Estiramiento de bceps braquial

El estiramiento tanto del pectoral y bceps como de toda la

cadena anterior del brazo son importantsimos ya que tienden a
estar acortados y por su continuo trabajo y su funcin principal
en las funciones hegemnicas del ser humano. En la realizacin
de este estiramiento, realizaremos una extensin de hombro
manteniendo una pronacin del antebrazo, llevando la palma de
la mano hacia arriba y evitando una excesiva antepulsin del
hombro (movimiento del hombro hacia delante)

Estiramiento del msculo trceps

del brazo
El msculo trceps braquial, es un importante extensor del codo y
del hombro, es por tanto un msculo biarticular con importantes
funciones. No es un msculo que tienda excesivamente al
acortamiento pero si puede estar expuesto a patologa y la
presencia de puntos gatillo activos. Para estirar este msculo es
muy importante fijar primero la escpula y posteriormente llevar
el hombro a flexin con flexin de codo.

Estiramiento global de hombro y

brazos
Este no es un estiramiento muy especfico, pero puede servir
para quitar tensin en diferentes msculos, flexores del hombro,
y adems incentiva la extensin de la columna dorsal, muy
importante en las ltimos grados de flexin de hombro

Estiramiento de la cadena
fisiolgica anterior del brazo, pectoral
y bceps
El estiramiento tanto del pectoral y bceps como de toda la
cadena anterior del brazo son importantsimos ya que tienden a
estar acortados y por su continuo trabajo y su funcin principal
en las funciones hegemnicas del ser humano. Te mostramos en
este vdeo una til y sencilla manera de estirar correctamente
toda la cadena fisiolgica.

Estiramiento los msculos

dorsales y romboides
Te mostramos una til manera de estirar estos msculos de la
zona dorsal de la espalda, estos finos msculos, serrato y
romboides, son esenciales para mantener la correcta posicin de
la cintura escapular y en consecuencia de todo el miembro
superior. Un mal estado de estos msculos puede fcilmente
activar puntos gatillo que provoquen dolores dorsales, un
correcto estiramiento de estas zonas puede ser muy til para
evitar y/o mejorar todos estos problemas