I.

Emociones (RENZO)
En la psicologa se define como aquel sentimiento o percepcin de los elementos y
relaciones de la realidad o la imaginacin, que se expresa fsicamente mediante alguna
funcin fisiolgica como reacciones faciales o pulso cardiaco.

1) Historia de las Emociones

En la antigua Grecia los racionalistas pensaban que si no se supervisaban las emociones
causaran estragos en las capacidades mentales superiores como el pensamiento o toma
de decisiones.
Con el pasar de los aos los psiclogos vean las emociones como un instinto bsico, que
resultaba como herencia evolutiva que necesitaba reprimirse
En la actualidad los cientficos ven a las emociones bajo una luz ms positiva, hoy se
piensa que son esenciales para la supervivencia y una fuente importante de
enriquecimiento personal.

2) Teoras
2.1) Teoria de James-Lange
La teora establece que, como respuesta a las experiencias y estmulos, el sistema nervioso
autnomo crea respuestas fisiolgicas (tensin muscular, lagrimeo, aceleracin
cardiorrespiratoria...) a partir de las cuales se crean las emociones. Lange incluso lleg a
afirmar que los cambios vasomotores eran las emociones.
Bsicamente, esta teora se opona a la idea proveniente del sentido comn, en donde
la percepcin conllevaba una emocin y esta provocaba una reaccin fisiolgica. Tanto James
como Lange proponan un modelo en el que la reaccin fisiolgica ante el estmulo era la que
provocaba la emocin: No lloro porque tengo pena, sino que tengo pena porque lloro.

2.2) Teora de Cannon- Bard

Segn esta teora los estmulos emocionales tienen dos efectos excitatorios independientes:
provocan tanto el sentimiento de la emocin en el cerebro, como la expresin de la emocin
en los sistemas nerviosos autnomo y somtico. Es decir, tanto la emocin como la reaccin
ante un estmulo seran simultneas.
La teora de James-Lange propona que primero venan las reacciones fisiolgicas y luego las
emociones, la de Cannon-Bard superaba esta idea acercndose a lo que hoy en da se piensa
que es, ms all de la simultaneidad, una interaccin entre estos mecanismos.

La accin recproca de la informacin de la corteza sobre lo que es el estmulo y sobre su

significacin emocional tiene como consecuencia la experiencia consciente de la emocin
(sentimientos). Segn esta teora, las respuestas emocionales y los sentimientos ocurren al
mismo tiempo.

2.3) Teora Cognoscitiva

La emocin se produce por la conjuncin de la activacin corporal y de la interpretacin
cognitiva que la persona hace de esta activacin corporal. La falta de uno de estos dos
factores hace que la emocin sea incompleta.
Uno proviene de las cogniciones del sujeto sobre la forma como comprende o interpreta la
situacin que ha producido la emocin de forma rpida y diferenciada.
El otro tipo de experiencia emocional proviene de las sensaciones corporales ue produce la
emocin. Se trata de una experiencia lenta y difusa

Se produce una activacin corporal

La persona percibe esta activacin

La persona busca la manera de explicar la activacin

Cuando se identifica la causa en el ambiente , se le pone nombre a la emocin y esto

determina la emocin que experimenta la persona

3) Clasificacin de las emociones

3.1) Emociones primarias
3.1.1) El miedo

Emocin primaria negativa producida por un peligro inminente

Es una de las emociones ms intensas y desagradables
Seal emocional de advertencia que se aproxima un dao fsico de manera
inesperada
El agente causante de esta. Es otra persona o una circunstancia de carcter
natural

Efectos del miedo

Efecto subjetivo

Tension,
Malestar

(EXPRECION FACIAL AQU LE PONEMOS UNA FOTO)

Efectos fisiolgicos
Incrementa

Frecuencia cardiaca
Presion arterial
Frecuencia de contraccin
Frecuencia de respiracin
Tensin muscular

