TERAPIA RACIONAL EMOTIVO CONDUCTUAL TREC

La TREC se basa en la idea de que tanto las emociones como las conductas son producto de
las creencias de un individuo, de su interpretacin de la realidad.
(Albert Ellis)
Albert Ellis (1913)
(E.U. n. en Pittsburgh el 27 de septiembre de 1913, m. en Manhattan el 24 de julio de
2007).
Norteamericano de origen Judo, su padre dedicado al comercio, su madre
emocionalmente distante. Era el mayor de tres hermanos.
Fue un nio enfermizo (problemas renales, amigdalitis, etc..).
Fue economista y escritor.
Estudi piscologa clnica psicoanalticaEn Enero de 1953 rompi por completo con el psicoanlisis, ya que se senta insatisfecho
por la pasividad del terapeuta y la lentitud del procedimiento.
Empez a referirse a s mismo como terapeuta racional. Ellis estaba ahora recomendando
un nuevo tipo de psicoterapia ms activa y directiva, breve, ms profunda y duradera.
En 1955 empieza a desarrollar en enfoque racional emotivo en psicoterapia y en 1958
public por primera vez su famoso modelo A-B-C para la terapia.
Expone que los trastornos emocionales derivan de un continuo autodoctrinamiento en
exigencias irracionales.
TREC
Procura conseguir un cambio filosfico profundo del paciente, que afecte a sus emociones y
sus conductas. Este enfoque filosfico es central e imprescindible para la transformacin
de la personalidad.
Posicin humanista-existencial que destaca la importancia del ser humano por su ser
humano, animando a vivir de manera autorrealizada, desarrollando sus potencialidades.
Le interesa no slo la eliminacin de los sntomas, sino el llegar a un cambio emocional y
conductual profundo.
Procura crear en la persona una base psicolgica que le permita a la persona: el inters por
uno mismo, el gobierno propio, la tolerancia hacia s mismo y hacia los dems, la
aceptacin de la incertidumbre, flexibilidad en el pensamiento y en la conducta, el asumir
riesgos y compromisos.
Fomenta la concepcin de que casi todas las evaluaciones que uno hace de s mismo son;
errneas y de escasa legitimidad. Elimina cualquier evaluacin sobre s mismo y fomenta
en cambio no tanto la autoestima cuanto la aceptacin.
TREC
Postula que en buena parte las perturbaciones neurticas provienen de tomarse la cosas
demasiado en serio y presenta como alternativa a este pensamiento irracional el empleo
teraputico del sentido del humor, para confrontar algunas de las creencias del paciente.
En este enfoque el terapeuta se especializa en dos clases principales de cuestionamiento: 1)
cuestiona con vigor el pensamiento irracional del paciente. 2) Ensea al paciente a hacer
debate consigo mismo.
Se interesa ms en la solucin del problema emocional ms que en el problema
conductual, ve en lo emocional la raz y origen del problema del paciente.
Le da mucha importancia a la correccin semntica, modificando expresiones como:

siempre, nunca, deberas, tendras que.

Este es un tema clave en la comprensin de la TREC.
Son en general afirmaciones absolutistas, que defienden filosofas vitales centradas en
perseguir metas personales de modo; exigente, absoluto e inflexible.
El trastorno psicolgico emocional del sujeto deriva de las creencias irracionales que
defiende. Son:
Tengo que hacerlo bien!. Debo absolutamente tener xito en la mayora de mis
actuaciones y de mis relaciones , de nos ser as; soy alguien del todo inadecuado e intil.
Resultado: ansiedad, depresin, desespero, inutilidad.
Acciones: evitacin, renuncia, abandono, rendicin.
Tienen que tratarme bien!. el resto de la gente debe absolutamente, tratarme con
consideracin, justicia, amabilidad y respeto, de los contrario no son tan buenos y no
merecen ser felices.
Resultado: sentimientos de ira, furia (violencia producida por la rabia) y resentimiento.
Acciones: lucha, enemistad, violencia, guerra.
Tengo que contar con las condiciones favorables! las condiciones bajo las que vivo
deben ser absolutamente favorables, confortables, placenteras y valiosas, de lo contrario
ser algo horrible y no lo soportar.
Resultado: autocompasin, ira, baja tolerancia a la frustracin.
Acciones: acciones de abandono, queja continuada, adicciones.
Las creencias irracionales:
LAS TRES CONCLUSIONES derivadas del pensamiento absolutista y rgido de los tengo
que /debo:
TREMENDISMO:
Es la tendencia a resaltar en exceso lo negativo de un acontecimiento, a percibirlo y
valorarlo como algo malo en un 100%. Una conclusin exagerada y mgica que proviene de
la creencia esto no debera ser tan malo como es.
BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACION:
Es el muy comn no lo puedo soportar. Es una tendencia a exagerar lo insoportable de
una situacin y a calificarla de insufrible, ya que el sujeto considera que no puede
experimentar ninguna felicidad bajo ninguna circunstancia si esta situacin se presenta o
si amenaza con presentarse en su vida.
CONDENACION:
Tendencia a evaluar como mala la esencia humana, la vala de uno mismo y la de los otros
como resultado de la conducta individual. Una conducta compromete todo el valor de la
persona como consecuencia de un solo comportamiento. Esta condena se aplica tambin al
mundo o a la vida, cuando estos no proporcionan al individuo lo que cree merecer.
PAUTAS PARA RECONOCER UN PENSAMIENTO IRRACIONAL:
RADICAL-EXTREMO: las cosas se ven en trminos de blanco o negro, sin posibilidad de
intermedios.
GENERALIZACION: conclusiones que se van extendiendo ms all de los lmites de una
situacin. siempre, todo el mundo, nunca.
CATASTRFICO: los acontecimientos negativos se exageran hasta adquirir dimensin de
tragedia. espantoso, terrible, trgico, lo peor.
MUY NEGATIVO: cuando slo se tienen en cuenta los aspectos negativos de una situacin

