Las lesiones de pdel ms

frecuentes
Por
Antonio Jos Palacios lvarez
-
Dic 11, 2012

Compartir en Facebook

Compartir en Twitter

Las lesiones de pdel, como en todos los deportes, pueden llegar a ser
muy frecuentes. Bien es cierto que el pdel no se trata de un deporte
de contacto como el ftbol o baloncesto, pero es muy comn sufrir
una serie de lesiones cuando lo practicas. Por ello es importante saber
cuales son las lesiones de pdel ms vistas, para posteriormente saber
como prevenirlas y tratarlas para una correcta recuperacin.

Qu lesiones de pdel podemos sufrir? Por

Jorge Rodrguez
Segn Jorge Rodriguez (preparador fsico de muchos jugadores
profesionales) se pueden clasificar como:

Accidentales: todas aquellas lesiones que se puedan dar con

cualquier elemento de la pista (cmo pisar una pelota, recibir un
pelotazo o darse un golpe con la pala, etc.). En estos casos el
jugador que fsicamente est ms fuerte podr soportar estos
accidentes sin gran riesgo de lesin, adems de que un jugador
que se entrena asiduamente se podr recuperar antes que uno que
no lo hace.
 Por sobrecarga: esto se produce cuando alguna de nuestras
articulaciones, msculos o ligamentos no est preparada para la
carga que le estamos dando, por lo que hay un exceso de
capacidad. Ello se puede dar por la larga duracin de un partido o
por jugar varios partidos en un periodo corto de tiempo.

Por tcnica: tiene lugar cuando tenemos una mecnica incorrecta

a la hora de realizar los golpes o desplazarnos por la pista. Por ello
es muy importante un aprendizaje correcto en las clases de pdel.
El ejemplo ms claro es el que se da en los jugadores que sufren
epicondilitis, tambin conocido como codo de tenista.

Preparacin inadecuada: se refiere a la mala preparacin con la

que pretendemos entrar a disputar un partido o simplemente
entrenar. Este tipo de lesiones se podran evitar con un
calentamiento completo y que duren al menos 5 minutos como
mnimo. Se han dado muchos casos de jugadores que apenas
entran al partido sin calentar y en el primer sprint se resienten,
sufriendo una contractura o incluso desgarros musculares de
importancia.

Malas condiciones climatologas: cuando la lluvia, el fro, el

calor o humedad generan unas condiciones propicias para
lesionarse. Un ejemplo de ello es cuando disputamos un partido en
el que la pista esta mojada y sufrimos un resbaln. Muchas veces,
tras no jugar varios das, nos importa poco las condiciones de la
pista ya que tenemos ganas de jugar. Quizs sea mejor no jugar
ese partido, vaya que con el riesgo de lesionarnos estemos sin
jugar mucho ms tiempo.

Mala deshidratacin o alimentacin: Si nuestro cuerpo entra a

un partido en malas condiciones, como jugar sin haber comido o
con falta de hidratacin, estamos expuestos a sufrir calambres,
contracturas o fatiga que nos puede llevar a una lesin.