Qu es la Inteligencia emocional

La Inteligencia Emocional podra definirse como la capacidad que tiene una persona de
manejar, entender, seleccionar y trabajar sus emociones y las de los dems con eficiencia y
generando resultados positivos.
Como nos indica el video debemos dirigir y equilibrar las emociones, tener autodominio
emocional, eso nos ayudara en crecer en la empresa y ser lder.
Ejemplo:

Una persona que se enfada con facilidad, que se pone triste con frecuencia o que no es capaz de
controlar sus impulsos... es alguien con mala inteligencia emocional. Por el contrario, una persona que se
conoce bien a s mismo, que es capaz de pensar antes de actuar, que entiende sus impulsos, que los
expresa con educacin siendo sincero pero, a la vez, consiguiendo no afectar negativamente a la gente
que le rodea...o que es capaz de relativizar y sentir las cosas de una forma sana...sera una persona con
MUY buena inteligencia emocional. Lo cual le permitir que las personas que lo rodea, lo sigan y puede
ser un buen lder en el mbito laboral y le servir de mucho para cualquier cosa que se proponga como de
hacer una lnea de carrera.

LUZ ROJA: Alto total

1. Detente, clmate y piensa antes de actuar
Todos necesitamos darnos un lapso de tiempo para respirar y analizar qu es lo que est pasando.
Cederle el paso a la razn y detener el impulso que nos puede llevar a actuar de una forma que nos
genere arrepentimientos futuros.
Qu sucedi? Cules son los hechos y cules son mis juicios? Quines estn involucrados?
LUZ AMARILLA: Cuidado
2. Verbaliza el problema y detecta tus sentimientos
Mientras platicamos un problema, no slo la otra persona nos escucha, tambin nosotros mismos
escuchamos lo que decimos, y es posible que en ese proceso nos demos cuenta de aspectos que no
tenamos claros.
Al verbalizar nuestros pensamientos, es probable que seamos ms conscientes de lo que sentimos, pues
mientras hablamos, las emociones se manifiestan en nuestro cuerpo. Es posible que experimentemos un
nudo en la garganta; presin en el pecho; dolor de cabeza, etc.
Qu es lo que verdaderamente me molesta? Qu sensaciones experimentas en tu cuerpo mientras lo
verbalizas?
3. Plantea un objetivo positivo

Es verdad que algo me molesta y me hace sentir mal, pero en vez de quejarme y victimizarme, puedo
aprovechar esta problemtica para aprender y crecer.
Las emociones son grandes maestras que estn ah para mostrarnos algo que puede y debecambiar en
nuestra vida.
Qu te gustara lograr o cambiar a partir de esta situacin? Qu mensaje querr decirte esta emocin?
4. Define un plan de accin
Aqu es donde comienzas a ver posibles soluciones. No importa lo descabelladas que sean, piensa
diversas opciones; juega e imagina qu posibilidades tienes para mejorar la situacin. Un plan A, B, C, o
los que sean necesarios.
5. Piensa en las consecuencias
Antes de emprender cualquier accin, analiza las posibles consecuencias de cada una de stas. Lo ideal
es que cualquier accin que decidas tomar, d prioridad a salvaguardar la relacin, siempre y cuando sta
no sea destructiva o nociva para ti.
Qu impacto tendrn mis acciones en m mismo y en los dems? Cul de las opciones resulta ms
benfica para todos? Cul es el costo-beneficio?
LUZ VERDE: Adelante!
6. Pon en prctica el mejor plan
Para este momento quiz tu emocionalidad ya se estabiliz, probablemente ya ni siquiera ests molesto,
sin embargo, ese no es pretexto para no hacerte cargo de la situacin.
Aunque es ms cmodo evitar una confrontacin, lo ms seguro es que si no tomas cartas en el asunto
volver a sucederte lo mismo. Es mejor que pongas remedio a tiempo y evitar que se convierta en
un patrn de conducta o un vicio de tu relacin.
Estos seis sencillos pasos son un seguro preventivo contra choques y accidentes. Es mejor llevarlo a
cabo antes de que nuestras relaciones queden enterradas luego de nuestras explosiones e impulsos
ante un enojo o conflicto.