TEST de la Felicidad

Mircoles, 07 de Octubre de 2009 15:10 | Author: Santiago |

Conteste a las siguientes 30 preguntas y averigua en que momento de tu vida

emocional te encuentras.

Marque del 0 al 3 pensado en lo que ha sido para usted la ultima semana de su

vida.

0 - Significa que no se le puede aplicar en lo absoluto.

1 - Que en esta semana solo se ha sentido identificado con ella en ocasiones
contadas.
2 - Que casi siempre ha sido aplicable a su forma de ser en estos ltimos das.
3 - Que en este momento vital esta totalmente de acuerdo con la frase.

Este cuestionario solo es exclusivamente de orientacin, no tiene validez

profesional, pero le ayudara a autoevaluarse y conocer su nivel de felicidad. Si
da como resultado Crisis Vital no dude en buscar ayuda profesional.

1. Mi nica esperaza es que el futuro sea mejor que el pasado.

0 1 2 3

2. Cada vez que me equivoco me vengo abajo.

0 1 2 3

3. No me siento complacido conmigo mismo.

0 1 2 3

4. Me cuesta tomar decisiones.

0 1 2 3

5. Por la maana me levanto cansado.

0 1 2 3

6. Es uno de los peores momentos de mi vida.

1230

7. Me cambiara por muchas personas.

0 1 2 3

8. Pienso a menudo en lo que no he hecho.

0 1 2 3

9. Tengo sensaciones de inferioridad.

0 1 2 3

10. Me siento indefenso ante las cosas que me pasan.

0 1 2 3
11. Tengo pocas cosas de las que presumir.
0 1 2 3

12. Anhelo con frecuencia tener unas vacaciones exticas para alejarme de
todo.
0 1 2 3

13. He dejado de disfrutar actividades que antes me resultaban placenteras.

0 1 2 3

14. Estoy estancado en una vida que no eh elegido.

0 1 2 3

15. Siento que no estoy aprovechando mi vida.

0 1 2 3

16. Soy incapaz de plantear mis necesidades emocionales y materiales.

0 1 2 3

17. Siento que ahora mismo no podra asumir otro acontecimiento negativo en
mi vida.
0 1 2 3

18. Me cuesta hincar actividades.

0 1 2 3

19. Duermo mal.

0 1 2 3

20. Tengo sensaciones de culpabilidad pero no se exactamente porque.

0 1 2 3

21. Procuro defender con fuerza mi forma de ser porque es lo nico que me
queda.
0 1 2 3

22. De un tiempo ac he dejado de tener curiosidad por el mundo.

0 1 2 3

23. Siento que he tenido mala suerte en mi vida.

0 1 2 3

24. Pago mis frustraciones con los dems.

0 1 2 3

25. Me cuesta ayudar a los dems con sus problemas porque ya tengo
bastante con enfrenarme con los mos.
0 1 2 3

26. Necesito cada vez mas la ayuda de los dems para poder seguir adelante.
0 1 2 3

27. Tenia expectativas de conseguir muchas cosas que no eh logrado.

0 1 2 3

28. Envidio secretamente a varias personas que tengo alrededor.

0 1 2 3

29. Creo que las oportunidades se me escapan.

0 1 2 3

30. Dedico mucho tiempo al auto-anlisis y poco a pensar en problemas

externos.
0 1 2 3

RESULTADOS.

Sume las puntuaciones obtenidas en el test de felicidad, si el resultado total se

encuentra entre

0 y 15 Puntos.

Vive un momento de felicidad. Disfrtelo sabiendo que es pasajero. En la

mayora de los casos, la felicidad no se experimenta, mas bien se recuerda una
vez que ha pasado. Trate de hacer lo posible porque esto no sea cierto,
cntrese en su presente y en su circunstancia y convirtase en alguien
hedonista.

15 y 75 Puntos.

Vive un momento de normalidad. Son los momentos ms habituales en salud

mental, le servir para acercarse a sus objetivos vitales. Por eso es importante
que clarifique lo que quiere, recuerda que ningn viento favorece si no sabe a
donde va. Busque metas realistas que favorezcan su bienestar y elabore planes
para llegar a ellas.

75 y 90 Puntos.

Vive una crisis vital. En psicoterapia estos momentos se entienden como un

paso atrs que damos para luego avanzar dos pasos hacia adelante. No se
preocupe por sentirse mal, las emociones negativas sern el motor de su
cambio de rumbo vital. Es importante que asuma que en su vida son
necesarios ciertos cambios puntuales y que esas variaciones le van a cercar a
la felicidad futura