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Tipos de insomnio
Existen diversas clasificaciones del insomnio, segn la duracin
del trastorno, segn la gravedad con la que se presente y segn el horario
en el que se presente:
TRATAMIENTOS
Reeducacin del sueo: Consiste en mejorar la higiene del sueo,
controlar los estmulos que provocan insomnio y regular los horarios:
Remedio para el insomnio #26: Verter en, 1 3/4 taza de agua que est
hirviendo, 1 cucharadita de estragn seco, dejar en remojo por unos
minutos y tapar. Filtrar el lquido y tomar antes de que se enfre justo antes
de dormir
Remedio para el insomnio #27 Preparar una baera con agua tibia, en la
que se vierten unas gotas de aceite esencial de salvia esclarea, y tomar un
bao de no ms de 15 minutos. Tomar el bao justo antes de ir a dormir.
Remedio para el insomnio #28 Mezclar en un recipiente de cristal 3
cucharadas de miel con 3 de vinagre. Tomar 2 cucharadas de este
preparado en el momento antes de dormir. Si una hora despus deingerir el
jarabe, no se ha dormido, se aconseja tomar otras dos cucharadas
Remedio para el insomnio #29 Verter de 1/2 a 1 taza de sales del Mar
Muerto o sales de bao minerales, 2 gotas de aceite de mejorana, 2 gotas
de aceite de ilang-ilang, 1 gota de aceite de albahaca y 4 gotas de aceite
de manzanilla y mezclar bien en una tina o baera llena con agua caliente.
Sumergirse en este bao por 20 minutos antes de acostarse en la noche.
Remedio para el insomnio #30 Verter 25 gotas de aceite de lavanda, 10
gotas de aceite de naranja, 8 gotas de aceite de mejorana, 8 gotas de
aceite de manzanilla alemana y 8 gotas de aceite de ilang-ilang en una
botella de vidrio limpia. Mezclar bien los ingredientes y aadir una porcin
de esta mezcla a su difusor o lmpara, segn sea necesario
Remedio para el insomnio #31 Hacer una Infusin de hojas secas de
nenfar blanco, a razn de 10 gr. por litro de agua. Una taza tomada al
acostarse hace dormir fcilmente y proporciona sueos tranquilos. Esta
infusin tiene desde tiempos antiguos la fama de aportar tranquilidad a los
sentidos y al espritu, razn por la cual ha gozado siempre del favor de las
comunidades religiosas.
Remedio para el insomnio #32 Verter 1 cucharada de flores secas de
una planta llamada cuernecillo bien colmada en una taza de agua
hirviendo. Agregar unas gotas de de miel. Dejar refrescar. Tomar de 3 a
4 veces al da. Esta remedio es indicado para los casos de insomnio leve
Remedio para el insomnio #33 Verter 10 gr. de asprula olorosa en una
taza de agua que est hirviendo. Tomar una taza al acostarse. Este
remedio ayuda a lograr un sueo profundo y tranquilo.
Remedio para el insomnio #34 Hervir 20 g de albahaca (planta) en 1 litro
de agua durante 15 minutos; tomar entre 1 y 3 tazas al da siendo la ltima
taza tibia antes de dormir