o una persona, juzgando con dureza . Llega a predicciones negativas, sin esperanza.
MUY DISTORSIONADO: cuando la persona descubre evidencias en detalles mnimos y
si no encuentra datos los fabrica.
6. POCO CIENTIFICO-CONFUSO: cuando se ignora la evidencia emprica, utilizando
nicamente la evidencia distorsionada o subjetiva, donde los sentimientos no los hechos
son las pruebas para juzgar las intensiones de los otros o el futuro.
TOTALEMENTE POSITIVO-NEGACION DE LOS NEGATIVO: son los casos en los que la
persona se convence as misma de que los problemas no existen, cuando se manifiesta que
nada es negativo cuando es evidente el problema.
EXTREMADAMENTE IDEALIZADO: se produce cuando la visin de la realidad es
exageradamente romntica, con expectativas irreales sobre s mismo, la familia, el
trabajo o la vidarealmente imposibles de lograr.
EXTREMADAMENTE EXIGENTE: se da en las personas que consideran que deben,
tienen que obtener lo que quieren de s mismas, de los dems y del mundo en general,
cuando y como lo quieren teniendo en cuenta slo su propio deseo.
OBSESIVO: se produce cuando un pensamiento repetitivo parece no slo lo ms, sino lo
nico importante para la persona, perdiendo su productividad y capacidad de
concentracin.
METAS Y RACIONALIDAD:
Los hombres son ms felices cuando se proponen metas y se esfuerzan por alcanzarlas
racionalmente.
Las principales metas humanas s e pueden sintetizar en:
1. Supervivencia.
2. Felicidad.
esta puede ser buscada a travs de una o varias de las siguientes
submetas.
* Aprobacin o afecto.
* xito y competencia personal.
* Bienestar fsico, emocional y social.
Ellis destaca la fuerte concepcin de su terapia, donde los humanos son seres propositivos
en busca de metas personales, que constituyen a su vez las filosofas personales de cada
cual.

*La TREC se basa en la idea de que tanto las emociones como las conductas son producto
de las creencias de un individuo, de su interpretacin de la realidad. La perturbacin
emocional no es creada por las situaciones sino por la interpretacin de las situaciones.
* por esta razn la meta primordial de la TREC es asistir al paciente en la identificacin de
sus pensamientos irracionales o disfuncionales, y ayudarle a reemplazar dichos
pensamientos por otros ms racionales o eficientes que le permitan alcanzar sus metas
de forma eficaz y ser feliz, estableciendo relaciones adecuadas.
* La TREC utiliza el modelo A-B-C para explicar los problemas emocionales y determinar
la intervencin teraputica ms adecuada. Tiene como eje la forma de pensar del individuo
y su manera de interpretar su ambiente, que dificultan la obtencin de las metas
propuestas, y que ya conocemos con el nombre de irracionales.

EL MODELO TERAPEUTICO DE LA TREC:

