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libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

Proyecto didctico: Equipo de Educacin Primaria de Ediciones SM


Autora: Rafael Bisquerra, Nuria Prez, Rosa Martret, Ruth Ortn y Silvia Prez
Edicin: Carmen lvarez y Aurora Bellido
Revisin Lingstica: Toms Verger
Fotografa: Javier Calbet/Archivo SM; Rob Casey/PHOTODISC; Thierry Foulon; David Laurens; Laurence
Mouton/PHOTOALTO; CORBIS/CORDON PRESS; PHOVOIR; LATINSTOCK; FANCY; ITSTOCK; STOCKBYTE
Diseo de cubierta e interiores: Diana Lpez
Maquetacin: Noem Expsito
Coordinacin editorial: Mireia Casaus
Direccin editorial: Mayte Ortiz

ndice
Educacin emocional: concepto y caractersticas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Educacin emocional como un tema transversal. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Desarrollo emocional de los nios de 8 a 9 aos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
El proyecto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
ndice de contenidos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Sugerencias didcticas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Modelo de evaluacin final . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .102

Educacin emocional: concepto y caractersticas


Concepto de Educacin emocional
La Educacin emocional es un proceso educativo, continuo y permanente, que pretende potenciar el desarrollo de las competencias
emocionales como elemento esencial del desarrollo humano, con objeto de capacitarle para
la vida y con la finalidad de aumentar el
bienestar personal y social. (Rafael Bisquerra)

El objetivo principal de la Educacin emocional es el desarrollo de competencias emocionales.


Algunos de los objetivos de la Educacin emocional son:
Adquirir un mejor conocimiento de las propias emociones.
Identificar las emociones de los dems.
Denominar a las emociones correctamente.
Regular las propias emociones.
Subir el umbral de tolerancia a la frustracin.
Prevenir los efectos nocivos de las emociones negativas.
Desarrollar la habilidad para generar emociones positivas.
Adoptar una actitud positiva ante la vida.
Desarrollar la habilidad de automotivarse.
Aprender a fluir.
La educacin emocional debe iniciarse en los primeros momentos de la vida y debe estar presente a lo largo de todo
el ciclo vital. Por lo tanto, debera estar presente en la educacin infantil, primaria, secundaria, formacin de adultos,
medios sociocomunitarios, organizaciones, personas mayores, etc.
Toda persona es un usuario potencial de los servicios de
Educacin emocional. Los programas de educacin emocional se dirigen a la totalidad del alumnado y no solamente
a los que presentan problemas.
La Educacin emocional sigue siempre una metodologa
eminentemente prctica. Se utilizan dinmicas de grupos,
autoreflexin, razn dialgica, juegos, relajacin, respiracin,
etc. con objeto de favorecer el desarrollo de las competencias emocionales.
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Educacin emocional: concepto y caractersticas

Las competencias emocionales


Entendemos las competencias emocionales
como el conjunto de conocimientos, capacidades, habilidades y actitudes necesarias para
tomar conciencia, comprender, expresar y regular de forma apropiada los fenmenos emocionales.

Las competencias emocionales se pueden estructurar en cinco grandes competencias.

habilidades para la vida


y el bienestar

conciencia
emocional

competencias emocionales
competencia
social

autonoma
emocional

regulacin
emocional

La conciencia emocional es la capacidad para tomar conciencia de las propias emociones y de las emociones de los dems; y, la
habilidad para captar el clima emocional de un
contexto determinado. Dentro de este bloque,
se puede especificar una serie de aspectos
como los siguientes:

Toma de conciencia de las propias emociones. Es la capacidad para percibir con precisin los
propios sentimientos y emociones; identificarlos y etiquetarlos. Cmo me siento con lo que me
rodea? Contempla la posibilidad de experimentar emociones mltiples y de reconocer la incapacidad de tomar consciencia de los propios sentimientos.
Poner nombre a las emociones. Es la eficacia en el uso de un vocabulario emocional adecuado
y de las expresiones disponibles en un contexto cultural determinado para designar los fenmenos emocionales.
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Comprensin de las emociones de los dems. Es la capacidad para percibir con precisin las
emociones y sentimientos de los dems y de implicarse empticamente en sus vivencias emocionales. Incluye la pericia de servirse de las claves situacionales y expresivas (comunicacin verbal y no verbal) que tienen un cierto grado de consenso cultural para el significado emocional.
Tomar conciencia de la interaccin entre emocin, cognicin y comportamiento. Los estados
emocionales inciden en el comportamiento y estos en la emocin; ambos pueden regularse por
la cognicin (razonamiento, conciencia). Emocin, cognicin y comportamiento estn en interaccin continua, de forma que resulta difcil discernir qu es primero. Muchas veces pensamos
y nos comportamos en funcin del estado emocional.
La conciencia emocional es el primer paso para poder pasar a las otras competencias.

La regulacin emocional es la capacidad para manejar las emociones de forma


apropiada. Supone tomar conciencia de la relacin entre emocin, cognicin y comportamiento; adquirir buenas estrategias de afrontamiento; ser capaz de autogenerar emociones
positivas, etc. Las microcompetencias que la
configuran son:

Expresin emocional apropiada. Es la capacidad para expresar las emociones segn la situacin. Implica la habilidad para comprender que el estado emocional interno no es necesario que
se corresponda con la expresin externa y que puede ajustarse a las necesidades de cada situacin. Esto se refiere tanto a uno mismo como a los dems. En niveles de mayor madurez, supone la comprensin del impacto que la propia expresin emocional y el propio comportamiento
puedan tener en otras personas. Tambin incluye el hbito para tener esto en cuenta en el momento de relacionarse con otras personas.
Regulacin de emociones y sentimientos. Se trata de la regulacin emocional propiamente
dicha. Esto significa aceptar que los sentimientos y las emociones a menudo deben ser regulados; y eso incluye regulacin de la impulsividad (ira, violencia, comportamientos de riesgo); tolerancia a la frustracin para prevenir estados emocionales negativos (ira, estrs, ansiedad,
depresin); perseverancia en el logro de los objetivos a pesar de las dificultades; capacidad para
diferir recompensas inmediatas a favor de otras ms a largo plazo pero de orden superior, etc.
Habilidades de afrontamiento. Habilidad para afrontar retos y situaciones de conflicto, asumiendo, adems, las emociones que generan. Esto implica adquirir estrategias de autorregulacin para gestionar la intensidad y la duracin de los estados emocionales.
Competencia para autogenerar emociones positivas. Es la capacidad para autogenerar y experimentar de forma voluntaria y consciente las emociones positivas (alegra, amor, humor y fluir)
y disfrutar de la vida. Significa tener capacidad para autogestionar el propio bienestar emocional
en busca de una mejor calidad de vida.
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Educacin emocional: concepto y caractersticas

La autonoma emocional se puede entender como un concepto amplio que incluye la


autoestima, la actitud positiva ante la vida, la
responsabilidad, la capacidad para analizar crticamente las normas sociales, la capacidad
para buscar ayuda y recursos, y la autoeficacia
emocional. Como microcompetencias incluye
las siguientes:

Autoestima. Significa tener una imagen positiva de s mismo; estar satisfecho de uno mismo; y,
mantener buenas relaciones consigo mismo.
Automotivacin. Es la capacidad de automotivarse e implicarse emocionalmente en actividades diversas de la vida personal, social, profesional, de ocio, etc. Motivacin y emocin van de
la mano y automotivarse es esencial para dar sentido a la vida.
Autoeficacia emocional. Es la percepcin de ser capaz (eficaz) en las relaciones sociales y personales gracias a las competencias emocionales. El individuo se percibe a s mismo con capacidad para sentirse como desea y para generarse las emociones que necesita.
Responsabilidad. Es la capacidad para responder de los propios actos. Conlleva la intencin de
implicarse en comportamientos seguros, saludables y ticos; y asumir la responsabilidad en la
toma de decisiones. Ante la decisin de qu actitudes (positivas o negativas) se van a adoptar
ante la vida en virtud de la autonoma y libertad, resulta imprescindible decidir con responsabilidad, sabiendo que, en general, lo ms efectivo es adoptar una actitud positiva.
Actitud positiva. Es la capacidad para decidir que se va a adoptar una actitud positiva ante la
vida, a pesar de que siempre van a sobrar motivos para que la actitud sea negativa. Saber que
en situaciones extremas, lo heroico es adoptar una actitud positiva; aunque cueste. Siempre que
sea posible, manifestar optimismo y mantener actitudes de amabilidad y respeto a los dems.
Por extensin, la actitud positiva repercute en la intencin de ser justo, caritativo y compasivo.
Anlisis crtico de normas sociales. Es la capacidad para evaluar crticamente los mensajes sociales, culturales y de los medios de comunicacin de masas, relativos a normas sociales y comportamientos personales. El propsito es no adoptar los comportamientos estereotipados
propios de la sociedad irreflexiva y acrtica. La autonoma debe ayudar a avanzar hacia una sociedad ms consciente, libre, autnoma y responsable.
Resiliencia. Es la capacidad que tiene una persona para enfrentarse con xito a unas condiciones de vida sumamente adversas (pobreza, guerras, orfandad, etc.).

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Educacin emocional: concepto y caractersticas

La competencia social es la capacidad


para mantener buenas relaciones con otras
personas. Las microcompetencias que incluye
son las siguientes:

Dominar las habilidades sociales bsicas. La primera de las habilidades sociales es escuchar.
Sin ella, es difcil acceder a las dems: saludar, despedirse, dar las gracias, pedir un favor, manifestar agradecimiento, pedir disculpas, guardar turno, mantener una actitud dialogante, colaborar, cooperar, etc.
Respeto por los dems. Es la intencin de aceptar y apreciar las diferencias individuales y grupales, y de valorar los derechos de todas las personas. Esto se aplica en los diferentes puntos
de vista que puedan surgir en una discusin.
Practicar la comunicacin receptiva. Es la capacidad para atender a los dems tanto en la comunicacin verbal como en la no verbal con el fin de recibir los mensajes con precisin.
Practicar la comunicacin expresiva. Es la capacidad para iniciar y mantener conversaciones,
expresar los propios pensamientos y sentimientos con claridad, tanto en comunicacin verbal
como no verbal, y demostrar a los dems que son bien comprendidos.
Compartir emociones. Conseguir compartir
emociones profundas no siempre es fcil. Implica la conciencia de que la estructura y la
naturaleza de las relaciones vienen en parte
definidas tanto por el grado de inmediatez
emocional, o sinceridad expresiva, como por
el grado de reciprocidad o simetra en la relacin.
Comportamiento prosocial y cooperacin.
Es la capacidad para realizar acciones en
favor de otras personas, sin que lo hayan solicitado. Aunque no coincide con el altruismo,
tiene muchos elementos en comn.
Asertividad. Significa mantener un comportamiento equilibrado entre la agresividad y la pasividad e implica la capacidad para defender
y expresar los propios derechos, opiniones y
sentimientos, al mismo tiempo que se respetan las opiniones y derechos de los dems.
Implica decir no claramente, mantenerlo y
aceptar que el otro tambin te pueda decir
no.
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Educacin emocional: concepto y caractersticas


Es importante saber hacer frente a la presin de grupo y evitar situaciones en las que es posible
verse coaccionado para adoptar comportamientos de riesgo. En ciertas circunstancias de presin, es importante procurar demorar la toma de decisiones y la actuacin, hasta sentirse preparado.
Prevencin y solucin de conflictos. Se trata de la capacidad para identificar, anticiparse o afrontar resolutivamente conflictos sociales y problemas interpersonales. Implica la capacidad para
identificar situaciones que requieren una solucin o decisin preventiva y evaluar riesgos, barreras y recursos. Cuando inevitablemente se producen los conflictos, es imprescindible afrontarlos
de forma positiva y aportar soluciones informadas y constructivas. La capacidad de negociacin
y de mediacin son aspectos importantes de cara a una resolucin pacifica del problema, considerando la perspectiva y los sentimientos de los dems.
Capacidad para gestionar situaciones emocionales. Es la habilidad para reconducir distintas situaciones emocionales en los diferentes contextos sociales. Se trata de activar estrategias de regulacin emocional colectiva. Esto se superpone con la capacidad para inducir o regular las
emociones en los dems.

Las competencias para la vida y el


bienestar son la capacidad para adoptar
comportamientos apropiados y responsables
para afrontar satisfactoriamente los desafos
diarios de la vida, ya sean personales, profesionales, familiares, sociales, de ocio, etc.
Como microcompetencias se incluyen las siguientes:

Fijar objetivos adaptativos. Es la capacidad para fijar objetivos positivos y realistas. Algunos a
corto plazo (para un da, una semana, un mes); otros a largo plazo (un ao, varios aos).
Toma de decisiones. Supone desarrollar mecanismos personales para tomar decisiones sin dilacin en situaciones personales, familiares, acadmicas, profesionales, sociales y de ocio, que
se dan en la vida diaria. Supone asumir la responsabilidad de las propias decisiones, considerando
aspectos ticos, sociales y de seguridad.
Buscar ayuda y recursos. Es la capacidad para identificar la necesidad de apoyo y asistencia y
saber acceder a los recursos disponibles apropiados.
Ciudadana activa participativa, crtica, responsable y comprometida. Implica el reconocimiento
de los propios derechos y deberes; el desarrollo de un sentimiento de pertenencia; la participacin efectiva en un sistema democrtico; la solidaridad y el compromiso; el ejercicio de valores
cvicos; el respeto por los valores multiculturales y la diversidad, etc. Esta ciudadana se desarrolla a partir del contexto local, pero se abre a contextos ms amplios (autonmico, estatal, europeo, internacional y global). Las competencias emocionales son esenciales en la educacin para
la ciudadana (Bisquerra, 2008).
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Educacin emocional: concepto y caractersticas


Bienestar emocional. Significa tener capacidad para gozar de forma consciente de bienestar
(emocional, subjetivo, personal, psicolgico) y procurar transmitirlo a las personas con las que se
interacta. Es importante adoptar una actitud favorable ante el bienestar y aceptar el derecho y
el deber de buscar el propio bienestar, ya que con ello se contribuye activamente al bienestar de
la comunidad en la que se vive.
Fluir. Es la capacidad para generar experiencias ptimas en la vida profesional, personal y social.

Metodologa
La metodologa para el desarrollo de competencias emocionales debe ser eminentemente prctica.
La exposicin terica puede reducirse al mnimo; sobre todo en Educacin Primaria. Algunos ejemplos de dinmicas que pueden utilizarse son la introspeccin, la relajacin, el modelado, las dinmicas de grupo, el role playing, los grupos de discusin, la dramatizacin, etc.
Que las clases sean participativas y dinmicas, no significa necesariamente que tengan que exponer las emociones en pblico. Es un principio bsico que nadie se vea obligado a exponer sus intimidades si no lo desea. En ningn momento hay que violentar a nadie sobre aspectos emocionales
personales. Es imprescindible tener sumo cuidado y sensibilidad con este aspecto. En general, se
tratarn situaciones de terceras personas. Si el profesor lo considera conveniente, puede exponer
su propia experiencia para dar ejemplo.
Solamente cuando se ha creado un clima de mutua confianza que lo facilite, se podr invitar al
alumno a que exponga experiencias personales de carcter emocional. Pero solamente lo deben
hacer quienes lo deseen voluntariamente.
Tambin es interesante hacer nfasis en el rol de los modelos en el proceso de aprendizaje y analizar cmo los modelos (compaeros, personajes de los medios de comunicacin de masas, profesores, madres y padres, familiares, conocidos, vecinos, etc.) pueden influir en las actitudes, las
creencias, los valores y los comportamientos de los nios.

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Educacin emocional: concepto y caractersticas


Agentes de la Educacin emocional
Quin debe impartir la Educacin emocional? En primer lugar el profesor. Todos los profesores pueden contribuir al desarrollo de las
competencias emocionales. Para ello se requiere de una sensibilizacin de su importancia y necesidad. Pero hay otras personas que
pueden contribuir como posibles agentes de
la Educacin emocional.
Las familias juegan un papel muy importante
en el desarrollo emocional de sus hijos. La
formacin de las familias puede ser potenciada desde los centros educativos, a travs
de charlas, talleres, cursos, etc.
El buen entendimiento y la colaboracin entre
el centro educativo y las familias es esencial
para el xito de los programas de Educacin
emocional.

Efectos de la Educacin emocional


Investigaciones recientes han aportado evidencias de los efectos positivos de la Educacin emocional. La conclusin general es que el desarrollo sistemtico de programas de Educacin
emocional que renan unas condiciones mnimas de calidad y de tiempo de dedicacin, tienen un
impacto importante para el desarrollo integral del nio.
Este impacto se concreta en aspectos como:
a) Mejora significativa de las competencias emocionales y sociales.
b) Reduccin de problemas de exteriorizacin (absentismo, comportamientos disruptivos, violencia, consumo de drogas, vandalismo, conducta antisocial, etc.).
c) Reduccin de problemas de interiorizacin (ansiedad, estrs, depresin, trastornos mentales,
salud mental, etc.).
d) Mejora de actitudes y conductas positivas hacia s mismo y hacia los dems (autoestima, conducta prosocial, participacin escolar y comunitaria, etc.).
e) Mejora de las calificaciones escolares y resultados acadmicos.
Los programas ms efectivos son los que presentan las siguientes caractersticas: fundamentacin terica coherente; aplicacin sistemtica; amplia interaccin con el alumnado; estimulacin
de la participacin; variedad de mtodos y tcnicas didcticas; estimulacin de los intereses y mantenimiento de la atencin de los participantes; trabajo con grupos pequeos siempre que sea necesario; duracin e intensidad considerable (mnimo de varios meses); integracin en la comunidad;
implicacin de las familias; profesorado motivado y siempre que sea posible con formacin en Educacin emocional.
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Educacin emocional: concepto y caractersticas


Para asegurar la efectividad, el profesor necesita convencerse de la importancia de la educacin
emocional y del valor de las tcnicas de enseanza interactiva (dinmica de grupos, role playing,
grupos de discusin, etc.). Despus es interesante formarse y entrenarse para la puesta en prctica de forma ms efectiva.
Otra variable crtica es la dosis del programa, es decir, su cantidad, su extensin, su duracin y su
intensidad.
La cantidad se refiere al nmero de temas que se han impartido, con respecto al total de temas
del programa planificado. Un programa puede tener diez temas, pero en la prctica solamente se
llegan a impartir seis.
La extensin significa la medida en que se profundiza en cada tema. Por ejemplo, un profesor
puede dedicar una hora a un tema, mientras que a otro le puede dedicar el doble.
La duracin es el tiempo total dedicado al programa; se puede medir en horas o en minutos.
La intensidad se refiere a la frecuencia de las sesiones. Un programa se puede aplicar a razn
de una sesin a la semana; mientras que otra posibilidad, puede ser a razn de tres (o cuatro) sesiones por semana. Habitualmente se entiende que cada sesin dura aproximadamente unos
45-60 minutos. Para obtener resultados positivos se requiere como mnimo una duracin de unas
diez sesiones a lo largo de unos tres meses, con una frecuencia de una sesin mnima a la semana.
Aunque este es el mnimo, se considera insuficiente para obtener resultados a largo plazo. Las
sesiones posteriores de refuerzo son muy importantes. Para conseguir efectos ptimos se recomienda una presencia de prcticas de Educacin emocional y entrenamiento en competencias
emocionales durante aos. Por esta razn, se insiste en que las prcticas de Educacin emocional deberan estar presentes en todos los cursos.

