Cmo Dominar y Vencer el Miedo en Solo

(7) Das. Garantizado!

Tcnicas probadas para superar y vencer el miedo en 7 pasos.

**Aqu tienes el reporte Gratis que te promet por registrarte.

Te pido por favor que antes de comenzar leas mis sugerencias:

Debes eliminar toda distraccin que te saque fuera de concentracin, apaga

el telfono y el televisor, cierra el messenger, skype, facebook, my space o
cualquier otra cosa que interrumpa tu proceso de aprendizaje.
Antes de empezar con tu proceso, debes estar segur@ y sper dispuest@ a
hacer todo lo que tienes que hacer para superar el temor.
Debes tomar accin y aplicar todas las tcnicas para vencer el miedo que te
voy a ofrecer.
Muchas personas han logrado vencer algunos de sus temores en solo 7 das,
pero los resultados varan de persona a persona. Tienes que poner toda tu
dedicacin y esfuerzo para lograrlo.
Son 7 Pasos, cuando comiences con el primero no pase al prximo sin haber
entendido y puesto en practica las tcnicas, no importa si te tardas ms de siete
das en dominar las tcnicas, lo importante es terminar el proceso.
Imprime cada paso por separado y enfcate en cada uno de ellos. Si no tienes
impresora, lee desde tu computadora.
Si los imprimes, llvalos contigo a donde quiera que vallas, lee las tcnicas una
y otra vez y toma accin.
Por ltimo te digo que esto no es una formula mgica, tienes que poner de
tu parte y trabajar duro, de lo contrario no lo vas a lograr.

Vamos, comienza hoy y dile adis a tus temores.

Por Hctor Ramos

Ahora soy libre y vivo sin miedo

Paso 1

Logra Convertir Tu miedo En Tu Aliado, Y Vers Un Sentimiento

Normal Y Necesario Para Vivir

Instrucciones: Este es el primer paso de mi formula para superar y vencer el

miedo, por favor debes leer esto al menos 3 veces o hasta que lo entiendas
perfectamente. Es preferible que leas en la noche y comiences, luego al prximo
da continua ejecutando todas las tcnicas aprendidas aqu. Si lo haces tal cual
como te indico lo vas a lograr.

El miedo es un sentimiento que todos sentimos, a algunas personas no le afecta por

ser su amigo y a otras les ocasiona pnico. Cuando esto ocurre tu miedo es tu enemigo
y debes comenzar el proceso para convertirlo en tu aliado, por ser un sentimiento
normal y necesario para vivir.

Hoy te quiero comentar que al terminar de leer este artculo, ese enemigo que no te
deja vivir en paz y ser feliz, lo vas a vencer convirtindolo en tu mejor amigo.
El temor es natural y t lo necesitas en todo momento, aunque no lo creas hasta
los animales lo necesitan para estar a salvo. El miedo amigo te protege de muchas
situaciones en donde conjunto con tu celebro, ambos perciben el peligro.
Por ejemplo: sin el debido miedo al fuego, el nio se puede quemar. Sin el debido
miedo a los depredadores, los animales al escuchar o percibir algn movimiento
inusual huyen para no ser atacados. Sin el debido cuidado y temor al trfico, t como
peatn puedes ser golpeada o morir por el impacto de un automvil. Por tal razn te
digo que es normal y necesario para vivir.

Para muchas personas el temor es su amigo y cuando esto ocurre, este les protege
sin causarle ningn dao a su crecimiento personal y vida cotidiana. Pero a algunas
personas como a ti, yo estoy seguro que si es tu enemigo y te afecta.

Cuando el temor es tu enemigo y te paraliza impidindote llevar una vida normal y

segura de ti misma, debes aceptarlo y comenzar el proceso para vencerlo.

La psicloga Beatriz Goldberg nos dice que la mayora de las personas tienen miedo
de viajar en avin. Pero si el temor al avin no te impide viajar a travs de ese medio
de transporte, te encuentras frente a un miedo amigo y normal. Esto no significa que
no debas tratarlo, para que cada vez lo sientas menos y ms natural. Otra cosa muy
distinta es cuando el miedo al avin te restringe tu vida. Aqu es donde se convierte en
una fobia paralizante y un verdadero enemigo que aunque se den las circunstancias
indicadas para viajar, vas a preferir no hacerlo y, as, te vas a ir cerrando cada vez ms
puertas y oportunidades, como aceptar propuestas de trabajo en el exterior o salir de
vacaciones a lugares placenteros.