Reduce

Volumen sanguneo
Afrontamiento
Escape, Evitacin, Focalizacin

3.1.2) La Ira
Reaccin primaria negativa
Se caracteriza por irritacin, furia o gran enfado
Desencadenantes:

Engaos
Traiciones
Abusos

El agente causante, es otra persona y lo realizan con mala intencin

Produce una sensacin de energa o impulsividad, de necesidad subjetiva de actuar fsica
o verbalmente de forma intensa.
Efectos de la ira
Efecto Subjetivo

Irritacion
Enojo
Furia

Rabia
Expresin Facial (foto)
Efectos Fisiolgicos

Incrementa

Frecuencia cardiaca
Presin arterial
Fuerza de contraccin
Frecuencia de respiracin
Tensin Muscular

Reduce

Volumen sanguneo
Temperatura Perifrica

Afrontamiento

Movilizacin de energa
Autodefensa
Ataque
Ira hacia adentro
Control de la Ira

3.1.3) El Asco
Es la respuesta emocional causada por la repugnancia que se tiene a alguna cosa
Es una de las reacciones emocionales en las que las sensaciones fisiolgicas son mas
patentes
Desencadenantes:

Estmulos desagradables
Potencialmente peligrosos o molestos

Efectos del asco

Efectos Subjetivos

Nauseas
Sensaciones
Necesidad de alejarse

Expresin facial (Imagen)

Efectos Fisiolgicos

Incremento

Frecuencia cardiaca
Conductancia de la piel
Frecuencia respiratoria
Tensin muscular

Reduce

Volumen sanguneo
Temperatura perifrica
Afrontamiento
Rechazo
Escape
Excitacin

3.1.4) La Felicidad (Noelia)

Es el estado de nimo que se complace en la posesin de algn bien
La felicidad facilita la empata, el rendimiento cognitivo, el aprendizaje, creatividad y
memorizacin.
Desencadenantes

xitos
Logros
Comparaciones favorables

Efectos de la felicidad
Efectos Subjetivos

Alegra
Gozo
Sensacin de bienestar
Expresin facial (Foto)

Efectos Fisiolgicos
Incrementa

Frecuencia cardiaca
Presin arterial
Tensin muscular
Frecuencia Respiratoria

Reduce

Volumen Sangunea
Temperatura perifrica
Amplitud Respiratoria

Afrontamiento

Capacidad del disfrute

Altruismo

3.1.5) La Sorpresa
Es una reaccin causada por algo imprevisto o extrao
Es la emocin ms breve de todas
Se trata de una reaccin emocional neutra, no cabe clasificar como negativa o positiva
Desencadenantes

Estmulos novedosos
Inesperados
Interrupciones
Cambios Bruscos

Efectos de la sorpresa
Efectos Subjetivos

Mente en blanco
Incertidumbre

Expresin facial(foto)
Efectos fisiolgicos
Incrementa

Frecuencia cardiaca

Presion Arterial
Volumen sanguneo ceflico

Reduce

Volumen sanguneo
Frecuencia respiratoria
Amplitud respiratoria

Afrontamiento

Exploracin
Curiosidad

3.2) Emociones secundarias

3.2.1) La ansiedad (William)
Estado de agitacin, inquietud, parecido a la producida por el miedo.
Es un conjunto de procesos adaptivos
Los desencadenantes no son estmulos que puedan daar directamente a la persona,
sino que en su mayora son reacciones aprendidas de amenaza.
Produce efectos subjetivos de tensin, nerviosismo, malestar, preocupacin.