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Educacin emocional: concepto y caractersticas

Hay que tener presente que las competencias emocionales son de las ms difciles de adquirir.
Un alumno puede aprender a resolver problemas de ecuaciones de segundo grado en un trimestre. Pero para automatizar la regulacin de la impulsividad en situaciones de ira (y prevenir la violencia) se necesitan aos de entrenamiento. Este es uno de los retos de la Educacin emocional:
dedicarle la dosis necesaria. En el estado actual de conocimiento, una buena dosis podran ser sesiones semanales de 45-60 minutos durante todo el curso y a lo largo de todos los cursos.
Las investigaciones han identificado un efecto durmiente para referirse a los programas en los que
los efectos a largo plazo (ms de 6 meses despus de haber finalizado el programa) son ms elevados que los resultados en el post-test. Es decir, un post-test aplicado inmediatamente despus
de finalizar el programa puede presentar resultados inferiores a los que se pueden manifestar pasado un cierto tiempo. Esto sugiere la conveniencia de establecer evaluaciones diferidas a medio
y largo plazo.
La conclusin es que los programas de Educacin emocional tienen un gran potencial para producir efectos positivos en la prevencin y en el desarrollo humano. Como consecuencia de las evidencias aportadas por las investigaciones, la falta de accin en Educacin emocional, o su rechazo,
equivale a privar a la sociedad de oportunidades cruciales, cientficamente contrastadas, para el
desarrollo personal, social, emocional y acadmico.
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Educacin emocional como un tema transversal


El concepto de transversalidad
El concepto de transversalidad alude a una serie
de contenidos que no estn ligados a ninguna
materia en particular, sino que son comunes a
todas ellas. La tendencia es que, antes que crear
materias nuevas, se considera ms conveniente
que el tratamiento de estos contenidos sea transversal en el currculo del centro. Es decir, que est
presente a lo largo de todas las materias y en
todos los cursos. Esto significa que implica a todo
el profesorado de todas las materias, de todos los
cursos y niveles educativos.
La relacin de temas transversales puede ser ms
o menos amplia en funcin de lo que se quiera
potenciar desde el sistema educativo. En 1992,
se propusieron los siguientes temas transversales
por parte de la Administracin pblica: Educacin
para la salud, Educacin sexual, Educacin moral
y cvica, Educacin vial, Educacin para la paz,
Educacin del consumidor, Educacin ambiental
o Educacin para la igualdad de oportunidades
entre los sexos.
Conviene tener presente que esta propuesta es una posibilidad entre muchas otras. Otros posibles temas transversales son: Educacin para la ciudadana, Autoconcepto, Solucin de conflictos, Competencia comunicativa, Educacin audiovisual, Educacin multicultural, Tecnologa de la
informacin, Educacin para la convivencia, etc.

Objetivos generales
Los objetivos generales de los temas transversales y de la Educacin emocional en concreto son:
Consolidar conocimientos que permitan analizar crticamente los aspectos contradictorios de las
emociones en la sociedad.
Construir de forma autnoma y dialogante unos principios ticos y una escala de valores que favorezca la convivencia a partir de actitudes democrticas y solidarias desde la regulacin emocional.
Identificar, interpretar y criticar situaciones con una determinada carga emocional y generar actitudes de implicacin personal en la bsqueda de las alternativas ms apropiadas.
Tomar iniciativas y participar activamente en la construccin de formas de vida ms ajustadas.
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Educacin emocional como un tema transversal

Desarrollar competencias emocionales que incluyan conciencia, regulacin y autonoma emocional, responsabilidad, tolerancia a la frustracin, etc.
Tomar conciencia de las interacciones entre emociones, pensamientos y comportamientos.
Desarrollar capacidades y actitudes favorables para la creacin de contextos emocionalmente
saludables.

Caractersticas generales de los temas transversales


El desarrollo integral de la persona es el horizonte
fundamental de los temas transversales. A tal
efecto, suponen un proceso de reflexin permanente con el objetivo de fomentar el desarrollo de
la personalidad integral del nio.
Obligan a plantearse la finalidad ltima de la
educacin: formar personas capaces de gestionar su vida autnomamente, con un sistema
de valores que les permita enjuiciar de forma crtica la realidad e intervenir para transformarla y
mejorarla; y de esta manera poder vivir y convivir en paz y en democracia. Es decir, se refieren
a la educacin para la vida.
Conectan con hechos de la vida cotidiana.
Arrancan de la experiencia vital y global del nio.
Tratan de dar respuesta a ciertas demandas sociales conectadas con el entorno.
Promueven visiones interdisciplinarias, globales
y complejas, con la relacin de cuestiones diversas que permiten una comprensin de fenmenos difciles de explicar desde la parcialidad
disciplinar.
Ponen el acento sobre cuestiones problemticas de nuestra sociedad (miedos, estrs, ansiedad,
depresin, consumo de drogas, comportamientos de riesgo, violencia, etc.).
Proponen una reflexin crtica con la finalidad de hacer reflexionar sobre las contradicciones de
la sociedad actual. Tienen como finalidad promover una mejora de la calidad de vida para todos.
Y, poseen una dimensin humanstica que responde a demandas y problemticas sociales relevantes.
Estimulan una metodologa participativa y cooperativa, convergente con los principios constructivistas.
Implican un cambio de actitudes que predispongan a actuar en una direccin (a favor de la salud,
del bienestar personal y social, de la solidaridad, etc., y en contra de la violencia, el racismo, el
sexismo, el consumismo, etc.).
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Educacin emocional como un tema transversal

Metodologa

La metodologa general para educar sobre los temas transversales puede esquematizarse en lo
siguiente:
1. Planteamiento del problema o aspecto a estudiar (ansiedad, estrs, miedo, tristeza, violencia,
consumo de drogas, etc.)
2. Motivacin para el estudio y el anlisis del tema, resaltando que es un aspecto importante para
nuestra vida.
3. Recogida de la informacin (prensa, libros, estadsticas...).
4. Organizacin y tratamiento de los datos.
5. Interpretacin de la informacin.
6. Anlisis crtico de la realidad.
7. Conclusiones.
8. Implicaciones para la prctica.
9. Entrenamiento en competencias a travs de tcnicas diversas (modelado, role playing, introspeccin, relajacin,...).

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Educacin emocional como un tema transversal

Los temas transversales deben tratarse dentro


de las diversas reas acadmicas. Sin embargo,
la evidencia ha demostrado que estos temas
transversales han sido uno de los aspectos educativos que menos se han llevado a la prctica
en las ltimas dcadas.
Por esta razn, es conveniente que exista en el
centro la figura del coordinador de estos temas;
y en concreto, para el tema que nos ocupa, sera
aconsejable que haya una persona encargada de
coordinar la Educacin emocional en el centro
educativo.
El tutor podra ser un coordinador apropiado y
como tal debera potenciar la puesta en prctica
de esta disciplina a travs de las diversas reas
acadmicas.
Conviene insistir en que muchos aspectos de los
temas transversales encuentran un lugar idneo
para ser tratados en la hora de tutora, por las siguientes razones:
Tanto los temas transversales como la accin
tutorial se proponen para ayudar al desarrollo
de la personalidad integral del alumnado. Van
ms all de los contenidos tradicionales de las
materias acadmicas ordinarias e implican a
todo el profesorado.
Cuando la evidencia demuestra al tutor que
estos temas no quedan suficientemente contemplados en la transversalidad a travs de las
materias ordinarias, ser necesario plantearse
la conveniencia de contemplarlos en la hora de
tutora.
Por las caractersticas intrnsecas de los temas
transversales, parece que la mayora de ellos
tienen una posible cabida directa en la hora de
tutora. Esta puede ser una va alternativa mientras se consigue su aplicacin transversal en el
centro.

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Desarrollo emocional de los nios de 8 a 9 aos

La experiencia emocional desempea un papel muy importante en la vida y en la conducta del nio.
A los ocho aos, cuando llega al ciclo medio de Educacin Primaria posee un nivel de competencia
emocional considerable; y, sin embargo, experimentar durante los prximos aos una gran maduracin. El nio experimenta una expansin en su desarrollo social y emocional de forma pareja
a los progresos cognitivos. Inicia una etapa caracterizada por el despliegue de nuevos intereses,
necesidades y retos, en la que se desarrollan nuevas formas de expresin y de relacin con los
dems.
Esta etapa es un periodo afectivo de tranquilidad, ya que en ella se incrementan la conciencia
emocional, la capacidad de autocontrol, de regulacin y de comunicacin, que le permitirn acrecentar las redes de interaccin social.
La escuela se convierte en la gran protagonista. Aumenta el nivel de exigencia en sus tareas y
aprendizajes, que son gradualmente ms complejos y variados. El nio descubre su capacidad
para explorar activamente el entorno y va ganando autonoma y confianza en sus potencialidades
a la vez que toma conciencia de sus limitaciones. Se produce una evolucin en sus pensamientos que hasta el momento estaban basados en la imaginacin sin lmites y en la fantasa; y ahora
van adquiriendo concrecin y objetividad. Este realismo se observa claramente en los detalles de
sus dibujos y progresivamente tambin en la lengua escrita. Todo ello es esencial para el desarrollo de su autoestima.
Encuentra cada vez ms atractivos los juegos competitivos en los que puede poner en evidencia
su vala. De forma parecida, en el terreno acadmico, puede observarse una necesidad de sobresalir y destacar frente a los dems compaeros. Le invade un fuerte deseo de hacer muy bien
las tareas que se le encomiendan.
Contina en la bsqueda de su identidad individual que aparece ahora como un elemento de gran
importancia. Hasta el momento se perciba a s mismo de forma benvola y positiva pero poco a
poco se percibe de forma mucho ms realista. Las comparaciones con los dems son frecuentes
y, en consecuencia, observa sus cualidades y sus limitaciones, de manera que su autoestima
puede verse afectada. Es tarea del adulto ensearle a encauzar adecuadamente su espritu crtico
y ayudarlo, a su vez, a desarrollar la competencia para afrontar las crticas y las comparaciones.
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Desarrollo emocional de los nios de 8 a 9 aos

La motivacin es importante y las expectativas


de xito marcarn su esfuerzo en las distintas
tareas o retos cotidianos. El adulto tiene la responsabilidad de velar para que las tareas sean
adecuadas a sus posibilidades y estimulen su
capacidad de iniciativa. Los educadores tienen
en este punto una labor importante en la defensa y la atencin a la diversidad, destacando
lo positivo de cada uno de sus alumnos y valorando las actitudes de esfuerzo y la superacin
para que ninguno sienta lastimada su autoestima.
Es importante que desde la escuela se fomenten comportamientos prosociales vinculados al
desarrollo de valores como la solidaridad, la tolerancia, la cooperacin, el respeto, la generosidad, la paz y el amor, para contrarrestar las
actitudes competitivas propias de estas edades.
La riqueza de las interacciones que ha experimentado es fundamental para que el nio haya adquirido un amplio repertorio de experiencias
emocionales que le permitirn reconocer las emociones en los dems. El progreso hacia el desarrollo de la empata ser ms fcil si el nio cuenta con un rico bagaje de experiencias y domina
el vocabulario emocional pues le permitir etiquetar y hablar de las emociones que siente. Es preciso trabajar este vocabulario para enriquecer la capacidad de reconocer las propias emociones
y progresar hacia la comprensin emocional de los dems.
El lenguaje se convierte en un instrumento poderoso para comprender la realidad, comunicar experiencias y expresar emociones e inquietudes; asimismo, media en el pensamiento y da paso a
la reflexin como evolucin de la impulsividad.
A medida que el nio crece, adquiere la capacidad de distinguir con mayor precisin entre las diversas emociones y mejora en la clarificacin de sus matices especialmente en su intensidad, duracin y rapidez. A su vez, va alcanzando la capacidad de percibir las emociones de los dems y
ello conlleva que a menudo se contagie de ellas. As, un modelo emocional clido favorecer el sentimiento de seguridad en el nio y le ayudar a plantear perspectivas de logro. No podemos olvidar, sin embargo, que una adecuada adaptacin del nio al ambiente escolar depende en gran
medida de que se haya establecido entre padres, maestros y el propio nio una buena relacin y
colaboracin.
En esta etapa, conviene estimular al nio para que exprese sus emociones constructivamente y
alentarle a resolver los problemas de raz; lo que conlleva un desarrollo de la capacidad para afrontar los problemas y adquirir mayores habilidades sociales para solucionarlos.

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Desarrollo emocional de los nios de 8 a 9 aos


Aproximadamente a partir de los 8 aos, el nio
empieza a tener en cuenta diversas perspectivas,
lo que le permite establecer la relacin entre causas y comportamientos en los dems e incluso a
inferir caractersticas psquicas o personales y
a utilizarlas para imaginar posibles respuestas
o reacciones ante una situacin.
Entre los ocho y los nueve aos se observa un
gran avance en el desarrollo de la capacidad de
regulacin emocional. El progreso en el desarrollo cognitivo acrecienta la posibilidad de control
emocional. La influencia cultural y del contexto
junto al conocimiento de las normas imperantes
favorecen la modulacin de la expresin emocional acorde a cada situacin.
Aparece tambin a esta edad la distraccin cognitiva como estrategia de regulacin emocional.
Se trata de la capacidad para ocupar la mente
con pensamientos distintos a los que le preocupan. As, aparece como un fenmeno tpico en esta etapa educativa la reinterpretacin positiva de
un acontecimiento, para regular una emocin o para negarla. Sera un ejemplo que ante la muerte
del protagonista de una historia, el nio afirme que solo est dormido. De nuevo, la madurez cognitiva resulta clave en el desarrollo de estas nuevas estrategias de regulacin.
Antes de esta edad los nios atienden principalmente a los factores externos de una situacin,
pero superados los siete aos empiezan a cobrar gran importancia los factores internos de cada
persona para predecir su conducta y se pueden minimizar algunos de los factores externos o situacionales. As, otra estrategia de regulacin que empieza a aparecer en esta etapa ser la disminucin o ajuste de las expectativas ante un suceso o comportamiento.
Aunque el nio a partir de los ocho aos es consciente de la existencia de los dems y reconoce
formas de pensar parecidas o diferentes a la propia, todava no le es posible entender simultneamente la variedad de perspectivas distintas a la suya. En esta etapa, se avanza en el desarrollo de
la empata aunque todava le resulta muy difcil razonar desde la perspectiva de los otros. Si bien,
ya es capaz de comprender la causa o la situacin del otro y compararla con experiencias emocionales propias en situaciones semejantes; no ser hasta bien entrados los nueve aos cuando
ser capaz de reconocer los sentimientos de los dems en una situacin determinada.

20

Estos progresos se encuentran directamente vinculados al desarrollo moral propio de esta etapa.
El nio de ocho aos supera el principio de autoridad o sumisin a los criterios de los adultos y ya
empieza a disfrutar de una moral autnoma regida todava por un indiscutible egosmo. Acostumbra
a comportarse de forma congruente con el comportamiento que los dems tienen con l sin que
ello le impida iniciar la cooperacin y el respeto a sus semejantes cuando siente que los dems tambin actan de esta forma. Se inicia en el principio del respeto mutuo y el principio de igualdad
aceptando que los dems tambin tienen derechos y necesidades.
libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

Desarrollo emocional de los nios de 8 a 9 aos

El juego simblico deja paso al deporte o al juego regido por reglas. La capacidad de comprender
los beneficios de las normas invita a los educadores a poder implicar a sus alumnos en el establecimiento de pautas de conducta y de convivencia en el seno del centro escolar y del aula que les
permitan asumir la responsabilidad para comprometerse con las mismas y respetarlas. El conocimiento de las reglas le permite sentirse fuerte frente a sus adversarios en las relaciones interpersonales durante el juego, mostrando de nuevo que la capacidad de cooperacin es bastante
incipiente y le domina el inters subjetivo y competitivo. Necesita todava aprender a valorar los matices de las cosas, superar los polos extremos con los que estaba interpretando el mundo.
Se produce un aumento de las relaciones sociales externas ms all del ncleo familiar ms prximo. La actividad de grupo y los nuevos grupos de amistad dentro y fuera del marco escolar le permiten un margen de flexibilidad y adaptacin que le ofrecer mayor autonoma. En sus relaciones
con los iguales las agresiones fsicas disminuyen dando paso a las agresiones verbales, insultos,
amenazas, desprecios, confabulaciones...
La mejora de sus competencias sociales se ver reflejada en las crecientes relaciones de amistad.
Paralelamente la capacidad de aceptar a los dems y de mostrar afecto, le ofrece el marco idneo
para experimentar sentimientos de aceptacin e integracin, y, en definitiva, seguridad emocional.
Necesita establecer relaciones placenteras con los dems, sonrisas, abrazos, contacto visual, relaciones dialogantes, cooperativas, que le otorguen seguridad, apoyo afectivo y emocional. La capacidad de establecer relaciones aparece como un proceso natural, aunque algunos nios
necesitan un pequeo impulso para atreverse a interactuar y hacer amigos.
En esta etapa de la vida, los cambios fsicos y los nuevos conocimientos y habilidades adquiridos
convierten al nio en un ser lleno de energa y capaz de participar en las oportunidades que se le
ofrecen. El adulto tiene el reto de ayudarle a navegar por situaciones desconocidas. Este proceso
de descentramiento progresivo le permite percibir a las personas y a las cosas desde nuevos y diversos puntos de vista. Alcanza un conocimiento social suficiente para el inicio de las crticas y valoraciones personales. Avanza en la construccin de la propia identidad y adquiere una mayor
flexibilidad desde la que valora las conductas y caractersticas personales de los dems.
Finalmente, conviene recordar que el desarrollo emocional incluye aprender a desarrollar competencias interrelacionadas entre s que permitan afrontar los desafos disfrutando de bienestar
subjetivo. En este sentido, es conveniente ofrecer al nio ocasiones para aprender a organizar su
tiempo, a positivar las situaciones, a adquirir hbitos saludables, a tomar decisiones valorando
diferentes alternativas, etc.
libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

21

El proyecto
Cuaderno del alumno
Distintas entradas
motivadoras: texto, fotos,
dibujos... que plantean
el contenido que
se trabajar en la ficha.

Reflexiones y consejos
destacados para
que el alumno pueda
repasar las ideas
principales.

22

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

Cdigos de color
e iconos que indican
el bloque que se est
trabajando.

Actividades variadas
que llevan al alumno
desde el anlisis
del ejemplo propuesto,
hasta la reflexin sobre
su propia experiencia.

El proyecto

Gua Sentir y Pensar para las familias


Con informacin y pautas de Educacin emocional para que en casa se apoye y refuerce lo
aprendido en el colegio.
Los profesores y las familias compartirn as la oportunidad de dotar a los nios de destrezas
imprescindibles para desenvolverse de manera ptima y positiva en la vida.

sentir y pensar
Consejos para
las familias

Gua para las familias

PRIMARIA

Ser padres, un aprendizaje diario


Educar las emociones es posible

Plan de trabajo
para poner
en prctica

Plan de trabajo:
1. Conoce a tus hijos.
2. Fomenta su autoestima.
3. Potencia la comunicacin.
4. Aydales a gestionar los conflictos.
5. Analiza un caso prctico.
6. Colabora con sus profesores.

Orienta sus lecturas

Recomendacin
de lecturas para
los nios para seguir
profundizando
en casa

y adems...
Entra en el blog sentir y pensar
y comparte tus experiencias, dudas
y opiniones con otros profesores, padres y expertos.

23

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

El proyecto

Libro del profesor


Sugerencias para reforzar
o ampliar los contenidos
desarrollados.

Programacin
de cada ficha

36

36

Lo siento!

Lo siento!
Sugerencias

Bloque
Pon a prueba tus competencias
Autonoma emocional

1. Lee este cuento.

2. Marca qu sentan los habitantes de Disculpatodo cuando Rufo les contestaba mal.

Disculpatodo era un lugar mgico, donde


todos se llevaban muy bien. Tenan una
caracterstica muy especial, su rostro
cambiaba de color segn la emocin que
sentan. Cuando alguien estaba enfadado,
su rostro era rojo; si alguien se senta
tranquilo, verde o azul. As, el amarillo
simbolizaba alegra, el gris tristeza...;
de esta forma, todos se entendan.

Competencias social
Habilidades para la vida
y el bienestar

Solucin de conflictos

Competencia ciudadana

dolor

tristeza

pena

felicidad

angustia

A veces, no actuas de forma adecuada. Todos podemos equivocarnos, pero luego debes reflexionar sobre lo que has hecho y admitir tu error. Si has molestado, ofendido o herido a alguien,
debes pedirle perdn.
Hay muchas maneras de disculparse, pero lo importante es que
ese perdn no sea solo una palabra educada y de compromiso sino
que sea sentido y de corazn.

78

79

Aceptar el perdn como estratgia


para solucionar conflictos.
Reconocer los propios errores y
saber pedir perdn.
Destacar los aspectos positivos de la
vida por encima de los negativos.

Procedimiento

Notas

Leer la historia de la pgina 78 y reflexionar sobre la moraleja.


El cuadro de texto potenciar la importancia de pedir perdn
sinceramente (y no con una palabra de compromiso).

Se les puede pedir a los alumnos que


piensen si les pasa lo mismo que a los
habitantes de Disculpatodo. Si conocen a alguna persona que se parezca
a Rufo y qu hicieron para ayudarle.

