TALLERES DE EDUCACIN FSICA

Programa de Asignatura
PRESENTACIN
La actualizacin de los Talleres de Educacin Fsica I, II y III forma parte del
proyecto global denominado Actualizacin del Plan de Estudios del Bachillerato
General, iniciado en 1998. A la fecha se han actualizado 36 programas de las
asignaturas bsicas de los Departamentos de Lengua y Literatura, Ciencias
Humansticas, Ciencias Formales, Ciencias Experimentales y Ciencias Histrico
Sociales los cuales entran en vigor a partir del calendario 99 A. Los programas
actualizados de los Talleres de Arte, de Educacin Fsica y los de Extensin y
Difusin Cultural entrarn en vigor a partir del calendario 2001 A.
La enseanza de la educacin fsica forma parte del Plan de Estudios del
Bachillerato General, vigente desde el ao de 1993. En dicho plan, los Talleres de
Educacin Fsica se cursan de manera obligatoria en el segundo, tercero y cuarto
semestres, con una carga horaria semanal de dos horas y una carga semestral de
treinta y cuatro horas. A pesar de considerarse insuficiente la carga horaria de
estos talleres, es importante sealar que muy pocas instituciones de educacin
media superior en el mbito nacional incluyen en sus currcula la enseanza y
prctica de la educacin fsica y sobre todo de manera obligatoria, por lo tanto ha
sido un logro muy importante el que se haya implementado en nuestro Bachillerato
General.
Desde la entrada en vigor del Bachillerato General, no se haban actualizado
ni analizado los Programas de los Talleres de Educacin Fsica, por tal motivo se
puso en marcha el proyecto de anlisis y actualizacin de estos programas,
teniendo como punto de partida el diseo de una encuesta y un curso taller de
actualizacin, dirigidos a los docentes y cuyo propsito fue analizar y evaluar el
funcionamiento de los talleres.
Mediante la aplicacin de el cuestionario a los docentes, se detect la
siguiente problemtica:
1.
El 55% de los docentes encuestados NO CONOCE EL
PROGRAMA.
2.
Hace falta ms apoyo por parte de las escuelas para desarrollar el
programa de estudios.
3.
No se cuenta con instalaciones adecuadas y suficientes para llevar
a cabo los propsitos de los talleres.
4.
El perfil acadmico de los docentes no es acorde con el rea.
5.
No
se
han
implementado
estrategias
permanentes
de
actualizacin ni formacin docente para los profesores de los Talleres.
6.
No se han editado libros, textos, manuales o antologas para
fortalecer los programas de estudio.
7.
Bajo nivel acadmico de los profesores.
El Curso -taller de Actualizacin, conducido por especialistas en el rea de
educacin fsica a nivel nacional e internacional y dirigido a cada uno de los
responsables de esta asignatura, adems de poner de manifiesto la problemtica
sealada anteriormente, sirvi para capacitar y actualizar a los asistentes sobre

los programas de educacin fsica, tanto nacionales como internacionales,

establecer el perfil de los docentes de dicha rea y discutir acerca de las ventajas
y desventajas de los programas vigentes y los elementos que deberan
considerarse al realizarse la modificacin. Al respecto se estableci que es
importante incluir objetivos, actividades de aprendizaje, bibliografa, criterios de
evaluacin, contenidos temticos y distribucin de la carga horaria
terica y
prctica en cada uno de los talleres.
Con todos estos antecedentes, la Direccin de Educacin Propedutica y la
Coordinacin de reas del Conocimiento convocaron a un grupo de profesores
para retomar los aciertos del programa anterior, y hacer aportes con el fin de
mejorar cualitativamente la aplicacin de estos talleres, lo cual representa gran
reto y pone de manifiesto que esto slo ser posible gracias al apoyo de todos los
actores que forman parte de este proceso:
alumnos, profesores, directores y
dems funcionarios del Sistema de Educacin Media Superior. Este programa
pretende ser interactivo y dinmico, establece objetivos y lneas generales para
ser interpretadas y cobra vida con los elementos que son insustituibles en el
desempeo docente como la iniciativa, creatividad y experiencia de los profesores.
Es importante destacar que la entrada en vigor de estos programas se
desarrollar con un proceso de actualizacin y presentacin de los talleres.
Estos programas debern modificarse o actualizarse de acuerdo con los
elementos que surjan dentro de la prctica docente y con las propuestas de los
profesores basado en la evaluacin de los mismos.
Las modificaciones o el rediseo de los programas de estos talleres es
coherentes con el perfil del egresado del Bachillerato General en donde se
establece que :
Al terminar el ciclo el alumno deber poseer un conjunto de conocimiento
y aprendizajes, habilidades y destrezas, actitudes y valores que confirma
el perfil del egresado.
Una personalidad slida, con una adecuada orientacin educativa y
definicin vocacional, que se exprese en actitudes individuales y sociales
de superacin tales como: responsabilidad, disciplina, honestidad,
respeto por los dems, autoestima, creatividad, iniciativa y gusto por el
trabajo. Por ello, como parte de la formacin, deber poseer los
conocimientos necesarios de la cultura fsica y la prctica del deporte,
para que mantenga un estado de salud y de disciplina corporal de
acuerdo a su etapa psicobiolgica.1
Los talleres estn estructurados en cuatro ejes temticos:
w
Eje de desarrollo corporal (EDC).
Conocimiento de los
mecanismos fisiolgicos de adaptacin a la prctica sistemtica de las
actividades fsicas, considerando como un elemento que favorece el
desarrollo de las capacidades fsicas, la salud y la calidad de vida.
1

Documento Base del Bachillerato General.

w
Eje de desarrollo recreativo (EDR).
Utilizar actividades
recreativas que se vinculan a la actividad fsica y a los deportes en
cuestin, aprovechando de esta manera la prctica de actividades
espontneas y amenas, durante el tiempo libre con juegos, deportes,
actividades gimnsticas, excursiones campismo y otras muchas
variantes.
w
Eje de fomento deportivo (EFD).
Involucramiento en los
deportes practicados en la comunidad, de esta manera los alumnos
podrn hacer actividades fsicas, deportivas de acuerdo a sus aptitudes,
participando en las tareas de equipo.
w
Eje de fomento a la salud (EFS). Adoptar una actitud critica ante
las prcticas que tienen efectos negativos para la salud individual y
colectiva favoreciendo la higiene, alimentacin, descanso y aquellos
que promueven, expanden y refuerzan la salud, respetando, defendiendo
el medio ambiente, realizando aportaciones personales que favorezcan
su conservacin y mejora de la calidad de vida.
Los objetivos, contenidos temticos y actividades de aprendizaje de los tres
Talleres se basan en estos ejes temticos, de tal manera que el profesor podr
emplear actividades correspondientes a cada contenido desde cualquiera de los
cuatro ejes, lo cual permitir fortalecer la vinculacin de los ejes y no abordarlos
de manera aislada. Para ilustrar lo anterior, el profesor podr incluir en una unidad
relativa a un deporte, actividades de aprendizaje que conlleven desarrollo corporal,
fomento a la salud, desarrollo recreativo y deportivo.
Los ejes temticos considerados involucran el desarrollo de las capacidades
cognoscitivas, psicomotrices y afectivas.
OBJETIVO GENERAL
Emplear la educacin fsica para el mejoramiento de las habilidades, capacidades
motrices, cognoscitivas y afectivas de los alumnos, favoreciendo su formacin
integral y mejorar su calidad de vida.

