8 HBITOS FRECUENTES QUE MATAN NEURONAS

Algunas rutinas y estilos de vida son capaces de daar permanentemente la salud del
cerebro.
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26 Febrero 2017
PsicosociologaGlobal
El cerebro humano es uno de los sistemas ms complejos que existen en la naturaleza, pero tambin es relativamente
frgil.
Los equilibrios que necesita para mantenerse en un buen estado de salud pueden ser alterados por una gran variedad de
situaciones y, en concreto, se ven muy afectados por los hbitos nocivos que destruyen nuestras neuronas.
Del mismo modo en el que nuestras clulas nerviosas intervienen en miles de procesos que influyen en nuestras vidas, lo
que hacemos y las rutinas que adoptamos tambin condicionan el bienestar de las neuronas. Y, como en nuestro cerebro
hay tantas, a veces no nos damos cuenta de que poco a poco vamos dejndonos muchas por el camino, ms de lo que
sera normal para nuestra edad.
Es por eso que conocer estos hbitos que destruyen neuronas es importante si queremos mantenernos con buena salud
en el presente y en el futuro.
Principales hbitos que destruyen neuronas
Este listado de rutinas y costumbres que daan la salud de nuestro cerebro contiene acciones y estados que, por omisin o
por comisin, desgastan nuestras capacidades mentales, algunas de ellas a corto plazo e independientemente de los daos
permanentes que causen. Veamos cules son.
1. El estrs
El estrs no solo hace que nos sintamos mal, tambin destruye neuronas, especialmente si se cronifica.
Esto ocurre porque este estado se asocia a una gran liberacin de cortisol, una hormona que se utiliza para desviar
recursos a los procesos biolgicos que le dan ms importancia al aqu y al ahora para poder salir de problemas urgentes.
Uno de los efectos colaterales de las grandes cantidades de cortisol es que las neuronas quedan ms desatendidas y,
adems, el sistema inmune queda debilitado.
2. La falta de sueo
Son numerosas las investigaciones que relacionan la falta de sueo prolongada con la muerte de neuronas y la disminucin
de algunas partes del cerebro, entre las que se encuentra el hipocampo.
Esta clase de daos producen, a largo plazo, problemas de memoria, y tambin afectan a la capacidad de concentracin.
3. La monotona
Los estilos de vida basados en la monotona hacen que la variedad de formas en las que las neuronas se conectan entre
ellas sea ms limitada, y esto hace que las menos utilizadas terminen muriendo. Es as de simple: las clulas nerviosas a las
que no se les puede sacar provecho, desaparecen.
4. Tomar drogas
Este es uno de los efectos ms conocidos de las drogas. La adiccin qumica hace que todas las funciones mentales se
dirijan a obtener una nueva dosis, desatendiendo las tareas de mantenimiento del sistema nervioso. Por otro lado, la
intromisin de sustancias extraas en el funcionamiento de las neuronas hace que muchas de ellas vayan envejeciendo y
mueran prematuramente.

5. Consumir tabaco
Tcnicamente tanto el tabaco es una droga, as que esto no debera sorprendernos: que sea legal no implica que no sea
daino. Sus sustancias son capaces de generar una gravsima adiccin y daan nuestras neuronas de forma permanente.
6. Respirar en entornos contaminados
El cerebro es uno de los conjuntos de rganos del cuerpo humano que consumen ms recursos. Una gran cantidad de las
partculas txicas que absorbemos diariamente irn a parar all, a pesar de que la barrera hematoenceflica nos protege de
muchas de ellas.
7. Deshidratarse
Cuando notamos que tenemos sed, es importante saciarla cuanto antes, ya que de otro modo nuestro cuerpo empezar a
extraer agua de las clulas de nuestro cuerpo, haciendo que algunas mueran. Y s, de las neuronas tambin.
8. Trabajar con fiebre
Cuando estamos enfermos estamos particularmente vulnerables, y cualquier actividad que requiera esfuerzo puede llegar
a forzar tanto nuestro organismo que se producen daos permanentes a nivel microscpico. En esas situaciones, es mucho
mejor dejar que nos cuiden y dejar de preocuparnos por cuestiones secundarias.
Una vida ms saludable para conservar la salud del cerebro
En definitiva, son muchos los hbitos negativos del da a da que daan nuestras neuronas. A pesar de que en un principio
podamos pensar que un estilo de vida despreocupado y que no tiene en cuenta la salud perjudica al cuerpo y ya est, es
necesario recordar que nuestro cerebro forma parte de ese cuerpo. No son dos cosas separadas, del mismo modo en el
que no hay una distincin fundamental entre la mente y la materia; en psicologa y ciencia en general, el dualismo ha
quedado descartado.
Es por eso que la vida saludable repercutir positivamente tanto en el aspecto de nuestro cuerpo como en el buen estado
de nuestras funciones mentales, a pesar de que los efectos en estas ltimas no se noten enseguida y queden ms
disimuladas por la falta de un espejo en el que comprobar su estado. Evitar estos hbitos destructores de neuronas puede
ser un buen comienzo para vivir mejor.