Explicar que pedir perdn es algo universal y que se produce en


todas las culturas. La forma de expresarlo, del mismo modo que
ocurra con el agradecimiento, puede ser distinta, pero lo importante es que lo pongamos en prctica.
Trabajar cmo priorizar los aspectos positivos de los amigos
sobre los negativos. Pensar y compartir opiniones sobre la actitud que tenemos habitualmente con nuestros amigos.

Libro del profesor


Sentir y pensar 4. EP

Espacio libre para


anotaciones.

Sugerencias
sobre el desarrollo
de cada actividad.
libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

27

Libro del profesor


Sentir y pensar 4. EP

Recursos para utilizar


en el aula.

24

Si conseguimos poner en prctica esta


actividad, valoraremos la importancia de
lo que acaban de expresar, les preguntaremos a los dos implicados cmo se
sienten despus de la disculpa y sugeriremos que si el perdn hace sentir mejor
a los dos, lo pidan cada vez que ofenden
a alguien y no esperen a hacer la actividad en clase para resolver un conflicto.

Iniciar el tema con estas preguntas: Cmo actuamos cuando


otra persona se equivoca o actua incorrectamente con nosotros? Qu esperamos que nos digan cuando nos han herido
o molestado? Qu hacemos cuando ofendemos a alguien?

Recursos

26

Tambin podramos intentar que piensen


en algn compaero al que crean que
deben pedir perdn y lo hagan delante de
los compaeros, explicando el motivo por
el que creen que le ofendieron y disculpandose de la manera que consideren
ms adecuada.

5. Qu aadiras al regalo?

Todos estaban preocupados por su actitud


y decidieron reunirse para decidir qu
hacer. Todos recordaron que la regla
principal era perdonar, y decidieron
organizarle una fiesta para demostrarle que
mereca la pena el esfuerzo. En la fiesta vio
que todos lucan rostros amarillos, rosas,
naranjas,... Rufo se emocion tanto que se
qued sin palabras. Adems, tenan un
regalo para l, todos le haban perdonado,
sin excepciones.

Objetivos

alegra

decepcin

4. Explica qu piensas del regalo que le hicieron al perdonarle sin excepciones. Crees
que es una buena forma de mantener la armona? Piensas que puede traer problemas? Cules?

Un da, apareci un nuevo habitante, Rufo.


Su rostro no tena color, y empez a
cuestionarse por qu deba perdonar a
todos. Siempre estaba enfadado y contestaba
mal. Poco a poco se qued solo.

Actitud positiva

rabia

3. Escribe tres sentimientos que sinti Rufo cuando le organizaron la fiesta.

Cuando entraban en un edificio brillando


amarillo, rosa o naranja, al poco tiempo la
mayora de rostros se iluminaban del
mismo color; si dominaban los rostros
rojos o grises, el ambiente se volva
desagradable en poco tiempo. Para
evitarlo, todos haban acordado perdonar
siempre a los dems.

Competencias

Comprender la importancia de pedir


perdn y de perdonar.

Sera muy interesante complementar la


actividad de la misma forma que la del
agradecimiento. Sugerir que piensen en
las personas a las que deben pedir perdn por algn motivo, se planteen de qu
forma y en qu momento lo harn y se
comprometan a hacerlo.

36   

ndice de contenidos
Educacin Primaria
1 2 3 4 5 6
Conciencia de las propias emociones

conciencia
emocional

Identificar y poner nombre a las emociones


Comunicacin verbal y no verbal
Conciencia de las emociones de los dems
Empata
Captar el clima emocional de un contexto
Emociones estticas
Expresin adecuada de emociones
Regulacin emocional

regulacin
emocional

Tolerancia a la frustracin
Estrategias de autocontrol
Autogenerar emociones positivas
Relacin entre emocin, pensamiento
y conducta
Estrategias de afrontamiento
Regulacin de la ira y prevencin
de la violencia
Control de la impulsividad
Autoestima
Autoconfianza

autonoma
emocional

Automotivacin: esfuerzo y constancia


Actitud positiva
Optimismo
Proactividad
Resiliencia
Responsabilidad
Pensamiento crtico
Percepcin de autoeficacia
Escuchar
Comunicacin receptiva y expresiva

competencia
social

Asertividad
Habilidades sociales bsicas
Prevencin de conflictos
Solucin de conflictos
Negociacin
Respetar a los dems
Comportamientos prosociales y cooperativos

habilidades
para la vida
y el bienestar

Saber compartir emociones

Buscar recursos y ayuda


Competencia ciudadana
Fijarse metas y objetivos adaptativos
Toma de decisiones
Bienestar personal
Aprender a fluir
25

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

Exploro mi mundo emocional


Bloque
Conciencia emocional.

Competencias

Exploro mi mundo emocional


1. Quieres hacer una radiografa de tus emociones? Colorea la casilla que mejor indica
lo que te pasa normalmente en estas situaciones.
nunca

Conciencia de las propias emociones.

casi
nunca

algunas
a
casi
veces menudo siempre

1. Noto cuando los dems estn tristes, enfadados, alegres


2. Reconozco mis cualidades positivas.

Objetivos

3. Pienso las consecuencias antes de hacer algo.


4. Escucho a mis amigos cuando quieren explicarme lo que les pasa.

Evaluar los conocimientos previos


de cada uno sobre su mundo
emocional.

5. Preparo mis deberes con tiempo.


6. Explico cmo me siento a mis amigos.
7. Cuando tengo dificultades para hacer algo, me
desanimo y me rindo enseguida.
8. Soy bueno resolviendo conflictos.

Ayudar a los alumnos a reflexionar


tomando conciencia de su mundo
emocional.

9. Si tengo algn problema con una persona, intento hablar para resolverlo.
10. Me cuesta mucho tomar decisiones ante diferentes alternativas.
11. Me siento mal cuando mi amigo est triste.

Estimar el nivel de desarrollo de las


competencias emocionales.

12. Me importa mucho lo que los dems piensan


de m.

Reflexionar sobre aquellas


competencias en las que se podra
mejorar.

14. Coopero y colaboro con los dems.

13. Cuando estoy enfadado, s frenarme antes de


actuar.
15. Tengo sentido del humor.
16. S por qu me siento triste, enfadado, alegre
17. Me resulta fcil recordar buenos momentos.
18. Cuando estoy nervioso, s como calmarme.
19. Me importa lo que necesitan mis amigos.

Recursos
Materiales propios del aula.

20. Aprovecho bien mi tiempo libre.


6

Procedimiento
Para iniciar la sesin proponer a los alumnos que resuelvan la actividad 1. Explicarles que sus respuestas servirn para hacer su radiografa interior. Pedirles que sean muy sinceros porque la actividad les ayudar a conocerse mejor. Indicar tambin que deben elegir la casilla que ms se acerque
a su opcin en cada pregunta. En caso de equivocarse, indicarles que tachen con un aspa la casilla
errnea y que coloreen de nuevo en la casilla adecuada.
A continuacin, realizar la actividad 2, cuyo objetivo es motivar a los alumnos para que reflexionen
sobre sus emociones. Pedirles que observen las imgenes, y que piensen en radiografas de diferentes
partes del cuerpo y su importancia para el diagnstico y para la mejora de posibles lesiones. Responder a las preguntas y comentarlas entre todos.
Despus, leer el recuadro de reflexin y comentarlo con la clase. Explicarles que, con las emociones,
pasa lo mismo que con el cuerpo, si hacemos su radiografa y diagnosticamos los problemas
y los puntos dbiles de cada uno, es posible mejorar las situaciones que generan malestar.

26

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

Exploro mi mundo emocional


Procedimiento
Al realizar la actividad 3, explicarles que
van a obtener los resultados de la radiografa de la actividad 1, y pedirles
que sigan las instrucciones:

2. Observa estas imgenes.

Suma el valor de todas las casillas


segn estos valores.
Preguntas 7, 10 y 12.
nunca: 4
poco: 3
algunas veces: 2
a menudo: 1
casi siempre: 0
Resto de preguntas.
nunca: 0
poco: 1
algunas veces: 2
a menudo: 3
casi siempre: 4

Sabes lo que son? Para qu sirven?

Igual que las radiografas del cuerpo, las radiografas emocionales ayudan a mejorar situaciones que generan malestar.

3. Para ver la radiografa de tus emociones sigue las pautas que te da tu profesor.
Corrige la actividad 1, completa los espacios y analiza los resultados.
Mi puntuacin en Conciencia emocional es

y muestra el
conocimiento que tengo de mis emociones y de las emociones de los dems.

Mi puntuacin en Regulacin emocional es

y me permite

valorar si s manejar mis emociones apropiadamente.


Mi puntuacin en Autonoma emocional es

y sirve para ver

si dependo emocionalmente de los dems para sentirme feliz.


Mi puntuacin en Competencia social es

y refleja cmo

me relaciono con las dems personas.


Mi puntuacin en Habilidades para la vida y el bienestar es

y me permite valorar cmo afronto los retos diarios.


Mi puntuacin en Competencia emocional es

y representa

de forma global cmo est mi mundo emocional.


7

Observaciones
Es importante tener en cuenta que esta actividad es una
evaluacin inicial de las competencias emocionales. Por
ello, pedir a cada alumno que reflexione sobre cules son
las competencias que necesita mejorar.
Una vez que se tengan las puntuaciones de cada alumno,
calcular la media del grupo para ver en qu competencias
conviene profundizar.
Estos resultados se podrn comparar, tanto a nivel individual como grupal, con los resultados de la actividad de
evaluacin final que se propone al final del Libro del profesor para comprobar los progresos conseguidos.

Encuentra tu nivel de competencia


emocional segn esta tabla.
De 70 a 80: nivel alto.
De 60 a 69: nivel considerable.
De 50 a 59: nivel medio.
De 30 a 49: nivel bajo.
De 0 a 29: nivel muy bajo.
Para conocer la puntuacin en las competencias, suma el valor de las casillas
que se indican en cada caso.
Conciencia emocional:1, 6, 11 y 16.
Regulacin emocional: 3, 8, 13 y 18.
Autonoma emocional: 2, 7, 12 y 17.
Competencia social: 4, 9, 14 y 19.
Habilidades para la vida y el bienestar: 5, 10, 15 y 20.
Para su interpretacin tener en cuenta
que la puntuacin mxima en cada
competencia es 16, la puntuacin
media, 8, y la mnima, 0.

27

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

Somos detectives!
Bloque
Conciencia emocional.

Competencias
Conciencia de las propias
emociones.
Conciencia de las emociones
de los dems.

Objetivos
Reconocer las emociones que
sienten otras personas.
Poner en prctica diferentes
expresiones faciales.
Recordar emociones ya conocidas.

Recursos
Fotografas o ilustraciones de
rostros que expresen claramente
una emocin.

Procedimiento
Iniciar la sesin pidiendo a los alumnos que se fijen en la ilustracin. Guiarles para que, a travs de la
observacin y del anlisis detallado de las caras en lo que se refiere a los ojos, la boca, a las arrugas
en la frente, etc., puedan saber qu emocin representa cada rostro. Puesto que las emociones primarias son universales y, por ello, se pueden identificar en todo el mundo, es importante aprender a
reconocer las emociones a travs de la expresin facial.
Despus del anlisis de las ilustraciones, resolver la actividad 1 de forma individual para que cada
alumno asocie las diferentes expresiones faciales con la emocin correspondiente.
Pedir a los alumnos que resuelvan la actividad 2 individualmente y, despus, ponerla en comn con
todo el grupo para ampliar el vocabulario emocional de los alumnos. Si tienen dificultades para nombrar ms emociones, recurrir a fotografas o imgenes de cuentos previamente preparadas.
En la actividad 3 se les pide a los alumnos que practiquen la expresin de emociones en primera persona. Como es una actividad ms vivencial, ayudarles a conectar con la emocin que deben representar pidindoles que recuerden algn momento en el que la sintieron.

28

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

Somos detectives!
Procedimiento
Al hacer el dibujo recordarles las caractersticas de las emociones de la ilustracin inicial.
Finalmente, realizar la actividad final.
Aprovechar para hacerles ver que no
solo el rostro cambia con las emociones, el resto del cuerpo tambin.

Observaciones
Para profundizar en los contenidos de
la ficha hacer estas dinmicas:
El ahorcado de emociones. La actividad consiste en jugar en la pizarra al
tpico juego del ahorcado con nombres de emociones.
La adivinanza de emociones. La dinmica consiste en que alguien trata de
explicar cmo se siente una persona y
el resto intenta adivinar su emocin.

Notas

29

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

Expresamos las emociones


Bloque
Conciencia emocional.

Competencias
Conciencia de las propias
emociones.
Comunicacin verbal y no verbal.

Objetivos
Consolidar el vocabulario
de emociones bsicas.
Distinguir diferentes maneras
de expresar las emociones.
Ser consciente de las propias
emociones a partir del recuerdo
de experiencias personales.

Recursos
Revistas, peridicos, etc., para
recortar fotografas.
Tarjetas de cartulina (de unos
6 6 cm) para elaborar un mural.

Procedimiento
Comenzar la ficha pidiendo a los alumnos que digan oralmente qu emocin asocian a cada fotografa.
Ayudarles a establecer una descripcin de cada una de las caras asociadas a las emociones con
preguntas del estilo de por qu dices que esta cara es de alegra?, cmo lo sabes?
A continuacin, leer el recuadro y comentarlo entre todos. Guiarles para asegurarnos de que lo comprenden y distinguen entre emocin y expresin.
Para resolver la actividad 2, leer las situaciones y pedirles que expliquen alguna ancdota personal relacionada con cada una de ellas. Cuando acaben de explicarla, preguntarles con qu emocin la
pueden asociar. Ayudarles en aquellas emociones que les puedan resultar ms complejas. Por
ejemplo, orientarles para que identifiquen diferentes formas de amor: de pareja, de amistad, de familia,
hacia los animales, etc., o distintos tipos de sorpresas: positivas y negativas.
Despus de trabajar la actividad de forma oral, pedirles que cada uno realice la actividad en su cuaderno.

30

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

Expresamos las emociones


Procedimiento
Pedir a los alumnos que resuelvan la actividad 4 de forma individual. Una vez
terminada, solicitar voluntarios para exponer sus respuestas.
Cerrar la sesin recordando la diferencia
entre emocin y expresin: las expresiones son la manera de manifestar lo
que se siente.

Observaciones
Para reforzar los objetivos de la ficha, se
pueden realizar estas actividades.
Recortar fotografas de rostros en revistas, peridicos, etc., y clasificarlas
segn las emociones que representan.
Confeccionar sobres para cada una de
las emociones.
Dibujar, por duplicado y en tarjetas de
cartulina, diferentes caras que expresen
emociones. Mezclarlas y colocarlas
hacia abajo para jugar con ellas a hacer
asociaciones levantndolas una a una.

Notas

Realizar un mural con las emociones y las


distintas formas de expresin de cada
una. Pedirles que escriban en tarjetas distintas maneras de expresar cada una de
las emociones estudiadas. Por ejemplo,
ira: gritar, golpear; alegra: rer, llorar de
alegra, sonrer; miedo: correr, gritar, respirar rpido; tristeza: llorar, no hablar, no
tener ganas de jugar; amor: besar,
abrazar; sorpresa: inspirar, llevarse las
manos a la cabeza, etc. Confeccionar
un mural con las tarjetas en el que aparezca el nombre de la emocin y sus expresiones. Colgarlo en la pared para
recurrir a l cuando sea necesario.

31

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

Son muchas y revueltas


Bloque
Conciencia emocional.

Competencias
Conciencia de las propias
emociones.
Comunicacin verbal y no verbal.
Conciencia de las emociones de los
dems.

Objetivos
Ampliar el vocabulario emocional.
Expresar las emociones asociadas
a situaciones en pequeas
representaciones teatrales.
Comprender que las emociones
pueden solaparse.
Ser consciente de las propias
emociones a partir de recuerdos.

Recursos
Tarjetas con emociones.

Procedimiento
Iniciar la sesin leyendo las situaciones iniciales de la actividad 1 en voz alta y comentarlas con todo
el grupo. Responder a la pregunta de cada situacin entre todos. Ayudarles a pensar en situaciones
similares de su propia vida. Para ello, hacerles preguntas del tipo: alguna vez te has sentido as?,
cundo? Una vez terminado el trabajo oral, pedirles que completen la actividad en sus cuadernos.
Al realizar la actividad 2, dejar unos minutos para que preparen la representacin teatral. Comenzar
preparando las situaciones descritas y, despus, animarles a inventar situaciones nuevas para que los
compaeros adivinen qu emocin escenifican.
Pedirles que digan todas las emociones que conocen y anotarlas en la pizarra. Ayudarse de esta lista
(ANNA CARPENA: Educacin socioemocional en primaria, Octaedro): feliz, contento, triste, enfadado, furioso, asustado, aterrorizado, ilusionado, disgustado, enamorado, estimado, aorado, cansado, malhumorado, terco, preocupado, nervioso, impaciente, relajado, tranquilo, envidioso, generoso,
agradecido. Si se cree conveniente, borrar la pizarra y pedirles que resuelvan la actividad 3.

32

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

Son muchas y revueltas


Procedimiento
Leer el recuadro con la reflexin y comentarlo. Poner ejemplos de situaciones en las que conocer nuestras
emociones nos puede ayudar. Por
ejemplo, una nia que est disgustada
porque ha perdido su bolgrafo le explica a su profesor que se siente triste
porque era un regalo de su mejor
amigo. Su profesor entiende que ese
bolgrafo es muy importante para ella y
le ayuda a buscarlo. Al contrario, podemos explicar que si no identifica su
sentimiento de tristeza y lo que lo provoca, no puede pedir ayuda y se queda
en un rincn sin hablar.
En la actividad 3 leer el texto en voz alta
y comentarlo. Explicar que, en ocasiones, se puede sentir ms de una
emocin que incluso pueden contradecirse. Leer el texto por partes y preguntar qu emocin representa. Segn
las caractersticas del grupo, subrayar
todos juntos el texto, o dejar un tiempo
al final para que lo hagan solos o por
parejas.

Observaciones
Dividir a la clase en equipos de cuatro o cinco alumnos.
Dar a cada uno de ellos una tarjeta con el nombre de una
emocin y pedirles que escriban una pequea historia que
la represente. Despus, hacer que lean su historia para
que los dems equipos intenten adivinar la emocin que
lleva asociada. Si se cree conveniente, establecer un sistema de puntuacin.
Para reforzar la idea de que en una misma situacin se
pueden tener varias emociones, realizar la actividad anterior con tarjetas en la que aparezcan dos o tres emociones.

Pedir que completen la tabla de forma


individual, ya que consolida lo trabajado
anteriormente.
Ayudar a los alumnos a resolver la actividad 4 y proponerles que expliquen experiencias personales en las que han
sentido ms de una emocin a la vez.
Por ejemplo, he quedado el primero en
una carrera, mientras que mi mejor
amigo se ha cado y no ha podido llegar
a la meta. Esta tarde ir a casa de una
amiga a jugar, pero antes tengo que
pasar por el pediatra a vacunarme. He
sacado buena nota en Matemticas,
pero mi familia est enfadada porque no
he recogido la habitacin, etc.

33

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

Viaje a Oslo
Bloque
Conciencia emocional.

Competencias
Emociones estticas.
Captar el clima emocional
de un contexto.

Objetivos
Reconocer el enfado o la ira
en una obra de arte.
Disfrutar con la belleza
de una obra de arte.
Distinguir diferentes maneras
de expresar emociones.
Expresar emociones modelando
figuras de barro.

Recursos
Acceso a internet.
Reproductor de DVD y vdeos
seleccionados por el profesor.

Procedimiento
Iniciar la sesin pidiendo a los alumnos que observen la imagen. Animarles a explicar la expresin de
la cara. Leer el texto y resolver la actividad 1. Ayudarles a identificar las arrugas de expresin y proponerles que experimenten con sus caras. Pedirles que se fijen en las arrugas en la frente cuando estamos enfadados, en las mejillas y alrededor de los ojos cuando remos, etc.
Resolver la actividad 2 de forma individual y poner en comn las respuestas. Es importante guiarles
para que sean conscientes de la tensin del cuerpo cuando nos enfadamos: apretar los puos, dar
patadas, etc. Asociarlo con las pataletas de los nios ms pequeos y proponerles recordar sus propias experiencias.
En la actividad 3, dejar que los alumnos imaginen qu es lo que dice el nio e invitarles a que lo experimenten en voz alta, para que asocien la expresin verbal y no verbal del enfado.
Resolver la actividad 4 por parejas, de forma que uno de los alumnos imite la postura de la escultura
con la ayuda de su compaero, que le ir guiando. Entre los dos contestan la pregunta.