ORIENTACIONES METODOLGICAS GENERALES

Los talleres de Educacin Fsica consideran la siguiente metodologa:
El aprendizaje deber de estar centrado en el estudiante, en conocimientos
identificados y basados en mtodos cientficos, en las actividades se deber
combinar la exposicin del profesor, las actividades participativas del grupo y la
experimentacin prctica, teniendo al ejercicio corporal como medio principal del
desarrollo afectivo, cognoscitivo y motrz.
Para lograr los objetivos de los talleres se utilizarn recursos didcticos tales
como: investigaciones, fichas didcticas, fichas de trabajo, lecturas, dinmicas
de grupo, prcticas, manuales de apoyo, materiales e implementos.

Es importante tener en consideracin las caractersticas y condiciones de los

factores climatolgicos y ambientales como el fro, el calor, la lluvia, el viento, y los
niveles de contaminacin para hacer las adaptaciones a las clases de los talleres,
la adaptacin ser de acuerdo con los espacios fsicos y debe tener en cuenta la
existencia de escuelas con instalaciones propias, escuelas sin instalaciones
propias, pero con espacios libres, y escuelas sin instalaciones propias, sin
espacio y que tienen acceso a otros espacios.
Una sugerencia relacionada con las caractersticas de la metodologa para
desarrollar el programa (la cual no debe darse a conocer a los alumnos) es la
participacin diferenciada en las actividades prcticas para ubicar a los
estudiantes en tres grupos de atencin:
w
Estudiantes normales
w
Estudiantes con cualidades deportivas
w
Estudiantes especiales
Los estudiantes que tienen problemas de salud, coordinacin, o en general
alguna discapacidad que no le permita realizar completamente o de manera
adecuada las actividades prcticas sern considerados dentro del grupo de
atencin de estudiantes especiales, quienes tengan capacidades extraordinarias
para realizar las prcticas o sean miembros de alguna seleccin deportiva, sern
considerados estudiantes con cualidades deportivas, y quienes no se encuentren
en ninguna de las categoras anteriores se considerarn estudiantes normales.
La evaluacin y control de asistencia sern iguales para los tres grupos de
estudiantes, solo se har esta diferenciacin durante las prcticas, donde el
profesor utilizar a los estudiantes con cualidades deportivas como monitores
-o
motivadores- y a los especiales como asistentes - o auxiliares -. Los talleres
requieren de una evaluacin mdica de cada estudiante debidamente avalada por
un mdico. Igualmente de una evaluacin fsica realizada por el profesor. Estos
datos sern necesarios al principio y al final de cada taller.
La clase deber contar con documentos como fichas de trabajo, evaluacin,
planeaciones didcticas, fichas de anotacin y control,
lo que le permitir
fortalecer las actividades de aprendizaje para el logro de los objetivos planteados
en las unidades.
El desarrollo de las clases tericas se puede realizar en cualquier tipo de aula,
si se presenta un audiovisual o video debe usarse un espacio especial para este
propsito. Sin embargo, en las clases prcticas, se le deber exigir al alumno que
participe con ropa y calzado adecuados para las prcticas de acuerdo con las
unidades en cuestin.
Con el propsito de motivar la activa participacin de los alumnos, se
recomienda que los profesores se involucren en las actividades prcticas de
acuerdo a sus posibilidades. Se deja al criterio personal de cada profesor la
distribucin de los tiempos de clase para la teora y para la prctica, siempre y
cuando no afecte la totalidad de la carga para cada unidad.
Es importante destacar que las autoridades acadmicas y administrativas de
las escuelas deben canalizar sus esfuerzos para la obtencin, administracin y
planeacin del uso de instalaciones y equipo necesarios para el logro de los
objetivos de los Talleres de Educacin Fsica.

EVALUACIN
Los talleres de Educacin Fsica tendrn como principios de evaluacin:
1.
La sistematicidad; de tal forma que la evaluacin ser planificada
en todas sus fases: programacin, registro y utilizacin de datos.
2.
Ser continua:
de esta forma el carcter del quehacer diario
permitir la apreciacin del progreso del alumno.
3.
Contar con pruebas especficas. Las cuales estarn integradas
en el trabajo del alumno. La mayor parte de los exmenes se convertirn
en ejercicios - evaluacin; cuya caracterstica principal ser la de
diferenciarse lo menos posible del ejercicio - actividad que el alumno
desarrolla normalmente.
Por lo anterior, se hace necesaria la utilizacin de distintos medios de
evaluacin adaptados a los objetivos que en las distintas fases del cumplimiento
del programa se pretenden evaluar .La experiencia del profesor es el mejor criterio
que ha de seguirse para la eleccin del medio de evaluacin.
La evaluacin incluye distintos momentos:
INICIAL : En la primera toma de contacto con los alumnos, el profesor
podr hacer uso de diversos medios de informacin a su alcance:
pruebas de aptitud, pruebas de diagnostico, o ejercicios de exploracin
en los que el alumno manifieste el dominio de sus habilidades y
destrezas y tambin el nivel de las experiencias escolares anteriores.
PROGRESIVA-FORMATIVA:
Realizada a lo largo del semestre, la
observacin de la actividad, el comportamiento, el anlisis del trabajo
realizado y las pruebas objetivas sern los instrumentos principales de
evaluacin.
FINAL o SUMATIVA: El profesor puede no tener necesidad de realizar
ningn examen especial ya que puede ser suficiente una reflexin
2
sintetizadora sobre los resultados de la evaluacin progresiva. 2
Es necesario que los criterios de evaluacin se den a conocer a los alumnos al
inicio del curso y sean comentados de manera conjunta.
A manera de sugerencia se proponen los siguientes criterios y porcentajes de
evaluacin:
w Evaluacin terica 50%
- Tareas
- Trabajos
- Examen
w Evaluacin prctica 50%
2

Domingo Blquez Snchez . Evaluar en Educacin Fsica. Barcelona, INDE Publicaciones. 1997

- Participaciones
- Ropa deportiva
- Adquisicin de hbitos y habilidades motrices
- Examen
A considerar la calificacin de
0 a 69
como NO ACREDITADO
70 a 100 como ACREDITADO
Un aspecto importante en el programa es establecer la diferencia entre la
educacin fsica y el deporte, ya que en los dos casos les daremos un
enfoque pedaggico como un proceso educativo, por lo tanto la
evaluacin no estar determinada por resultados, por marcas fsicas o
deportivas; sino por el desarrollo adecuado en cada una de las
actividades. Esta es una diferencia
con el deporte, en el cual la
evaluacin est basada ms en los resultados que en los aprendizajes
obtenidos.