Mira esta ancdota: una persona contaba con angustia, que haba perdido un
importante puesto ejecutivo en una empresa por su negativa a viajar a Estados Unidos
y a Europa por asuntos laborales. El no haber podido vencer el miedo a viajar en avin
concluy en un perjuicio muy grande para su vida: la prdida de su trabajo. Con esta
ancdota vemos como su miedo troncho su vida profesional; dile basta ya, y atrvete a
dominarlo.

Ahora te muestro varias tcnicas para vencer el miedo y convertirlo en tu aliado:

Primeramente acepta el miedo que te protege, como un sentimiento normal y

necesario para vivir. Es tu mayor mtodo de supervivencia.
Luego analiza el temor que t sientes, el que te paraliza, no dejndote ser
feliz y no quiere que vivas tu vida en paz y a plenitud, este es tu enemigo. Debes
estar decidida y proponerte vencerlo.
Cuando sientas tu miedo especfico, debes visualizarte como lo que eres, un
ser humano mucho ms grande y poderoso que el temor. Recuerda, el miedo es
un simple sentimiento, debes convencerte que t controlas tu vida no l.
Si en este momento t piensas que es imposible luchar contra tu miedo
enemigo, hoy te digo que eso es falso, es una ilusin creada y reforzada por ti
misma. Debes comenzar desde hoy a combatirlo.

Una vez que te convenzas que eres ms poderosa y fuerte que tus miedos,
seguramente no quieras vencerlos a todos y convivir con algunos, esto est muy bien,
recuerda preservar tus temores amigos, te van a proteger durante toda tu vida.

Te recomiendo comenzar desde ahora a diferenciar el miedo amigo del enemigo,

cuando lo hagas comienza a combatir el enemigo para vencerlo. Copia estas tcnicas
en algn lugar donde las veas todos los das, esto te ayudara a seguirlas para
finalmente dominar y vencer el miedo.

Luego de dominar este paso, estars lista o listo para continuar con el segundo y
tercer paso en donde aumentaras tu autoconfianza y vencers la inseguridad.

Recuerda leer este primer paso al menos 3 veces, as se instalara en tu mente y

podrs seguir las tcnica fcilmente. Toma accin, comienza hoy mismo a poner las
tcnicas en practica, si lo dejas para despus no lo vas a hacer. Hazlo ahora!.

Gracias y bendiciones.

Hctor Ramos
Paso 2

Tu Autoestima Al Mximo Para Crear Confianza Y Seguridad

Instrucciones: Este es el segundo paso de mi formula para superar y vencer
el miedo, por favor debes leer esto al menos 3 veces o hasta que lo entiendas
perfectamente. Es preferible que leas en la noche y comiences, luego al prximo
da continua ejecutando todas las tcnicas aprendidas aqu. Si lo haces tal cual
como te indico lo vas a lograr.

La autoestima es un elemento muy importante que debes tener en cuenta en el

momento de buscar ayuda para vencer el miedo. Con una autoestima alta podrs
derrotar la mayora de los temores causados por estos dos sentimientos, inseguridad y
desconfianza. Estos dos malvados te hacen sentir inferior ante los dems, logrando en
ti un profundo estado de terror.

En este artculo te estar mostrando algunos consejos para aumentar tu autoestima, lo

cual te ayudaran a vencer el miedo y colocarlo bajo tus pies.

La autoestima Wikipedia nos dice que es una funcin del organismo y un recurso
integral y complejo de autoproteccin y desarrollo personal. Es un constructo que
trasciende la idea bsica de autovaloracin, y aunque va ms all e incorpora aspectos
biopsicosociales, pues las debilidades de autoestima afectan la salud, las relaciones
y la productividad, mientras que su robustecimiento potencia en la persona global, es
decir, su salud, su adaptabilidad social y sus capacidades productivas.

Como vez la autoestima baja te produce miedo al cambio, al rechazo, al fracaso, a

hablar en pblico, a buscar trabajo, a tener un nuevo amor y hasta relacionarte con
nuevas personas. Todos estos miedos te hacen sentir inferior ante los dems, logrando
en ti poca productividad y por consiguiente no poder alcanzar tus metas. Esto a la vez
te produce inseguridad y desconfianza, reforzando cada vez ms el temor en tu vida
impidiendo que puedas superarlo.

Ahora mira esta historia de mi vida: Al salir de la universidad el pnico se apodero

de m, quera buscar un nuevo trabajo pero con solamente pensar que tena que
pasar por el proceso de una entrevista, la aceptacin, tener que adaptarme y conocer
nuevas personas me ocasionaba terror. Me senta inferior a las personas; le tena
temor. Mi autoestima estaba muy baja, tenia miedo de cualquier actividad donde su
propsito fuera relacionarme y presentarme ante grupos. Mi crecimiento personal y
productividad por la poca autoestima estaba paralizado. Luego de detectar que este era
mi mayor problema, lo empec a tratar con autoayuda incluyendo varias tcnicas para
aumentarla, cree confianza en m, seguridad y pude dominar y vencer el miedo ante las
personas. Me encantara que t tambin lo hicieras.