34

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

Viaje a Oslo
Procedimiento
Despus, leer el recuadro con la reflexin y comentarlo. Recordar diferentes
formas de expresin artstica y ponerlas
en comn.
Para la primera parte de la actividad 5, es
importante que los alumnos organicen
sus ideas y sepan la importancia de lo
que van a representar: una emocin.
Recalcar que no se trata de hacer un dibujo cualquiera, sino que debe ser un dibujo expresivo, por lo que es necesario
seguir todos los pasos. A la hora de
modelar, explicarles la importancia de
representar bien la postura del cuerpo,
ya que sus figuras no sern de tamao
natural, y representar la expresin de la
cara es ms difcil. Una buena experiencia para los alumnos ser realizar
una exposicin con su trabajo; pueden
preguntar a los visitantes cul es la
emocin que representan sus figuras y
comprobar si han expresado lo que pretendan.

Observaciones
Realizar una visita virtual al parque Vigeland, visionar y comentar algunas estatuas.
http://www.vigeland.museum.no/no/vigelandsparken

Actividades complementarias
Para profundizar en el desarrollo de las emociones estticas de los alumnos, acudir a presentaciones
de pintura acompaadas de msica, mostrar vdeos de pequeos fragmentos de danza o ballet, de
escenas de pelculas donde aparezcan paisajes, de fragmentos de obras de teatro, etc.
Tambin se puede proponer el juego de las estatuas. Pedir a uno de los alumnos que salga a la pizarra y que represente una estatua-emocin. El resto de alumnos tiene que adivinar qu emocin
est representando.

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libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

Hacemos teatro
Bloque
Conciencia emocional.

Competencias
Comunicacin verbal y no verbal.
Conciencia de las emociones
de los dems.
Empata.
Captar el clima emocional
de un contexto.

Objetivos
Reconocer cualidades personales
para asociarlas con el bienestar.
Reconocer las emociones de otros.
Ser consciente de que rectificar
facilita el bienestar.
Entender que los actos tienen
consecuencias y que se debe
pensar en ellas antes de actuar.

Procedimiento
Iniciar la ficha abordando la actividad 1 de manera oral. Despus de leer el enunciado, definir todas
las cualidades para asegurarse de que los alumnos conocen el vocabulario. Puesto que pensar en situaciones concretas que han experimentado les ayudar a entender mejor la actividad, a continuacin pedirles que piensen en alguien que haya demostrado la cualidad de la que se est hablando.
Preguntarles cmo se sienten ellos al poner en prctica cada una de las cualidades. Es importante
destacar al final que todas ellas proporcionan bienestar. Una vez que quede esto claro, pedirles que
resuelvan la actividad individualmente en su cuaderno.
Continuar leyendo el texto de la actividad 2 y comentarlo entre todos. Despus, organizar la clase en
grupos para hacer la actividad. El trabajo en grupo les facilitar la puesta en prctica de otras destrezas, como tomar responsabilidades para el grupo, en el caso del portavoz, y en confiar en otros
que asumen la palabra de todo el grupo.
Guiarles a lo largo de la actividad para que amplen el vocabulario emocional y sean un poco ms precisos en sus respuestas. Por ejemplo, adems de tristeza, incluir frustracin y decepcin.

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libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

Hacemos teatro
Procedimiento
Hacerles ver que, adems de la solucin de Javier de cambiar los papeles,
podra haber elegido otra salida. Preguntarles qu otras soluciones podra
haber tomado, tanto negativas como
positivas.
Explicarles que Javier, adems de tristeza, tambin siente culpabilidad y arrepentimiento.
Ayudarles a encontrar las consecuencias que puede tener el comportamiento de Javier y hacer preguntas del
estilo qu pasara si alguien descubriera que ha cambiado los papeles?,
qu pasara si no hace nada?, qu
pasara si explicase lo que ha hecho?
Finalmente, orientarles para que, con
las dos ltimas cuestiones, lleguen a la
conclusin de que rectificar favorece el
bienestar.

Observaciones
Para poner en prctica las cualidades trabajadas, proponer diferentes situaciones que se deban resolver con dichas cualidades.
Con el objetivo de trabajar vocabulario, comentar entre todos otras cualidades y encontrar su significado. Si es necesario utilizar el diccionario. Ayudarse de esta lista (ANNA CARPENA: Educacin socioemocional en primaria, Octaedro): agradable, agradecido, alegre, amable, con sentido del humor,
atrevido, altruista, amigable, autntico, bondadoso, coherente, compasivo, comprensivo, comunicativo, confiado, cordial, creativo, dialogante, digno, diligente, decidido, divertido, eficaz, entusiasta,
energtico, equilibrado, firme, fiel, generoso, honesto, honrado, humano, independiente, justo, maduro, abierto, optimista, ordenado, paciente, persistente, positivo, razonable, respetuoso, responsable, sencillo, seguro, sensible, simptico, sincero, tierno, tolerante.
Inventar una historia parecida a la de Javier y escribirla en forma de cmic para profundizar en la toma
de decisiones, sus consecuencias y la rectificacin.

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libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

La camisa de la alegra
Bloque
Conciencia emocional.

Competencias
Conciencia de las propias
emociones.
Conciencia de las emociones
de los dems.
Captar el clima emocional
de un contexto.

Objetivos
Ser consciente de la emocin de la
alegra y de su poder de contagio.
Comprender que las pequeas
cosas influyen en el bienestar.
Ser conscientes de la importancia
de la amistad.

Recursos
Material para elaborar un mural.
Papelitos con el nombre de todos.

Procedimiento
Comenzar la sesin con la lectura que abre la ficha. Si se cree conveniente, pedir a los alumnos que
hagan una primera lectura individual y despus otra lectura en voz alta. Es aconsejable leer todo el
cuento sin interrupciones y dejar las aclaraciones y comentarios para el final. De esta manera les facilitaremos hacerse una idea global de la historia. Al final de la lectura, entre todos, hacer un resumen
oral para asegurarse de que lo han entendido.
A continuacin, responder oralmente a las preguntas de la actividad 1. Plantear la primera pregunta
y hacer una lluvia de ideas, recordando que todas las respuestas son vlidas. Pedir que cada alumno
escriba en su cuaderno aquella con la que est ms de acuerdo.
Para la segunda pregunta, pedir voluntarios que expliquen en voz alta sus experiencias. Aprovechar
para trabajar emociones que se contagian con preguntas como estas: qu sientes cuando ves a alguien muy triste?, se te ha contagiado alguna vez la risa?, qu ocurre cuando hay muchos nios
pequeos juntos y uno empieza a llorar?, qu pasa si nuestros compaeros estn nerviosos antes
de un examen?

38

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

La camisa de la alegra
Procedimiento
Resolver la actividad 2 individualmente
y, despus, solicitar voluntarios para
leer sus respuestas en voz alta. Guiarles
en sus conclusiones para que sean
conscientes de que la amistad proporciona alegra, lo cual ayuda a ser felices.
Leer el recuadro con la reflexin en voz
alta y comentarlo a partir de preguntas
como estas: creis que para ser feliz
es necesario tener mucho dinero?,
todos los pobres son felices?, todos
los ricos son felices? Puesto que el objetivo es que reflexionen, conviene no
juzgar sus respuestas.

Observaciones
Se pueden desarrollar estas actividades complementarias.
Escuchar msica alegre y pedir que expliquen cmo se
sienten. Posteriormente, proponerles que traigan msica
que les hace sentir alegres y escucharla todos juntos.
Escribir una carta a un compaero para explicarle qu es
lo que les gusta de l y cules han sido los momentos especiales que han pasado juntos. Es importante que,
antes de realizar este ejercicio, tengamos en cuenta que
puede ocurrir que algn alumno se quede sin carta. Para
evitarlo, escribir el nombre de todos los alumnos de la
clase en papelitos para que cojan uno al azar. Tambin es
necesario aclararles que la carta es para un compaero,
no para el mejor amigo.

Antes de resolver la actividad 3, ayudar


a los alumnos a pensar en sensaciones
que les proporcionen alegra y bienestar
y que no sean materiales. Pueden ser
situaciones de este estilo: baarme en
el mar el primer da de vacaciones,
sentir el viento en la cara cuando corro
muy rpido, cuando la profesora me
felicita, el sabor de la leche con cacao
por la maana, el olor de la hierba recin cortada, pisar hojas en otoo,
etc.
Resolver la actividad 3 individualmente.
Despus, pedir a los alumnos que escriban sus respuestas en una cartulina
grande para hacer un mural. Colgarlo
en la pared y explicarles que cuando se
sientan tristes pueden leer toda la lista
para sentirse mejor.

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libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

Ya somos expertos
Bloque
Conciencia emocional.

Competencias
Conciencia de las propias
emociones.
Comunicacin verbal y no verbal.

Objetivos
Reforzar las emociones trabajadas
y el vocabulario asociado a ellas.
Ser consciente de que las emociones
generan bienestar y malestar.
Ser consciente de cmo reacciona
el cuerpo ante nuestras emociones.
Exteriorizar, con un dilogo teatral,
situaciones con distintas
emociones.

Recursos
Barras de maquillaje antialrgicas,
apropiadas para los alumnos.

Procedimiento
Puesto que esta ficha cierra el bloque de conciencia emocional, la actividad 1 pretende que los
alumnos pongan en prctica los conocimientos adquiridos. Pedirles que la resuelvan de forma individual y comentarla entre todos posteriormente.
En la actividad 2, es importante pautar muy bien los distintos pasos y ayudarles a desarrollarlos.
Proponerles algunas palabras asociadas con la emocin elegida. Por ejemplo:
alegra: felicidad, contento, risa, etc.
tristeza: llorar, soledad, decepcin, etc.
ira: enfado, pegar, odio, etc.
miedo: oscuridad, gritar, susto, etc.
vergenza: ponerse colorado, timidez, etc.
amor: beso, abrazo, mimos, etc.
Sugerirles que, antes de escribir el dilogo, definan los personajes y lo que har cada uno. Despus,
pedirles que escriban un pequeo dilogo sobre la situacin elegida que sea breve, de unas cinco
o seis frases.

40

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

Ya somos expertos
Procedimiento
Proponerles el tipo de gestos y la forma
de hablar que acompaan a la emocin. Por ejemplo:
alegra: rer o sonrer, levantar los
brazos, saltar, hablar rpido, etc.
tristeza: tener la cara triste, cabeza
baja, hombros cados, hablar entre
sollozos, etc.
ira: frente arrugada, puos apretados,
hablar gritando, etc.
miedo: boca abierta, manos en la
cara, hablar a trompicones, etc.
vergenza: balancear la cabeza y el
cuerpo, no saber donde poner los
brazos, hablar flojito, etc.
amor: cara relajada, cuerpo relajado,
suspiros, etc.
Representar el dilogo teniendo en
cuenta todo lo trabajado anteriormente.
Realizar la actividad 3 individualmente y
ponerlo en comn despus.

Observaciones
Se pueden desarrollar estas actividades complementarias.
Ejercicio de expresin corporal. Si es posible, desarrollarlo
en el gimnasio o en una sala sin muebles.
Pedir a los alumnos que se repartan por el espacio para,
en un momento dado, decirles el nombre de una emocin
que tendrn que representar con todo el cuerpo. En una
primera parte, se har en silencio, y, despus, pedirles que
acompaen sus movimientos con voz.
Ejercicio de maquillaje. Por parejas, pedirle que se maquillen las caras unos a otros imitando diferentes emociones.
Poner como ejemplo las mscaras de comedia.

Resolver la actividad 4 en parejas o pequeos grupos y despus comentarla


entre todos. Las relaciones que deben
establecer son:
gana de llorar / tristeza / ojos rojos y
hombros cados.
gana de gritar y huir / miedo / cara plida.
gana de esconderse / vergenza / cara
sonrojada.
todo molesta / malhumor / frente arrugada.
sensacin de flotar / amor / cara relajada.
gana de dar puetazos / ira / puos
apretados.
gana de rer y saltar / alegra / gran sonrisa.

41

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

nimo, t puedes!
Bloque
Regulacin emocional.

Competencias
Tolerancia a la frustracin.
Estrategias de autocontrol.

Objetivos
Aceptar la frustracin.
Buscar estrategias para controlar
la frustracin.
Aprender a generar
autoinstrucciones.
Analizar situaciones vividas y
plantear alternativas de actuacin.

Recursos
Material para elaborar un mural.

Procedimiento
Iniciar la sesin con la lectura y valorar entre todos cul es la reaccin ms adecuada y por qu.
Resolver la actividad 2 individualmente y poner en comn las respuestas. Es importante hablarles
sobre la aceptacin de la frustracin antes que buscar alternativas para superarla. Explicarles que,
para regular una emocin y canalizarla positivamente, primero es bsico reconocerla, expresarla, y
plantearse si se quiere sentir as y qu pueden hacer para mejorar ese sentimiento.
Leer la reflexin del recuadro y explicar a los alumnos que las autoinstrucciones son una estrategia
para controlar la rabia que provoca la frustracin y que se puede aplicar en cualquier situacin.
Explicarles que consiste en cambiar las verbalizaciones internas, es decir, cmo nos hablamos a
nosotros mismos, por otras que son apropiadas y/o necesarias para conseguir el xito en una tarea.
Realizar la actividad 3 para que practiquen autoinstrucciones a partir de una situacin ya vivida.
Cerrar la sesin leyendo la reflexin final y comentndola entre todos.

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libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

nimo, t puedes!
Observaciones
Es conveniente ensear a los alumnos
autoinstrucciones bsicas para la resolucin de problemas, ya que, cuando las
interioricen, les sern tiles tanto en
las tareas acadmicas como en los
conflictos emocionales. Para ello, hacer
un mural para colgar en la clase con
estos cuatro pasos:
Cul es el problema? Qu debo
hacer?
Cmo puedo resolverlo? Cul es mi
plan?
Estoy siguiendo correctamente mi
plan? Autoobservacin y rectificacin
en el caso de errores.
Cmo lo he hecho? Proceso de autoevaluacin y autorrefuerzo.
Tener en cuenta, en todo momento, que
las autoinstrucciones no ensean al
alumno qu tiene que pensar sino cmo
debe hacerlo.
Esta tcnica puede trabajarse en el aula
o individualmente, pero para conseguir
que generen el lenguaje interno, primero
se deben trabajar las verbalizaciones
oralmente.
Los alumnos ms autoexigentes con ellos mismos tienden al perfeccionismo y a no valorar sus progresos. Reforzarlos siempre positivamente. Si consiguen el objetivo, deben aprender a decirse estupendo, lo consegu! pero si no, se debe evitar las valoraciones negativas como soy un desastre,
no lo conseguir y sustituirlas por dnde esta el fallo? La prxima vez me saldr mejor.
Como actividad previa que facilita la identificacin de la frustracin, vivenciar dicha frustracin a travs
de un juego. Por ejemplo, jugar al juego de las sillas. Colocar menos sillas que alumnos y, al ritmo de
la msica, pedir que caminen alrededor del crculo formado por las sillas. Cuando el profesor pare la
msica, deben sentarse en una silla. El que quede sin silla ser eliminado. Cada vez que se elimine a
un alumno se retira una silla. Otra variante es formar parejas para sentarse. Al acabar, comentar entre
todos: cmo se han sentido los que se han eliminado primero?, qu diferencia haba en la segunda
variante del juego?, todos han encontrado pareja?, era la que haban elegido?, etc.

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libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

10

Y t, qu haras?
Bloque
Regulacin emocional.

Competencias
Regulacin emocional.
Control de la impulsividad.

Objetivos
Concienciar de la necesidad
de regular las emociones.
Aprender a buscar distintas
alternativas para resolver un
conflicto.
Desarrollar el pensamiento
consecuencial.
Establecer criterios para valorar
la mejor respuesta a una situacin.

Recursos
Materiales propios del aula.

Procedimiento
Leer colectivamente el texto que abre la ficha. Aclarar posibles dudas de vocabulario y hacer alguna
pregunta de comprensin de la lectura en el caso de que se estime conveniente.
Antes de realizar las actividades, pedir a algn alumno que resuma con sus palabras el contenido de
la historia, y pedir a sus compaeros que lo complementen si creen que ha olvidado algn aspecto
importante.
Establecer un dilogo sobre la actitud del labrador y las emociones que deba de experimentar. Preguntarles si habran sentido ellos las mismas?, han vivido alguna vez una situacin similar? Si comparten la misma situacin, aprovecharla para hacer hincapi en la importancia de aprender de las
experiencias de los dems.
Insistir tambin en valorar que, ante una misma situacin, cada persona puede sentir emociones distintas y actuar de distinta forma, pero que hay ciertas reacciones o comportamientos ms adecuados
que otros en determinados momentos, y que, poco a poco, pueden aprender a reconocerlos.

44

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

10

Y t, qu haras?
Procedimiento
Despus, responder individualmente a
la pregunta y realizar la actividad 2.
A criterio del profesor y en funcin del
debate establecido con anterioridad
sobre la lectura, comentar en voz alta
alguna de las respuestas de los alumnos
o revisarlas individualmente.
Leer el cuadro de reflexin y debatirlo
entre todos. Es importante recalcar que
todas las acciones tienen consecuencias
que se deben valorar antes de actuar.
Pedir a los alumnos que resuelvan la actividad 3 individualmente y poner en
comn sus respuestas. Es interesante
establecer un debate para que aprecien
la influencia de la reflexin en las consecuencias de las acciones.

Notas

Resolver la actividad 4 individualmente.


Guiar a los alumnos para que escriban la
situacin desde un punto de vista muy vivencial, que conecten con la emocin
que inici aquella situacin y con las
emociones que les provoc el resultado
desfavorable. En las siguientes actividades se analizar y estructurar lo que
sucedi, y se trabajarn alternativas.
Realizar la actividad 5, cada uno en su
cuaderno. Puesto que esta actividad
necesita mayor capacidad de anlisis,
requiere estar muy atento a la ayuda
que cada alumno pueda necesitar.
Puesto que la actividad 6 tiene mayor
dificultad, antes de empezar es conveniente tomar como ejemplo la situacin
de alguno de los alumnos y resolverla
entre todos, para que despus cada
uno desarrolle la suya.

45

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

10

Y t, qu haras?
Procedimiento
Pedir a los alumnos que resuelvan la
actividad 6 de manera individual fijndose en sus respuestas a las actividades anteriores. Despus, poner en
comn las respuestas.
Es interesante llamar la atencin de los
alumnos en la relacin que existe entre
las tres actividades (4, 5 y 6). Para ello,
pedir a algn alumno que comparta sus
respuestas con el resto y anotarlas en la
pizarra. Fijar la atencin de los alumnos
entre lo que sucedi, que tuvo consecuencias negativas, y la alternativa, que
genera consecuencias positivas.
A partir de la comparativa, leer la reflexin del recuadro y comentarla entre
todos para asegurarse de que los
alumnos la han comprendido bien.
Para desarrollar la ltima actividad, proponerles que se agrupen segn la estacin en la que nacieron. As se forman
grupos heterogneos y se favorece la
relacin con compaeros con los que
no lo hacen habitualmente. Es importante que sientan que con aquellos a los
que tratan menos tambin tienen cosas
en comn.
Se puede elegir cualquier otro criterio
aleatorio, siempre buscando ms riqueza y diversidad de opiniones, al
mismo tiempo que se potencian nuevas
relaciones en el aula.
Antes de iniciar la actividad, sugerir que
cada miembro del grupo plantee su alternativa personal a los casos que se
plantean. Despus, una vez puestas en
comn, pedirles que busquen entre
todos otras posibles alternativas que no
hayan salido.

46

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

Notas

10

Y t, qu haras?
Procedimiento
Insistir en la importancia de no imponer
ningn criterio, sino de llegar a un
acuerdo sobre la emocin que domina,
el pensamiento que genera, la conducta
que implica y las consecuencias derivadas de ella. Sugerir a los alumnos
que, a la hora de hacer una valoracin
final de cada alternativa se planteen
cul es la mejor alternativa?, por qu?
Al finalizar el trabajo en grupo, poner en
comn con el resto de la clase los
acuerdos tomados.