TALLER DE EDUCACIN FSICA I

PRESENTACIN
En este curso, se pretende que el estudiante de bachillerato obtenga una visin
clara y un panorama general sobre los elementos de la educacin fsica, la
evaluacin, la atencin y prevencin de lesiones, adems de establecer las bases
para el conocimiento y desarrollo de las capacidades fsicas, as como los
antecedentes y caractersticas que conforman el atletismo y la influencia que este
tiene para mejorar la condicin fsica del ser humano.
El Taller de Educacin Fsica I considera los ejes temticos desarrollados en el
nivel medio bsico, establece las bases para los siguientes cursos que se
imparten en los programas de Educacin Fsica II y III y para algunas lneas de
accin de los programas de Extensin y Difusin Cultural del Bachillerato General.

UNIDAD
CONTENIDO
HORARIA
I
INTRODUCCIN A LA EDUCACIN FSICA
Y EVALUACIN FSICA
II
PREVENCIN, ATENCIN DE LESIONES E HIGIENE
III
CAPACIDADES FSICAS Y M TODOS PARA
SU DESARROLLO
IV
ATLETISMO
TOTAL
OBJETIVOS GENERALES

CARGA
6 HORAS
6 HORAS
10 HORAS
12 HORAS
34 HORAS

w Conocer los principios y fundamentos de la Educacin Fsica.

w Identificar los tipos ms comunes de evaluacin de las capacidades fsicas.
w Aplicar, fomentar y desarrollar las medidas preventivas para las lesiones
deportivas ms comunes, as como su atencin.
w Fomentar hbitos de higiene.
w Conocer las capacidades fsicas para poder aplicar algunos mtodos para
desarrollarlas.
w Conocer y fomentar una cultura de la actividad fsica para mejorar las
capacidades a travs de la prctica del atletismo.
w Favorecer actitudes que mejoren la calidad de vida a partir del gusto por la
prctica de alguna actividad fsica.
UNIDAD I
INTRODUCCIN A LA EDUCACIN FSICA
Y EVALUACIN FSICA
(TIEMPO ASIGNADO 6 HORAS)
TEORA: 4 HORAS
PRCTICA: 2 HORAS

PRESENTACIN
En el desarrollo prctico de esta unidad se involucran aspectos motrices,
cognoscitivos y afectivos. En los aspectos motrices intervienen el desarrollo
corporal por medio de actividades recreativas o deportivas, en el aspecto
cognoscitivo, se proporciona la informacin terica para la realizacin correcta de
las actividades fsicas, y en el rea afectiva, el estudiante se involucra en
participaciones en las que el comportamiento social es factor fundamental, de tal
manera que influye directamente en la vida diaria de los mismos.
OBJETIVOS
w Comprender y tomar conciencia de la importancia de la educacin fsica,
deporte y cultura fsica
w Conocer algunos tipos de evaluacin en la educacin fsica.
w Conocer los mecanismos de aplicacin de una prueba de evaluacin fsica.
w Conocer y aplicar una prueba de evaluacin fsica.
CONTENIDOS TEMTICOS
1.1. Introduccin a la educacin fsica
w Definicin de educacin fsica
w Evolucin de la educacin fsica
w Definicin de cultura fsica
w Definicin de deporte
1.2.

Tipos de evaluaciones
deportiva)

(antropomtrica, fsica, psicolgica, mdica, tcnico -

1.3. Pruebas de evaluacin de las capacidades fsicas

w Velocidad
w Fuerza en extremidades superiores
w Fuerza en extremidades inferiores (potencia)
w Fuerza abdominal.
w Resistencia
w Flexibilidad
ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
w Anlisis del concepto y definicin de la educacin fsica, deporte y cultura fsica.
w Investigacin bibliogrfica sobre evolucin histrica de la educacin fsica.
w Lectura comentada acerca de conceptos de evaluacin fsica y la importancia
de su aplicacin para el conocimiento del estado fsico inicial y final del alumno
en cada taller.
w Realizar la evaluacion de las capacidades fsicas:
- Velocidad (tiempo realizado carrera de 50 metros).

- Fuerza
en extremidades superiores ( No. de lagartijas en 30
segundos).
- Fuerza en extremidades inferiores (distancia lograda en salto de
longitud sin impulso).
- Fuerza abdominal (No. de abdominales en 30 segundos).
- Resistencia (Tiempo realizado en recorrido de 1000 mts.).
- Flexibilidad (Tronco + -).
w Prctica: Prueba de evaluacin fsica de acuerdo a los espacios o instalaciones
con que cuente cada preparatoria.
w Fichas para control inicial y final del taller (examen mdico previo) para facilitar
la comprensin de las evaluaciones y las capacidades fsicas.
UNIDAD II
PREVENCIN, ATENCIN DE LESIONES E HIGIENE
DE LA ACTIVIDAD FSICA
(TIEMPO ASIGNADO 6 HORAS)
TEORA: 3HORAS
PRCTICA: 3 HORAS
PRESENTACIN
Es muy importante conocer los riesgos de sufrir lesiones durante las actividades
fsicas, ya que esto nos ayuda a tomar conciencia acerca de las medidas de
prevencin para que nuestro organismo no sufra daos o alteraciones que pueden
ser provocados por factores externos e internos.
Se debe tomar en cuenta que la revisin mdica por un especialista es
conveniente para determinar si un individuo se encuentra en condiciones para
realizar cualquier tipo de actividad fsica.
OBJETIVOS
w Comprender los distintos factores de seguridad intrnsecos y extrnsecos para
prevenir lesiones en las actividades fsicas.
w Aplicar los principales ejercicios de preparacin (o calentamiento) previos a la
actividad fsica.
w Conocer
las lesiones ms frecuentes en la actividad fsica, sus causas y
atencin inmediata.
w Adquirir los conocimientos bsicos de higiene para una buena salud
fsica y
mental.

CONTENIDOS TEMTICOS
2.1. Calentamiento general y especfico
w Medios y mtodos del calentamiento
2.2. Factores internos de riesgo de lesiones
w Hbitos alimenticios
w Hbitos de descanso
w Factores estructurales
2.3. Factores externos de riesgo de lesiones
w Clima
w Tipo de suelo
w Accesorios y ropa deportiva
w Instalaciones
2.4. Lesiones ms frecuentes de las actividades fsicas y deportivas, su atencin y
prevencin
w Contusiones
w Cortaduras
w Desgarres
w Esguinces
w Luxaciones
w Quemaduras
w Fracturas
2.5. Primeros Auxilios
2.6. Medidas Generales de Higiene
w Higiene personal:
- Del vestir
- De la piel
w Higiene ambiental

- Del calzado
- Mental

ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
w Investigacin bibliogrfica sobre los factores externos e internos que pueden
producir lesiones en actividades fsicas y deportivas.
w Prctica de
ejercicios adecuados para calentamiento general y especfico de
acuerdo con la actividad fsica o deporte a realizar.
w Prctica de juegos recreativos en el calentamiento e induccin a la prctica del
atletismo.
w Valoracin de acciones para la prevencin de las lesiones ms comunes en la
prctica de la educacin fsica y deportiva, as como su atencin.
w Descripciones personales de los alumnos respecto a los distintos tipos de
lesiones que han padecido durante la actividad fsica o el deporte.
w Lectura comentada de las necesidades de reposo y descanso corporal.
w Investigacin bibliogrfica y discusin acerca de las ventajas de la higiene fsica
y mental.