3.2.2) La Hostilidad
Implica una actitud de resentimiento que conlleva respuestas verbales o motoras
implcitas.
Es un sentimiento mantenido en el tiempo, en el que concurren el resentimiento, la
indignacin, acritud y animosidad
Implica creencias negativas acerca de otras personas, asi como la atribucin de que su
comportamiento es amenzador para nosotros
Las desencadenantes son la violencia fsica y el sufrir hostilidad indirecta

3.2.3)Amor/Cario
Es el afecto que sentimos por otra persona, animal, cosa o idea
Clases de amor:

Amor apasionado. Es una emocin muy intensa que se refiere a un estado de intenso
anhelo por la unin con el otro
Amor de compaero. Es una emocin lejana, menos intensa, que cambia sentimientos de
profundo cario. Puede definirse como afecto que sentimos por aquellos con quienes
vivimos
Los desencadenantes del amor son las valoraciones subjetivas de las personas

3.2.4) El Humor
Es la buena disposicin en que uno se encuentra para hacer una cosa.
Tpicamente, la respuesta de humor se refiere a la percepcin de un estmulo como
divertido, la cual a veces tambin incluye respuestas abiertas como risas o carcajadas
Es valorado como muy relevante para el estado general de bienestar de la persona y de
sus relaciones

4) Proceso de la emocin
Estimulo-Percepcion-Evaluacion valoracin- sentimiento-respuesta fisiolgica-orexisExprecion
En base a el dinamismo funcional y proceso adaptativo

5) Naturaleza de las emociones

5.1) Componentes subjetivos
Son los sentimientos y los pensamientos que parecen estar entrelazados
Dimensiones de los sentimientos:

Vara de agradable a desagradable

Va desde la emocin a la experiencia, hasta el rechazo
Vara desde intenso a neutral

5.2) Componentes conductuales

La conducta en las respuestas emocionales incluye expresiones faciales., Gestos y
acciones.
Expresiones faciales

Mayormente comunicamos los afectos bsicos con las mismas expresiones

faciales
La conducta facial no solo transmite importantes datos a quien inicia la respuesta.
Afectan a los observadores de modo mas directo.

Gestos y acciones

Los sentimientos proceden y preparan para patrones de comportamiento adaptivo

Algunas respuestas se aprenden de la observacin y la imitacin de lo que
contenpla

5.3) Componentes fisiolgicos (Bryan)

Los mismos cambios psicolgicos que suministran mas energa, intensifican las
experiencias emocionales
Las tendencias a reaccionar aparecen desde temprano; poco despus de nacidos,
algunos infantes muestran cambios autnomos marcados y otros apenas responden
Los patrones fisiolgicos relacionados con la emocin estn determinados por la herencia

5.3.1) reas involucradas en las emociones

Cerebro. Areas especificas estn relacionadas con emociones concretas o con

distintos aspectos de la emocin.
Amigadala. Determina la importancia emocional de la informacin sensorial; es la
responsable de la decisin de acercarse o retirarse.Esta inplicada con el
aprendizaje, el reconocimiento y la exprecion del miedo.
Corteza cerebral. Evalua el significado de la informacin emocional procedente de
la amigadala.
Sistema nervioso autnomo.Activa las hormonas adrenalida y noradrelanida, que
producen energa y estados de alerta.algunas emociones estn asociadas con
patrones especficos con el sistema nervioso autnomo.

5.4) Componentes interactuantes-entrelazados

Los componentes subjetivos conductuales y fisiolgicos de las emociones se encuentran
entrelazados y interactuales. Los pensamientos, sentimientos, expresiones faciales, las
acciones y fisiologa se influyen entre si de manera continua
Los pensamientos tambin pueden alterar las reacciones fsicas
Las expresiones faciales pueden modificar tanto la fisiologa como los sentimientos
6) La emocin y el cuerpo

6.1) Expresin facial. Refleja estados internos y influye sobre ellos.

Comunica sentimientos- indica intenciones-afecta el comportamiento-oculta o finge
emociones-(Es un crculo vicioso en ese orden)
Musculos faciales y emocione sentida