Observaciones

Notas

Aprovechar la actividad en grupo para


trabajar los roles y las decisiones en
equipo, o destacar a los alumnos que
se crea oportuno. Solicitar que en cada
grupo haya un secretario (que anote los
acuerdos tomados), un moderador (que
gestione los turnos de palabra y ponga
orden en caso de desacuerdo en el debate), un portavoz (que explique al resto
de la clase las decisiones que han tomado) y otras figuras que desarrollen las
funciones que se crean convenientes.
Dependiendo de si se quiere dar protagonismo a algn alumno en concreto, o
si interesa potenciar la autonoma en la
toma de decisiones, elegir a los alumnos
que asumirn cada funcin o dejar que
sean los propios alumnos los que los
elijan.

47

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

11

El lado positivo
Bloque
Regulacin emocional.

Competencias
Autogenerar emociones positivas.

Objetivos
Desarrollar la capacidad de
autogenerar emociones positivas.
Ser capaz de detectar actividades
placenteras y evocarlas cuando sea
necesario.
Reflexionar sobre cmo podemos
consolar y ayudar a otras personas.

Recursos
Objetos sencillos con los que
caracterizar a un personaje
en una representacin teatral (un
libro, una bufanda, un sombrero,
una fotografa, una corbata, etc.).

Procedimiento
Comenzar comentando la ilustracin de la ficha y estableciendo un debate en torno a ella. Permitir que
los alumnos expresen libremente sus puntos de vista. Al final, explicarles que es posible modificar las
emociones para sentirnos mejor y que las actividades de la ficha muestran cmo hacerlo.
Antes de hacer la actividad 1, explicar la dinmica que se va a desarrollar. Pedir un voluntario e indicarle, solo a l, una situacin que implique una emocin negativa, de las que aparecen en el enunciado, que deber representar. Por ejemplo, un nio que est triste porque llueve y no puede salir a
jugar al parque. Es importante explicarle que la escenificacin debe resultar muy teatral, y que debe
interpretar el papel para que parezca lo ms real posible.
Cuando el compaero haya representado la situacin, por turnos (se puede permitir que se organicen espontneamente o pautar un orden para que todos participen) los alumnos deben intentar
calmarle o consolarle. Se puede dejar que el actor decida en qu momento se siente calmado o consolado y terminar as la actuacin, o indicarle previamente bajo qu indicacin ceder.

48

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

11

El lado positivo
Procedimiento
Si es necesario, intervenir en la dinmica para, como uno ms, aportar un
modelo para resolver la situacin. Utilizar alternativas a la situacin (entiendo
que te sientas triste y quieras llorar, pero
podras intentar) en lugar de negaciones (no llores).
Repetir la actividad tantas veces como
sea necesario y con distintas situaciones. Por ejemplo, un nio que est
muy triste porque se ha roto su juguete,
una persona que est muy enfadada
porque ha perdido el autobs, una persona que est muy nerviosa porque va
a hacer un examen, etc.
Al final de la dinmica, es importante reflexionar sobre las estrategias empleadas
por los compaeros para consolar y tranquilizar al compaero y valorar cules han
sido ms eficaces.
Dejar un tiempo para resolver la actividad 2 individualmente, y, despus, comentarla entre todos.

Observaciones
Si en la actividad 1 muestran dificultad para representar
el papel, utilizar objetos que diferencien a la persona del
personaje (un sombrero, un libro, una corbata, etc.).
En funcin de la madurez del grupo, sugerir que la situacin para representar la plantee un alumno.
Para que los alumnos ms tmidos o menos participativos
colaboren en la representacin, plantear una situacin con
varias personas. Por ejemplo, una guardera donde los
nios lloran porque echan de menos a su familia.
Si se cree oportuno, terminar la sesin con otra dinmica
en la que el actor se consuela a s mismo pensando (en
voz alta) en alguna actividad que le hace sentirse bien.

Insistir en la utilidad de los recursos


aprendidos para aplicarlos a uno mismo
en situaciones similares.
Finalmente, realizar la actividad 3 e iniciar
un debate sobre las actividades que les
gusta, las que les relajan o las que les generan emociones positivas. Es positivo
que el profesor exponga tambin sus
propias estrategias para animarse en determinados momentos.
Leer la reflexin y dar pautas para
evocar emociones positivas en los momentos que lo necesiten.

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libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

12

Cambiamos el rumbo
Bloque
Regulacin emocional.

Competencias
Estrategias de afrontamiento.
Regulacin de la ira y prevencin
de la violencia.

Objetivos
Desarrollar estrategias para afrontar
dificultades.
Conocer tcnicas de relajacin.
Controlar la ira.

Recursos
Espacio y material necesario para
desarrollar una sesin de relajacin
(msica, ropa cmoda, colchoneta
o lugar donde tumbarse, etc.).

Procedimiento
A partir de las dos situaciones de la ilustracin, hablar entre todos del enfado. Pedir a los alumnos que
observen las dos reacciones y que valoren las consecuencias de cada una. Despus, responder a la
pregunta individualmente.
Leer en voz alta la reflexin y hacerles ver las consecuencias de actuar bajo la ira. Explicarles que sentirse enfadado es normal, pero dejarse llevar por la ira es perjudicial. Resaltar la importancia de
aprender estrategias para gestionar ese sentimiento. Recordarles que, para afrontar un sentimiento,
primero hay que identificarlo. Recurrir a las fichas de conciencia emocional ya trabajadas en el bloque
anterior.
Comenzar la actividad 2 leyendo entre todo el grupo las propuestas de afrontamiento del enfado. Comentarlas y, si es posible, llevarlas a la prctica para que las puedan experimentar. Despus, pedirles
que resuelvan la actividad individualmente y que elijan las que creen que son tiles para cada uno.

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libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

12

Cambiamos el rumbo
Procedimiento
Para resolver la actividad 3, dejar un
tiempo para que los alumnos propongan otras estrategias y comentarlas.
Finalmente, pedirles que anoten en su
cuaderno las estrategias propias o sugeridas por algn compaero que crean
que les pueden ser ms tiles.
Es importante recordar estas propuestas en las situaciones cotidianas y
que no queden simplemente como una
actividad de clase. Por ejemplo, si en el
patio hay algn conflicto, antes de intervenir directamente, preguntar al alumno:
qu podras hacer en lugar de enfadarte y gritar?
Reforzar las acciones apropiadas de los
alumnos, elogindolos por haber retardado una respuesta de ira o por haber
buscado una estrategia ms adecuada
para resolver el conflicto.

Observaciones

Notas

Resaltar la importancia de la relajacin.


Explicar que es ms fcil hacer frente a
una situacin de una forma ms positiva si se est relajado. Si es posible,
planificar una sesin exclusivamente de
relajacin en un espacio adecuado, con
el material necesario (msica, ropa cmoda, colchoneta o lugar donde tumbarse, etc.).
Es muy positivo que el profesor exprese sus propias estrategias para
afrontar una situacin de malestar. Por
ejemplo, salgo al teatro, pido consejo,
me ducho para relajarme, lloro para
desahogarme, busco la parte cmica
de la situacin

51

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

13

Conduce tus emociones


Bloque
Regulacin emocional.

Competencias
Regulacin de la ira y prevencin
de la violencia.
Control de la impulsividad.

Objetivos
Aprender a parar para reflexionar
ante una situacin que provoca ira.
Adquirir tcnicas para frenar
la impulsividad.
Evitar actitudes violentas por medio
de la regulacin de la ira.
Aprender un mtodo de resolucin
de problemas.

Recursos
Material propio de educacin
artstica (cartulinas de colores,
tijeras, rotuladores, cola, etc.).

Procedimiento
Iniciar la actividad 1 observando las fotos y comentando la importancia de las seales de trfico que
aparecen, stop y semforo. Hacer un paralelismo entre la seguridad vial y la emocional. Reflexionar
sobre situaciones es las que es necesario pararse y la finalidad con la que se hace.
Comentar algunos ejemplos de consecuencias perjudiciales que pueden surgir si nos dejamos llevar
por la impulsividad y la ira. Compararlos con lo que puede ocurrir si nos saltamos un semforo o stop.
Resolver la primera parte de la actividad 2 entre todos. Despus, dejar que cada alumno elija qu seal
cree que le puede ser ms til para ayudarle a frenar su impulsividad. Repartir el material necesario
(cartulinas de colores, tijeras, rotuladores, cola, etc.) para que construyan cada uno su propia seal.
A la hora de escribir los pasos, pueden utilizar las indicaciones que se sugieren en el cuaderno, o
adaptaciones personales de cada uno que les ayuden en su manera de actuar. Si se dispone de poco
tiempo para desarrollar la sesin, realizar esta actividad plstica en la clase de educacin artstica.

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libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

13

Conduce tus emociones


Procedimiento
Es importante que los alumnos vean
que el profesor tiene su propia seal
(semforo o stop) y la utiliza en clase
cuando es necesario.
Para resolver la actividad 3, relacionar
colectivamente cada color del semforo
con su significado (rojo: tmate un
tiempo para pensar; amarillo: respira
tranquilamente y valora las posibles
consecuencias de tus actos antes de
reaccionar; verde: expresa cmo te
sientes y trata de encontrar una solucin).
Ejemplificar la actividad 4 en forma del
juego el gato copiador. Se comienza
cuando el profesor pone las manos en
la cabeza, como las orejas del gato. En
ese momento, los alumnos deben imitar
todo lo que hace o dice, con la misma
expresin y entonacin.

Observaciones
La tcnica del stop puede aplicarse al control de la impulsividad en alumnos con TDAH en referencia al trabajo, de
esta forma:
Me paro: dejo e lpiz en la mesa , todava no lo necesito.
Miro: observo el libro y leo todo lo que dice.
Decido: subrayo los datos ms importantes y busco la
palabra clave que me indique qu debo hacer. Por
ejemplo, creo que es una multiplicacin.
Contino: ahora ya puedo coger el lpiz y hacer lo que
he decidido (hago la multiplicacin).
Repaso: vuelvo a hacer la operacin despacio comprobando el resultado y me pregunto si tiene sentido.

Entonces, el profesor plantea una situacin de enfado y su resolucin mediante


las cuatro instrucciones mgicas, teatralizando mucho para que se interioricen
las verbalizaciones como autoinstrucciones. Cuando el profesor pone sus
dedos sobre el labio superior, como un
bigote, termina la imitacin.
Jugar al gato copiador a partir de la propuesta de algn alumno. Es recomendable que inicien las representaciones
los alumnos ms expresivos o extrovertidos, para que, poco a poco, todos la
realicen. Valorar siempre positivamente
la participacin.
Despus, pedir a los alumnos que escriban la actividad en sus cuadernos.

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libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

14

El caballero de la mscara
Bloque
Autonoma emocional.

Competencias
Autoestima.
Autoconfianza.

Objetivos
Establecer, mediante el cuento,
relaciones entre el mundo
imaginario y las propias vivencias.
Desarrollar el autoconocimiento,
la autoestima y la autonoma
personal.
Ser consciente de la importancia
de conocernos para poder mejorar
y confiar en nuestras virtudes.

Recursos
Materiales propios del aula.

Procedimiento
Iniciar la sesin leyendo el cuento en voz alta. Si se cree conveniente, hacer preguntas de comprensin para asegurarse de que todos los alumnos lo han entendido.
Responder a la pregunta de la actividad 1, primero de forma oral, animando a los alumnos a participar.
Ayudarles a ver que el personaje de este cuento se senta muy inseguro y prefera llevar una mscara,
tena tanto miedo de ser feo que prefera no saber cmo era ni dejaba que los dems lo supieran.
Permitir que los alumnos imaginen qu defectos podra tener el caballero y reflexionar sobre el hecho
de que, si el caballero no se quita la mscara, no podr comprobar si son ciertos o no.
En la actividad 2, hacer hincapi en que el caballero se pierde el contacto con los dems, las personas
que le rodean le tienen miedo y, como no se deja conocer, le costar mucho hacer amigos. Aprovechar para explicarles que comportarse de forma natural, mostrando cmo somos y sin crear miedo
en los dems, facilita hacer amigos.

54

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

14

El caballero de la mscara
Procedimiento
Realizar la actividad 3 por escrito, y
luego, a partir de las respuestas, iniciar
un debate sobre la seguridad, guiando
a los alumnos para que identifiquen
aquellas cosas que les hacen sentirse
seguros.
Leer el recuadro con la reflexin y ayudarles a ver la importancia de conocernos bien para poder estar orgullosos
de nuestras cualidades y esforzarnos en
corregir nuestros defectos.
Hacer la actividad 4 individualmente y
despus comentar las soluciones con
todo el grupo.
simptico - tener muchos amigos.
perezoso - esforzarse ms en ponerse a
trabajar.
alegre - rer mucho.
atrevido - no tener miedo al fracaso.
impaciente - aprender a esperar.
bondadoso - ayudar a los dems.

Observaciones
Notas

Para que tomen conciencia de sus caractersticas fsicas, con sus virtudes y
sus defectos, pedir a los alumnos que
se describan fsicamente, en un papel
en el que no deben poner el nombre.
Posteriormente, repartir las descripciones de manera que reciban la de
algn compaero. Cada alumno deber
adivinar de quin se trata.
Hacer lo mismo que en la actividad anterior, pero describiendo la manera de
ser de cada uno.

55

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

15

Somos un cielo
Bloque
Autonoma emocional.

Competencias
Autoestima.
Optimismo.

Objetivos
Desarrollar el autoconocimiento,
la autoestima y la autonoma personal.
Ser capaz de confiar en uno mismo
a partir de una visin positiva.
Desarrollar la capacidad de elogiar
y recibir elogios.
Ser capaz de resaltar lo positivo
de cada persona.
Crear un clima de amistad
en la clase.

Recursos
Materiales necesarios para elaborar
un mural.

Procedimiento
Comenzar la sesin observando la imagen de la estrella y leer el texto en voz alta. Comentarlo entre
todos para que las posibles dudas queden resueltas.
En la primera actividad, proponerles que expongan su opinin. Ayudarles a usar el vocabulario relacionado con las emociones (alegre o contenta, orgullosa, ha sentido mucho amor, querida, estimada,
valorada, etc.).
Realizar la segunda actividad individualmente en el cuaderno, y, despus, pedir voluntarios para explicarla al resto de la clase. Aprovechar este momento para sealar la importancia de los elogios y la
manera de reaccionar ante ellos. Preguntarles cmo reaccionan cuando alguien les elogia. Probablemente aparecern respuestas relacionadas con el sentimiento de vergenza. Apuntarles que, ante
un elogio, pueden responder con un gracias; practicarlo. Adems de aprender a recibir elogios, recalcar tambin la importancia de elogiar.
Para resolver la actividad 3, ir pautando cada uno de los pasos. A la hora de hacer los grupos, intentar
que sean lo ms heterogneos posible.

56

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

15

Somos un cielo
Procedimiento
Responder a la actividad 4 de forma individual, y pedir a los alumnos que compartan sus respuestas voluntariamente.
Aprovechar sus respuestas para enlazar
con la reflexin del recuadro, leerla y comentarla entre todos.
Realizar la actividad 5, siguiendo las instrucciones de la actividad. Guiarles
paso a paso para que les resulte ms
sencillo.
En la actividad 6, es importante recalcar
la unidad del grupo: explicarles que
cada uno de nosotros tiene muchas
cualidades y, si las juntamos todas, formamos un grupo con muchsimas
cosas buenas.

Observaciones

Notas

Fabricar la caja de las cualidades. Para


ello, pedir a los alumnos que, entre
todos, decoren una caja (de zapatos o
similar) y la coloquen en algn lugar visible de la clase. Cada vez que alguno
haga algo que destaque positivamente,
escribirlo en un papel y guardarlo en la
caja. Por ejemplo, hoy Marta ha sido
muy generosa porque ha compartido su
desayuno con Javier, que lo haba olvidado en casa. Poco a poco, propondremos a los alumnos que sean ellos
mismos los que escriban las cualidades
de sus compaeros. Una vez al mes,
aproximadamente, abriremos la caja y
leeremos en voz alta todos los mensajes. Esto ayudar a que se animen a
potenciar sus cualidades y se sientan
ms valorados.

57

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

16

Lo que dicen de m
Bloque
Autonoma emocional.

Competencias
Autoestima.
Autoconfianza.
Optimismo.

Objetivos
Ser consciente de la diversidad
de opiniones de los dems.
Diferenciar aquello que se puede
cambiar de uno mismo.
Ser consciente de las cosas que
hacen que se sientan orgullosos.
Apreciar el esfuerzo por mejorar.
Ser responsable de sus actos con
independencia de los dems.

Recursos
Materiales propios del aula.

Procedimiento
Iniciar la sesin realizando la actividad 1. Leer la historia en voz alta, comentarla y hacer un resumen
entre todos.
Resolver la actividad 2 de forma individual para, despus, compartir las respuestas. Comentarles que
el nio y el abuelo se han dejado llevar por lo que dice la gente, sin pensar en lo que ellos realmente
queran. Trasladarlo a las experiencias personales de los alumnos. Preguntar: qu pasara si siempre
hiciesen caso de lo que dicen los dems sin tener en cuenta sus propias opiniones?, las opiniones
de los dems son iguales?
Pedir que resuelvan la actividad 3 cada uno en su cuaderno y establecer un debate comn. Aprovechar para mostrar la diversidad de opiniones.
Hacer la actividad 4 de forma individual y, posteriormente, pedimos voluntarios para que expongan
su experiencia. Ayudarles a reflexionar para buscar la manera de solucionar la situacin de diferente
forma.

58

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

16

Lo que dicen de m
Procedimiento
Leer la reflexin del recuadro y comentarla. Por qu es buena la diversidad
para nuestras relaciones?, qu significa que no todo el mundo ve lo mismo
de nosotros?, si no nos conociramos
bien, podramos saber qu queremos
cambiar y de qu nos sentimos orgullosos?
Antes de empezar la actividad 4, resaltar la importancia del esfuerzo. Explicar que, una vez que nos
proponemos cambiar algn aspecto de
nosotros mismos, debemos ser conscientes que nos puede costar un poco.
Por ejemplo, si reconocemos ser perezosos para hacer los deberes, al principio supondr un esfuerzo, pero con el
tiempo ser un hbito y nos har sentir
orgullosos. Compararlo con una escalera, puede costar subir pero, una vez
arriba, sentimos orgullo.
Realizar la actividad y despus poner en
comn las respuestas.

Observaciones
Hacer la actividad qu puedo cambiar? cuyo objetivo es ser consciente de que no todo se puede
cambiar. Es aconsejable realizarlo en grupos de unos cuatro alumnos. Presentarles diferentes caractersticas (por ejemplo, color de los ojos, ser demasiado autoritario, ser perezoso, la altura, tener las
piernas demasiado largas, no colaborar en casa) para que las dividan en aspectos que se pueden
cambiar y aspectos que no se pueden cambiar; podemos utilizar una tabla de dos columnas.
NO PUEDO CAMBIAR.

PUEDO CAMBIAR.

Despus, pedirles dos caractersticas propias que puedan cambiar y dos que no puedan cambiar.
Fijar la atencin en las caractersticas que no se pueden cambiar y pedirles que busquen el lado positivo de alguna de ellas.

59

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

17

Mi escudo
Bloque
Autonoma emocional.

Competencias
Autoestima.

Objetivos
Tomar conciencia de los gustos
personales.
Ser consciente de la diversidad
y de las diferencias personales.
Trabajar el autoconcepto.
Incidir en el conocimiento personal
para mejorar la autoconfianza.
Crear una imagen positiva sobre
uno mismo.

Recursos
Material para elaborar un mural.

Procedimiento
Antes de iniciar la ficha, preguntar a los alumnos si conocen lo que es un escudo de armas. Organizar una lluvia de ideas para que todos los alumnos lo comprendan.
Leer el texto inicial de la ficha y observar los escudos de cada familia. Fijar su atencin en los pequeos
detalles de los escudos y hacerles ver que proporcionan informacin sobre las familias. Despus,
contestar a las preguntas de forma oral para que luego ellos las escriban en su cuaderno. Pueden realizar de manera individual o por parejas el ejercicio correspondiente a la familia Lnez, y, despus,
ponerlo en comn.
Realizar la actividad 2, cada uno en su cuaderno. Anticiparles que sus respuestas estarn representadas en su escudo.
Pedirles que resuelvan la actividad 3 y que dibujen su escudo de manera individual. Despus, en la
actividad 4, cada uno expone su escudo al resto del grupo.