UNIDAD III
CAPACIDADES FSICAS Y MTODOS
PARA SU DESARROLLO
(TIEMPO ASIGNADO 10 HORAS)
TEORA: 4 HORAS
PRCTICA: 6 HORAS
PRESENTACIN
Para la correcta realizacin de actividades fsicas, es necesario considerar que las
cargas y la dosificacin de las mismas, estarn de acuerdo a las capacidades de
cada individuo. Por tal motivo es importante conocer cuales son las capacidades,
cualidades fsicas y coordinativas y la metodologa para el mejoramiento de las
mismas, as como los aspectos motrices que intervienen en este proceso.
Este conocimiento permitir que los alumnos mejoraren su estado fsico y con
ello su salud, por medio de la prctica sistemtica de actividades fsicas
adecuadas a su propia estructura y capacidad.
OBJETIVOS
w Conocer las capacidades y cualidades fsicas del ser humano.
w Conocer las capacidades coordinativas bsicas
w Analizar
la importancia que tiene el mejoramiento sistemtico de las
capacidades fsicas y coordinativas
w Conocer y aplicar los diferentes mtodos para el desarrollo armnico de las
capacidades fsicas.
w Conocer y analizar los componentes de las cargas.
CONTENIDOS TEMTICOS
3.1. Clasificacin y definiciones de las capacidades fsicas
w Fuerza (mxima, resistencia y explosiva)
w Velocidad (de reaccin, de contraccin, de desplazamiento)
w Resistencia (aerbica y anaerbica)
w Flexibilidad
w Combinacin de las diferentes capacidades fsicas (resistencia de la fuerza,
resistencia de la velocidad, velocidad en la fuerza potencia)
3.2. Clasificacin de las capacidades coordinativas
w Ritmo
w Reaccin
w Equilibrio
w Diferenciacin
w Adaptacin
w Orientacin
w Sincronizacin

3.3. Componentes de las cargas

w Volumen
w Intensidad
w Descanso
3.4. Clasificacin de los mtodos para el desarrollo de las capacidades fsicas
w Medios y mtodos para desarrollar fuerza (circuitos, repeticiones)
w Medios y mtodos para desarrollar velocidad (repeticiones e intervalos)
w Medios y mtodos para desarrollar resistencia (continuo, fartlek, intrvalo,
repeticiones)
w Medios y mtodos para desarrollar flexibilidad
ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
w Realizar fichas de trabajo acerca de cada una de las capacidades fsicas y
coordinativas.
w Exposicin de los alumnos sobre conceptos particulares de las capacidades
fsicas y coordinativas.
w Comparativos grficos de los conceptos, con explicacin de particularidades
para su mejor comprensin.
w Prctica para identificar cada una de las capacidades.
w Lectura comentada acerca de los distintos mtodos para el desarrollo de las
capacidades fsicas.
w Prctica ilustrativa acerca de los diferentes mtodos continuos y fartlek para el
desarrollo de la resistencia aerbica.
w Prctica de campo con el mtodo de intervalos ejemplo: Trotar 3 minutos por
uno de descanso caminando- durante el tiempo que el profesor lo considere
conveniente.
Opcin 1: 3x1x3
Opcin 2: 3x1x3x1x3
Opcin 3 3x1x3x1x3x1x3
w Prctica de campo con el mtodo de circuitos. Ejemplo: Distribuir a los alumnos
en las estaciones
ESTACIN ACTIVIDADES
TIEMPO
1
Abdominales
30 segundos
2
Flexibilidad tronco
20 segundos
3
Lagartijas o medias lagartijas
30 segundos
4
Sentadillas
30 segundos
5
Flexibilidad piernas
20 segundos
6
Multisaltos en su lugar
30 segundos
Descanso entre estacin y estacin (caminando 30 segundos) repitiendo este
circuito 2 a 3 veces.
w Realizar prcticas sobre otros circuitos con 8 10 estaciones que permitan
desarrollar la fuerza y la flexibilidad.

UNIDAD IV
ATLETISMO
(TIEMPO ASIGNADO 12 HORAS)
TEORA: 4 HORAS
PRCTICA: 8 HORAS
PRESENTACIN
En esta unidad se analizarn los aspectos ms importantes del Atletismo, y con
ello, promover su prctica, la cual, al igual que otros deportes individuales, es
fundamental para el desarrollo o adquisicin de importantes valores, entre los que
destacan los siguientes:
w Desarrollo fsico
w Desarrollo de habilidades motrices
w Fomento al trabajo perseverante
w Formacin de carcter y voluntad
w Motivacin a la superacin personal
OBJETIVOS
w Mejorar la calidad de vida sana a travs de la prctica del atletismo
w Conocer las caractersticas del atletismo como parte de la cultura general del
individuo.
w Conocer y aplicar los fundamentos bsicos del atletismo para una mejor prctica
en esta disciplina, orientada a mantener el estado de salud.
CONTENIDOS TEMTICOS
4.1. Evolucin del atletismo.
4.2. Reglamento bsico para las distintas pruebas del atletismo.
4.3. Aportacin del atletismo a la salud fsica.
4.4. Fases de aprendizaje en en las diversas pruebas del atletismo
w Marcha (apoyo, impulso, balanceo de la cadera y braceo)
w Carrera (apoyo, suspensin, apoyo y braceo)
w Saltos (carrera de impulso, despegue, vuelo y cada)
w Lanzamientos (preparacin de lanzamiento,
lanzamiento y recobre)
4.5. Pruebas de campo
4.6. Pruebas de pista
4.7. Pruebas combinadas (heptatln y decatln)

