QU PODEMOS HACER PARA MEJORAR LOS GLTEOS SIN LLEGAR A LA

CIRUGA?
Es evidente que mantener una dieta adecuada, sin exceso de caloras
favorecer que no se acumule demasiada grasa en estas zonas. Aun as, las
hormonas producen ciertas diferencias de distribucin de la grasa de forma
que en las mujeres se acumula ms tejido adiposo en ciertas zonas.
Mejorar los glteos sin cirugaLa herencia gentica tambin cumple un papel
determinante en la forma de las nalgas y existen ciertas situaciones donde
existen una distribucin anormal, no homognea, de la grasa, de forma que la
mitad del cuerpo superior es delgada y la mitad inferior es muy gruesa (como
en el sndrome de Barraquer-Simons) o en acmulos patolgicos en esta zona
(lo que se conoce como esteatopigia).
Hay situaciones adquiridas en las que la distribucin de grasa tambin es
anormal como en ciertas anomalas hormonales (de hormonas sexuales o de
corticoides) o por medicamentos (como en la lipodistrofia por tratamiento con
retrovirales en pacientes con VIH). Por tanto por mucho que pongamos de
nuestra parte hay veces que no es posible solucionar estas deformidades de
las nalgas y las caderas sin tener que acudir a la ciruga.
Pero en la mayor parte de casos (y tambin como complemento a los
tratamientos quirrgicos) podemos contar con:
Ejercicio: el ejercicio aerbico quemar la grasa sobrante y ayudar a moldear
la zona. Aun as, puede ser que haya zonas que no disminuyan debido al
componente hormonal y gentico. Para mejorar el contorno de la nalga los
ejercicios de miembro inferior (correr, bicicleta) as como potenciacin
muscular (sentadillas, trabajos de lounge o zancada) ayudan a modelar la
nalga al aumentar el tono y grosor del msculo glteo mayor. Ello dar un
mayor volumen en la parte superior del glteo y ayuda a tensar la parte
inferior del glteo.
Radiofrecuencia: esta tecnologa es muy efectiva en el tratamiento de la
celulitis de las nalgas. Las ondas electromagnticas calientan la dermis de
forma que se forma colgeno nuevo y la piel se tensa. Se requieren 6 a 8
sesiones, una por mes. No elimina la flaccidez que causa lo que llamamos
ptosis (nalga descolgada) pero si la que causa la celulitis y los hoyos que
aparecen en la nalga. Tambin la usamos como complemento en el tratamiento
de la banana subgltea.
Ultracavitacin + intralipoterapia para reducir la grasa localizada en las zonas
alrededor de la nalga como los trocnteres y la parte superior de la nalga de
forma que mejora su forma y definicin. Se requieren de 4-8 sesiones segn la
grasa espaciadas un mnimo de 3 semanas. Tiene la ventaja de poder seguir

con la vida normal y el ejercicio. En ocasiones puede presentarse algn

pequeo morado en la zona de inyeccin que no son ms de dos por zona.