Estos sntomas que te muestro ahora te ayudaran a identificar tu baja autoestima,

obsrvalos:
 Problemas Emocionales
Sentimiento De Inferioridad
Sntomas De Autorechazo
Mientes Frecuentemente
Culpas a Los Dems Por Tus Debilidades
Actas a La Defensiva
Te Sientes Impotente
Te Frustras Fcilmente
Desprecias Tus Dones Naturales

Luego de leer estos sntomas de una autoestima negativa o baja, ya sabes y tienes
claro si la padeces. Ahora te dar varios consejos para subir tu autoestima, lograr tu
crecimiento personal, ser productiva y finalmente vencer el miedo:

Primero acepta que tienes baja autoestima y convncete que lucharas por
aumentarla, sacando este sentimiento de inferioridad de tu vida.
Cada vez que salgas a alguna actividad o compromiso arrglate y ponte
la mejor ropa que te haga sentir bien y cmoda. As, cuando te enfrentes a los
dems tendrs claro que te vez bella ante la mirada de todos y eliminaras el
sentimiento de rechazo.
Haz ejercicio, camina, corre bicicleta, el que t quieras, no tiene que ser de
mucha intensidad solo que te sientas bien al hacerlo. Esto creara confianza en ti
y te sentirs ms segura al realizar cualquier actividad como hablar en pblico,
salir a buscar trabajo o relacionarte con nuevas personas. Tambin, si tienes
algn problema emocional, mediante pasen los das y hagas ejercicio se
disipara.
Declara en voz alta: Soy una persona importante, inteligente y bella ante los
dems y ahora mismo mi Autoestima est aumentando, estoy cambiando
mi manera de pensar para lograr mis metas. Esta es una tcnica sper
poderosa que reprograma tu mente, tienes que declarar en voz alta esta frase
cada vez que puedas. Tus sentimientos de impotencia, frustracin e inferioridad
mermaran hasta que desaparezcan.

Ya tienes estas 4 tcnicas muy eficaces probadas por muchas personas incluyndome
a m, con problema de baja autoestima. A m me funcionaron y quiero que t logres
superar este sentimiento. Qu esperas, acta, toma accin, pon en prctica todas
estas herramientas para aumentar tu Autoestima, lograr confianza en ti y vencer la
inseguridad.

Luego de dominar este segundo paso, estars lista o listo para continuar con
el tercer paso en donde continuaras aumentando tu autoconfianza y venciendo la
inseguridad.

Recuerda leer este segundo paso al menos 3 veces, as reprogramaras tu mente

y podrs continuar con tu progreso. Toma accin, comienza hoy mismo a poner las
tcnicas en practica, si lo dejas para despus no lo vas a hacer. Hazlo ahora!.
Gracias y bendiciones.

Hctor Ramos

Ahora soy libre y vivo sin miedo...

Paso 3

Piensa Solo Positivo, Positivo, Positivo Y Lo Vencers

Instrucciones: Este es el tercer paso de mi formula para superar y vencer el
miedo, por favor debes leer esto al menos 3 veces o hasta que lo entiendas
perfectamente. Es preferible que leas en la noche y comiences, luego al prximo
da continua ejecutando todas las tcnicas aprendidas aqu. Si lo haces tal cual
como te indico lo vas a lograr.

El miedo es una emocin o sentimiento que todos sentimos en nuestro diario vivir.
Para poder controlarlo y vivir con este, de una manera positiva debes aplicar a tu
vida consejos y tcnicas que te hagan terminar con la angustia y parlisis que ste te
proporciona.

En este artculo te ofrezco varios consejos para superar el miedo que sin duda, te
servirn de gran ayuda para dominar y controlar este terrible sentimiento.

El miedo se divide en dos, de manera positiva protegindote a ti y a tus seres ms

queridos, luego la parte negativa de ste es la que no te deja en paz, privndote
de vivir una vida plena llena de logros, triunfos y libertad. Varios psiclogos y
estudios demuestran que el miedo debes aceptarlo y darle cabida en tu vida
como un sentimiento normal del ser humano, pero enfrentando lo negativo de
ste y no permitiendo que perturbe tu mente. Debes bloquear todo pensamiento
extremadamente negativo que te paralice y no darle espacio, luego declara en voz alta
solo pensamientos positivos que te ayuden a continuar con tu objetivo.