giro

desplazamiento,

ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
w Lectura comentada de la evolucin del atletismo
w Prctica ilustrativa
de
las fases de aprendizaje en
la carrera, saltos,
lanzamientos y marcha; correccin de defectos y perfeccionamiento de su
realizacin.
w Investigacin e identificacin de las pruebas de pista y campo.
w Prctica de las pruebas atlticas de velocidad.
w Anlisis terico - prctico de la salida en las pruebas de velocidad.
w Prctica de ejercicios bsicos para el desarrollo de la velocidad.
w Investigacin de la evolucin de las marcas o rcords de pruebas de velocidad
en el contexto mundial
w Anlisis terico y prctico de las pruebas de medio fondo y fondo.
w Investigacin de la evolucin de las marcas o rcords de pruebas de medio
fondo y fondo en competencias internacionales.
w Identificacin en las fases de aprendizaje y anlisis de las distintas pruebas de
saltos
w Identificacin en las fases de aprendizaje y anlisis de las distintas pruebas de
lanzamientos
w Fichas de trabajo acerca de las pruebas atlticas combinadas (heptatln y
decatln)
w Organizacin de mini competencias de las distintas pruebas, de acuerdo a las
posibilidades de espacio particulares de cada escuela.
w Aplicar las bateras de pruebas de las capacidades fsicas a los alumnos.
BIBLIOGRAFA BSICA
CETINA , REYNA , MARTNEZ. Educacin Fsica 1, 2 y 3. Mxico, Editorial Pearson,
1999.
CONFEDERACIN DEPORTIVA MEXICANA (CODEME) . Reglamento oficial de
Atletismo. Mxico, Editorial Porra, 1995.
DECUSA. Manual de Atletismo Ilustrado. Mxico, Editorial McGraw-Hill, 1995.
FORTEZA DE LA ROSA , Armando. Entrenar para ganar. Mxico, Editorial Olimpia,
1996
Gran Enciclopedia de los Deportes. 5 vols. Madrid, Espaa, Editorial Cultural,
1994.
OLVERA BELTRAN, Javier. 1169 Ejercicios y Juegos de Atletismo, Volumen I y II.
Barcelona, Editorial Paidotribo, 1995.
RIUS SANT, Joan. Metodologa del Atletismo. Barcelona, Editorial Paidotribo, 1995.
ROSALES, Santiago. Primeros auxilios, atlas prctico de urgencias mdicas.
Madrid, Editorial Cultural, 1996.
SECRETARA DE EDUCACIN PBLICA , Comisin Nacional del Deporte. Sistema de
Capacitacin y Certificacin para Entrenadores Deportivos.SICCED nivel I,
II, III. Mxico, 1996.
VARGAS, Ren. Teora del Entrenamiento, Diccionario de conceptos.
Mxico,
UNAM, 1998.

BIBLIOGRAFA COMPLEMENTARIA
BLANCO,
Nespereira. 1000 ejercicios de musculacin. Barcelona, Editorial
Paidotribo, 1994
BRAVO BARAJAS, Csar. Evaluacin del rendimiento fsico. Mxico, Editorial
Didctica Moderna 1999.
IBAEZ RIESTRA , Ascencin, TORREBADELA FLIX, Javier 1004 ejercicios de
flexibilidad (4a edicin) Barcelona, Editorial Paidotribo, (sin fecha).
EHLENZ, GROSSER, ZIMMERMANN. Entrenamiento de la fuerza. Mxico, Editorial
Roca, (sin fecha).
FLORES SAMAYOA , Marco Antonio. Manual de Medicina Deportiva. Mxico,
Ediciones Quinto Sol, 1996.
GETCHELL , Bud. Como mantenerse en forma. Mxico, Editorial Limusa, 1990.
KRAMER, Karl. Atletismo y lanzamientos. Fundamentos, habilidades, tcnicas.
Barcelona, Paidotribo, 1995.
NILO, Jose Luis. Medicina del deporte. Mxico, Editorial Prensa Mdica Mexicana,
1992.
NORRIS CHRISTOPER. La flexibilidad, principios y prctica. Barcelona, Editorial
Paidotribo, 1994.
MAMFRED, Scholich. Entrenamiento en circuito. Barcelona, Editorial Paidotribo,
1993.
PILA TELEA, Augusto. Didctica de la Educacin Fsica. Madrid, Editorial Pila
Telea, 1994.
PILA TELEA, Augusto Evaluacin Deportiva, Test de laboratorio. Madrid, Editorial
Pila Telea, 1997.
SAURA ARANDA , Jeroni. 1088 Ejercicios en circuito. Barcelona, Editorial Paidotribo,
1994.
SECRETARA DE EDUCACIN PBLICA , Direccin de Educacin Bsica, Direccin de
Educacin Fsica y Deportiva. Programa de Educacin Fsica. Mxico,1994.
ZAPATA y AQUINO. Psicopedagoga de la Educacin Motriz. Mxico, Editorial Trillas,
1992.

TALLER DE EDUCACIN FSICA II

PRESENTACIN
Es importante estar conciente que, previo a la realizacin de actividades fsicas
de manera sistematizada, adems de la evaluacin fsica y los factores para
prevenir lesiones, analizados en el Taller I, conocer acerca del consumo de
nutrientes adecuados, as como el conocimiento de las sustancias que pueden ser
dainas al organismo humano y que adems pueden provocar adicciones.
Es por ello que en este semestre se considera esta temtica en el programa
de actividades, acompaada del inicio de las actividades deportivas con dos
disciplinas de gran aceptacin entre los jvenes: el Baloncesto y el Ftbol.
La adquisicin de conocimientos de esta unidad tiene relacin con los cuatro
ejes temticos propuestos para los Talleres de Educacin Fsica I, II, y III.
A continuacin se presenta el cuadro indicador de los contenidos de las
unidades, as como las cargas horarias de este taller.
UNIDAD
CONTENIDO
HORARIA
I
NUTRICIN, HIDRATACIN Y ADICCIONES
II
BALONCESTO
III
FTBOL

CARGA

TOTAL

10 HORAS
12 HORAS
12 HORAS
34 HORAS

OBJETIVOS GENERALES
w Analizar la informacin bsica acerca del consumo de nutrientes y sustancias,
tanto positivas, como nocivas para la salud, dentro y fuera de la actividad fsica.
w Conocer y fomentar una cultura deportiva para mejorar las capacidades fsicas
teniendo como medio para ello las disciplinas de baloncesto y ftbol.
w Favorecer actitudes que mejoren la calidad de vida a partir del gusto por la
prctica de alguna actividad fsica.

UNIDAD I
NUTRICIN, HIDRATACIN Y ADICCIONES
(TIEMPO ASIGNADO 10 HRS.)
TEORA:
5 HORAS
PRCTICA: 5 HORAS
PRESENTACIN
Para que la actividad fsica tenga efectos positivos y beneficie nuestra salud, es
necesario ser muy cuidadosos con respecto a el tipo y calidad de los nutrientes
que nuestro organismo consume, incluyendo en ello la hidratacin.
Lo mismo se puede sealar de los distintos tipos de sustancias que producen
adiccin, tales como: tabaco, alcohol, drogas, etc. as como los medicamentos,
que si no son administrados adecuadamente, pueden causar severos daos a la
salud.
El conocimientos de estos aspectos por parte del estudiante, es fundamental
para el fomento a la salud .
OBJETIVOS
w Conocer e identificar los nutrientes o
grupos alimenticios bsicos del ser
humano.
w Comprender los mecanismos fsicos que ocurren durante la deshidratacin y la
hidratacin, para preservar la salud.
w Valorar las distintas sustancias relacionadas con las adicciones, las causas y
efectos de su consumo.
CONTENIDOS TEMTICOS
1.1. Fuentes de Energa
w Nutrientes esenciales: carbohidratos, protenas, vitaminas, minerales, grasas,
fibra y agua
w Grupos alimenticios: lcteos, carnes, frutas y verduras, pan y cereales.
1.2. Consumo de caloras
1.3. Nutricin esencial antes, durante y despus de la actividad fsica o deportes.
1.4. Deshidratacin e hidratacin
w Golpe de calor
w Hidratacin en la actividad fsica

