LIBRO ARTE CURATIVO - 63 Diseños para Colorear PDF

MANDALAS
Volumen 1
Por qu el arte es curativo?
Hace muchos aos que me dedico a asistir a mis alumnos en este camino de encuentro
con el arte, y puedo asegurar que Arte y Curacin estn ntimamente ligados. Tratar de
explicarlo en muy pocas lneas.
Cuando realizamos tareas artsticas ponemos en marcha la observacin de los

pensamientos y las emociones, adems de abrir nuevas vas de expresin.
En las artes visuales vemos, creamos y estamos en contacto con imgenes. Las imgenes
son tan poderosas para nuestro sistema emocional que algunas de ellas pueden cambiar
nuestro estado emocional, nuestro flujo sanguneo y a ms largo plazo el equilibrio
hormonal en el cuerpo. Incluso nuestra qumica cerebral se modifica.
Alguna vez se sintieron afectados por una imagen cruenta? Seguramente s As

tambin si las imgenes que vemos son armnicas nos sentiremos atradas hacia ellas, y
esa atraccin puede actuar sobre nosotros equilibrndonos y provocando bienestar.
Realizar arte absorbe toda nuestra atencin y nos aparta de las preocupaciones y los
problemas del mundo exterior. Nos provoca un estado mental de pura concentracin
similar a la meditacin.
Nuestro cuerpo responde a ese estmulo de manera asombrosa: el ritmo cardiaco se

vuelve ms lento, la presin arterial desciende, la respiracin es cada vez ms lenta y
profunda, suceden cambios hormonales y la qumica de nuestro cuerpo, en nuestro
cerebro se activan sustancias que estimulan el sistema inmunolgico, aliviando la
percepcin del dolor y generando un profundo estado de relajacin y bienestar.
Cuando hacemos arte nos sentimos expandidos, conectados, centrados, relajados,

vibrantes, en paz. En verdad, esta puede ser la fuerza curativa ms importante ya que
nos permite manifestarnos con mayor libertad, y la mejor manifestacin vendr de un
cuerpo, mente y estado emocional equilibrados.
Por eso, todo aquello que podamos emprender para el logro de la armona interna debe
ser tomado como nuestro primer y ms alto deber, eso redundar en felicidad, y esa
felicidad automticamente se convertir en ms salud.
Nuestra salud fsica, mental y emocional sin dudas redundar en beneficio de la salud y
bienestar del mundo entero. Si queremos cambiar el mundo primero deberemos
cambiar nosotros.
Espero que estos diseos los ayuden a lograr mayor bienestar, a bajar los niveles de
estrs y a desarrollar la creatividad.
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Qu necesito para comenzar?
Estos diseos estn listos para imprimir en
formato A4, el ms comn que usamos en
nuestras impresoras.
Si desean pintar con materiales hmedos, como
tmperas o acuarelas, les convendr imprimir en
un papel algo ms grueso, por ejemplo hojas tipo
Canson.
Si no tienen impresora, hay algunos lugares que
pueden imprimir por ustedes a precio muy
razonable.
Para pintar slo necesitamos lpices de color, marcadores, lapiceras de tinta

gel o cualquier otro material para dar color.
Al principio bastan slo unos pocos colores, pero lo que suele suceder es que
a medida que nos vamos enamorando de la actividad tenemos ganas de
agregar materiales ms atractivos.
La mala eleccin de las herramientas o materiales puede generar mucha
frustracin. En mi taller trabajo muchsimo con pincel y acuarelas, pero
confieso que es debido a mi formacin de docente de arte. Cuando somos
principiantes es ms complicado manejar los pinceles, salvo que tengamos
muchas ganas de jugar y que tengamos una alta tolerancia a los fracasos.
Mi consejo es comenzar por medios de pintura que podamos manejar ms

fcilmente, como lpices de color, lapiceras de gel o microfibras. Tambin son
tiles los crayones, sobre todo en los diseos ms sencillos. Si van a comprar
lpices de color, elijan aquellos que sean acuarelables, no importa si no
saben aprovechar al mximo su potencial, pero los colores son ms intensos
y si quiero puedo esparcirlos al mojar lo pintado con un pincel. Es importante
que tengan al menos 24 colores, eso les dar mayor posibilidad de
combinacin y mejor resultado esttico.
Lo ideal es ir armando nuestros equipos de materiales de acuerdo a nuestras
preferencias Siempre teniendo en cuenta que todo est junto, en un mismo
lugar, ya que si para comenzar a trabajar tengo que pasar veinte minutos
hasta encontrar lo que necesito seguramente abandonar antes de poder dar
una pincelada.
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Algunas sugerencias
Al elegir un diseo djense guiar por la intuicin y el gusto.
No importa que tengan o n experiencia en arte, esto est hecho slo para
disfrutar.
Lo ms importante es que nos observemos, que tratemos de descifrar los
sentimientos que nos desata la actividad, y en lo posible, que llevemos un
pequeo diario de registro, como si fuese nuestro diario de viaje.
Podemos escribir estas notas incluso detrs del papel en que estn haciendo
su mandala.
La actividad de realizar mandalas es un trabajo de autoconocimiento y
mucha, muchsima auto observacin. Tenemos que aprender a mirarnos,
observar nuestras reacciones y actitudes. El reto fundamental es no juzgar,
slo observar.
Podemos tener momentos de frustracin, podr por ejemplo no agradarnos
lo que estemos haciendo, pero debemos recordar que todo, incluso la
destreza, necesita un proceso No hay nada que podamos hacer que sea
incorrecto slo estaremos desplegando nuestra creatividad. No
pretendemos ser los mejores, ni los ms bellos, ni los ms buenos. No somos
perfectos.
El reto es observar, siendo hacia nosotros

mismos como un cronista imparcial ms
que un juez determinado a castigarnos.
Podemos intentar, en el mejor de los
casos, que esas frustraciones se vean
transformadas, puedan manifestarse con
libertad y podamos analizar cul es su
origen, luego las dejaremos ir
agradecindoles la oportunidad de
aprendizaje que nos brindaron.
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La Lic. Laura Podio, naci en Argentina. Es Licenciada en Artes
Visuales, (IUNA) y Licenciada en Psicologa (UP, Buenos Aires).
Desde el ao 1996 viaj regularmente a India y otros pases del
sudeste asitico para investigar las races del arte religioso
budista tibetano e hind, as como la filosofa y la alimentacin
ayurvdica.
Ha presentado sus obras artsticas en New York y otras
ciudades. Es Ayurveda Practitioner (DSVV, Haridwar,
India),tiene Formacin en Pensamiento Junguiano (Fundacin
Vnculo) y en Filosofa Vedanta (Arsha Vidya, Swami
Dayananda Saraswati).
Trabaj en la difusin del

Ayurveda (medicina
tradicional de India) y el arte
teraputico con mandalas.
Extiende su campo de accin
hacia las terapias de Tercera
Ola. Trabaja en la vinculacin
de la Psicoterapia desde el
Arte.Dirige su Taller de Arte
Teraputico en Buenos Aires.
Es autora de Arte curativo con

mandalas, Zendalas, una va
de meditacin artstica y otros
30 ttulos.
Es tambin co-autora de
Alimentacin Ayurveda.
ARTE CURATIVO
Laura Podio
www.laurapodio.com.ar
Por informes sobre talleres, cursos o

sesiones individuales de psicoterapia
desde el arte, escribime a
contacto@laurapodio.com.ar
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