7) Tipos de emociones
7.1) Agradables
La disposicin agradable principal es la alegra
la felicidad es el bien supremo y la meta de la vida es alcanzarlo (Aristoteles) el florooo
Fingidas
7.2) Ambos sexos ocultan sus emociones verdaderas.
Generalmente las mujeres son las azafatas a la hora de fingir, mientras que los hombres
desempean el rol de cobrador
7.3) Emociones confusas y cambiantes
A veces las personas aman y odian a las mismas personas, es decir tienen emociones
ambivalentes.
El cerebro equilibra las emociones neutralizando las fuertes
II) SENTIMIENTOS
Son Impulsos de la sensibilidad hacia lo sentido o imaginado como bueno o malo.
Son reacciones automticas ante cosas o sucesos que nos afectan .
Responden a frases de este estilo: Me gustara, no tengo ganas, no lo soporto, me cae
bien
1) Origen.
Emocin ---- sentimiento

Su origen es el resultado del movimiento de las cargas emocionales a las cuales nuestra
mente se ve sometida por la variacin del medio.
El sentimiento tiene su origen en el cerebro racional (neocortex) y se localiza en el lbulo
frontal.
2) Aspectos segn Castilla del Pino (Carlos)

Contactan con los procesos cognocitivos.

Son casi siempre bipolares
Desde la lgica categorial, las actitudes

3) Clasificacin segn Max Sheller

Sentimientos sensoriales.Estados corporales localizados en el organismo

Vitales. Estados corporales difusos, nacen del yo corporal

Psiquicos. Estados psquicos motivados, nacen del yo psico
Espirituales.Estados absolutos; nacen en la espiritualidad

III) Estados de nimos

1) Diferencias entre emocin y estado de animo

Estado de nimo
Es un estado emocional de mayor duracin y menor intensidad que las emociones
agudas. Su duracin es indefinido pueden oscilar desde horas hasta aos. Depende mas
de valoracin globales del mundo que nos rodea que de un objeto especifico.
Rasgo Emocional
Se refiere a unas caractersticas de una persona como disposicin o tendencia a
reaccionar y comportarse de determinada manera. Se dice de una persona que es
rabiosa, triste, afectiva, etc; no para describir una experiencia emocional, sino la tendencia
a comportarse de esta forma
2) Teora de los estados de nimo de Robert E. Thayer
Los estados de nimo pueden ser considerados como indicadores generales, tanto del
funcionamiento fisiolgico como de la experiencia psquica. El estado de nimo es algo

as como un termmetro clnico que refleja todos los acontecimientos externos y internos
que nos afectan .
De dnde provienen los estados de nimo?
La mayora de las personas creemos que nuestras actividades, relaciones personales,
xitos y fracasos son el origen de los estados de nimo. Sim embargo dicha creencia no
es del todo completa: sabemos que la salud, el sueo, la alimentacin, los estilos de
pensamientos y otros aspectos influyen de forma muy importante en los estados de
nimo.
Estos estados no solo se ven afectados por los acontecimientos sino tambin por las
condiciones y los ritmos corporales. Factores psicolgicos y bases fsicas ideolgicas
influyen y determinan nuestros estados de nimo

3) Tipos de estados de nimo (Kristel)

Muchos de nosotros consideramos en considerar que los estados de nimo son positivos
o negativos. As algunos autores hablan de afecto positivo y negativo para explicar las
dimensiones de los estados de nimo.

El afecto positivo se relacionara con estados de nimo energticos que daran

euforia, entusiasmo, vigor y actividad
EL afecto negativo dara estado de nimo con sensaciones de adormecimiento,
aburrimiento, pereza, hostilidad, inquietud, nerviosismo

Segn Robert Thayler propone las dimensiones de energa y tensin como componentes
centrales para explicar los diferentes estados de nimo. As podemos dividir el estado de
nimo en cuatro tipos:
3.1) Calma-energa. Cuando una persona esta trabajando concentrada, enrgica, pero
tranquila y relajada estara en este estado de nimo. As la persona es fcil que se
encuentre segura, sociable e incluso contenta. Es un estado positivo
3.2) Calma-cansancio. Se trata de un estado de nimo que cursa con sensaciones de
cansancio, soolencia, adormecimiento. En los momentos de relajacin, viendo la tele o
antes de acostarnos estamos en este estado. Sigue siendo un estado positivo
3.3) Tensin-energa. Las personas en este estado tienen tambin sensaciones de
energa, vivacidad y vigor, pero ahora estn acompaadas de sensaciones de tensin e
inquietud. Las personas con exceso de tensin pueden resultar ms ineficaces y la
sensacin en general es mas ineficaz y la sensacin en general es ms negativa. No
obstante, en algunas personas o situaciones dichas sensaciones no seran negativas

