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Reeducación
postural integral
SOTAI
EDITORIAL
PAIDOTRIBO
A mi mujer, Kazuko Hagiwara, la persona que más
me apoyó siempre. Sin su ayuda no creo que hubie-
ra conseguido ni la mitad de lo que he logrado. En to-
do momento estuvo a mi lado templando mi carác-
ter con su armonía, dándome ánimo con su vitalidad
y aconsejándome con su extraordinaria inteligencia.
Todo sin pedir jamás nada a cambio.
Índice
Prefacio.............................................................................9
Capítulo 1
Sotai, corrección postural japonesa..................................21
1. Definición ..................................................................23
2. Cómo puede ayudar el método sotai.........................24
3. Significado de sotai ....................................................25
4. Un poco de historia ...................................................26
5. Diferencias entre medicina occidental
y medicina oriental ....................................................30
6. Principios de diagnosis ...............................................31
Capítulo 2
La postura........................................................................33
1. Qué es .......................................................................35
2. Evolución cronológica ................................................35
3. Conceptos neurológicos.............................................36
4. Evolución de la postura..............................................37
5. Postura adecuada.......................................................38
☯ Cada persona asume su propia postura ................38
☯ Consejos para mejorar la postura en
nuestras actividades diarias ...................................42
1. Cómo dormir....................................................42
2. Cómo levantarse...............................................49
3. Cómo lavarse la cara y los dientes ....................51
4. Consejos durante la jornada laboral..................53
5. Calzado ............................................................57
6. Otros consejos ..................................................63
6. ¿Realmente se puede reeducar la postura? ................63
7. Mantenimiento y mejora de la postura.
Ejercicios para recuperar la postura ............................65
Capítulo 3
Principios básicos de la salud ...........................................73
Capítulo 4
Sotai, funcionamiento......................................................79
1. Funcionamiento del sotai ...........................................81
2. Las funciones fisiológicas............................................81
3. Características del método sotai.................................85
Capítulo 5
Campo de aplicación del método sotai ...........................89
1. Campo de aplicación .................................................91
☯ Beneficios del sotai................................................94
☯ Sincronización cruzada .......................................101
Capítulo 6
Movimientos articulares del sotai ...................................105
1. El movimiento del cuerpo humano..........................107
☯ Secuencia básica de comprobación articular.......108
2. Técnica pasiva de circunducción de los dedos
de los pies y los tobillos ...........................................119
☯ Los pies tienen varias funciones ..........................119
Capítulo 7
Práctica ..........................................................................129
1. Introducción ............................................................131
2. Secuencia básica ......................................................133
3. Ejercicios básicos ......................................................134
☯ Básico 1 ..............................................................135
☯ Básico 2 ..............................................................135
☯ Básico 3 ..............................................................137
☯ Básico 4 ..............................................................138
☯ Básico 5 ..............................................................138
☯ Básico 6 ..............................................................140
☯ Básico 7 ..............................................................141
☯ Básico 8 ..............................................................143
☯ Básico 9 ..............................................................144
☯ Básico 10 ............................................................145
☯ Básico 11 ............................................................146
☯ Básico 12 ............................................................147
4. Los ejercicios con ayuda de un experto
o compañero ...........................................................150
☯ Básico 1 ..............................................................151
☯ Básico 2 ..............................................................153
☯ Básico 3 ..............................................................154
☯ Básico 4 ..............................................................155
☯ Básico 5 ..............................................................155
☯ Básico 6 ..............................................................156
☯ Básico 7 ..............................................................157
☯ Básico 8 ..............................................................159
☯ Básico 9 ..............................................................160
☯ Básico 10 ............................................................161
☯ Básico 11 ............................................................163
☯ Básico 12 ............................................................166
5. Consejos para mejorar la eficacia de los ejercicios
con ayuda de un experto.........................................167
☯ Uso de las órdenes..............................................167
☯ Uso de la resistencia............................................168
☯ La relajación........................................................170
☯ El período de descanso .......................................170
Capítulo 8
Tratamientos específicos ................................................179
☯ Esguince por inversión ........................................182
☯ Cefalalgia ............................................................185
☯ Lumbalgia...........................................................188
☯ Tortícolis .............................................................191
☯ Trastornos menstruales .......................................193
☯ Ansiedad .............................................................197
☯ Anomalías menstruales .......................................195
Glosario ........................................................................201
Bibliografía ...................................................................203
Agradecimientos ..........................................................207
Prefacio
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nocí a otros profesores, pero no conseguía encontrar a na-
die que saciara plenamente mi curiosidad. Estuve en una
escuela de shiatsu en Madrid, de la que posteriormente fui
director, pero tampoco me aportó los conocimientos que
yo deseaba. Decidí recopilar y leer toda la documentación
que obtuviese sobre el tema y recibir, a la vez, tratamien-
tos en todas las clínicas que encontraba (en Japón existen
muchas clínicas de shiatsu, sotai, acupuntura, etc.), con el
fin de que, posteriormente, me dejaran aprender algo nue-
vo para mí. Por suerte, muchos de estos centros me facili-
taron diversas fórmulas. Pero la forma de enseñar del orien-
tal es, en ocasiones, demasiado sobria para el occidental,
por lo que tuve que aprender mucho por mi cuenta, pre-
guntando continuamente, adquiriendo abundante infor-
mación y libros e investigando con los amigos que tenían
el valor de dejarme que les tratara.
Prefacio
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