60

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

17

Mi escudo
Procedimiento
Aprovechar para profundizar un poco
ms en sus gustos: programas de la televisin, pelcula favorita, deportes, qu
tipo de libros les gusta leer, a qu les
gusta jugar, etc.
Pedirles que copien todos los escudos
en una hoja y colgarlos todos en la
pared de la clase (a ser posible, en un
rincn destinado a educacin emocional).
Si lo creemos conveniente, les podemos dar la plantilla del escudo.
Leer el recuadro con la reflexin en voz
alta y comentarlo entre todos. Orientar
el debate para que les quede claro el
concepto de conocerse bien a uno
mismo.

Observaciones

Notas

Solicitar un voluntario y pedirle que elija


uno de los escudos de la clase. Mediante
mmica, este alumno deber expresar las
caractersticas que se reflejan. El resto
del grupo intentar adivinar de quin se
trata. Repetiremos el ejercicio varias
veces.
Recalcar en esta actividad la diversidad
y diferencias personales que aparecen
en el conjunto de la clase.
Realizar un ejercicio similar al anterior
pero, en esta ocasin, en lugar de usar
la mmica pedir a los alumnos que
hagan una descripcin oral del escudo
elegido.

61

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

18

Con cul me quedo?


Bloque
Autonoma emocional.

Competencias
Optimismo.

Objetivos
Tener una actitud positiva.
Conocer los beneficios de ver
el lado positivo de las situaciones.
Ser consciente de que las
emociones pueden ayudarnos
a mejorar las situaciones.
Ser responsable y autnomo
para elegir las emociones que ms
convienen en cada situacin.

Recursos
Materiales propios del aula.

Procedimiento
Comenzar la sesin leyendo en voz alta la reflexin inicial y comentarla entre todos. Asegurarse de que
comprenden bien el significado de optimista y pesimista. Para ayudarles a entender el texto, preguntar por qu es ms fcil estar contentos si tenemos pensamientos positivos?, conocis a alguien
optimista?, y a alguien pesimista?, por qu sentirte triste y dbil contribuye a que te salgan mal las
cosas?
Despus, pedirles que resuelvan la actividad 1. Para ello, fijar su atencin en la secuencia de ilustraciones y comentarla entre todos. Hacerles ver que al inicio la nia est muy triste, y al final se est divirtiendo. Responder a la primera pregunta individualmente, y, si se considera conveniente, recordar
en qu consisten las autoinstrucciones, vistas en otras fichas. Luego, resolver la segunda pregunta y
reflexionar sobre la importancia del lenguaje interno.
Leer el enunciado de la actividad 2 y cada ejemplo en voz alta. Proponer a los alumnos que lo realicen individualmente para ponerlo en comn despus.

62

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

18

Con cul me quedo?


Procedimiento
Si, en la actividad 2, les resulta complejo
escribir los pensamientos, dar algunos
ejemplos:
Lo pasar fatal, no me gusta la comida que hay hoy / Me esforzar, es
sano comer de todo. Despus, podr
jugar con mis amigos y amigas.
Seguro que me hacen mucho dao /
Solo es un momento. Con la anestesia, no me doler.
No voy a poder salir de casa en una
semana / Aprovechar para leer, dibujar o ver un poco la tele.
Para resolver la actividad 3, leer el enunciado y pedirles ejemplos y su opinin
sobre el tema: antes de hacer un
examen, qu pensis? Creis que
pensar que os saldr bien os ayuda?
Imaginad que estis en la salida de una
carrera; si empezis a correr pensando
que quedaris los ltimos, os ayudar? Creis que la manera de decir
las cosas es importante? Por qu?

Observaciones
Para profundizar en la modulacin, representar teatralmente, por grupos, situaciones que den lugar a los pensamientos de la actividad 3, de manera que un grupo
represente el pensamiento negativo, y el otro, el positivo.
Con las mismas situaciones desarrollar la dinmica pienso
en voz alta. En grupos de tres, pedir a los alumnos que
piensen una situacin para cada uno de los pensamientos. Uno de ellos la cuenta, el otro dice en voz alta la
frase negativa, y el otro nio o nia dice en voz alta la frase
positiva.

A continuacin, realizar la actividad y relacionar entre todos:


No s si sabr hacerlo. / Seguro que
si me esfuerzo, sabr hacerlo.
Las cosas son as, no tiene remedio. /
Poco a poco, intento cambiar las
cosas.
Me queda la mitad por hacer. / Ya he
hecho la mitad.
Todava me queda mucho por hacer, lo
dejo. / Me queda bastante por hacer,
me esforzar.

63

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

19

La diosa Casualidad
Bloque
Autonoma emocional.

Competencias
Autoestima.
Responsabilidad.

Objetivos
Desarrollar el autoconocimiento, la
autoestima y la autonoma personal.
Ser consciente de que la
responsabilidad produce bienestar.
Ser responsable con las propias
emociones.
Ser consciente de que algunas
emociones son ms difciles de
expresar que otras.

Recursos
Materiales necesarios para hacer
un mural.

Procedimiento
Leer el texto en voz alta y comentarlo: por qu el viajero se haba puesto en peligro?, qu poda
haber hecho para evitarlo? Poner ejemplos de casualidades.
Realizar la actividad 1 leyendo el enunciado y comentando en voz alta cada uno de los casos. Preguntar a los alumnos: lo podamos haber evitado?, cmo?
Leer la reflexin y comentarla entre todos. Relacionar el deber de cumplir un compromiso adquirido
con la responsabilidad. Pedirles que expliquen qu significa y entre todos encontrar una definicin.
Antes de realizar la actividad 2, hablar sobre cada una de las responsabilidades y explicar el ejemplo
resuelto. Proponer que resuelvan la actividad de forma individual y despus debatirlo en comn. Si
se cree conveniente, ayudarles a encontrar las opciones dndoles algunos ejemplos:
Ir solo al colegio / Estar atentos a los coches, no entretenernos, etc.
Tener buenos resultados en la escuela / Hacer los deberes, estudiar un poco cada da, atender en
clase, ser respetuoso con los profesores y compaeros, etc.
Cuidar el medio ambiente / Reciclar, no ensuciar, etc.

64

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

19

La diosa Casualidad
Procedimiento
Resolver la actividad 3 entre todos.
Animar a los alumnos a participar y a explicar sus responsabilidades. Mientras,
apuntarlas en la pizarra para que todos
las vean. Preguntarles tambin cmo
os sents al cumplirlas? Despus, pedirles
que respondan individualmente y por escrito en su cuaderno.
Explicar la actividad 4 y encontrar, entre
todos, qu emociones son ms fciles
de expresar: nos importa cuando nos
ven llorando?, y riendo? Despus,
hacer el ejercicio de forma individual.
Por ltimo, leer el recuadro con la reflexin y comentarla: qu significa reprimir las emociones?, qu significa
juzgar las emociones? Poner ejemplos
y explicar la importancia de no reprimir
emociones, pero s de regularlas.

Observaciones
Es interesante confeccionar un mural
con todas las responsabilidades del
grupo.

Notas

Realizar la actividad oral vamos a contar


disparates. Esta actividad consiste en
encontrar aquellas que parecen inalcanzables y, posteriormente, explicar
por qu lo parecen. Por ejemplo, vivir
solos porque todava no tenemos edad.
Al final, debatir entre todos los resultados y guiarles para que lleguen a la
conclusin de que todas las personas,
independientemente de su edad y circunstancias, tienen responsabilidades.

65

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

20

Sabemos escuchar?
Bloque
Competencia social.

Competencias
Escuchar.
Comunicacin receptiva
y expresiva.

Objetivos
Desarrollar la escucha activa.
Practicar la comunicacin
expresiva.
Observar el proceso de la
comunicacin.
Apreciar la transformacin del
mensaje cuando pasa a travs
de varias personas.

Recursos
Materiales propios del aula.

Procedimiento
Iniciar la sesin con la actividad 1, que consiste en poner en prctica el juego del rumor. El objetivo
de esta actividad es la observacin directa y la experimentacin en primera persona de cmo el primer
mensaje se va transformando a medida que pasa de un interlocutor a otro.
Para esta actividad, dividir a la clase en dos grupos, los que pasan la noticia y los que observan, y
pedir a cada uno que lea las instrucciones de lo que tienen que hacer. Aclararles las dudas que puedan
surgir antes de iniciar la dinmica.
Comenzar el juego diciendo, al odo, a uno de los miembros del grupo 1 que estn colocados en crculo, una noticia seleccionada previamente de cualquier peridico. La noticia debe responder a las
preguntas de qu, quin, cmo, cundo y por qu. Luego, este alumno transmitir la noticia a su
compaero de la derecha, y as sucesivamente hasta completar el crculo. Los alumnos del grupo 2
permanecen como observadores hasta que el mensaje se ha transmitido al ltimo miembro del
grupo1. Entonces, cada uno de los miembros del grupo 1 dice, en voz alta, el mensaje que le ha llegado y lo anota en la pizarra.

66

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

20

Sabemos escuchar?
Procedimiento
Hacer ver a los alumnos que los mensajes de los primeros interlocutores son
bastante fieles al mensaje inicial, pero,
a medida que se va pasando, hay espacios de la noticia que no se entienden
y se completan con las ideas previas de
cada uno, lo que provoca que la noticia
se transforme.
Despus, realizar la actividad 2, manteniendo los mismos grupos, y hacer un
anlisis de los aspectos de la comunicacin que han observado y experimentado.
Finalmente, resolver la actividad 3 con
la reflexin individual de cul es el aspecto que ms les ha impresionado.

Observaciones

Notas

Para reforzar la ficha, jugar al telfono


estropeado, cuya dinmica es esta:
Los alumnos se sientan en crculo en
el suelo.
Uno de ellos piensa una palabra o una
frase y se la transmite a su compaero de al lado al odo.
Este compaero, a su vez, le dice a su
otro compaero del otro lado lo que
ha entendido, y as sucesivamente.
El mensaje se va pasando de uno a
otro hasta que le llega al alumno que
lo pens.
Este tiene que decir en voz alta el
mensaje que le han pasado y lo que
l primeramente pas. Es el mismo
mensaje o hay diferencias?

67

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

21

Solucionamos problemas
Bloque
Competencia social.

Competencias
Solucin de conflictos.
Negociacin.

Objetivos
Identificar el comportamiento que
provoca un conflicto.
Solucionar un conflicto en un
contexto cercano.
Asociar emociones que generan
conflictos.
Negociar la solucin a un conflicto.
Poner en prctica el proceso para
solucionar un conflicto.

Recursos
Materiales propios del aula.

Procedimiento
Comenzar haciendo la lectura inicial entre todos y comentarla. Hacer preguntas a los alumnos para
asegurarse de que han comprendido bien la situacin. Fomentar las intervenciones de los alumnos
que favorezcan la identificacin de la situacin de la lectura con su entorno ms cercano.
Resolver la actividad 1 individualmente y ponerla en comn. Si se cree conveniente, recordar las fichas del bloque de conciencia emocional y escribir algunas emociones en la pizarra.
La actividad 2 tiene como objetivo que los alumnos valoren las consecuencias de un comportamiento
a la hora de resolver un conflicto y que elijan aquellos ms favorables. Hacer la actividad entre todos.
Primero, leer todas las opciones que se dan, despus, imaginar las posibles consecuencias de cada
accin y, finalmente, pedirles que, de manera individual, elijan los que consideran ms adecuados. A
continuacin, hacer un debate sobre sus respuestas.
Leer la reflexin del recuadro y comentarlo pautando los pasos. Para ayudar a su comprensin, poner
como ejemplo el caso de la lectura para ilustrar cada paso.

68

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

21

Solucionamos problemas
Procedimiento
Hacer tres grupos para resolver la actividad 2 y que cada grupo elija una solucin al conflicto de la lectura. Pedir a los
alumnos que pongan atencin en el
proceso que siguen para ponerse de
acuerdo, y, si se cree conveniente, pedir
a algn alumno que tome notas. Despus, representar las situaciones de
forma teatral.
En la actividad 3, cada grupo debe analizar su propio proceso de negociacin.
Pedirles que se fijen en los puntos que
les resultaron ms fciles de acordar y
en los que fueron ms difciles, y que
piensen por qu.
Resolver la actividad 4 de forma oral entre
todos. Hacerles reflexionar sobre las decisiones que les han creado conflicto
dentro del grupo. Preguntarles si han aplicado los pasos explicados en el recuadro, y, en caso negativo, comentarles
qu habra pasado si as lo hubieran
hecho. Despus, pedir que cada uno escriba su respuesta en el cuaderno.

Observaciones
Para ayudar a los alumnos a buscar conclusiones, pedirles
que comparen los sentimientos que han escrito en la actividad 1 y los sentimientos que han rodeado en la actividad 5.
Primero, que levanten la mano aquellos alumnos que han
observado cambios en sus respuestas, y despus, los
que no han notado cambios.
De esta manera, se tiene una idea visual de cuntos
alumnos hay en cada grupo. Preguntarles a qu atribuyen
los cambios, en el primer caso, y por qu no hay cambios, en el segundo.

Finalmente, pedir a los alumnos se contesten a la actividad 5. Relacionar los


sentimientos de los protagonistas de la
historia en el caso de haber tomado una
solucin que hubiera beneficiado a
todas las partes, con los sentimientos
que se deducen de la lectura inicial.
Cerrar la sesin con la reflexin de que,
aunque solucionar un conflicto de forma
pacfica puede resultar ms costoso, al
final aporta muchos ms beneficios
emocionales.

69

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

22

Compartimos emociones
Bloque
Competencia social.

Competencias
Saber compartir emociones.

Objetivos
Seleccionar qu situaciones
se quieren compartir.
Identificar las emociones que
se sintieron.
Compartir las emociones
explicando lo que sucedi.
Tomar conciencia de los
sentimientos que produce compartir
emociones.
Valorar las ventajas
e inconvenientes de compartir
las emociones.

Recursos
Materiales propios del aula.

Procedimiento
Iniciar la sesin pidiendo a los alumnos que observen la imagen y que piensen qu creen que hacen
los nios de la imagen. Despus, iniciar una lluvia de ideas con todas sus respuestas. Guiar a los
alumnos para que aprecien que se muestra una situacin de confianza y confidencia entre compaeros del aula. Pedir que cada alumno elija una respuesta y la escriba en su cuaderno.
Resolver la actividad 2 de forma individual. Explicar a los alumnos que el nio que habla le est contando a sus compaeros algo muy importante para l y que desea compartir con ellos. Puede ser
cualquier cosa que imaginen.
Para facilitar a los alumnos la resolucin de la actividad 3, pedirles que imaginen que son ellos el nio
de la imagen y que cuentan a sus compaeros algo que les ha sucedido, que es muy importante
para ellos y que quieren compartir. Animarles a que escriban lo que diran.
Al realizar la actividad 4, dejar unos minutos para reflexionar y resolverla individualmente.

70

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

22

Compartimos emociones
Procedimiento
Finalmente, para la actividad 5, pedir la
intervencin voluntaria de alumnos que
quieran compartir la situacin que han
escrito en la actividad 3, y las emociones que les caus, explicando qu
les pas y cmo lo vivieron.
Para esta actividad es importante crear
un clima de respeto, escucha y complicidad en el aula, adems de valorar positivamente todas las intervenciones.
Despus, pedir a los alumnos que han
participado que contesten las preguntas, para que reflexionen individualmente sobre la experiencia que acaban
de vivir.

Observaciones
Es importante animar a todos los
alumnos a que expliquen sus experiencias, para que todos compartan sus
emociones y puedan vivir la experiencia
de sentirse escuchados y comprendidos en un suceso importante de su
propia vida.

Notas

Compartir las emociones ayuda a cohesionar el grupo y facilita la creacin de


un clima de confianza que revierte en
otros aspectos acadmicos. Por eso,
es aconsejable retomar esta actividad
siempre que se considere que es necesario para el grupo.
La sesin toma un aire de seriedad y de
respeto con la actividad de compartir,
que no es aconsejable romperlo con
otro tipo de actividad.

71

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

23

Las cinco diferencias


Bloque
Competencia social.

Competencias
Respetar a los dems.

Objetivos
Identificar las emociones que
pueden generar los conflictos.
Buscar alternativas a las emociones
que se sienten en situacin
de conflicto.
Transferir las emociones que
se tienen cuando alguien no nos
respeta a cuando nosotros
no respetamos.
Tomar conciencia de la necesidad
de respetarse en el aula.

Recursos
Materiales para elaborar un mural.

Procedimiento
Antes de iniciar la sesin, pedir a los alumnos que expresen libremente qu creen que significa respetar. Anotar las respuestas en la pizarra y, entre todos, encontrar una comn compresible para todos.
Explicar a los alumnos que, a lo largo de la ficha, se trabaja el respeto.
Observar la imagen de la actividad 1, que representa una situacin de conflicto sin especificar, y pedir
a los alumnos que busquen las diferencias. Hacerles ver que son pequeos detalles, pero que, como
en la realidad, ayudan a resolver situaciones de conflicto.
Despus, pedir a los alumnos que busquen en la sopa de letras las emociones que se dan en la actividad. Explicarles que estas emociones, generalmente, generan los conflictos.
Realizar la actividad 3 en grupos de tres personas para que pongan en prctica su capacidad de negociacin y resolucin de conflictos, en el caso de que surjan. Por eso, es importante que los grupos
estn formados por alumnos que no se relacionan habitualmente.

72

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

23

Las cinco diferencias


Procedimiento
Para seguir poniendo en prctica el respeto y la resolucin de conflictos, en la
actividad 4, se amplan los grupos a seis
personas y se incrementa el nivel de dificultad de la actividad. Poner en comn
sus respuestas, haciendo hincapi en la
relacin entre las emociones y las situaciones.
Por ltimo, resolver las actividades 5 y 6
individualmente y poner en comn las
respuestas. Aprovechar para reflexionar
sobre la clase como grupo, y la importancia de cada uno como parte integrante del aula.
Realizar un mural con las respuestas a
la actividad 6, y colocarlo en un lugar visible del aula para recurrir a l cuando
surjan situaciones de falta de respeto.

Observaciones

Notas

Como actividad complementaria, pedir


a los alumnos que expliquen qu creen
que ha pasado en la primera imagen de
la actividad 1. As, se concreta una situacin en un contexto determinado.
Despus, preguntarles cul creen que
ha sido el problema que ha surgido
entre los dos nios.
Pedirles que piensen diferentes formas
de solucionar el conflicto y que las escenifiquen teatralmente.
Finalmente, pedirles que busquen qu
actitud hubieran seguido para prevenir
el conflicto.

73

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

24

Te ayudo?
Bloque
Competencia social.

Competencias
Comportamientos prosociales
y cooperativos.

Objetivos
Tomar conciencia de que existen
diferentes comportamientos que
sirven para ayudar a la gente.
Conocer las diferentes formas
de ayuda a travs de diferentes
conceptos.
Identificar los tipos de ayuda
en diferentes situaciones.
Reflexionar sobre los beneficios
e inconvenientes de estos
comportamientos.

Recursos
Materiales propios del aula.

Procedimiento
Antes de iniciar la ficha, activar los conocimientos previos de los alumnos y preguntarles qu entienden por conducta prosocial, cooperacin, colaboracin y altruismo. Animarles a que se expresen
con libertad, e ir anotando sus respuestas en la pizarra. Preguntarles qu encuentran en comn entre
las cuatro definiciones.
Comenzar la actividad 1 observando las imgenes y comentndolas. Pedir a los alumnos que expliquen qu les sugieren, qu piensan que pasa en cada una de ellas, qu creen que hacen las personas
de las imgenes, etc. Despus, leer las definiciones y pedir que las relacionen con cada una de las
imgenes. Como los conceptos son muy similares, incidir en las diferencias entre ellos.
La diferencia entre conducta prosocial y altruismo radica en que, en las acciones altruistas, no se espera nada a cambio, por ejemplo, dar limosna. La diferencia entre cooperacin y colaboracin radica
en el hecho de que la colaboracin se da en un trabajo conjunto, por ejemplo, transportar una carga
se considera una colaboracin porque exige un trabajo.

74

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

24

Te ayudo?
Procedimiento
A continuacin, resolver la actividad 2 y
poner las respuestas en comn entre
todos.
Si se cree conveniente, resolver la actividad por parejas o en pequeos grupos.
Realizar la actividad 3 individualmente,
y pedir alumnos voluntarios que compartan sus respuestas con el conjunto
de las clase.
Resolver la actividad 4 individualmente
y, despus, poner en comn las respuestas. Al finalizar la actividad, asegurarse de que todos los alumnos han
comprendido los cuatro conceptos y
sus diferencias de matiz.
Finalmente, reflexionar sobre las ventajas e inconvenientes que implican este
tipo de comportamientos.

