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EL ACROSPORT
1. Qu es el acrosport?
Es un deporte acrobtico-coreogrfico1, ya que en sus ejercicios se integran tres
elementos fundamentales:
Formacin de figuras o pirmides corporales.
Realizacin de habilidades gimnsticas de suelo
(saltos, giros y equilibrios) que son utilizadas
como transiciones de unas figuras a otras.
Msica, que apoya al componente coreogrfico de
combinacin de los elementos anteriores.

Tambin se puede definir como un deporte cooperativo, donde existe siempre la

presencia de varios compaeros que sincronizan sus acciones motrices en un espacio
estable reglado, para conseguir la realizacin de figuras o pirmides humanas.
Veamos a continuacin la diferencia entre los conceptos de figura y pirmide:
Las Figuras Corporales son formaciones estticas
realizadas entre todos los componentes sin estar unos
encima de otros.
Las pirmides implican siempre una estructura de al
menos dos pisos, siendo la base ms amplia que la cima.
Ejemplo de figura

Ejemplo de pirmide

Como deporte de competicin que es, el acrosport presenta las siguientes caractersticas
generales:
-Categoras en las que se puede competir: parejas femeninas, parejas masculinas, parejas
mixtas, tros femeninos y cuartetos masculinos.
-Los elementos de equilibrios y saltos acrobticos constituyen la parte principal del
ejercicio, formando un conjunto armonioso y rtmico con otros elementos gimnsticos de
flexibilidad y danza.

Acrbata: del griego acrobatos, el que sube a lo alto. Coreografa: arte de componer bailes.
Diccionario de la RAE (Real Academia Espaola de la Lengua)

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-El ejercicio se realiza en una superficie de 12 x 12 metros y con acompaamiento
musical.
-La duracin del ejercicio ser de 2 minutos y 30 segundos.
-La diferencia de edad entre el portor y el acrbata no debe ser superior a los 10
aos.

2. Papeles de los alumnos/as en el Acrosport

A.

ACRBATA o gil.- Son aquellos que

realizan los elementos ms complicados
(acrobacias) y trepan hacia las posiciones ms
altas de las pirmides.

B.

PORTOR.- Es aqul que se sita como base,

utilizando su cuerpo como apoyo. ste puede
ser esttico o dinmico y las posiciones
bsicas del portor son: tendido supino
(tumbado boca arriba), cuadrupedia (cuatro
apoyos) y bpeda (de pie, dos apoyos).

C. AYUDANTE.- Su funcin es ayudar en las fases

que lo requieran y adoptar una posicin esttica en la estructura final.

3. Las presas de manos . Cmo nos sujetamos?

Las presas son un aspecto fundamental del acrosport, ya que dan seguridad y estabilidad
a las pirmides y cada una de ellas tiene una funcin especfica: (ver ilustraciones)

Presa mano a mano, presa de pinza y mano-mueca.- Para empujar y/o sostener
en las diferentes formaciones. El agarre doble mano a mano se utiliza
fundamentalmente para los balanceos.
Presa Brazo-brazo.- Para sujetar una posicin invertida.
Plataforma.- Para trepar y sujetar en algunas pirmides y para lanzar en
acrobacias al alumno gil o acrbata.
Presa mano-pie.- Utilizada por el portor para sostener al gil situado en la cpula
en una posicin de equilibrio esttico. El agarre debe realizarse en la parte
trasera del pie.

Presa mano a mano

Presa de pinza

Presa mano- mueca

Plataforma

Presa Brazo-brazo

Presa Mano-pie

4. Algunas advertencias de seguridad

Colocar la espalda recta

Mantener el tono muscular y no relajarse

Mal

Bien

Portores: Utilizar las piernas para levantar el peso de los compaeros)

No apoyarse en medio de
la espalda del compaero

Localizar las zonas de apoyo adecuadas del portor

5. Fases en la correcta realizacin de una pirmide.

1 Fase.- Construccin de la pirmide: Los portores irn formando la base,
adoptando las posturas elegidas en la posicin ms firme posible. Los alumnos que
vayan a ocupar la parte ms elevada irn trepando mantenindose lo ms pegado
posible a la base, con la cabeza erguida y ejerciendo una fuerza de presin hacia
abajo, evitando en todo momento empujar hacia fuera en direccin lateral. La
pirmide se forma de dentro a fuera y de abajo a arriba.
2 Fase.- Estabilizacin: Una vez conseguida la pirmide, esta deber mantenerse
durante tres segundos. Si la distribucin del peso es correcta, la pirmide se
mantendr. Si es necesario, debern realizarse las correcciones de posicin
oportunas para corregir los desequilibrios que se produzcan..
3 Fase.- Desenlace: Este debe realizarse siempre en sentido inverso a la primera
fase, siendo los giles los que deben ir bajando hacia delante o de forma lateral. Los
portores o los ayudantes ayudarn en la recepcin, sujetando por la cintura y
espalda al gil, que tendr siempre en cuenta las pautas sobre la recepcin en el
suelo que se explican a continuacin:
1- El contacto con el suelo debe hacerse siempre con los pies
ligeramente abiertos hacia afuera para aumentar la base del
equilibrio. Al bajar, hacerlo siempre por delante.
2- Los giles tras perder el equilibrio, debern intentar caer
siempre sobre los pies. Flexionando las rodillas para
absorber el impacto.
3- La columna debe mantenerse recta, brazos abiertos hacia los
lados y tronco inclinado adelante.
4- Los portores deben permanecer en sus posiciones para que
los giles caigan en lugares libres con seguridad.
5- El que se caiga no deber agarrar a otro compaero mientras
cae.

6. Criterios de xito en las pirmides de Acrosport realizadas en clase

Para considerar que una figura est correctamente realizada se valorarn los siguientes
apartados:
-Mantenimiento de la figura durante 3 segundos.
-Durante ese tiempo, el cuerpo debe permanecer esttico e indeformable.
-Los segmentos corporales (brazos, piernas, columna,...) deben estar alineados y los
ngulos fijados segn la forma de cada figura.