Ahora te escribo un ejemplo de mi vida: hace dos aos tuve varios problemas
simples de salud que me ocasionaron una cardiofobia o miedo a padecer de alguna
enfermedad del corazn. Este fue el momento ms terrible de mi vida, me afecto por un
ao completo y senta en todo momento que iba a tener un ataque al corazn. Todo el
da pensaba que iba a morir del corazn, era un pensamiento negativo que yo mismo lo
deje entrar y se me haca imposible sacarlo de mi mente.

Luego de recibir terapias de diferentes psiclogos, ayuda espiritual y leer libros de auto
ayuda aplique varios consejos para vencer el miedo, y uno de los que ms me ayudo
a recuperarme fue: en todo momento pensar positivo y bloquear todo el da los
pensamientos de enfermedad y muerte que llegaban a mi mente.

El miedo yo estoy seguro que t lo vas a poder dominar y controlar, aunque s que es
difcil porque yo pase por esto, se puede. Para seguir adelante y vivir al mximo debes
seguir estos consejos para vencerlo que te escribo a continuacin:

Acptalo y no te niegues a padecerlo, esto har que el sentimiento de terror

disminuya.
Cuando te ataque la angustia del temor, piensa que es normal, y aunque t
no lo creas, todas las personas la padecen.
No dejes que los pensamientos negativos te paralicen, bloqualos y no le
des cabida en tu mente a nada de lo que t creas que te afecte.
Cambia todos los pensamientos negativos por positivos, declara en
cualquier lugar, en voz alta: Mi mente va a pensar solo pensamientos
positivos, positivos, positivos. No dejes de hacerlo cada vez que te des un
bao, en vez de cantar, declara que vas a pensar solo: Positivo, Positivo,
Positivo.
Busca ayuda espiritual, si puedes lee varias veces el Salmo 27 de la biblia. Te
ayudara muchsimo.

Ahora que tienes estos consejos para vencer el miedo te toca a ti poner de tu parte y
hacerlo, empieza gradualmente y no te desesperes, a la vez que tu mente acepta el
miedo y lo enfrenta con pensamientos positivos cambiaras totalmente tu manera de
pensar y lo vas a poder dominar y controlar, te lo garantizo. A m me funciono, mi fobia
era muy grave; aunque parece sencillo funciona.

De ahora en adelante pensaras solo positivo, escrbelo en tu computadora o telfono

celular donde lo puedas ver todos los das, hazlo y veras que con estos consejos para
dominar y vencer el miedo tomars control de tu vida.

Luego de dominar este tercer paso, estars lista o listo para continuar con el
cuarto paso en donde continuaras aumentando tu autoconfianza, eliminando tus
preocupaciones.

Recuerda leer este tercer paso al menos 3 veces, as entenders mejor y podrs
continuar con tu progreso. Toma accin, comienza hoy mismo a poner las tcnicas en
practica, si lo dejas para despus no lo vas a hacer. Hazlo ahora!.

Gracias y bendiciones.

Hctor Ramos

Ahora soy libre y vivo sin miedo...

Paso 4

Eliminas Todas Las Preocupaciones Y Logrars Superar Tu Miedo

Instrucciones: Este es el cuarto paso de mi formula para superar y vencer el
miedo, por favor debes leer esto al menos 3 veces o hasta que lo entiendas
perfectamente. Es preferible que leas en la noche y comiences, luego al prximo
da continua ejecutando todas las tcnicas aprendidas aqu. Si lo haces tal cual
como te indico lo vas a lograr.

Estoy seguro que tienes un gran deseo de superar el miedo, pero la preocupacin
constante y excesiva no te deja. No puedes seguir preocupada por ti y los dems, esto
te hace tanto dao que al cabo de poco tiempo sufrirs de temor extremo, y terminaras
con problemas graves de salud y en estado de pnico total.

Al finalizar de leer este artculo podrs aplicar algunos consejos y tcnicas que te
estar dando; con estos vas a poder vivir en paz, libre de preocupacin y en camino a
superar el miedo.

El miedo aparece y crece de diferentes maneras, y una de estas es cuando te

preocupas demasiado por algo que seguramente no va a ocurrir. Estudios cientficos
demuestran que el 95% de las cosas por las que te preocupas nunca ocurren, solo el
5% puede pasar.
Ese 5% muchas veces es menos graves de lo que pensabas, si le das cabida en tu
mente a la preocupacin constante sers prisionera del miedo, el que t misma estas
creando prediciendo situaciones grave que con mucha probabilidad nunca van a
ocurrir.

