25/9/2016

Culessonlosmejoresprobiticosparaelestreimiento?ESTREIMIENTO

Cules son los mejores probiticos para el

estreimiento?
El estreimiento es un problema
frustrante y comn que afecta a
muchas personas a lo largo de su vida.
Nuestro intestino es el hogar de miles
de millones de bacterias y un
desequilibrio puede causar
estreimiento. Para aliviarlo, los
probiticos pueden jugar un papel
clave, pero elegir el ms correcto y
ecaz puede ser confuso.
Cmo los probiticos alivian el
estreimiento?
Nuestros intestinos se componen de
miles de millones de bacterias y cuando se produce un
desequilibrio en estos niveles (conocido como
disbiosis), pueden surgir sntomas digestivos como el
estreimiento. La mayora de las bacterias que
conforman el intestino grueso son especies de
bidobacterias y lactobacilos, por tanto tiene sentido
que los probiticos con cepas especcas que
pertenecen a estas especies generalmente sean
considerados muy beneciosos para reducir el
estreimiento. Otros probiticos producen cido
lctico y cidos grasos de cadena corta que reducen el
pH en el colon, lo que aumenta el peristaltismo y
mejorar la regularidad.
Anuncios Google

Dietaestreimiento
Bebesestreimiento

Anuncios Google

Elestreimiento
Estreimientoen

http://www.estrenimiento.net/cualessonlosmejoresprobioticosparaelestrenimiento/

Algunas especies de Bidobacterium y Lactobacillus

pueden mejorar la regularidad intestinal y la secrecin
mucosa mediante la conversin de sales biliares unidas
1/4

25/9/2016

Culessonlosmejoresprobiticosparaelestreimiento?ESTREIMIENTO

en sales biliares libres. Estas sales biliares libres hacen que llegue ms agua al colon, lo que ablanda las heces e
impulsa su eliminacin.
Aunque hay muchos factores desencadenantes para el estreimiento y como resultado, existen diferentes
soluciones, se ha demostrado que los probiticos pueden ser muy ecaces en la mayora de los casos.
Todos los probiticos no son iguales
Cada cepa probitica es diferente de la otra. Siempre es recomendable seleccionar una cepa probitica que ha sido
clnicamente probada con benecios para la salud, que pueda sobrevivir a la acidez del estmago y las sales biliares,
de lo contrario puede ser intil.
A continuacin veamos algunas bacterias probiticas y sus
benecios para el estreimiento. Recuerde que lo que
funciona para unos, puede no funcionar para otros. Se
debe probar y experimentar hasta descubrir lo que
realmente funciona en cada caso. Esperamos que esta lista
sea til en ese sentido.
1) Bidobacterium lactis: Bidobacterium lactis BB-12 es
una cepa probitica muy investigada que ha demostrado
repetidamente su ecacia en la reduccin del
estreimiento. Las bidobacterias constituyen la mayor
parte de bacterias en el intestino grueso.
2) Lactobacillus casei rhamnosus: es una cepa bien
investigada con benecios para la salud, incluyendo la
reduccin del estreimiento. Vale aclarar que los resultados
de algunos estudios han sido mixtos. Al parecer no es

Anuncios Google

Estreimientoremedios
Laxantesestreimiento

igualmente ecaz en todas las personas. Lactobacillus es

otra especie de bacterias dominantes en el intestino grueso.
3) Bidobacterium animalis: En un estudio se encontr que el consumo de una combinacin diaria de 375 g de leche
fermentada con la cepa especca B.animalis DN-173 , durante 11 das, poda reducir el tiempo de trnsito de colon en
un 20%. Un dato interesante
que el efecto
fue ms
pronunciado
en mujeres. Descrgalo GRATIS!
Libro: "40es
remedios
naturales
para
el estreimiento"