3.4) Tensin- cansancio. Se trata de un estado claramente negativo aparecen cuando los
recursos se han agotado: la fatiga, que se mescla con el nerviosismo, la tensin o la
ansiedad produce un estado desagradable es un estado de nimo que esta subyacente
en la depresin.
4) Ritmos de energa y estados de nimo
Las personas podemos investigar nuestros patrones habituales de energa a lo largo de
diferentes das. Podemos identificar los ritmos naturales internos de energa: los
momentos ms altos y ms bajos.
Existen muchas diferencias individuales en relacin o cuando se alcanza el nivel ms alto
de energizas. Las personas que se denominan matutinas experimentan por la maana el
valor mximo. Mientras que los despertinos alcanzaran su nivel ms alto ms tarde.

5) Estados de nimo e intensidad

Cuando disminuye la energa, la persona se vuelve ms vulnerable a experimentar
tensin y este este estado de tensin-cansancio predisponen a un amplio abanico de
tensiones negativas. En el periodo del da de tensin-cansancio algunos problemas
significantes o pequeos estresores tienen un mayor impacto sobre la persona.
Cmo elevar el nivel de energa de nuestros estados de nimo?

Los ritmos naturales internos de cada persona determinan en parte las

variaciones mas obvias de los niveles de energa, pero adems existen otras
influencias que tambin son importantes:
El ejercicio fsico tiene una influencia realmente significativa en el nivel de
energa . Hacer ejercicio con moderacin incrementa el nivel de energa, y tambien
produce una disminucin de la tensin.
Otro efecto puede ser el incremento del optimismo incluso.
La alimentacin repercute tambin sobre el estado de animo . sin embargo el
efecto que producen los alimentos sobre los estados de nimo es muy sutil y
difcilmente demostrable al observarse en ese momento otra influencia.
Las bases biolgicas de los estados de nimo se hacen muy potente cuando se
analizan la salud y la enfermedad. Las personas saludables se sientes ms
enrgicas que las personas enfermas. por otro lado, gran cantidad de las
enfermedades estn relacionadas con la disminucin de energa.
El nivel de energa se ve muy afectado por los patrones de sueo-vigilia de las
personas. En la evaluacin de la energa debe considerarse el sueo, ya que,
cuando es deficitario, supone una disminucin notable de las sensaciones de
energa durante las horas de vigilia. La prdida de sueo prolongada afecta a el
estado de nimo y se asocia con niveles de estrs elevado.

El control del estrs al estado de calma-energa

Destinar al menos dos horas enteras al dia para uno mismo. Este tiempo debe
utilizarse para actividades que sean agradables modificar los horarios y reducir los
problemas personales de forma que se puedan abordar. El objetivo debe ser
eliminar o reducir el estrs.
Dormir unas siete u ocho horas al da.
Comer 5 comidas nutritivas y equilibradas al da Intentar consumir la ingesta de
bebidas que contengan cafena, tambin es conveniente evitar picar entre
comidas.
Seguir un programa de ejercicio regular, al menos de 15 a 30 minutos cada da.

6) Trastornos del estado de nimo

Se caracterizan por alteraciones anmicas o por un estado prolongado emocional, el ms
frecuente es la depresin, estado en que el individuo se siente agobiado por la tristeza,
pierde inters entre las actividades y muestra otros sntomas como un excesivo
sentimiento de culpa. Existen dos formas de depresin.
IV) Pasiones
Son procesos afectivos poderosos y absorbentes que llegan a canalizar toda la vida
psquica en una direccin principal, llegando en algunos casos a producir la ruptura del
equilibrio del individuo