Ahora te cuento la historia de mi abuela: esta era una seora que se preocupaba
demasiado por sus familiares incluyendo hijos, nietos, sobrinos y hasta vecinos.
Cuando su hija (mi mam) sala de compras a la tienda de la esquina, ella no
dejaba de pensar en que le poda pasar lo peor. Senta una angustia muy grande
debido a sus preocupaciones y temores. Cuando sus nietos visitaban la casa le
preocupaba todo lo que hacan, cuando suban unos pequeos escalones que haban,
observaban televisin y hasta cuando se sentaban en unas pequeas sillas. Siempre
se preocupaba y se preocupaba por todos y nunca ocurra nada. Su preocupacin era
tanta que le hacia sentir un miedo terrible, le daban ataques de pnico y padeca de
problemas del corazn debido a su tensin constante. Luego a la edad de 65 aos
muri por problemas cardiovasculares relacionados con sus preocupaciones extremas.

Ella, debido a este problema nunca pudo vivir una vida en paz, no poda ser feliz y
nunca quiso buscar ayuda para controlar esos pensamientos futuros tan negativos que
le hacan imposible superar el miedo.

Con esta historia pueden ver lo trgico que puede ser el no controlar las
preocupaciones, estas casi siempre son falsas. Solo te enferman de miedo y pnico
incontrolable, no le des cabida en tu mente. Mira estos consejos que te muestro para
que puedas dominarlas y vencerlas:

Acepta y decide que vas a controlar tus preocupaciones.

La preocupacin es una prediccin negativa, dale vuelta a tu pensamiento e
imagina lo que pueda ocurrir de forma positiva.
Lee libros, escucha msica relajante, has ejercicio y busca un pasatiempo,
esto te ayudara cuando te lleguen los pensamientos negativos, los detectes,
los analices, para estar segura si en verdad pueden ocurrir y los formes en
positivos.
Busca ayuda espiritual, djale a Dios todas tus preocupaciones y te sentirs
libre.

Al aplicar estos consejos podrs controlar la malvada preocupacin que tanto dao
te ocasiona. Encontraras que la mayora de las veces nunca ocurre todo lo malo que
esperabas, piensa de manera positiva todo el tiempo y vencers.

Qu esperas para poner estos consejos en prctica, ahora te toca a ti poner

de tu parte. Escribe en tu diario o en algn lugar que veas todos los das estas
recomendaciones, no dejes de tomar accin, te garantizo que podrs superar el miedo.

Luego de dominar este cuarto paso, estars lista o listo para continuar con el
quinto paso en donde continuaras aumentando tu autoconfianza, eliminando tus
preocupaciones.

Recuerda leer este cuarto paso al menos 3 veces, as entenders mejor y podrs
continuar con tu progreso. Toma accin, comienza hoy mismo a poner las tcnicas en
practica, si lo dejas para despus no lo vas a hacer. Hazlo ahora!.

Gracias y bendiciones.

Hctor Ramos
Paso 5

Las Mejores Palabras Para Dominar El Temor

Ya conoces las instrucciones, sigue adelante que lo vas a lograr.

Todo lo que sale de nuestra boca nos afecta para bien o para mal. Las palabras le dan
forma a tus pensamientos, te hacen valiente, te inspiran, edifican el espritu y tu futuro.
Es por esto, que es de suma importancia escoger de forma correcta lo que hablamos,
lo que escuchamos y lo que recibe nuestro corazn.

Tienes que permitirte escuchar y ver buenos mensajes, proverbios de la biblia,

enseanzas motivadoras y otros que ciertamente te edifiquen, con esto vas a poder
proyectar una actitud valiente, ganadora y de progreso ante la vida.

Si pones en practica las tcnicas que te voy a mostrar, te aseguro que tu actitud de
temor y poca confianza en ti misma cambiara. Luego estars lista para continuar el
proceso que te har vencer y superar el miedo.

En la biblia dice: tal como piensa el hombre, en su corazn as es el (Proverbios 23:7)

De la abundancia del corazn, habla la boca (Mateo 12:34). Debes de tener mucho
cuidado con lo que entras a tu mente y a tu corazn. Como pensamos as actuamos,
si piensas negativo vas atraer cosas negativas a tu vida. Cuando hablas palabras
destructivas para ti o a los dems, tu vida poco a poco se tornara destructiva. Si es
este el modelo que usas para hablar y pensar, ese va hacer el modelo de tu vida
(destruccin).