w Consumo de electrolitos

1.5 Adicciones ms comunes: alcohol, drogas y tabaco.

w Causas
w Consecuencias

ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
w Aplicacin de la batera de pruebas de las capacidades fsicas al inicio del curso,
el alumno conservar sus resultados para compararlos con los que obtendr al
final del semestre.
w Trabajo grupal acerca de la funcin en el organismo, de los carbohidratos,
protenas, vitaminas, minerales, grasas, fibra, agua, etc.
w Mapa conceptual sobre la nutricin, donde se incluya adems de la definicin o
concepto general, la funcin especfica de cada nutriente esencial en el
organismo.
w Cuadro comparativo de aportacin calrica por grupos de alimentos, ejemplo:
carbohidratos, protenas, grasas, alcohol.
w Investigacin y determinacin del nmero de porciones diarias recomendadas
por grupos de alimentos, construir una pirmide donde se presenten los grupos
de alimentos desglosados y con los ejemplos ms caractersticos de cada uno
de ellos.
w Investigacin y construccin de cuadros comparativos de alimentos que auxilien
en la profilaxis de enfermedades crnicas por formacin de radicales libres.
Ejemplo: enfermedades cardiovasculares, el cncer, el enfisema, el mal de
Parkinson, envejecimiento prematuro, etc.
w Lectura comentada acerca de las causas de deshidratacin.
w Anlisis de una sana hidratacin fsica
w Investigacin de las distintas sustancias que provocan adicciones en el ser
humano.
w Anlisis de la medicacin y la automedicacin, sus consecuencias negativas
para la salud del ser humano
w Investigacin y discusin de los efectos fsicos y psquicos del alcohol y drogas
ms comunes.
w Valoracin de alternativas prcticas para evitar adicciones.
w Video con temtica acerca de las adicciones.

UNIDAD II
BALONCESTO
(TIEMPO ASIGNADO 12 HORAS)
TEORA:
4 HORAS
PRCTICA: 8 HORAS
PRESENTACIN
En esta unidad se analizarn los aspectos ms importantes del baloncesto, y con
ello, promover su prctica, la cual, al igual que con la de otros deportes de
conjunto, coadyuvar a desarrollar (o adquirir) los siguientes valores :
w Desarrollo fsico
w Desarrollo de habilidades motrices
w Fomento al trabajo en equipo
w Formacin de carcter y voluntad
OBJETIVOS
w Mejorar la calidad de vida a travs de la prctica del baloncesto.
w Comprender de manera sistematizada las caractersticas del baloncesto como
parte de la cultura general del individuo.
w Conocer y aplicar los fundamentos bsicos del baloncesto para una mejor
prctica en esta disciplina, orientada a mantener o mejorar el estado de salud.
CONTENIDOS TEMATICOS
2.1. Evolucin del baloncesto
2.2. Reglamento actual del baloncesto
2.3. Fundamentos tcnicos
w Manejo de baln y bote.
w Pase / recepcin.
w Tiro
2.4. Fundamentos defensivos/ ofensivos en el baloncesto.
ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
w Investigacin bibliogrfica sobre la evolucin del baloncesto.
w Lectura comentada de un texto donde se comente sobre el baloncesto en
Mxico.
w Anlisis terico - prctico del reglamento actual de baloncesto.
w Ficha de trabajo acerca de los fundamentos tcnicos del baloncesto.
w Prctica de manejo del baln
w Prctica de bote.
w Prctica de bote de avance y bote de control.

w
w
w
w
w
w
w
w
w
w
w
w
w
w

Prctica de los fundamentos tcnicos de la recepcin.

Anlisis de los fundamentos del pase.
Prctica de pase de pecho.
Prctica de pase de bote.
Prctica de pase por arriba .
Prctica de pase de bisbol.
Demostracin de la posicin y mecnica del tiro.
Explicacin grfica de la parbola, la rotacin y el seguimiento del tiro
Prctica acerca del valor en puntos de los tiros en el baloncesto.
Anlisis de la posicin bsica defensiva.
Explicacin y diferenciacin del rebote defensivo y ofensivo.
Actividad de defensa y ataque.
Prctica con juegos recreativos relacionados al baloncesto.
Prctica de juego de baloncesto con la mayor aplicacin de reglamento posible.

UNIDAD III
FTBOL
(Tiempo asignado 12 horas)
TEORA: 4 HORAS
PRCTICA: 8 HORAS
PRESENTACIN
En esta unidad se analizarn los aspectos ms importantes del ftbol, y con ello,
promover su prctica, la cual, al igual que con la de otros deportes de conjunto,
coadyuvar a desarrollar (o adquirir) los siguientes valores:
w Desarrollo fsico
w Desarrollo de habilidades motrices
w Fomento al trabajo en equipo
w Formacin de carcter y voluntad
OBJETIVOS
w Mejorar la calidad de vida a travs de la prctica de ftbol.
w Comprender de manera sistematizada las caractersticas del ftbol como parte
de la cultura general del individuo.
w Conocer y aplicar los fundamentos bsicos del ftbol para una mejor prctica en
esta disciplina, orientada a mejorar el estado de salud.
CONTENIDOS TEMTICOS
2.1. Evolucin del ftbol.
2.2. Reglamento.
2.3. Fundamentos tcnicos
w Postura y desplazamiento
w Conduccin.
w Toque de baln.
w Pase

w Recepcin
w Tiro
w Cabeceo

2.4 Formaciones.
ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
w
w
w
w
w

Exposicin sobre los antecedentes de ftbol utilizando videos acetatos.

Resultados de Mxico en los ltimos torneos en los que ha intervenido
Anlisis de las 17 reglas del ftbol con sus modificaciones actuales.
Audiovisual sobre los fundamentos tcnicos del ftbol.
Prctica sobre la aplicacin de las posturas y desplazamientos bsicos en el
ftbol (posicin de la pierna de apoyo y de la pierna con la que golpea,
movimientos adelante, hacia atrs y a los lados, con y sin baln).

