Declogo de Comisin Emociones y Salud

recomendaciones psicolgicas
D iabetes
1 Ante el diagnstico de diabetes, infrmate o acta
de manera activa para afrontar tu enfermedad, con
tu mdico, asociaciones de diabetes o lecturas A spectos
P sicolgicos
especializadas.

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Sociedad Espaola para el Estudio
Resuelve tus dudas con tu mdico. Existen creencias
de la Ansiedad y el Estrs
errneas tales como: (1) si tengo poco azcar no soy
diabtico, (2) como no me pongo insulina no soy
www.ansiedadyestres.org
diabtico, (3) de los alimentos para diabticos puedo
comer de todo, (4) si me pongo insulina puedo
comer de todo, etc.

3 Sigue una dieta saludable, equilibrada, variada,

ordenada y suficiente, de forma habitual. Lo ideal:
comer con control. Consulta a tu especialista si

D iabetes
tienes dudas.

4 Controla tu peso. El exceso de peso empeora el

curso de la diabetes y acarrea otras enfermeda-
des como hipertensin.
A spectos Psicolgicos
5 Muvete. Realiza algn ejercicio fsico que te
agrade con regularidad y lleva una vida diaria
activa. Est demostrado que caminar 30-40 minu-
tos es beneficioso.
Ten un papel activo
ante tu enfermedad

6 Evita el consumo de tabaco ya que minimizas el

riesgo de sufrir complicaciones. El hbito de fumar
es el principal factor de riesgo evitable.

7 Implcate en tu autocuidado, manteniendo los

niveles adecuados de glucosa, pues incrementars
tu esperanza de vida.

8 Un estado de nimo estable y adecuado minimiza

las posibilidades de que aparezcan ms complica-
ciones. La ansiedad, tristeza y otras emociones
negativas pueden provocar un peor control del nivel
de glucosa.
Ten un papel activo
9 A veces, enfermedades como la diabetes pueden
producir alteraciones temporales en nuestro deseo
sexual. El apoyo psicolgico puede ayudarte a
afrontar y actuar sobre tu problema.
ante tu enfermedad

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Colegio Oficial
de Psiclogos
Aprende a aceptar tu diabetes. Expresa cmo te
sientes. Apyate en tu familia, pareja y amigos. Es
una buena forma de afrontar tu enfermedad. Si no d e M a d r i d
puedes t solo, si te sientes mal, el psiclogo espe-
cialista te puede ayudar. www.copmadrid.org
Qu es la diabetes?
La diabetes o aumento del azcar en la sangre, es una
enfermedad crnica que aparece cuando el pncreas no
produce insulina suficiente o cuando el organismo no
utiliza eficazmente la que produce. La insulina es una
hormona que regula el azcar en la sangre (OMS, 2012).
Para el diagnstico de diabetes se realizan varias prue-
bas y exmenes mdicos (anlisis de sangre, orina,
sobrecarga oral de glucosa). Los datos indican lo
siguiente:
> 125 mg/dl. Diagnstico diabetes tipo 2
110-125 mg/dl. Prediabetes (riesgo de desarrollar diabetes tipo 2)
< 109 mg/dl. Sin riesgo
Los efectos de no controlar la hiperglucemia (aumento
del azcar en la sangre), son que con el tiempo daa
gravemente muchos rganos, nervios y vasos sangu-
neos, provoca otras enfermedades: cardiovasculares,
neuropata (hormigueo, dolor, entumecimiento o debili-
dad en los pies y las manos), retinopata (afeccin
ocular que puede conducir a la ceguera), nefropata
(enfermedad del rin), riesgo de Alzheimer y cncer.
ORIGEN
DIABETES TIPO 1
Se desconoce aun su causa
DIABETES TIPO 2
Multicausal
Gentico
Medioambientales:
Hbitos alimenticios inadecuados
Peso corporal excesivo
Vida sedentaria
Hbito de fumar
Psicolgicas:
Emociones negativas
Estrs
Origen, regulacin y consecuencias de la diabetes
Cmo afecta a nuestra calidad de vida?
Es de las primeras causas de muerte en nuestro pas, Aparecen sntomas que afectan al funcionamiento
principalmente en mujeres. Adems, un milln y medio de diario: malestar en el estmago, cansancio, picazn,
personas estn sin diagnosticar y el 43,6% de las diag- infecciones frecuentes en piel, enca o vejiga.
nosticadas no sigue un control adecuado de la enferme- Controles mdicos. Anlisis.
dad. Cambios en la alimentacin. Restricciones.
Necesidad de realizar actividad fsica.
Cules son los principales tipos de diabetes? Necesidad de controlar niveles de glucosa.
Disfunciones sexuales, etc.
Diabetes Tipo 1: De inicio en la infancia. Requiere la Emociones negativas: preocupacin, tristeza, angus-
administracin diaria de insulina. Se desconoce an tia, etc.
su causa. Sintomatologa: hambre constante Fases de adaptacin. Como en toda enfermedad crni-
(polifagia), sed excesiva (polidipsia), excesiva orina ca se puede pasar por distintas fases:
(poliuria), prdida de peso, trastornos visuales y
cansancio.
Negacin Rebelda Negociacion Depresin Aceptacin
Diabetes Tipo 2: De inicio en la edad adulta. Son la
mayora de los casos. No requiere necesariamente
Investigaciones cientficas han descrito mltiples factores
la administracin de insulina. Principales causas: psicolgicos relacionados con la diabetes:
peso corporal excesivo e inactividad fsica. Sinto-
Incertidumbre sobre posibles complicaciones futuras.
matologa: es la misma que en tipo 1 pero menos Miedo a las hipoglucemias.
intensa.
Cumplimiento diario del rgimen mdico que impone
alteraciones en tu estilo de vida.
La propia diabetes puede ser un estresor, y favore-
cer la descompensacin de tu glucosa.
Cul es el tratamiento de la diabetes?
Diabetes CONSECUENCIAS
Hbitos nutricionales adecuados (consulta a tu espe-
cialista).
Mdicas Tratamiento farmacolgico: Uso de medicamentos
Dao grave de rganos, nervios y y/o insulina inyectada o en pastillas.
vasos sanguneos Intervencin psicolgica: Facilita un buen ajuste a la
Enfermedades cardiovasculares enfermedad o a las alteraciones significativas que se
producen en tu vida.
Neuropata
Descompensacin Retinopata Cmo ayuda el tratamiento psicolgico?
niveles de glucosa Nefropata
Alzheimer y cncer Los psiclogos te ayudan a:
Disminuir factores de riesgo, como la depresin y los
trastornos del control de impulsos (trastornos de la
Emocionales
alimentacin, en particular).
Ansiedad o miedos excesivos Adaptarse antes a la enfermedad y a sus conse-
Tristeza o depresin cuencias.
Frustracin Adquirir hbitos saludables: mantener alimentacin
Estrs adecuada, hacer ejercicio, dejar de fumar
Disminuir miedo, ansiedad, tristeza y otras emocio-
Baja calidad de vida nes negativas que puedan aparecer.
Controles mdicos Comunicarte con tu familia, pareja, amigos o compa-
Restricciones alimenticias eros de trabajo sobre lo que te pasa.
Mayor control de niveles de glucosa Controlar los niveles de estrs para que se no
descompensen los niveles de glucosa.
Disfunciones sexuales
Mejorar tu calidad de vida fsica y emocional.