MODELO DE LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVO CONDUCTUAL:
ACONTECIMIENTO ACTIVANTE
CONSECUENCIAS DE LAS
CREENCIAS
A
C
CREENCIAS
TEORIAS
B
(A) acontecimiento activante:
El acontecimiento activador es el hecho que nos ocurre o propiciamos que nos ocurra, y
que puede venir de nuestra vivencia interior o del mundo exterior.
Es la situacin perturbadora inicial; sta tiene tres elementos:
Qu sucedi?
Cmo percibi el paciente lo que sucedi?
Cmo evalu el paciente lo sucedido?
Los dos primeros corresponden a (A), el tercer aspecto es ms dirigido a (B) que son las
creencias.
La TREC diferencia entre la realidad objetiva y la realidad percibida. Las personas
perciben de manera distinta un acontecimiento que puede ser comn a varios sujetos.
Un ejemplo
(A). Acontecimiento activador:
mi amante me ha dejado por otro amor.
(B). Creencias.
(C). Consecuencias.
(D). Debate.
(E) . Respuesta.
AB-C
(B) creencias, teoras, pensamientos:
Son las teoras o las ideas con las cuales las personas afrontan las situaciones o el
acontecimiento activiador. Hay dos clases de creencias:
1. Creencias racionales (rB).
Estas nos ayudan a sentirnos bien con nosotros mismos, aunque a veces sean emociones
negativas (como una tristeza por una prdida).
2. Creencias irracionales (iB).
Suelen ser poco lgicas, no basadas en evidencia, exageradas, absolutistas, dogmticas,
extremistas e inflexibles. Provocan sentimientos de: depresin, culpabilidad, ansiedad, ira,
y conductas autodestructivas como: adicciones, violencia, depresin.
Se identifican fcilmente:
Tengo que/ yo debera/ Tienen que
Un ejemplo
(A). Acontecimiento activador:
mi amante me ha dejado por otro amor.
(B). Creencias.

No puedo continuar sin ella/l. Soy un perdedor debido a que me ha dejado. Es terrible
que ella me haya dejado.
(C). Consecuencias.
(D). Debate.
(E) . Respuesta.
AB-C
(C) consecuencias emocionales:
Son las respuestas o consecuencias que los sujetos viven frente a su manera de interpretar
los acontecimientos activadores. La consecuencia emocional es lo que hace que el paciente
acuda al terapeuta.
El cambio emocional-conductual, es determinado por la forma como interpretamos los
acontecimientos activadores o hechos.
Ej.: Frente a un examen reprobado se puede responder de mltiples formas: depresin,
tristeza, culpabilidad, indiferencia, ira, etcde acuerdo a los pensamientos racionales o
irracionales que tenemos al interpretar.
La TREC distingue entre emociones que son dainas porque obstaculizan la capacidad del
paciente de alcanzar objetivos, de disfrutar y terminan en comportamiento autodegradante
y las que son las que son de ayuda para la persona superar las dificultades y lmites que
encuentra al interior y en el exterior.
Un ejemplo
(A). Acontecimiento activador:
mi amante me ha dejado por otro amor.
(B). Creencias.
No puedo continuar sin ella/l. Soy un perdedor debido a que me ha dejado. Es terrible
que ella me haya dejado.
(C). Consecuencias.
Me siento triste. Me siento furioso. Me siento indigno. No como, no duermo, bebo mucho
licor, no voy al trabajo.
(D). Debate.
(E) . Respuesta.
AB-C
(D) Debate de creencias irracionales:
Es el cuestionamiento de las ideas irracionales. segn la ABC, el mtodo principal para
reemplazar una creencia irracional (iB) por una racional (rB); es la refutacin, el
cuestionamiento y el debate.
El debate es fundamentalmente la adaptacin del mtodo cientfico a la vida cotidiana,
mtodo por medio del cual se cuestionan las hiptesis y teoras para determinar su validez.
El debate lo realizamos para superar problemas creados a raz de la interpretacin
irracional de los acontecimientos activadores que nos ha llevado a conductas inapropiadas
y autodestructivas.
Lo podemos operar con algunas preguntas:
Dnde est la evidencia de que?
Porqu esto tiene que ser as y no de otra manera?
Porqu esto tiene que ser as?
De verdad me afecta y me hace dao realmente?

Un ejemplo
(A). Acontecimiento activador:
mi amante me ha dejado por otro amor.
(B). Creencias.
No puedo continuar sin ella/l. Soy un perdedor debido a que me ha dejado. Es terrible
que ella me haya dejado.
(C). Consecuencias.
Me siento triste. Me siento furioso. Me siento indigno. No como, no duermo, bebo mucho
licor, no voy al trabajo.
(D). Debate.
dispute,desafe,debatapregunte porqu?
(E) . Respuesta.
AB-C
(E) Efectos del debate de creencias :
Es la efectividad que arroja el debate o el cuestionamiento a las ideas o creencias
irracionales de la persona.
Si hemos efectuado de forma correcta la reestructuracin cognitiva o el cambio de
creencias hacia un pensamiento ms racional, los nuevos efectos emocionales y
conductuales han de ser menos autodestructivos, ayudar a sentirse mejor consigo
mismos: No necesariamente hace al paciente ms feliz, pero si con mayor realismo, con
capacidad de vivir y operar en el medio.
Los efectos pueden clasificarse:
Efectos cognitivos: se adquieren creencias racionales.
Efectos emocionales: con sentimientos apropiados.
Efectos conductuales: conductas deseables y constructivas.
Un ejemplo
(A). Acontecimiento activador:
mi amante me ha dejado por otro amor.
(B). Creencias.
No puedo continuar sin ella/l. Soy un perdedor debido a que me ha dejado. Es terrible
que ella me haya dejado.
(C). Consecuencias.
Me siento triste. Me siento furioso. Me siento indigno. No como, no duermo, bebo mucho
licor, no voy al trabajo.
(D). Debate.
dispute,desafe,debatapregunte porqu?
(E) . Respuesta.
AB-C
TECNICAS DE TRATAMIENTO EN LA RET (TERAPIA RACIONAL EMOTIVA):
TECNICAS COGNITIVAS.
1. Deteccin: consiste en buscar las creencias irracionales que llevan a las emociones y
conductas perturbadoras. Para esto se utiliza el autorregistro que consiste en hacer una
lista de las creencias irracionales permitiendo su identificacin o mediante un grupo de
preguntas para el mismo fin.
2. Refutacin: consiste en una serie de preguntas que el terapeuta emplea para contrastar