w Prctica acerca de los movimientos bsicos del toque de baln (colocacin,

balanceo, toque y el acompaamiento posterior del baln con el pie)
w Prctica sobre los toques de baln de acuerdo a su clasificacin: interior, exterior
, con empeine total.
w Prctica acerca de la utilizacin de los diferentes toques de recurso.
w Prctica para aplicar las clases de toques de acuerdo a la altura de impacto de
el baln: raso, bote pronto, por aire.
w Prctica sobre la utilizacin de la recepcin o control del baln.
w Prctica: Conduccin de baln
- Drible
- Parte interna
- Parte externa
- Empeine
w Prctica: Recepcin de baln.
- Muslo.
- Pecho
- Planta del pie
- Parte interna del pie
- Parte externa
w Prctica: Cabeceo de baln.
- De frente
- De lado
- Hacia atrs
w Video acerca de las formaciones bsicas o ms usuales en el ftbol:
-1-4-3-3
-1-4-4-2
w Prctica de juegos recreativos relacionados con el ftbol
w Prctica de un juego aplicando la mayor reglamentacin posible
w Aplicacin al final de las bateras de pruebas de las capacidades fsicas a los
alumnos.
BIBLIOGRAFA BSICA
CONFEDERACIN DEPORTIVA MEXICANA.
Reglamento oficial de Ftbol. Mxico,
Editorial Porra, 1995.
CONFEDERACIN DEPORTIVA MEXICANA . Reglamento oficial de Basquetbol. Mxico,
Editorial Porra, 1995.
DECUSA. Manual de Basquetbol. Mxico, Editorial McGraw-Hill, 1995.
DECUSA. Manual de Ftbol. Mxico, Editorial McGraw-Hill, 1995.
Gran Enciclopedia de los deportes. Madrid, Editorial Cultural, (sin fecha).
SECRETARA DE EDUCACIN PBLICA , Comisin Nacional del Deporte. Sistema de
Capacitacin y Certificacin para Entrenadores Deportivos. SICCED nivel I,
II, III. Mxico, 1996.
VARGAS, Ren. Teora del Entrenamiento, Diccionario de conceptos . Mxico,
UNAM, 1998.
FOX, Edward. Fisiologa del Deporte. Buenos Aires, Editorial Mdica
Panamericana, 1993.

ROSALES, Santiago. Primeros Auxilios, Atlas prctico de urgencia mdicas. Madrid,

Editorial Cultural, 1996.
BIBLIOGRAFA COMPLEMENTARIA
CINTRA KINDELN, Ornides. Aprendiendo a jugar baloncesto. La Habana, 1991.
MAMFRED, Scholich. Entrenamiento en circuito. Barcelona,
Editorial Paidotribo,
1993.
OLVERA BELTRAN, Javier. 1250 Ejercicios y juegos en Baloncesto, Volumen I, II y
III. Barcelona, Editorial Paidotribo, 1996.
SAURA ARANDA , Jeroni. 1088 Ejercicios en circuito. Barcelona, Editorial Paidotribo,
1994.

TALLER DE EDUCACIN FSICA III

PRESENTACIN
Hoy en da, la utilizacin adecuada del tiempo libre representa un aspecto de
primera importancia dentro de los procesos educativos, y en este sentido, la
recreacin es considerada como un sistema de vida para el uso provechoso del
tiempo libre.
Es por ello que la recreacin se toma en cuenta como eje temtico y parte
fundamental de los conocimientos que el alumno deber de identificar y aprender
durante los talleres de Educacin Fsica.
En este taller encontraremos elementos para la adquisicin una cultura para el
tiempo libre, fortalecida principalmente en dinmicas grupales y
juegos
recreativos. Tambin se contemplan los conocimientos bsicos para la
organizacin de eventos deportivos, para ponerlos en prctica como un servicio a
la comunidad escolar.
Y finalmente se pondr al alcance de los estudiantes un conocimiento bsico
sobre el voleibol y a travs de ello fomentar su practica, lo cual servir para
mejorar sus capacidades fsicas y fomentar valores y hbitos saludables de vida.
A continuacin se presenta el cuadro indicador de los contenidos de las
unidades, as como las cargas horarias de este taller.
UNIDAD
CONTENIDO
HORARIA
I
ORGANIZACIN DEPORTIVA
II
ACTIVIDADES RECREATIVAS
III
VOLEIBOL

CARGA

TOTAL

10 HORAS
12 HORAS
12 HORAS
34 HORAS

OBJETIVOS GENERALES
w
w
w
w

Aplicar los conocimientos bsicos para la organizacin deportiva.

Reafirmar el respeto a nuestros smbolos patrios.
Incorporar hbitos recreativos para el aprovechamiento del tiempo libre.
Conocer y fomentar una cultura deportiva para mejorar las capacidades fsicas
a travs de la prctica del voleibol.
w Favorecer actitudes que mejoren la calidad de vida a partir del gusto por la
prctica de alguna actividad fsica.

UNIDAD I
ORGANIZACIN DEPORTIVA
(Tiempo asignado 10 horas)
TEORA:
5 HORAS
PRCTICA: 5 HORAS
PRESENTACIN
En esta unidad se abordarn los temas bsicos sobre organizacin de eventos
deportivos entre los cuales se encuentran :
documentos tcnico-deportivos
oficiales,
sistemas de competencias deportivas, ceremonias protocolarias de
inauguracin o de clausura, ceremonias cvicas,
ya que estos son aspectos
importantes para un adecuado control en la realizacin de eventos deportivos y
cvicos formales.
Cabe hacer mencin que este tipo de actividades sirven, por una parte, como
complemento a los fundamentos tcnico deportivos aprendidos en los talleres de
educacin fsica, y por otra, para remarcar nuestros principios de honor y respeto
a nuestros smbolos patrios.
OBJETIVOS
w Aplicar
los conocimientos y principios de la administracin y organizacin
deportiva en los diferentes eventos deportivos realizados en su escuela y
universidad.
w Comprender la importancia de los honores a nuestros smbolos patrios.
w Enriquecer la cultura general mediante los conocimientos de la organizacin
formal de las actividades deportivas y cvicas.
CONTENIDOS TEMTICOS
1.1. Principios de la administracin deportiva.
1.2. Documentos Tcnicos.
w Convocatoria.
w Instructivos.
w Programas.
w Cdulas
w Hojas de anotacin
w Memoria tcnica.
1.3. Sistemas de Competencia.
w Eliminacin Directa.
w Round Robin.
1.4. Ceremonias Deportivas
w Inauguracin
w Clausura.

1.5. Ceremonias Cvicas

w Honores a la Bandera
w Himno Nacional
w Escolta
ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
w Aplicacin de la batera de pruebas de capacidades fsicas a los alumnos.
w Investigacin bibliogrfica acerca de los conceptos de la administracin
deportiva y su aplicacin.
w Mesas de trabajo con el tema de los principios administrativos aplicados en el
deporte.
w Fichas de trabajo acerca de los documentos tcnicos que se utilizan para la
organizacin de eventos deportivos de conjunto y/o individual.
w Elaboracin de formatos de convocatorias, instructivos, programas, cdulas,
hojas de anotacin y resultados
w Desarrollar esquemas de los sistemas de competencia tales como de
eliminacin sencilla y round robin, aplicados a diferentes actividades deportivas.
w Investigacin acerca de los smbolos patrios mexicanos.
w Anlisis del contenido del himno nacional mexicano.
w Prctica de acto formal de honores a la bandera.
w Organizacin de una escolta representativa de la escuela.
w Realizar distintas convocatorias para torneos de ftbol, atletismo, voleibol y
baloncesto.
w Organizacin de eventos deportivos coordinados por los alumnos