Observaciones
Para reforzar la sesin, realizar esta dinmica.

Notas

Dividir a la clase en 4 o 5 grupos, de


forma que cada grupo elija un concepto
(conducta prosocial, cooperacin, colaboracin y altruismo) y piense una situacin en la que se vea reflejado el
concepto.
Despus, animarles a que representen
la situacin que han pensado sin utilizar
palabras, solo con mmica.
Pedir al resto que adivinen qu concepto estn representando.

75

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

25

Un lo de emociones
Bloque
Competencia social.

Competencias
Escuchar.
Comunicacin receptiva y expresiva.
Solucin de conflictos.
Negociacin.
Respetar a los dems.
Comportamientos prosociales
y cooperativos.
Saber compartir emociones.

Objetivos
Pensar en una situacin propia
problemtica como un conflicto.
Identificar las emociones que
causaron.
Practicar el mtodo de negociacin
para solucionar el conflicto.
Valorar el comportamiento es ms
beneficioso para todos.

Recursos
Materiales para elaborar un mural.

Procedimiento
En esta ficha se practica y se experimenta todo el contenido trabajado a lo largo del bloque de competencia social, por lo que, antes de empezar, hacer un repaso de las
fichas trabajadas.
Realizar la actividad 1 de forma individual. Indicar a los
alumnos que, antes de comenzar a dibujar, piensen detenidamente un conflicto que hayan tenido con otra persona
y, despus, la dibujen. Indicarles que, mientras dibujan,
rememoren las emociones que vivieron.
Pasar inmediatamente a resolver la actividad 2, puesto
que, al hacerla, es muy importante que los alumnos an
conserven las sensaciones que han rememorado en la actividad anterior.

76

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

25

Un lo de emociones
Procedimiento
Resolver la actividad 3 por grupos, para
que cada grupo elija un conflicto de los
que ha planteado cada alumno individualmente y trabaje sobre l. Antes de
que busquen los comportamientos para
solucionar el conflicto, leer entre todos
los pasos necesarios para hacerlo y ponerlos en comn con el fin de asegurarse de que todos los alumnos los
entienden. Despus, pedir a cada grupo
que negocie los tres comportamientos
que lo solucionen.
A continuacin, realizar la actividad 4 de
forma individual y poner en comn las
soluciones.
Finalizar con la actividad 5, y pedir que
los alumnos expresen voluntariamente
las emociones que han tenido al resolver la actividad en grupo.

Observaciones
Como actividad complementaria pedir
a los cuatro grupos que expliquen brevemente el conflicto.

Notas

Despus, solicitarles que enumeren los


tres comportamientos que han pensado
e indiquen qu comportamiento es el
que han elegido.
A partir de aqu, pedir a cada uno de los
grupos que piensen cmo podran
haber ayudado a su compaero para no
llegar al conflicto, y que sealen qu tipo
de ayuda es (conducta prosocial, cooperacin, colaboracin y altruismo).

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sentir y pensar 4. EP

26

Tomamos decisiones
Bloque
Habilidades para la vida y el bienestar.

Competencias
Toma de decisiones.

Objetivos
Identificar el problema y la emocin
asociada en un conflicto.
Buscar alternativas para solucionar
el problema.
Ser consciente de que hay ms
de una solucin adecuada.
Valorar las consecuencias, positivas
y negativas, de cada solucin.
Elegir la mejor solucin despus
de analizar varias alternativas.

Recursos
Materiales propios del aula.

Procedimiento
Iniciar el trabajo leyendo el texto, que refleja una situacin familiar para los alumnos, y comentarlo
entre toda la clase para asegurarnos de que los alumnos comprenden bien la situacin. Preguntarles
cul es el problema y ayudarles a reflexionar sobre l, asociando las emociones que pudiera sentir el
protagonista.
A continuacin, pedirles que respondan a las preguntas individualmente, y, despus, poner en comn
las respuestas. Animar a los alumnos a que debatan sobre sus puntos de vista. Aprovechar las diferentes opiniones que surjan para mostrarles que no hay respuestas correctas, sino puntos de vista
personales.
Antes de resolver la actividad 2, hacer ver a los alumnos que an queda analizar la situacin desde
la perspectiva de Javier. Como es una situacin muy cercana al contexto de los alumnos, fomentar
en ellos la empata y, despus, pedirles que contesten de forma individual a la actividad. Recordarles
que puede tener ms de un sentimiento a la vez.

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libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

26

Tomamos decisiones
Procedimiento
Explicar a los alumnos la actividad 3,
donde se les pide que busquen una solucin y valoren las consecuencias positivas y negativas asociadas. Ponerles
algn ejemplo como Gloria le dice a Manuel que los cromos son de Javier y
Manuel se los devuelve. La consecuencia positiva es que Javier se siente
mejor y la negativa que Manuel se
queda sin cromos.
Para realizar la actividad 4, organizar la
clase en grupos de cinco alumnos para
que comparen las soluciones que han
encontrado individualmente, elijan una y
la anoten en la pizarra. Aprovechar para
hacerles ver que cada uno ha pensado
una solucin y que, por tanto, hay muchas soluciones posibles.
Finalmente, votar la mejor solucin entre
todos. A partir de la solucin ms votada, pedir a los alumnos que respondan a las cuestiones de la actividad
5, para que reflexionen sobre su decisin y cmo han llegado hasta ella.

Notas

Observaciones
Utilizar las pautas de la ficha para trabajar, de manera similar, conflictos surgidos en el aula.
Tambin, se puede pedir a los alumnos
que propongan problemas que hayan
tenido en casa o fuera del colegio y seguir la misma metodologa:
Analizar el problema.
Proponer soluciones.
Valorar las consecuencias.
Elegir la mejor solucin.

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sentir y pensar 4. EP

27

Todo tiene solucin


Bloque
Habilidades para la vida y el bienestar.

Competencias
Toma de decisiones.

Objetivos
Identificar el problema y la emocin
asociada en un conflicto.
Buscar alternativas para solucionar
el problema.
Ser consciente de que hay ms
de una solucin adecuada.
Valorar las consecuencias, positivas
y negativas, de cada solucin.
Concienciar sobre la importancia
de pensar antes de actuar.

Recursos
Materiales propios del aula.

Procedimiento
El desarrollo de esta ficha es muy similar a la anterior, ya que se da un problema para que busquen
la solucin valorando de forma crtica todas las posibilidades.
Pedir a los alumnos que lean la situacin que se les plantea. Para facilitar la identificacin del conflicto y su posterior solucin, preguntarles si alguna vez han vivido una situacin similar. Ponerla
en comn y comentarla entre todos.
Resolver la actividad 2 y 3 individualmente y, despus, ponerlas en comn entre todos. Es muy importante hacer ver a los alumnos que cualquier decisin implica unas consecuencias negativas y positivas. Aprovechar para anotar todas las soluciones en la pizarra y mostrar a los alumnos que para
resolver cualquier conflicto hay ms de una solucin posible.
Resolver la actividad 4 proponiendo que piensen en un problema que hayan tenido, que expliquen qu
solucin tomaron y cules fueron sus consecuencias. Esta actividad ayuda a interiorizar mejor los
contenidos, ya que parte de una situacin experimentada en primera persona.

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sentir y pensar 4. EP

27

Todo tiene solucin


Procedimiento
Finalmente, pedir a los alumnos que reflexionen y contesten a las preguntas de
la actividad 5. Comentar las respuestas
en voz alta y debatir las distintas opciones.

Observaciones
Para reforzar la solucin de conflicto, es
interesante la lectura del cuento La Tortuga Tucker de ROCHELLE LENTINI (2005)
que ensea cmo utilizar la tcnica de
la tortuga.
Esta tcnica ofrece unas pautas sencillas de autocontrol que son fciles de recordar a travs del cuento. Las pautas
que ofrece estn relacionadas con la
ficha Conduce tus emociones del
bloque de regulacin emocional: prate,
piensa y acta. Si se cree conveniente,
retomar las actividades de dicha ficha.

Notas

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libro del profesor

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28

El tiempo vuela!
Bloque
Habilidades para la vida y el bienestar.

Competencias
Aprender a fluir.

Objetivos
Tomar conciencia de cules son
los momentos en los que se fluye.
Diferenciar las actividades que
se hacen por obligacin de las
que se realizan por gusto.
Averiguar si la profesin elegida
para desarrollar en el futuro est
relacionada con actividades
cotidianas realizadas por gusto.

Recursos
Materiales propios del aula.

Procedimiento
Iniciar la sesin pidiendo a los alumnos que observen la imagen detenidamente. Guiarles para que
descubran los detalles de la imagen: el desorden de la habitacin, los libros y la ropa en el suelo, la
cama sin hacer, los libros del escritorio que indican que tiene deberes o que tiene que estudiar. Hacerles ver que estas son tareas que el personaje de la imagen debera hacer, es decir, son aspectos
que se relacionan con lo que llamamos obligaciones.
Despus, pedir a los alumnos que respondan individualmente a las preguntas que se les plantean, y
poner en comn las respuestas. Es importante que encuentren la diferencia entre la actividad que lleva
a cabo el personaje, que se realiza por gusto, y las actividades que debera hacer, que son obligaciones. A partir de las respuestas a la ltima pregunta, que es ms vivencial para ellos, insistir en la
diferencia entre las obligaciones y las aficiones.
Antes de iniciar la actividad 2, preguntar a los alumnos si saben qu quiere decir que el tiempo pasa
volando. Proponer una lluvia de ideas para llegar a una definicin entre todos. Asegurarse de que entienden bien la expresin, pues deben utilizarla para resolver la actividad.

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libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

28

El tiempo vuela!
Procedimiento
Resolver las actividades 3 y 4 y comentar
las respuestas entre todos. Puesto que
son actividades que hacen fluir a los
alumnos, es muy importante que cada
uno de ellos tenga su turno para compartirlas con sus compaeros y con el
profesor, y as, se sienta escuchado y valorado en algo tan personal. Adems, es
una buena oportunidad para que el
grupo se conozca con mayor profundidad y aumente su cohesin.
A continuacin, pedir a los alumnos que
dibujen la profesin a la que se quieren
dedicar en un futuro. Pedirles que reflejen en el dibujo aquellos detalles que
les han hecho elegir dicha profesin. De
esta manera, facilitamos la respuesta a
las siguientes preguntas.
Finalmente, responder a las preguntas
de forma individual para relacionar su
futura profesin con aquellas actividades en las que les gusta emplear el
tiempo.

Notas

Observaciones
Una alternativa para poner en prctica
la ficha es expresar la futura profesin
de los alumnos mediante mmica. Para
ello, pedirles que la representen con
gestos a todos los compaeros, para
que estos puedan adivinarla. El hecho
de que lo representen les har reflexionar sobre aquellos detalles de dicha
profesin relacionados con las actividades que les gustan.

83

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

29

Tenemos una meta


Bloque
Habilidades para la vida
y el bienestar.

Competencias
Fijarse metas y objetivos adaptativos.

Objetivos
Identificar el objetivo que persigue
alguien en una situacin concreta.
Establecer un plan de actuacin
para conseguir el objetivo marcado
en una situacin concreta.
Reconocer cules son las
necesidades principales que se
requieren para seguir el plan y
conseguir el objetivo establecido.

Recursos
Materiales propios del aula.

Procedimiento
Pedir a los alumnos que observen la imagen que abre la ficha. Preguntarles cul es la intencin del
personaje (subir a la montaa que mira) y hacer la correspondencia entre la intencin y el objetivo
del personaje. Despus, guiarles para que descubran los detalles de la imagen: encima de la montaa hay nieve, el personaje va en pantaln corto, no lleva gafas de sol, tampoco lleva gorra, etc.
Estos datos ofrecen ideas de cules sern las necesidades para anotar en la siguiente actividad.
Realizar la actividad 2, individualmente, poniendo atencin al orden de las necesidades. Ayudarles preguntando qu es lo que suelen necesitar cuando ellos salen de excursin: una mochila, ropa y calzado adecuados, agua y provisiones, etc.
Despus de valorar individualmente las diferentes necesidades, hacer grupos y pedirles que establezcan aquellas que son primordiales, escribindolas en orden de prioridad. De esta forma, se ayuda
a los alumnos a priorizar y a establecer un orden de jerarqua entre todas las necesidades. Segn el
funcionamiento de los grupos, si se cree conveniente, recordar las estrategias de negociacin vistas
en fichas anteriores. Poner en comn las soluciones de cada grupo.

84

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

29

Tenemos una meta


Procedimiento
Realizar la actividad 4 de forma individual, y despus comentar con todo el
grupo. Esta actividad plantea otra situacin en la que los alumnos deben identificar el objetivo y elaborar un plan de
trabajo. Si se cree conveniente, plantear
la resolucin por parejas.

Observaciones
Como actividad alternativa proponer a
los alumnos que piensen qu objetivos
quieren alcanzar en su vida cotidiana,
en el colegio, en actividades extraescolares, en su tiempo libre, etc.
Pedirles que escriban los objetivos asociados a cada mbito y que elijan solo
uno de ellos.
Despus, proponerles que elaboren un
plan de trabajo para lograrlo.
Poner en comn sus respuestas y, entre
todos, valorar si es realmente alcanzable.

Notas

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libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

30

Yo quiero ser
Bloque
Habilidades para la vida
y el bienestar.

Competencias
Fijarse metas y objetivos adaptativos.
Tomar decisiones.
Aprender a fluir.

Objetivos
Delimitar un objetivo a travs de
la propia proyeccin en el futuro.
Elaborar un plan de trabajo propio.
Tomar decisiones a partir de las
preferencias personales.
Ser consciente de que elegir implica
descartar opciones.

Recursos
Materiales propios del aula.

Procedimiento
En esta ficha se practica y se experimenta todo el contenido trabajado a lo largo del bloque de habilidades para la vida y el bienestar, para poner en prctica todas las destrezas que se han desarrollado
en las fichas anteriores como una conclusin del bloque.
En esta sesin hay dos partes diferenciadas. En la primera parte, se pide a los alumnos que piensen
cmo quieren ser cuando pasen unos perodos de tiempo determinados y que, despus, elaboren un
plan de trabajo para lograr ser as. Si se considera conveniente, ir pautando la actividad para que les
resulte menos compleja. Primero, pedirles que se imaginen a s mismos en los perodos que se indican. Despus, proponerles que, de esa imagen que se han formado, identifiquen un nico aspecto
que ser el objetivo que conseguir. Finalmente, elaborar el plan de trabajo.
En la segunda parte de la ficha, se practica la toma de decisiones entre dos alternativas y se acaba
con una reflexin sobre lo que implica el hecho de elegir. Para ello, pedir a los alumnos que, al elegir
una de las dos alternativas, se fijen si eligen la opcin que ms les gusta o la que menos les disgusta.
Despus, responder a las preguntas y poner en comn entre todos las respuestas.

86

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

30

Yo quiero ser
Observaciones
Al finalizar la actividad 4, pedir a los
alumnos que compartan lo que han escrito. Ante la diversidad de sus respuestas, hacerles ver que elegir una
opcin es algo personal que no est ni
bien ni mal.
Si se considera conveniente, antes de
iniciar la ficha, repasar todas las sesiones y las actividades del bloque para
recordar contenidos que les sern tiles
en la resolucin de esta.
Para cerrar el bloque de forma armoniosa y hacer una valoracin conjunta
del bloque trabajado, pedir directamente a los alumnos que indiquen
aquella sesin o actividad que ms les
ha gustado, con la que ms han aprendido, con la que ms han disfrutado, la
que ms les ha sorprendido, etc.

Notas

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libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

31

Todas son buenas


Bloque
Pon a prueba tus competencias.

Competencias
Conciencia de las propias emociones.
Emociones estticas.
Regulacin emocional.

Objetivos
Introducirse en las emociones
estticas a travs de la emocin
que expresa una imagen.
Identificar los factores que causan
miedo o tristeza.
Expresar posibles miedos y
situaciones que entristecen.
Reconocer la importancia de
expresar todas las emociones.
Buscar estrategias para regular
las emociones que no aportan
bienestar.

Recursos

Procedimiento

Materiales propios del aula.

Pedir a los alumnos que observen las imgenes que abren


la ficha, en las que debern identificar el miedo y la tristeza,
y establecer un dilogo sobre cules son los rasgos que
permiten identificar esas emociones. Por ejemplo, cmo
tiene el gesto el nio de la primera imagen?, y la boca?
La nia de la segunda imagen, est llorando?, etc.

Reproductor de msica y msica


escogida por el profesor (se
recomiendan las bandas sonoras
de Psicosis y de La lista de
Schindler, el Adagio lamentoso de
la Sinfona n. 6 de TCHAIKOVSKY y
Claro de luna de BEETHOVEN.

88

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

A partir de estas preguntas, guiar a los alumnos para que


piensen las posibles causas que hacen que estas personas se sientan as, y pedir que analicen si su reaccin es
razonable segn el motivo que lo caus. Prestar atencin
a los miedos personales que expresan los alumnos para
conocerles mejor y, posteriormente, trabajar con ellos para
ayudarles a superarlos.

31

Todas son buenas


Procedimiento
El analizar si la reaccin es razonable
segn la causa, es un ejemplo de cmo
modelar emociones. Fijar su atencin
en ella y explicarles que la pueden utilizar cuando sientan miedo o tristeza,
plantendose si la causa es suficiente
para sentir esa emocin.
A continuacin, pedir a los alumnos que
escriban, en su cuaderno, las respuestas
a la actividad 1.
Leer el recuadro de reflexin y aprovechar para buscar ejemplos de situaciones en las que se siente miedo o
tristeza de manera irracional, y otras en
las que no. Recordar actividades de los
bloques de conciencia emocional y regulacin emocional que mostraban
cmo afrontar las situaciones en las que
el miedo o la tristeza nos invaden.

Observaciones
En la actividad 1, complementar el anlisis de las emociones con la audicin de algunas piezas musicales para
trabajar las emociones estticas desde la msica. Comentar las diferencias entre la emocin del autor y la que
siente el receptor.
Escuchar primero audiciones muy descriptivas, por
ejemplo, la banda sonora de Psicosis para el miedo y el
Adagio lamentoso de la Sinfonia n. 6 de TCHAIKOVSKY.
Luego, pasar a otras ms sutiles para trabajar la gradacin
de intensidad de la emocin de tristeza, por ejemplo, la
banda sonora de La lista de Schindler, o Claro de luna de
BEETHOVEN.

En la actividad 2, contextualizar la
imagen en una situacin prxima y real,
por ejemplo, un amigo que se siente
como el personaje. Pedirles que
piensen cmo les consolaran. Preguntarles qu haran?, qu les diran?
Despus, pedir que escriban qu hacen
cuando sienten tristeza o miedo. A partir
de sus respuestas, pensar entre todos
si esos comportamientos ayudan o no.
Explicar que las cosas que ayudan
a los dems tambin nos ayudan a
nosotros, pero que no todas las personas necesitan lo mismo y que no se
debe estandarizar la ayuda. Es mejor
empatizar con la persona, intentar comprender cmo se siente, y ayudarla a regular sus emociones.
Comentar el cuadro de reflexin final e
insistir en no reprimir emociones sino en
expresarlas y regularlas.

89

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

32

Regalos para todos


Bloque
Pon a prueba tus competencias.

Competencias
Expresin adecuada de la
emociones.
Habilidades sociales bsicas.
Toma de decisiones.

Objetivos
Interiorizar la importancia del
agradecimiento.
Reflexionar sobre distintas maneras
de dar las gracias.
Planificar agradecimientos
pendientes de dar.
Concienciarse de las emociones
implicadas en el agradecimiento.

Recursos
Materiales propios del aula.