Vamos a buscar pensamientos positivos, personas que nos edifiquen, lee la biblia y
libros que te ayuden a mejorar tu forma de expresarte de manera positiva, ante ti y los
dems. No dejes que nadie te dae tu mente y tu corazn con palabras destructivas
o negativas, retrate y escoge escuchar palabras de aliento. Ahora te cuento esta
pequea historia de mi pap.

Hace poco tiempo atrs yo trabajaba con mi pap en su negocio de ferretera. Mi padre
es una persona negativa, llena de miedos e insegura. Este, todos los das llegaba a
su negocio maldiciendo, con miedo a todo lo que poda pasar en el da, sin empezar
todava este ya pronosticaba que las ventas iban a hacer pocas. Gracias a Dios sus
malos pronsticos casi nunca se cumplan. Pero con el pasar del tiempo su vida, la
relacin con su familia y su negocio se le fue abajo. Todo, por siempre haber hablado
palabras negativas y destructivas de su familia, negocio y hacia el mismo. Te cuento,
que aunque es mi padre, estar al lado de una persona con tan mala actitud es horrible.
Trate de ayudarlo pero no quiso, tuve que salir del negocio, me estaba destruyendo mi
corazn, mi alma y mis sentimientos.

Ahora te cuento varias tcnicas sencillas que aprend del libro Dile Adis a Tus
Temores del autor Marcos Witt, stas son dirigidas a Superar el Miedo de una manera
positiva:

Una de las tcnicas ms efectivas para Superar el Miedo es hablndonos en

voz alta, las palabras penetran las profundidades de nuestro ser y reprograman
el miedo que est dentro de l. Cuando nuestro ser interior escucha las
palabras de reafirmacin y nimo, el miedo empieza a perder fuerza.
Cuando menos lo pienses, los pensamientos de fe, victoria y triunfo habrn
ganado.
Debes lograr hablar todo el tiempo palabras positiva que te den aliento para
Superar el Miedo. Si hablamos palabras negativas, temerosas y llenas de duda
estas van a reforzar fuerzas pesimistas y oscuras.
Ten cuidado con todo lo que escuchas, las palabras que t te permites
escuchar ya sea de otras personas, radio, o televisin pueden afectarte. Si
no son palabras de aliento y victoria las cuales te edifiquen, por favor no las
escuches, inconscientemente aunque no lo creas te harn mucho dao.
Tienes que pedirle a Dios todos los das que te ayude a borrar pensamientos
negativos de tu vida, para que estos no se conviertan en palabras que
determinen el resultado de nuestro destino.
Crea una frase positiva con Dios por delante. Que sea de mucho aliento y
repite todas las veces que pueda, esta te ayudara a reforzar la fe con dios. La fe
es poderosa en el ser humano.

Luego de haber ledo las tcnicas, copia las mismas en un papel y ponlas en un lugar
visible (yo lo hice), donde te recuerde ponerlas en practica todos los das. Vamos hacer
positivo, hablemos de forma ganadora, escuchemos lo que nos edifica y te aseguro
que en varias semanas notars el cambio en ti y en los que te rodean. Te invito a que
hagas todo lo que aqu te escribo, yo lo hice y me funciono en un 100%.

Cuando alcances dominar este quinto paso, estars lista o listo para continuar
con el sexto paso en donde sin duda alguna estars preparada (o) para enfrentar tu
miedo.

Recuerda leer este quinto paso al menos 3 veces, as entenders mejor y podrs
continuar con tu progreso. Toma accin, comienza hoy mismo, si lo dejas para despus
no lo vas a hacer. Hazlo ahora!.

Gracias y bendiciones.

Hctor Ramos

Ahora soy libre y vivo sin miedo...

Paso 6
Ya Estas Preparad@?, Enfrntalo

Si has llegado hasta este punto es porque en verdad estas comprometida (o) con
el proceso, te felicito no muchas personas lo logran. Ya eres una vencedora (o).

El miedo es un sentimiento creado por tu ser interior, y te paraliza. Este temor sin
excusas lo tienes que enfrentar. Si no lo haces, en poco tiempo se tornara destructivo
para tu vida, los que te rodean y terminara robndote tu felicidad.

En este artculo te presento varias tcnicas para enfrentarte al temor de una manera
fcil y sencilla, pero con muy buenos resultados.

Vencer el miedo es un proceso que debes seguir paso por paso hasta superarlo, y
uno de los primeros pasos a dar luego de aceptar tu temor especfico, entenderlo,
aumentar tu autoconfianza y dominar la inseguridad es enfrentarlo. Cuando aprendas a
hacerlo se te har ms fcil luchar contra este, superarlo y continuar con tu proceso a
la felicidad.