las creencias irracionales. porqu sera eso el fin del mundo?, Qu tan desastroso puede
ser?
3. Discriminacin: el terapeuta ensea a la paciente, por medio de ejemplos, la diferencia
entre las creencias racionales y las irracionales y sus posibles consecuencias.
4. Tareas cognitivas para casa: se utilizan autorregistro de eventos con guas de refutacin,
biblioterapia, audiciones, etc
5. Definicin: se ensea a utilizar el lenguaje de forma ms racional y correcta. EJ: en vez
de decir no puedo decir todava no pude.
6. Tcnicas referenciales: se anima al paciente a hacer un listado de aspectos positivos para
evitar generalizaciones.
7. Tcnicas de imaginacin: imaginacin racional emotiva (el paciente mantiene la misma
imagen del suceso aversivo y modifica su respuesta emocional, procurando pasar de una
emocin inapropiada a una apropiada). La proyeccin en el tiempo (el paciente se ve
afrontando con xito eventos negativos pasados o esperados.
TECNICAS DE TRATAMIENTO EN LA RET (TERAPIA RACIONAL EMOTIVA):
B. TECNICAS EMOTIVAS.
1. Aceptacin incondicional con el paciente: se acepta al paciente a pesar de lo negativa que
sea su conducta como base o modelo de su propia autoaceptacin.
2. Mtodo humorstico: con ellos se anima a los pacientes a descentrarse de su visin
extremadamente dramtica de los hechos.
3. Autodescubrimiento: el terapeuta puede mostrar que ellos tambin son humanos y han
tenido problemas similares a los del paciente, para fomentar un acercamiento y modelado
superador, pero imperfecto.
4. Modelo Vicario: se emplean historias, leyendas, parbolas, para mostrar las creencias
irracionales y su modificacin.
5. Inversin del rol racional: se pide al paciente que adopte el papel de representar el uso
de la creencia racional en una situacin simulada y comprobar nuevos efectos.
6. Ejercicio de ataque de vergenza: se anima al cliente a comportarse en pblico de forma
voluntariamente vergonzosa, para tolerar as los efectos de ello.
7. Ejercicio de riesgo: se anima al paciente a asumir riesgos calculados (Ej: hablar a varias
mujeres para superar el miedo al rechazo).
8. Repeticin de frases: a modo de autoinstruccin.
9. Composicin de canciones, ensayos, poesas: se anima al paciente a construir textos
racionales y de distanciamiento humorstico de los irracionales.
TECNICAS DE TRATAMIENTO EN LA RET (TERAPIA RACIONAL EMOTIVA):
c. TECNICAS CONDUCTUALES.
Tareas para casa del tipo exposicin a situaciones evitadas.
2. Tcnicas de quedarse all se invita al paciente a recordar los hechos incmodos como
manera de tolerarlos.
3. Ejercicios de no demorar tareas se anima al paciente a no dejar tareas para maana para
no evitar la incomodidad.
Uso de recompensas y castigos, se anima al paciente a reforzar sus afrontamientos
racionales y a castigarse sus conductas irracionales.
5. Entrenamiento en habilidades sociales, especialmente en asertividad.
REFERENCIA BILIOGRAFICA.

ELLIS Albert, Una terapia breve, ms profunda y duradera, Barcelona, Paids, 1.999.
ELLIS Albert, LEGA Leonor y CABALLO Vicete, Teora y prctica de la Terapia racional,
emotivo conductual, Madrid, Siglo XXI, 2001.
La Terapia racional emotivo-conductual, http: //users. servicios,.
Retecal.es/cognitivo.htm
http://www.psicologia-online.com/ESMUbeda/Libros/Manual/manualbib.htm
FUNLAM-Medelln.
Facultad de Psicologa Social.
Modelos cognitivo Conductuales.
Asesora:
Docente: Ins Alicia Gmez
Estudiante:
Jhon Jairo Molina Casta