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Nada
ms
nutritivo,
sano,
delicioso y fresco para un da que
una ensalada de frutas. Es uno
de los platos ms fciles de
preparar, pero aun as de los ms
nutritivos, saludables y con pocas
caloras para cuidar nuestra salud
y
controlar
nuestro
peso.
Adems, la podemos hacer con un
sinfn de combinaciones posibles
para descubrir nuevos sabores, lo
que sin dudas es uno de los
placeres de la cocina.
Todo el mundo piensa que
las recetas de ensaladas de
frutas son todas iguales. Sin
embargo, hay que saber bien qu
frutas combinar para que los
sabores se fusionen en la medida
justa
y
como
resultado
obtengamos un plato exquisito.
ENSALADA DE FRUTAS
MATERIALES:
Cuchillo
Tazn
Tabla de picar
Cuchara
Bolsa para desperdicios
INGREDIENTES:
4 pltanos
4 manzanas
1/2 kg de Papaya
1/4 Kg. de uvas
1/4 Kg de fresas
1/2 Kg. de sandia
3 duraznos
2 Naranjas
2 mandarinas
2 Peras
Otros:
Leche condensada
Algarrobina
Miel de abeja
Yogurt
Cereales
PREPARACIN:
frutas en cuadritos
no muy pequeos
(dados o cubitos).
Nota:
Se puede aadir u omitir
algunas frutas, ya queda en los
gustos de cada uno a la hora de
elegir los ingredientes
Las vitaminas de
la en salada de
frutas
POR LTIMO:
-
Aunque la cantidad y
variedad de vitaminas y
minerales de la ensalada de
frutas dependern de las
frutas que incluyas, segn el
Departamento de Salud de
Carolina del Sur, las frutas
contienen;
Vitaminas A y C
Fibra
cido flico
Inosita
Antocianinas
Queretana
Potasio
ENSALADA DE FRUTAS
BENEFICIOS:
DOCENTE:
Prof. MAGDALENA
ALUMNA:
ASHLEY ALEGRE COTRINA
GRADO Y SECCIN:
Tercero A
CASMA PER
2016