Alquimia Interna - Qigong & Taijiquan con Agustn Trigos y 9 personas ms

11 de julio

La Postura "en cuclillas"

Ms que ninguna otra, la postura en cuclillas abre las lumbares inferiores. Activa la fuerza
motora latente de la pelvis, abre las ingles, flexiona las articulaciones de las caderas y crea
presin descendente, facilitando la liberacin de excrementos, gases y toxinas. Por el
empuje gravitatorio que provoca, agita la corriente de Qi Terrenal que se mueve hacia el
perineo, despierta los fluidos espinales en el sacro, abre y alarga la columna, reequilibra las
vrtebras y abre paso a la corriente Qi que asciende al centro coronario y a la glndula
pineal.

En esta postura la respiracin interna masajea los pulmones y el corazn, mientras el Tan
Tien ayuda al corazn, asumiendo su funcin de bombeo, activando y facilitando los flujos
de sangre y Qi.

Esta postura tambin contribuye significativamente a estirar los msculos psoas. Estos dos
msculos se anclan entre la ltima vrtebra dorsal (Du Mai 12) y las cinco primeras
lumbares, siguen en sentido transversal y descendente, uno a cada lado de la columna, hasta
la cabeza de los fmures. En el curso de su trayecto, el psoasilaco se relaciona con
importantes rganos: diafragma, riones, urteres, vasos renales, colon, ciego, arterias
ilacas primitivas, y arterias y venas ilacas externas.
Especialmente ntima es su relacin con el plexo lumbar, que lo atraviesa. Los msculos
psoas nos sirven para mantenernos erguidos, para caminar y levantar las piernas. Actan
tambin en el movimiento de las caderas y el tronco.