Beneficios de los limones

Los limones tienen muchos beneficios para la salud que se han conocido por
siglos. Los dos mayores son su fuerte poder antibacterial, antiviral y los
poderes de estimulacin inmunolgica, as como su uso como una ayuda
para la prdida de peso porque el jugo de limn es, asimismo, digestivo y
depurativo del hgado.

Los limones contienen muchas sustancias, en especial el cido ctrico,

calcio, magnesio, vitamina C, bioflavonoides, pectina y limoneno, que
promueven la inmunidad y combaten la infeccin. Estos son los 10
beneficios de beber agua tibia de limn cada maana.

Cmo se prepara el agua tibia con limn?

Debes utilizar agua purificada y esta debe estar tibia, no hirviendo. Evita el
agua fra, ya que nuestro cuerpo tarda en procesarlo y se necesita ms
energa para procesar el agua helada que la tibia. Utiliza siempre los
limones frescos, orgnicos si es posible, y nunca el jugo de limn
embotellado nunca. Exprime 1/2 limn en cada vaso y bbelo a primera
hora en ayunas.

Los beneficios del agua tibia

1. Ayuda a la digestin
El jugo de limn ayuda a eliminar los materiales no deseados y las toxinas
del cuerpo. Debido a su composicin atmica similar a la saliva y el cido
clorhdrico de los jugos digestivos, alienta al hgado para producir la bilis, un
cido que se requiere para la digestin. Los limones tambin son ricos en
minerales y vitaminas y ayudan a aflojar las toxinas en el tracto digestivo.
Las cualidades digestivas del jugo de limn ayudan a aliviar los sntomas de
indigestin, como el ardor de estmago, los eructos y la distensin
abdominal. American Cancer Society recomienda agua de limn caliente
para los enfermos de cncer para ayudar a estimular los movimientos
intestinales.

2. Limpia tu sistema, es un diurtico

El jugo de limn ayuda a eliminar los materiales no deseados en parte
porque los limones aumentan la tasa de orinar en el cuerpo. Por lo tanto, al
tomar jugo de limn las toxinas se liberan a un ritmo ms rpido, lo que
ayuda a mantener la salud del tracto urinario. El cido ctrico de los limones
ayuda a maximizar la funcin de la enzima, que estimula el hgado y ayuda
a la desintoxicacin.

3. Estimula el sistema inmunolgico

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Gracias a su cantidad de vitamina C, el limn es un gran aliado para
fortalecer el sistema inmunolgico.

Los limones son ricos en vitamina C, que es ideal para luchar contra los
resfriados. Son ricos en potasio, lo que estimula el cerebro y la funcin
nerviosa. El potasio tambin ayuda a controlar la presin arterial. El cido
ascrbico (vitamina C) que se encuentra en los limones posee efectos
antiinflamatorios y se utiliza como apoyo complementario para el asma y
otros sntomas respiratorios, adems de que mejora la absorcin de hierro
en el cuerpo. El hierro juega un papel importante en la funcin inmune. Los
limones tambin contienen saponinas, que muestran propiedades
antimicrobianas que pueden ayudar a mantener el fro y la gripe a raya. Los
limones tambin ayudan a reducir la cantidad de flema producida por el
cuerpo.

4. Equilibra los niveles de pH

Los limones son uno de los alimentos ms alcalinizantes para el cuerpo.
Claro, que son cidos por su cuenta, pero dentro de nuestros cuerpos son
alcalinos (el cido ctrico no crea acidez en el cuerpo una vez metabolizado).
Los limones contienen tanto cido ctrico como cido ascrbico, cidos
dbiles fcilmente metabolizados en el cuerpo permitiendo que el contenido
mineral de los limones ayude a alcalinizar la sangre. Los estados de
enfermedad solo se producen cuando el pH del cuerpo es cido. Beber agua
de limn con regularidad puede ayudar a eliminar la acidez total del cuerpo,
incluyendo el cido rico en las articulaciones, que es una de las principales
causas del dolor y la inflamacin.

5. Limpia la piel
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Adems de limpiar la cara, el jugo de limn tambin es muy bueno para
limpiar las manos y para la piel grasa.

El componente de la vitamina C, as como otros antioxidantes, ayudan a

disminuir las arrugas y las manchas y ayuda a combatir los radicales libres.
La vitamina C es vital para una piel sana y radiante, ya que su naturaleza
alcalina mata algunos tipos de bacterias conocidas por causar acn. En
realidad, puede ser aplicado directamente a las cicatrices o manchas de la
edad para ayudar a reducir su apariencia. Dado que el agua de limn
depura las toxinas de la sangre, tambin puedes ayudar a mantener la piel
clara de los defectos de adentro hacia afuera. La vitamina C contenida en el
limn rejuvenece la piel desde el interior de tu cuerpo.

6. Te da energa y mejora tu estado de nimo

La energa que un ser humano recibe de los alimentos proviene de los
tomos y molculas de los alimentos. Cuando los iones cargados de
positivos de los alimentos entran en el tracto digestivo e interactan con las
enzimas cargadas de negativos se produce una reaccin. El limn es uno de
los pocos alimentos que contienen iones con carga ms negativa,
proporcionando a tu cuerpo ms energa cuando entra en el tracto digestivo.
El aroma de limn tambin tiene propiedades energizantes y mejora el
estado de nimo. El olor del jugo de limn puede mejorar tu estado de
nimo y ayudar a despejar tu mente. El limn tambin puede ayudar a
reducir la ansiedad y la depresin.

7. Promueve la curacin de las heridas

El cido ascrbico (vitamina C) que se encuentra en los limones, promueve
la curacin de heridas y es un nutriente esencial en el mantenimiento de la
salud de los huesos, tejido conectivo y cartlago. Como se ha indicado
previamente, la vitamina C tambin muestra propiedades antiinflamatorias.
En conjunto, la vitamina C es un nutriente esencial en el mantenimiento de
la buena salud y la recuperacin del estrs y las lesiones.

8. Refresca el aliento
Como tratar las aftas de la boca con remedios naturales
El limn, la menta o el yogur, grandes aliados para eliminar el mal aliento.

Adems de un aliento ms fresco, los limones ayudan a aliviar el dolor

dental y la gingivitis. Ten en cuenta que el cido ctrico puede erosionar el
esmalte dental, por lo que lo mejor es cepillarse los dientes antes de beber
el agua de limn o esperar una cantidad significativa de tiempo para
cepillarte los dientes despus de tomarlo. Adems, puedes enjuagar la boca
con agua purificada despus de terminar su agua de limn.

9. Hidrata tu sistema linftico

El agua tibia de limn ayuda al sistema inmunolgico mediante la
hidratacin y la reposicin de los fluidos perdidos en el cuerpo. Cuando tu
cuerpo se ve privado de agua puedes sentir los efectos secundarios, que
incluyen: sentirse cansado, lento, disminucin de la funcin inmune,
estreimiento, falta de energa, presin arterial baja / alta, falta de sueo, la
falta de claridad mental, etc.

10. Ayuda en la prdida de peso

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Las propiedades del limn para adelgazar son muy conocidas y valoradas.
Es un excelente desintoxicante, y desinflamarte y contiene grandes
cantidades de vitamina C con propiedades antioxidantes.

Los limones son ricos en fibra pectina, que ayuda a combatir los antojos. Los
estudios han demostrado que las personas que mantienen una dieta ms
alcalina, tienden a perder peso ms rpido.