Los mitos de la felicidad

por Sonja Lyubomirsky

Descubre las claves de la felicidad autntica


Descripcin
La mayora de las personas cree que ciertos logros de la vida
adulta los harn felices para siempre, mientras que ciertos
fracasos los harn eternamente infelices. Estos son los mitos
de la felicidad, ya que ni los primeros nos harn tan felices o
durante tanto tiempo como creemos, ni los segundos son tan
graves como pensamos. Para tomar decisiones adecuadas
acerca de nuestro futuro debemos desmantelar las falsas
creencias sobre la felicidad que rigen nuestro
comportamiento.
En primer lugar, los seres humanos poseemos una gran
capacidad para adaptarnos a las relaciones, trabajos y
riquezas nuevas, de modo que con el tiempo los cambios
gratificantes producen menos recompensas. Este fenmeno
se denomina adaptacin hedonista y es un obstculo para
la felicidad porque nos hace subestimar los xitos. Si
queremos ser felices, debemos prolongar la alegra y la
satisfaccin de nuestros xitos y evitar el aburrimiento y el
vaco.
Por otra parte, sobrevaloramos la duracin y la intensidad de
la desesperacin en la que nos sumir una desgracia. Nuestra
incapacidad para imaginar con exactitud el impacto de los
acontecimientos hace que nuestros augurios se vuelvan
exageradamente pesimistas. Sin embargo, infravaloramos lo
que los expertos denominan sistema inmunitario
psicolgico. Es muy probable que la desdicha inicial ante un
rechazo o la prdida de un trabajo disminuya por la
ponderacin de las ventajas inesperadas de la nueva
situacin.
Ante las crisis, solemos pensar que las decisiones tomadas en
un abrir y cerrar de ojos son mejores que las meditadas, pero
esto no es as. En este libro se expone una va alternativa
racional a la reaccin visceral apoyada por innumerables
investigaciones. Este comportamiento se caracteriza por el
anlisis y crtica sistemticos a la luz de nuestros principios,
normas y valores. Libres de urgencias, debemos tomar nota
de nuestras corazonadas, buscar otra opinin, considerar
una alternativa a esa corazonada y tomar una decisin
conjunta que tenga en cuenta todas las opciones.
Si no degenera en obsesin, este anlisis razonado nos
proporcionar una visin ms clara del futuro. A su vez, esta
lucidez nos conferir la sensatez y el distanciamiento
necesarios para afrontar las dificultades y tener la mente
preparada para el prximo momento de crisis. Este nuevo
punto de vista nos ayudar a identificar los pasos que
debemos dar para encaminarnos hacia una vida plena y
alcanzar nuestro potencial de felicidad.
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mitos de la felicidad]

Indice de contenidos del libro resumido
Introduccin - Ser feliz cuando Trabajo, dinero y felicidad
- Vinculaciones: matrimonio, pareja e hijos - Echando la
vista atrs - Conclusin

Autora
Sonja Lyubomirsky es profesora de psicologa en la
Universidad de California. En 1989 se gradu cum laude por
la Universidad de Harvard y en 1994 se doctor en Psicologa
Social y de la Personalidad por la Universidad de Stanford.
En la actualidad es considerada la gran experta mundial
sobre la felicidad, un asunto al que ha dedicado buena parte
de su carrera como investigadora. Al margen de su extensa
obra cientfica, gran parte de la cual se puede descargar
desde su sitio web, es mundialmente conocida por libros de
divulgacin como La ciencia de la felicidad, traducido a
dieciocho lenguas.