El reconocido psiclogo Warren Mansell nos dice: Es ideal que el primer paso que
vas a dar para enfrentar el miedo debe ser pequeo, donde la sensacin de angustia
y terror no te afecte de inmediato. Es necesario que te enfrentes a un temor no muy
intenso por primera vez, la poca intensidad te ayudara a concentrarte en este primer
paso y podrs continuar con el ejercicio sin huir.

Este enfrentamiento debe ser gradual y con mucha paciencia, no puedes de primera
ir a terminar con tu miedo de una vez, si lo haces podrs darte por vencida por no
ver buenos resultados al instante.

Ahora te presento varias tcnicas para enfrentar el miedo, estas te van a ayudar a
continuar con tu proceso:

Recuerda enfrentar primero lo mnimo, algo que tu creas que puedes

manejar. Por ejemplo: para algunas personas una foto de terror puede causarle
un miedo terrible, entonces comienza por un dibujo o una historieta.
Planifica cuando empezars a tomar accin y durante cunto tiempo estars
en el momento de confrontacin. Es bueno fijar el tiempo que le dedicaras a la
situacin, as saldrs de ella al terminar su tiempo de enfrentamiento y no por la
angustia que esta te presenta.
Al planificar el miedo al que te enfrentars, trata de ser lo ms especfica
posible para saber exactamente el objetivo a alcanzar.
Aunque pienses que puedes continuar con el enfrentamiento, sal de l
segn lo planeado, as habrs logrado tu objetivo. Si permaneces ms tiempo
de lo planeado podras pensar lo siguiente: No me he esforzado lo suficiente
 o Debo esforzarme ms y esto no es necesario, al contrario puede ser
perjudicial.
Mide tu nivel de miedo durante la situacin, te servir para comprobar que
este cambia durante segundos o minutos y tambin se modifica para bien, frente
a la misma a lo largo de los das y semanas.

Este es el comienzo del proceso, luego de haber aumentado tu confianza y haber

logrado vencer la inseguridad, vas por el mejor camino, ya podrs dominar tu miedo
de una vez y por todas. Aunque te proporcione angustia, dolor, pnico, pavor, etc.,
debes permanecer en la situacin (aunque sea por poco tiempo). Mientras sigas estas
tcnicas, la angustia y el temor disminuirn hacindose cada da ms dbil hasta
desvanecerse y desaparecer para siempre.

Vamos que esperas para tomar accin, yo personalmente quiero que vivaz una vida en
paz y feliz. Hazlo, y te aseguro que no te arrepentirs.

Cuando alcances dominar este sexto paso, enfrntalo. Ya estars lista o listo para
continuar con el sptimo y ltimo paso en donde sin duda alguna terminars el proceso,
dominando tu miedo y colocndolo bajo tus pies.

Recuerda leer este sexto paso al menos 3 veces, as entenders mejor y podrs
continuar con tu progreso, te falta poco por lograrlo!.

Gracias y bendiciones.

Hctor Ramos

Ahora soy libre y vivo sin miedo...

Paso 7
El Secreto
Si has llegado hasta aqu, ya eres una vencedor@. Ahora te muestro el secreto
para vencer todos tus temores:

El miedo es un sentimiento que t y yo sentimos en diferentes situaciones de la vida,

de seguro en esta etapa temprana de tu vida te hace mucho dao. Estas situaciones
muchas veces no se pueden cambiar, pero tus pensamiento y la forma positiva de
actuar en contra de tus temores s.

Luego de leer este artculo, aprenders algo nunca antes dicho y actuars de tal
manera, que cualquier temor en especfico lo podrs dominar y finalmente vencerlo
para siempre.

Cuando piensas y actas como si el miedo no existiera tu subconsciente lo comienza a

procesar de esa misma manera, como una mentira. El autor Mike Hernacki en su libro
El secreto para conquistar los miedos, dice: las cosas o situaciones que nos ocurren en
la vida son como son y muchas veces no se pueden cambiar, pero si puedes cambiar
tu forma de pensar y actuar tomando accin de forma contraria a tu miedo, pensando
como si no existiera. Es un proceso mental y simple pero muy efectivo para Vencer el
Miedo.

Si, por ejemplo, tienes miedo escnico o de hablar ante un grupo de personas, esa
es tu manera de ser. En este momento, justo ahora, las cosas no pueden ser de otra
manera. Para mantener una visin del mundo, saludable y productiva debes aceptar
que las cosas son como son. Muchas personas cometen el error de negarse a aceptar
este hecho. En otras palabras, niegan la realidad, y al hacerlo les resulta imposible
enfrentarse a ella.