UNIDAD II
ACTIVIDADES RECREATIVAS
(Tiempo Asignado: 12 horas)
TEORA : 4 HORAS
PRCTICA : 8 HORAS
PRESENTACIN
En esta unidad se analizarn las bondades de la recreacin como un medio para
promover el uso positivo del tiempo libre, con ello se pretende fomentar el
desarrollo integral del alumno,
alejarlo de los malos hbitos y adicciones y
estimular su capacidad creadora y transformadora, al mismo tiempo se sensibiliza
fsica y mentalmente para interpretar su cuerpo y su entorno.
En esta unidad se
sugieren una diversidad de actividades fsico recreativas como apoyo al logro de
los objetivos de este programa.
OBJETIVOS
w Utilizar la recreacin como una forma positiva de utilizar el tiempo libre.
w Retroalimentar ldica y creativamente la personalidad, desplazando conductas
nocivas y adquiriendo hbitos de autopercepcin positiva.
w Emplear los recursos corporales y del movimiento como medio de comunicacin
de ideas y estados de nimo
w Aplicar sus conocimientos sobre la recreacin para la organizacin de diversas
actividades como : tablas gimnsticas, aerbicas, mosaicos cvicos entre otras.
CONTENIDOS TEMTICOS
2.1 Definicin de recreacin.
2.2 Organizacin y administracin del tiempo libre.
2.3 Tipos de actividades para la recreacin.
2.4 Campamentos.
2.5 Deporte aventura y/o alto riesgo
2.5 Grupos de animacin (tablas gimnsticas, ejercicios aerbicos)

ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
w Mesa redonda : conceptos de
recreacin, creatividad, juego, ocio, tiempo,
tiempo libre y libertad.
w Breve cuestionario sobre el uso y administracin del tiempo general (obligado y
tiempo libre)
w Exposicin sobre los tipos de actividades para la recreacin.
w Practicar las actividades recreativas (en espacios abiertos y espacios cerrados)
w Investigacin sobre los antecedentes e importancia del campismo.
w Realizar una mesa redonda sobre los elementos bsicos del campismo :
- Tipos de campamentos (volantes, estables)
- Campamento volante, como elegir lugar para acampar
- Lista de equipo (individual y de grupo) para acampar
- Casas de campaa (tipos y capacidad)
- Nudos y amarres
- Como hacer una fogata
- Tipos de fogata
- Alimentos propios para la actividad de campamentos (nutricin)
- Higiene y educacin ecolgica en campamentos y excursiones
w Practicar acerca de la organizacin y realizacin de un campamento
w Lectura comentada sobre los deportes de aventura y /o alto riesgo.
w Investigacin bibliogrfica sobre los fundamentos tcnicos de los ejercicios
aerbicos y las tablas gimnsticas
w Lectura comentada acerca de la reglamentacin de las tablas gimnsticas
w Video acerca de la realizacin de algunas tablas gimnsticas o grupos de
animacin y los fundamentos tcnicos que las componen.
w Prctica: Realizacin
y organizacin de una tabla gimnstica, rtmica y/o
aerbica, segn sus fundamentos tcnicos.

UNIDAD III
VOLEIBOL
(TIEMPO ASIGNADO 12 HORAS)
TEORA: 4 HORAS
PRCTICA: 8 HORAS
PRESENTACIN
En esta unidad se analizarn los aspectos ms importantes del voleibol, y a
travs de ello, promover su prctica, la cual, al igual que la de otros deportes de
conjunto, servir para desarrollar los siguientes valores:
w Desarrollo fsico
w Desarrollo de habilidades motrices
w Fomento al trabajo en equipo
w Formacin de carcter y voluntad
OBJETIVOS
w Mejorar la calidad de vida sana a travs de la prctica de voleibol
w Comprender de manera sistematizada las caractersticas del voleibol como parte
de la cultura general del individuo.
w Conocer y aplicar los fundamentos bsicos del voleibol para una mejor prctica
en esta disciplina, orientada a mantener el estado de salud.
CONTENIDOS TEMTICOS
3.1. Evolucin del voleibol
3.2. Reglamento.
3.3. Fundamentos tcnicos
w Posicin fundamental
w Voleo
w Recepcin.
w Saque
w Remate - clavada
w Bloqueo
3.4. Sistemas ofensivos y defensivos
ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
w
w
w
w
w

Investigacin bibliogrfica sobre la evolucin del voleibol.

Lectura comentada de un texto sobre el desarrollo del voleibol en Mxico.
Anlisis terico - prctico del reglamento del voleibol.
Ficha de trabajo acerca de los fundamentos tcnicos del voleibol.
Prctica de ejecucin correcta del voleo

w Prctica de la posicin fundamental alta, media y baja.

w Prctica de ejecucin correcta del golpe bajo.
w Prctica para la ejecucin correcta del saque.
- Prctica de saque por abajo.
- Prctica de saque por arriba.
w Prctica ilustrativa del remate.
w Prctica ilustrativa del bloqueo
w Prctica del sistema ofensivo 3:3 y sistema defensivo 3:1:2
w Prctica de juegos recreativos relacionados con el voleibol.
w Prctica de un partido de voleibol aplicando todo el reglamento posible.
w Evaluacin final de la batera de pruebas de las capacidades fsicas de los
alumnos.
BIBLIOGRAFA BSICA
ACOSTA RONQUILLO, Fernando. Cuadros artsticos gimnsticos. Mxico, Editorial
Ciencia y Cultura Deportiva, 1991.
BRITO , Enrique. Campismo ilustrado. Mxico, Editorial Grfico y Selecciones,
1997.
CONFEDERACIN DEPORTIVA MEXICANA. Reglamento oficial de Voleibol. Mxico,
Editorial Porra, 1995.
DECUSA. Manual de Voleibol. Mxico, Editorial McGraw-Hill, 1995.
EROSA ALVARADO , Juan Ramn. Administracin educacin Fsica y Deporte.
Mxico, Editorial Didctica Moderna, 1990.
MORALES, Crdova , Jess. Manual de recreacin fsica. Mxico, Editorial Limusa,
1994.
SLIM KARAM, David. Administracin y organizacin en la educacin fsica, deporte
y recreacin. Mxico, Escuela Nacional de Educacin Fsica, (sin fecha).
SECRETARA DE EDUCACIN PBLICA , Comisin Nacional del Deporte. Sistema de
Capacitacin y Certificacin para Entrenadores Deportivos. SICCED nivel I,
II, III. Mxico, 1996.
VARGAS, Ren. Teora del Entrenamiento, Diccionario de conceptos. Mxico,
UNAM, 1998.
BIBLIOGRAFA COMPLEMENTARIA
DEL POZO SNCHEZ, Hugo. Recreacin escolar. Mxico, Editorial Avante, (sin
fecha).
ZAPATA y AQUINO. Psicopedagoga de la Educacin Motrz. Mxico, Editorial Trillas,
1992.