Baja en Sodio

Libre de colesterol
Fortificada con
Vitamina A, B, C, D, E
Y Acido flico
Contiene calcio, zinc, fierro, fsforo
y magnesio

Fortalece el sistema inmune,

la cicatrizacin, mantiene o
mejora las funciones cognitivas,
mejora el nimo y aporta antioxidantes.

CAMBIOS EN EL
ADULTO MAYOR Y
PACAM

CONSEJOS PARA VIVIR MS Y

MEJOR!

PROGRAMA DE ALIMENTACIN
COMPLEMENTARIA PARA EL ADULTO
MAYOR (PACAM)

Disminuya el consumo de t y caf porque alteran el

sueo y son diurticos, es decir contribuyen a la
deshidratacin, en especial cuando se toma poco
lquido.
Realice actividad fsica, por ejemplo camine 30
minutos a paso rpido todos los das.
Caminar, subir escaleras, arreglar el jardn, nadar o
inscribirse en clases de baile o algn deporte de su
agrado.
Coma sano y tome entre 6 a 8 vasos de agua al da,
el agua es esencial para el buen funcionamiento de
los riones, evita la deshidratacin, mantiene la
temperatura corporal normal y ayuda a la digestin.

BASE DE LECHE
DESCREMADA
FORTIFICADA CON VITAMINAS Y
MINERALES, (vitaminas B12 y C,
calcio y cido flico.)
REDUCIDA EN LACTOSA
BAJA EN GRASA TOTAL Y SODIO