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Fundamentos de nutricin
Introduccin
Alimentacin: proceso mediante el cual el ser vivo obtiene del entorno una
serie de comestibles para ser ingeridos, estos alimentos tienen el propsito de
satisfacer el apetito o simplemente deleitar el paladar.
La seleccin de los alimentos es voluntaria y est influida por factores
socioeconmicos (disponibilidad de productos), culturales y sicolgicos
(preferencias).
Los nutrientes: son componentes que se encuentran en los alimentos y que
deben ser suministrados al cuerpo en cantidades adecuadas. Estos incluyen
agua, protenas y aminocidos, que estn compuestos de grasas y cidos
grasos, carbohidratos, minerales y vitaminas.
Nutricin: ciencia que estudia las relaciones entre los nutrientes y el
organismo humano a nivel individual y colectivo, a lo largo de la vida en
diferentes situaciones fisiolgicas y patolgicas.
Estado nutricional: este puede determinarse correlacionando la informacin
que se obtiene a travs de una historia clnica y diettica, un anlisis fsico
completo e investigaciones de laboratorio adecuadas.
Buena y mala nutricin: son trminos que se aplican a la calidad de los
nutrientes.
Mala nutricin: se puede presentar como un deterioro de la salud a
consecuencia de la deficiencia de nutrientes o por la desnutricin, es decir por
la falta de caloras o de nutrientes esenciales.
Buena nutricin: es el esfuerzo que los seres humanos realizan aportando
todos los nutrientes que el organismo necesita para mantenerse saludable, en
donde se utilizan las cantidades correctas de nutrientes esenciales y se
balancean, para obtener el ms alto desarrollo fsico y mental a travs de todo
el ciclo de vida.
El adquirir una buena nutricin requiere lo siguiente:
Los procesos del metabolismo son difciles de explicar, por esta razn a
continuacin se van a describir unos cuantos detalles; por ejemplo, es posible
seguir la digestin, la absorcin y el metabolismo intermedio en un carbohidrato
especfico o de cualquier nutriente, pero esto puede causar una impresin
errnea debido a la multitud de fenmenos metablicos que se presentan
dentro de las clulas, ya que cada fenmeno est afectado por otros que le
preceden o que se realizan al mismo tiempo. La utilizacin de cualquier
nutriente se interrelaciona con muchos otros.
Las protenas y las grasas constituyen cada una el 18% del peso corporal,
variando considerablemente segn la cantidad de depsitos de grasa. Por
ejemplo, en un beb recin nacido su reserva adiposa es relativamente baja,
pero en un adulto obeso el porcentaje de grasa puede exceder en un amplio
margen al de las protenas.
En el cuerpo solamente se encuentran presentes 350 g de carbohidratos. Estos
son principalmente una fuente de combustible y slo una cantidad de estos se
localiza dentro de la estructura de los tejidos.
Los elementos qumicos predominantes en el cuerpo son:
Oxgeno 65%
Carbono 18%
Nitrgeno 3%
Minerales 4%
Metabolismo
El metabolismo es un sin nmero de reacciones bioqumicas y fsico-qumicas
que ocurren en las clulas y en el organismo. En los seres humanos es
realizado por enzimas que son generadas por el hgado. El metabolismo
implica la coordinacin de varios procesos:
1. Ingestin de alimentos.
Digestin
Dnde se Estmulo a la
Hormona Accin
produce secrecin
Alimento en el
estmago
Mucosa del ploro especialmente Estimula el flujo
Gastrina
y el duodeno protenas, del jugo gstrico
cafena, especias
y alcoholes
Inhibe la
Quimo cido, secrecin del jugo
Enterogastrona Duodeno
grasas gstrico y reduce
la motilidad
Contraccin de la
Grasa en el vescula biliar y
Colecistoquinina Duodeno
duodeno flujo de bilis al
duodeno
Secrecin del
jugo pancretico,
Quimo cido y
Secretina Duodeno delgado, alcalino
polipptidos
y pobre en
enzimas
Secrecin de jugo
Duodeno y el Quimo cido y pancretico
Pancreozimina
yeyuno polipptidos viscoso, rico en
enzimas
Secrecin de las
Intestino delgado
Enterocrinina Quimo glndulas de la
superior
mucosa intestinal
Absorcin
Mecanismos de absorcin
Se realiza cuando las sustancias de muy bajo peso molecular como el agua
se pueden mover libremente a travs de la membrana, desde el lado de
alta concentracin hasta el lado de baja concentracin. Este proceso es
fundamental para el transporte de molculas pequeas por la membrana
celular y adems es uno de los principales mecanismos de la regulacin
osmtica de clulas.
3. Transporte activo:
Fuente: SENA
Hidratos de carbono
Los hidratos de carbono tambin conocidos como glcidos, se clasifican como
monosacridos o azucares simples, disacridos o azcares dobles y
polisacridos que son los de mayor complejidad. La funcin ms relevante de
los carbohidratos es el suministro de energa.
Azcares simples
Polisacridos
Polisacridos no digeribles
Funciones
Casi todos los carbohidratos de la dieta se utilizan para suplir las necesidades
energticas del cuerpo. Una fraccin muy pequea de los carbohidratos
disponibles se emplea para la sntesis de varios compuestos reguladores.
Energa
Funciones
El cido linoleico es un cido graso esencial, esto quiere decir que no puede
ser sintetizado por el cuerpo y por esto debe estar presente en la dieta, este
compuesto rpidamente se convierte en cido araquidnico.
Fosfolpidos
Todas las clulas contienen fosfolpidos, pero los tejidos del cerebro, los tejidos
nerviosos y el hgado son especialmente ricos en ellos. Los fosfolpidos son
poderosos agentes emulsionantes y tienen afinidad con el agua. Por
consiguiente, son esenciales en la digestin y facilitan la ingestin de cidos
grasos por las clulas.
Protenas
Son una fuente potencial de energa puesto que cada protena produce un
promedio de 4 caloras. Su importancia en los alimentos es la de retencin de
agua y adems su propiedad gelificante, emulsionante y espumante.
Ejemplo: pepsina.
Llevar diferentes sustancias de la sangre
a diferentes tejidos.
Protenas de transporte
Ejemplo: hemoglobina.
Responsable de la contraccin muscular
para el movimiento y locomocin.
Protenas contrctiles
Ejemplo: miosina.
Forman parte de las clulas y los tejidos.
Protenas estructurales
Ejemplo: colgeno
Ayuda a combatir las infecciones.
Protenas protectoras
Ejemplo: anticuerpos y gammaglobulinas.