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Ingredientes
1.
200 g copos de avena finos
2.
100 g harina integral
3.
100 g azcar moreno
4.
100 ml aceite de oliva virgen
5.
2 cucharadas miel
6.
1huevo
7.
1 cucharadita levadura qumica
8.
1 pizca sal
9.
La ralladura y el zumo de 1 naranja100 gr.pepitas de chocolate o pasas
o lo que se te ocurra
+
Pasos
En un bol se ponen los ingredientes secos: ralladura de la naranja,
avena, la harina, azcar moreno, pizca de sal y levadura. Se mezcla
bien.+
Se hace un hueco en el centro y se van agregando los ingredientes
lquidos: huevo, miel, aceite, zumo de naranja. Este ltimo ingrediente
agregarlo lentamente ya que si la naranja es muy grande os saldr
mucho zumo y la mezcla estar ms lquida por eso es coveniente
echarlo poco a poco hasta conseguir una mezcla que puedas manejar. Se
mezcla todo bien y se termina aadiendo las pepitas de chocolate.+
Dejar esperar 1/2 hora para que la avena absorba los lquidos y la masa
tenga ms consistencia. Precalentar el horno a 200
+
Con las manos mojadas ir cogiendo bolitas y colocarlas sobre una
bandeja de horno forrada con papel sulfurizado o papel metlico.
Aplastar un poco las bolitas con el dedo. Si te gustan las galletas
crujientes aplstalas ms.+
Sagrado corazn de Jess Galletas nutritivas
Qu es la Anemia?
Revisin general
1. La sangre tiene muchos componentes, entre ellos los glbulos rojos, los
glbulos blancos, las plaquetas y el plasma (la parte lquida de la
sangre).
2. Los glbulos rojos tienen forma de disco y se ven como una rosquilla
sin agujero en el centro. Transportan oxgeno y retiran del cuerpo el
dixido de carbono, que es un producto de desecho. Estas clulas se
producen en la mdula sea, que es un tejido esponjoso que se
encuentra en el interior de los huesos.
3. Los glbulos blancos y las plaquetas tambin se producen en la mdula
sea. Los glbulos blancos ayudan a combatir las infecciones. Las
plaquetas se unen unas a otras para sellar cortaduras pequeas o
rupturas de las paredes de los vasos sanguneos y detener el sangrado.
En algunas clases de anemia los tres tipos de clulas de la sangre
pueden estar disminuidos.
Sagrado corazn de Jess Galletas nutritivas
Perspectivas
Si un beb o un nio pequeo toma leche de vaca en exceso, tal vez no coma
suficientes alimentos ricos en hierro o no absorba suficiente hierro de los
alimentos.
Los adultos de edad avanzada tambin corren ms riesgo de sufrir anemia. Los
investigadores siguen estudiando las formas en que la enfermedad afecta a
estas personas.
Infecciones prolongadas
Para evitar que la anemia empeore, cuntele al mdico acerca de todos sus
signos y sntomas. Pregntele qu pruebas tiene que hacerse y cumpla el plan
de tratamiento.
Hierro
Vitamina B12
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cido flico
Hgado de res
Huevos
Vitamina C
Otras frutas ricas en vitamina C son el kiwi, las fresas (frutillas) y el meln
cantalupo.
Las verduras ricas en vitamina C son el brcoli, los pimientos, los repollitos
de Bruselas, los tomates, el repollo, las papas y las hortalizas de hojas verdes,
como las hojas de nabo (grelos) y las espinacas.
Medicinas
Tal vez el mdico le recete medicinas para estimular al cuerpo a fin de que
produzca ms glbulos rojos o para tratar la causa de fondo de la anemia.
Algunas de estas medicinas son:
Propiedades de la avena,
Ya sea como golosinas, en colaciones o para aadir un poco de sabor a platos dulces
y agridulces, las pasas
suelen ser una de las frutas preferidas a la hora de deleitar el paladar. Muchas
personas desconocen sus propiedades y piensan que se tratan de frutos secos pero lo
cierto es que las uvas pasas son, como su nombre indica, uvas desecadas y, como
tales, conservan varias de sus propiedades. Incluso luego del proceso de
deshidratacin.
5. Combaten la anemia. Las uvas pasas son una rica fuente de protenas y hierro.
Es un alimento ideal para mujeres, al igual que estos otros: 10 alimentos
indispensables para la mujer.
8. Son antioxidantes.