Soltar el pasado

1.Vomtalo
Estoy convencida de que la persona que no me deja ser feliz es: ________________________

Porque? (no dejes ningn guin sin usar, date cuenta de qu tanto culpas a esa persona)

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2.Coleccin de ofensas

Elige las 5 cosas ms dolorosas, molestas, desagradables que te ha dicho esa persona y que
ms han pegado en tu amor propio, en tu autoconfianza y en tus ganas de superarte:

Que dijo/hizo? Qu interpret yo? Qu hay de verdad? Hace cuanto lo dijo?

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3.Auditoria de realidad

Para este momento debiste haberte dado cuenta de algunas irracionalidades. Si no, pensemos
juntas:

Es realmente muy grave lo que dijo o hizo esa persona?

Puede ser que por la edad que tenas o por el momento de vida que estabas pasando lo
hubieras entendido distinto, ms fuerte o ms agresivo?

Nunca es bueno adivinar pero si pudieras darle una interpretacin a la intencin de esa
persona, adems de la de lastimarte, cul podra ser la intencin que pretenda ayudarte en
algo?

A pesar de que te doli, puede ser que sea en parte verdad lo que te dijo? A veces lo que ms
nos duele es que nos digan la verdad y nos escudamos en el modo desagradable que utilizan
los otros para defendernos de esa verdad que no queremos ver

Sigue siendo actual ese pensamiento sobre ti?

Te sigue afectando REALMENTE que se haya dicho eso de ti? O puede ser que algunas
experiencias de la vida te hayan hecho poner el comentario o la accin en su justa medida?

Qu piensas hacer para soltar ese pasado que te persigue y te hace sentir desadaptada,
fracasada, mala, o cualquiera que sea la palabra que te define en tu relacin con esa persona?
(En esta pregunta pasa mucho tiempo, te lo recomiendo)

Si quieres explorar ms este tema y otros igual de importantes y profundos, no olvides que las
inscripciones al nico Reto del ao estn abiertas. S Ms T y toma el Reto!

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