4) Bidobacterium longum: Un ensayo controlado aleatorio con un total de 636 pacientes que sufran de
estreimiento demostr que despus de tomar una combinacin de Bidobacterium W11 longum con un prebitico
fructooligosacrido, hubo resultados positivos en trminos de mejorar la frecuencia y consistencia de las
deposiciones.
5) Lactobacillus plantarum: L.plantarum ha llegado a ser popular como un remedio ecaz para aliviar los sntomas del
SII, por ejemplo reducir la hinchazn abdominal y el malestar estomacal, pero no especcamente para el

http://www.estrenimiento.net/cualessonlosmejoresprobioticosparaelestrenimiento/

2/4

25/9/2016

Culessonlosmejoresprobiticosparaelestreimiento?ESTREIMIENTO

estreimiento. No obstante un estudio arroj que las cepas L.plantarum SN13T y L.plantarum SN35N aliviaron los
sntomas del estreimiento en las personas evaluadas.
Probiticos para el estreimiento en los nios
El estreimiento es una condicin comn y desagradable que afecta tambin a bebs y nios. Se plantea que ciertas
cepas de bacterias probiticas son especialmente ecaces para tratar la condicin en estos pacientes.
6) Bidobacterium infantis: Bidobacterium infantis es una de las principales especies de bacterias que forman la
ora intestinal saludable en bebs, adems de los Bidobacterium bidum. En un estudio realizado se demostr que
las bacterias probiticas de la cepa B.infantis 35624 alentaban movimientos intestinales ms frecuentes que en los
nios que recibieron un placebo.
7) Lactobacillus casei shirota: un ensayo controlado demostr que esta cepa poda reducir los sntomas de
constipacin crnica.
Los benecios adicionales de los prebiticos
Vale la pena mencionar que adems de los probiticos, los prebiticos tambin son tiles para aliviar el
estreimiento. Ellos actan como una fuente de alimento para los probiticos y ayudan a estimular la actividad de las
bacterias beneciosas del colon. Tambin se cree que tienen un ligero efecto laxante.
Las fuentes dietticas de bacterias probiticas
Ciertos alimentos pueden aumentar los niveles de bacterias beneciosas y apoyar la salud digestiva, por ejemplo el
yogur natural con bacterias vivas y los alimentos fermentados (chucrut y kimchi), ya que son ricos en bacterias
Lactobacillus.

Estreido?

Realiza este test o cuestionario para

aumentar tus conocimientos sobre el
estreimiento.

IMPORTANTE:
Descarga
completamente
nuestroDescrgalo
libro electrnico;
"40
GRATIS!
Libro:
"40 remedios
naturales para elGRATIS
estreimiento"

remedios para el estreimiento". Despus de leer esteebooksers capaz de

comprender y reconocer:
Por qu padeces de estreimiento
Cundo, y cundo no, ests estreido
40 remedios naturales y caseros para combatir el estreimiento, tanto en bebs como
en nios y adultos
http://www.estrenimiento.net/cualessonlosmejoresprobioticosparaelestrenimiento/

3/4

25/9/2016

Culessonlosmejoresprobiticosparaelestreimiento?ESTREIMIENTO

Y ms, mucho ms...Qu esperas? Es Gratis!

DescargaellibroGRATIS
Porfavorapyanos,usaunodelosbotonesdeabajopara
desbloquearladescarga.
Like

1
like

Tw eet

tweet

+1us

Tambin te puede interesar:

Benecios de los remedios naturales en lugar de laxantes Ests utilizando laxantes, pero sientes que te
gustara usar algo
Los benecios de la linaza para el estreimiento Durante aos se han venido demostrando los grandes
benecios medicinales
El estreimiento y los alimentos: 5 alimentos que debe En algn momento, todos hemos experimentado
gases, distensin abdominal y
El estreimiento en los bebs Hay varias razones por las que su beb podra tener
La comida de los aviones causa estreimiento? Algunas veces se ha sugerido que las compaas areas
utilizan
El estreimiento en los recin nacidos Cuando tu beb recin nacido est experimentando claramente cierto
malestar

Estreido?

Realiza este test o cuestionario para

aumentar tus conocimientos sobre el
estreimiento.

Libro: "40 remedios naturales para el estreimiento"

http://www.estrenimiento.net/cualessonlosmejoresprobioticosparaelestrenimiento/

Descrgalo GRATIS!

4/4