Procedimiento
Leer a la actividad 1 y pedir que escriban algn regalo no material que hayan recibido. Insistir mucho
en la importancia de estos regalos no materiales para evitar que prioricen los regalos materiales recibidos. Compartir las respuestas de todos los alumnos y, en funcin de su riqueza y diversidad, recordar otros regalos no materiales que se pueden ofrecer, preguntando si alguna vez los han dado o
recibido.
Leer el cuadro de texto sobre el agradecimiento y su importancia, y dejar un tiempo para que respondan individualmente a las cuestiones 2, 3 y 4 en su cuaderno. Corregirlas de manera individual y,
si se cree conveniente, destacar algunas que consideremos interesantes para el aprendizaje del grupo.
Pedirles que respondan a la actividad 5, en la que los alumnos deben pensar y escribir el nombre de
cuatro personas a las que deberan agradecerles algo que hayan hecho por ellos, anotarn la situacin o motivo de agradecimiento para, en la siguiente actividad, pensar cmo agradecrselo. Poner
en comn sus respuestas si se cree conveniente.

90

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

32

Regalos para todos


Procedimiento

Observaciones
Se puede completar la reflexin sobre el hecho de dar las
gracias con un debate sobre cmo se sienten los alumnos
despus de expresar el agradecimiento, cmo ha reaccionado la otra persona, etc.
Si la dinmica de clase lo permite, sera muy interesante
que algunos alumnos pudieran expresar pblicamente el
agradecimiento a algn compaero, para dar ejemplo al
resto.
En ese caso, valorar siempre positivamente las actuaciones que se produzcan espontneamente, pero tambin respetar que algunos alumnos prefieran expresarlo
en privado.

Resolver la actividad 6. Con el fin de que


puedan decidir cul de esas formas sera
ms adecuada para cada una de las
personas que anotaron en la actividad 5,
o piensen en otras maneras de agradecimiento, observar las ilustraciones y comentarlas entre todos. Describir qu
sucede en cada imagen y orientarles
para que puedan ver que las situaciones
representadas en ellas son:
Hablar con la persona que nos ayud
y expresarle verbalmente el agradecimiento.
Si la persona no est cerca, escribirle
una carta o mandarle un correo electrnico.
A veces, no son necesarias las palabras, y un abrazo puede decir mucho.
Si se tiene confianza con la otra persona, se puede expresar agradecimiento y amor mediante un beso.
Si no hay tanta confianza pero se prefiere el contacto directo, se puede
darle la mano.
Hay veces en las que se puede completar las gracias con un regalo personal, que tiene ms valor si se da
como agradecimiento.
Intentar que los alumnos se comprometan a agradecer realmente a las personas que han anotado lo que hicieron
por ellos, y pedir que se fijen un tiempo
determinado y una manera concreta de
hacerlo.
El objetivo es potenciar la puesta en
prctica del agradecimiento y que no
quede como una actividad terica
dentro de la clase.

91

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

33

Qu risa!
Bloque
Pon a prueba tus competencias.

Competencias
Conciencia de las propias
emociones.
Autogenerar emociones positivas.
Saber compartir emociones.
Bienestar personal.

Objetivos
Evocar situaciones en las que se
hayan sentido amor y alegra.
Incorporar el humor como estrategia
de bienestar personal.
Experimentar el contagio
de emociones positivas.

Recursos
Materiales propios del aula.

Procedimiento
Iniciar la sesin explicando alguna ancdota divertida, un chiste, o recordando alguna situacin vivida
en el aula que caus risa. A continuacin, pedir a los alumnos que escriban la respuesta a las actividades 1, 2 y 3, recordando situaciones que les hicieron rer, sonrer, personas a las que quieren y con
las que han vivido emociones positivas. Describir las situaciones para compartir los buenos momentos
con los compaeros y crear un ambiente positivo.
Despus, leer el cuadro de texto con las indicaciones para evocar emociones positivas cuando se necesita. Recordarles que es una forma ms de afrontar situaciones que generan malestar.
A continuacin, explicar a los alumnos, poniendo algn ejemplo, que las emociones se contagian y
explicarles que, en la siguiente actividad, se va a comprobar. Leer las instrucciones descritas en la actividad 4 para llevar a cabo la dinmica, resolver las dudas que surjan y, seguidamente, pautarla para
ponerla en prctica. Revisar que todos estn correctamente colocados y dejar un tiempo para ver qu
sucede. Si no se produce pronto alguna expresin positiva, incentivarla iniciando la risa forzada con
distintas vocales, contando historias divertidas, haciendo cosquillas a algn alumno, etc.

92

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

33

Qu risa!
Procedimiento
En funcin de cmo fluyan las emociones, permitir ms o menos tiempo
para desarrollar la actividad, pero es
importante que los alumnos experimenten el disfrute de la risa durante un
buen rato.
Al finalizar la actividad, dejar un momento para que los alumnos vuelvan a
un estado de relajacin y calma. Despus, retomar la actividad 5 del cuaderno para anotar las experiencias
vividas y pensar en qu momentos podemos aplicar esta tcnica o alguna
variante de ella.

Observaciones
Sugerir a los alumnos otras actividades ldicas para potenciar la risa y
el buen humor fciles de aplicar en determinados momentos, sin necesidad
de ser muchos ni tumbarse en el
suelo. Practicar, por ejemplo, el juego
a ver quin se re primero. En esta actividad, los alumnos deben buscar una
pareja, situarse uno enfrente del otro,
mirarse a la cara y aguantar hasta que
uno de los dos se ra primero. No se puede hablar, pero s gesticular. Pueden pedir a otro compaero que controle cunto tiempo aguantan sin rerse, quin se re primero, etc. Lo importante
es que se den cuenta de qu pasa cuando el primer compaero se re.
Trabajar tambin pautas para evocar otra emocin muy positiva, el amor. Para ello, poner algn
ejemplo de situaciones que hayan vivido en familia o con seres queridos. Preguntarles qu pasa
cuando sonremos a alguien, le abrazamos y le damos un beso?
Es posible que surjan comentarios sobre la expresin de emociones de algn animal de compaa, como la alegra de un perro cuando su amo le hace una caricia. Aprovechar para explicar
la universalidad de las emociones positivas y para reflexionar sobre cmo se sienten cuando son
recibidos con alegra, e insistir en la importancia de transmitir emociones positivas como el amor,
la alegra, etc.

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libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

34

Tus puntos fuertes


Bloque
Pon a prueba tus competencias.

Competencias
Conciencia de las propias
emociones.
Conciencia de las emociones
de los dems.
Captar el clima emocional
de un contexto.
Empata.
Estrategias de afrontamiento.
Autoestima.
Autoconfianza.
Comportamientos prosociales
y cooperativos.

Objetivos
Identificar la timidez, la vergenza
y la culpabilidad en un contexto
determinado.
Desarrollar estrategias para superar
la timidez y la vergenza y para
ayudar a otros a superarlas.
Valorar las distintas maneras de
resolver un conflicto evitando
culpabilizar.

Recursos
Materiales propios del aula.

Procedimiento
Iniciar la sesin resolviendo la actividad 1, que plantea una
reflexin inicial individual a partir de las situaciones descritas. Pedir a los alumnos que lean cada caso y que respondan a las preguntas que se plantean. A continuacin,
iniciar un debate para poner en comn las respuestas y
compartir opiniones sobre la timidez, la vergenza y la culpabilidad.
Leer el cuadro de texto y ponerlo en comn entre todos.
Aclarar las posibles dudas que surjan y asegurarse de que
todos lo comprenden, pues el resto de la ficha se basa en
su contenido. A partir de l, provocar la reflexin en los
alumnos preguntndoles cmo podis vencer o ayudar a
vuestros compaeros a superar la timidez y la vergenza?

94

libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

34

Tus puntos fuertes


Procedimiento
Resolver la actividad 2 y corregirla entre
todos. Despus, explicarles que las
ideas que se plantean siguen estas
pautas:
Identificar el problema y pensar qu
situaciones provocan timidez.
Cultivar la seguridad en uno mismo a
partir de destacar los puntos fuertes
de cada uno.
Afrontar el miedo, poco a poco, empezando con las personas de ms
confianza y ampliando ese crculo.
Preparar lo que se quiere decir o
hacer para sentirse ms seguro.
Superar el miedo al fracaso. Asumir
que, al aprender, se pueden cometer
equivocaciones.

Observaciones
Es importante vincular el trabajo del aula con la relacin de
los alumnos con las familias. Se pueden dar algunas
pautas a los padres que favorecen a todos los nios, pero
en especial a los tmidos.
Por ejemplo, es importante la demostracin de afecto y la
felicitacin por los logros conseguidos, por pequeos que
parezcan.
Si los nios son excesivamente tmidos, una manera de
promover que se relacionen con otros nios es invitarles
a casa y jugar con ellos.
Las actividades extraescolares, como la pintura, la msica o el teatro, tambin ayudan a los nios tmidos a
tomar confianza y a adaptarse a situaciones nuevas.

Para trabajar la culpabilidad, preguntar


te has sentido alguna vez culpable?,
has culpado alguna vez a alguien de
alguna accin? Explicarles las distintas
formas de reaccionar ante un conflicto,
y pedirles que elijan la opcin que consideran ms correcta.
Evitarlo y negar su existencia porque
se siente incapacidad para afrontarlo.
Culpabilizar y buscar quin ha sido el
causante del problema.
Competir con el objetivo de vencer al
otro.
Transigir, facilitando la solucin del
conflicto porque se considera que es
lo mejor o porque no se da importancia a ganar o perder.
Colaborar con confianza hacia el otro
y uno mismo. Se busca conseguir un
acuerdo beneficioso para todas las
partes implicadas.
La actitud necesaria para resolver un
conflicto es la colaboradora. Hay que
evitar culpabilizar.

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libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

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Pensamos diferente
Bloque
Pon a prueba tus competencias.

Competencias
Comunicacin verbal y no verbal.
Empata.
Respetar a los dems.

Objetivos
Reflexionar sobre las emociones
que nos provoca una imagen.
Comprender que, en funcin de las
creencias previas, es posible sentir
emociones distintas y comportarse
de diferente forma ante una misma
situacin.
Apreciar aspectos del entorno de
otros distintos a los propios.
Vivir situaciones de exclusin para
desarrollar la empata y el respeto.

Recursos
Materiales propios del aula.

Procedimiento
Indicar a los alumnos que observen con atencin las tres fotografas que se presentan al inicio de la
ficha. A continuacin, pedirles que reflexionen sobre lo que ven y sienten al mirarlas, y que escriban
tres sentimientos que les hayan provocado las fotografas.
Despus, resolver la actividad 2 y poner en comn las opiniones y sentimientos de cada uno, buscando similitudes y diferencias, y explicando a qu se pueden deber: las diferentes creencias, las experiencias vividas por cada uno, la distinta educacin recibida, la influencia de opinin del entorno, el
grado de empata y respeto a los dems, etc. Derivar la reflexin en el texto del cuadro, leerlo en voz
alta y comentarlo entre todos.
Realizar la dinmica que se describe en la actividad 3, el juego de los taxistas. Con l se pretende que
experimenten qu se siente ante la marginacin. Por eso, cada vez que un grupo de nios haga de
taxista, darles indicaciones del tipo no puedes coger a los nios, solo puedes llevar nias en tu taxi o
en tu taxi solo pueden subir personas con el pelo oscuro, los rubios no se admiten o solo puedes
llevar en tu taxi a las personas cuyo nombre tengan la letra A, etc.
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libro del profesor

sentir y pensar 4. EP

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Pensamos diferente
Procedimiento
Segn se considere conveniente, inventar de forma aleatoria discriminaciones injustas, en funcin de las
actitudes que se hayan detectado en
los alumnos, o potenciar las contrarias.
Por ejemplo, si algn nio ha mostrado
rechazo hacia los alumnos que utilizan
gafas, indicar que solo pueden ir en el
taxi personas que empleen gafas para
ver mejor.
Al finalizar la dinmica, contestar a las
preguntas, y adivinar la consigna que
tena el taxista a partir de la observacin
de las personas a las que admiti el taxista y de las que rechaz.
Analizar si esa conducta es justa o no y
cmo se han sentido las personas a las
que no ha admitido.

Notas

Aprovechar la experiencia para reflexionar sobre las situaciones en las que


las creencias de cada uno les hayan llevado a comportamientos con los que
alguien se ha podido sentir mal. Insistir
en la conveniencia de evitar ese tipo de
situaciones.

Observaciones
En funcin de las caractersticas del
grupo o de los prejuicios detectados en
los alumnos, procurar desmontar estereotipos y dar la informacin objetiva
para contrastar las ideas que puedan
haber extrado de entornos distintos al
colegio o de los medios de comunicacin.

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Lo siento!
Bloque
Pon a prueba tus competencias.

Competencias
Solucin de conflictos.
Actitud positiva.

Objetivos
Comprender la importancia de pedir
perdn y de perdonar.
Aceptar el perdn como estrategia
para solucionar conflictos.
Reconocer los propios errores
y saber pedir perdn.
Destacar los aspectos positivos de
la vida por encima de los negativos.

Recursos
Materiales propios del aula.

Procedimiento
Iniciar la sesin preguntando a los alumnos cmo reaccionis cuando otra persona se equivoca o
acta incorrectamente con nosotros?, qu esperis que os digan cuando os han herido o molestado?, qu hacis cuando ofendis a alguien? A continuacin, leer colectivamente la historia que abre
la ficha y reflexionar sobre la conclusin que se deduce de ella.
Resolver las actividades 2, 3 y 4 de forma individual, y poner en comn las respuestas de los alumnos.
Explicarles que pedir perdn es algo universal que se produce en todas las culturas. La forma de expresarlo, del mismo modo que sucede con el agradecimiento, puede ser distinta, pero lo importante
es ponerlo en prctica.
Despus, responder a la actividad 5 individualmente y compartir las respuestas con todo el grupo.
Leer el cuadro con la reflexin en voz alta para potenciar la importancia de pedir perdn sinceramente, y no con una simple palabra de compromiso. Despus, plantear un debate sobre la amistad
y cmo priorizar los aspectos positivos de los amigos por encima de los negativos.

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Lo siento!
Observaciones
Es muy interesante complementar la actividad de la misma forma que la del
agradecimiento. Sugerir que piensen en
las personas a las que deben pedir
perdn por algn motivo, se planteen
de qu forma y en qu momento lo
harn y se comprometan a hacerlo.
Tambin se puede intentar que piensen
en algn compaero al que crean que
deben pedir perdn y lo hagan delante
de los compaeros, explicando el motivo por el que creen que le ofendieron y
disculpndose de la manera que consideren ms adecuada.
Al poner en prctica esta actividad, valorar la importancia de lo que acaban de
expresar, y preguntar a los dos implicados cmo se sienten despus de la
disculpa. Sugerir que como el perdn
hace sentir mejor a los dos, lo pidan
cada vez que ofenden a alguien.

Notas

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Modelo de evaluacin final. Qu he aprendido?


Bloque
Pon a prueba tus competencias.

Competencias
Todas las trabajadas a lo largo
del cuaderno.

Objetivos
Evaluar los conocimientos de cada
uno sobre las emociones.
Estimar el nivel de desarrollo
de sus competencias emocionales.
Valorar los cambios respecto
a las competencias emocionales
entre la situacin inicial y la actual.

Recursos
Materiales propios del aula.

Procedimiento
Como modelo para evaluar el grado de desarrollo alcanzado en competencias emocionales, se propone la ficha que se incluye a continuacin, Qu he aprendido. Entregar una copia a cada alumno
y pedirles que respondan a las actividades planteadas en ella, sin dar ninguna orientacin ni pista
sobre las respuestas, ya que conviene respetar y recoger las aportaciones de cada uno.
Explicarles que es importante que sean muy sinceros, ya que la actividad les ayudar a conocerse
mejor, y les permitir analizar en qu competencias han experimentado progresos respecto al inicio
del cuaderno. Tambin conviene indicarles que deben colorear la casilla que ms se acerque a su opcin para responder a cada pregunta. En caso de equivocarse, pedirles que tachen con un aspa la
casilla errnea y que coloreen de nuevo la casilla adecuada.
Cuando hayan terminado, iniciar la actividad 2 para corregir el nivel de desarrollo de sus competencias emocionales y reflexionar sobre los aspectos que mejorar. Para ello, pautar a los alumnos el
modo de correccin y pedir que sigan las instrucciones.

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sentir y pensar 4. EP

Modelo de evaluacin final. Qu he aprendido?


Procedimiento
Suma el valor de todas las casillas
segn estos valores.
Preguntas 7, 8, 12 y 18.
- nunca: 4
- poco: 3
- algunas veces: 2
- a menudo: 1
- casi siempre: 0
Resto de preguntas.
- nunca: 0
- poco: 1
- algunas veces: 2
- a menudo: 3
- casi siempre: 4
Encuentra tu nivel de competencia
emocional segn esta tabla.
De 70 a 80: nivel alto.
De 60 a 69: nivel considerable.
De 50 a 59: nivel medio.
De 30 a 49: nivel bajo.
De 0 a 29: nivel muy bajo.

Observaciones
Una vez obtenidas las puntuaciones de cada alumno, es
interesante calcular la media del grupo para cada una de
las competencias y para la competencia emocional global,
y compararla con las puntuaciones obtenidas en la situacin inicial, con el fin de valorar los cambios producidos en
el grupo.
Asimismo, mostrar a cada alumno cmo comparar estos
resultados con los obtenidos en la actividad inicial para
estimar los progresos conseguidos y responder a la ejercicio 3.
Repasar los clculos de los alumnos y especialmente la
asignacin correcta de las puntuaciones de cada casilla.

Para conocer la puntuacin en las competencias, suma el valor de las casillas


que se indican en cada caso.
Conciencia emocional: 1, 6, 11 y 16.
Regulacin emocional: 3, 8, 13 y 18.
Autonoma emocional: 2, 7, 12 y 17.
Competencia social: 4, 9, 14 y 19.
Habilidades para la vida y el bienestar: 5, 10, 15 y 20.
Para su interpretacin, tener en cuenta
que la puntuacin mxima en cada
competencia es 16, la puntuacin
media, 8, y la mnima, 0.
Realizar la actividad 3, para lo que debern consultar la ficha Exploro mi
mundo emocional y reflexionar sobre
las competencias en las que cada uno
ha experimentado un mayor progreso.

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sentir y pensar 4. EP

Qu he aprendido?
1. Quieres ver la radiografa de tus competencias emocionales? Colorea la casilla que mejor indica lo que te pasa normalmente en estas situaciones.
nunca

1. Me doy cuenta de lo que sienten otros.


2. Me gustan muchas cosas de m.
3. Pienso en las consecuencias antes de
hacer algo.
4. Escucho a mis amigos cuando quieren explicarme lo que les pasa.
5. Tengo sentido del humor.
6. Utilizo diferentes palabras para hablar de
mis emociones.
7. Cuando tengo dificultades para hacer algo,
me desanimo y me rindo enseguida.
8. Me peleo fcilmente.
9. Si tengo algn problema con una persona,
intento hablar para resolverlo.
10. Tengo tiempo para lo que me gusta.
11. Me siento mal si mi amigo est triste.
12. Antes de hacer algo, me preocupo mucho
por lo que pensarn de m.
13. Si estoy enfadado, s frenarme.
14. Cuando veo que he molestado a alguien,
pido perdn.
15. Organizo mi tiempo para los deberes.
16. Explico mis sentimientos con facilidad.
17. Ante una situacin difcil, pienso que todo
saldr bien.
18. Me cuesta relajarme si estoy nervioso.
19. Coopero y colaboro con los dems.
20. Creo que todas las personas tienen algo
bueno.
102

poco

algunas
a
casi
veces menudo siempre

2. Calcula la puntuacin que has obtenido en cada bloque con la ayuda de


tu profesor, completa y analiza los resultados.
Mi puntuacin en Conciencia emocional es

y muestra el
conocimiento que tengo de mis emociones y de las emociones de los dems.

Mi puntuacin en Regulacin emocional es

y me

permite valorar si s manejar mis emociones apropiadamente.


Mi puntuacin en Autonoma emocional es

y sirve
para ver si dependo emocionalmente de los dems para sentirme feliz.

Mi puntuacin en Competencia social es

y refleja

cmo me relaciono con las dems personas.


Mi puntuacin en Habilidades para la vida y el bienestar es

y me permite valorar cmo afronto los retos diarios.


Mi puntuacin en Competencia emocional es

y repre-

senta de forma global cmo est mi mundo emocional.


3. Recuerdas la radiografa que te hiciste a principio de curso? Anota la
puntuacin que obtuviste entonces en cada una de las competencias.
competencia

puntuacin de principio de curso

Conciencia emocional
Regulacin emocional
Autonoma emocional
Competencia social
Habilidades para la vida y el
bienestar
Competencia emocional global
En qu competencias has mejorado?

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