Para dominar y vencer el miedo, acta como si no existiera.

Este ejemplo te mostrara lo sencillo que es actuar y tomar accin como si no existiera:
esta era una joven llamada Carmen, y su gran problema era el temor al rechazo. Ella
paso mucho tiempo en poder aceptarlo. Cuando lo hizo, analizo su problema y entendi
que solo poda hacer una cosa; comenzar el proceso para vencer su miedo. El proceso
consista en aumentar su autoconfianza y superar la inseguridad (recuerdas los pasos
anteriores?). Luego, ya preparada para enfrentarse a su miedo aplico esta sencilla
tcnica para garantizar en un 100% el poder dominar y vencer el temor al rechazo por
completo.

Veamos la historia de Carmen: cada vez que a esta le gustaba mucho un chico, no
encontraba como acercrsele para hablarle de forma amistosa, su miedo al rechazo
le haca sentir inferior a los dems, pensaba que era fea y que ningn chico se poda
fijar en ella. Sus amigas trataban de ayudarla, buscndole el numero telefnico de la
persona. Cuando lograba tener su numero entraba en pnico y no se atreva llamarlo.
Luego de comenzar su proceso y aplicar esta tcnica poco a poco comenz a
desvanecer su problema.

Cuando por primera vez se enfrent a su miedo, le fue difcil, pero pens y se habl a
ella misma diciendo "si no tuviera temor que hara". Comenz por coger el telfono,
pero el miedo la persegua, en este momento volvi a hablarse "si no tuviera miedo
que hara", pues marcar el numero del chico, lo hizo. Luego esperando que este
contestara, el miedo volvi a su cabeza, pero Carmen persistente y muy atemorizada
continuaba luchando contra su miedo y se hablaba "si no tuviera miedo que hara".
Afortunadamente para su miedo las primeras ocasiones el chico no contesto pero le
sirvieron de practica para luego intentar de nuevo ms segura y siguiendo la misma
lnea de pensamientos contra el temor. Finalmente Carmen hablo por telfono con
el chico, y muy feliz de haber podido vencer el miedo al rechazo que tanto dao le
ocasionaba a su vida.

Este ejemplo lo puedes aplicar en tu vida con cualquier miedo en especfico que
tengas, como a hablar en pblico, a hacer el ridculo, miedo a amar, temor a
relacionarte con personas desconocidas y otros. Recuerda aunque no puedes cambiar
las situaciones que te causan temor, las puedes enfrentar tomando accin de forma
contraria y positiva ante el miedo.

Las frases que siempre tienes que tener en tu boca y declarar ante cualquier situacin
de terror, luego de haber completado y dominado los pasos anteriores a este son:

Para dominar el miedo a cabalidad, Actuar Como Si No Existiera.

Luego, al momento de afrontar el miedo si este te sorprende de forma
negativa piensa y hblate; "si no tuviera miedo que hara". Seguramente vas
hacer lo que cualquier persona sin miedo hara. Seguir adelante como si no
existiera.
Repite la frase "si no tuviera miedo que hara" todas las veces que puedas,
cuando la situacin de miedo te sorprenda, como lo hizo Carmen en su historia.

Tu ser interior mediante escuche y actes como si no tuvieras temor se ira convirtiendo
cada da ms valiente llevndote a vencer cualquier miedo que te aprisione
impidindote llevar una vida plena y feliz. No te frustres si al practicar estas frase
por primera vez no lo logras, se persistente como Carmen, vez tomando accin
gradualmente hasta que lo internalices en tu mente y lo hagas automtico, veraz que lo
vas a lograr.

Vamos que esperas, aunque sea gradualmente toma accin. Escribe las frases en tu
habitacin donde las veas todos los das, esto te ayudara a recordarlas, tomar accin y
poder ponerlas en prctica todos los das.

Ya con este paso has llegado al final del proceso, recuerda debes dominar los pasos
anteriores para aplicar esta tcnica.

Si han pasado 7 das y no has podido completar o dominar los pasos anteriores te
recomiendo que vuelvas atrs y pongas las tcnicas en practica hasta que venzas la
inseguridad y logres tu autoconfianza. Si no lo haces no vas a poder vencer el miedo,
yo lo hice y lo logr, ahora te toca a ti.

Te deseo mucho xito en todo lo que emprendas y no te dejare sol@, te seguir

acompaando y apoyndote en tu crecimiento personal, te lo prometo.

Gracias por haber ledo este reporte, te deseo muchas, pero que muchas bendiciones.
Tu amigo por siempre:

Hctor Ramos

Ahora soy libre y vivo sin miedo