Qu es la resiliencia?

La resiliencia es la capacidad humana de afrontar situaciones difciles, saber sobreponerse a ellas e incluso salir fortalecido, transformado por las experiencias adversas. Tiene mucho que ver con la consistencia cognitiva y emocional. Es una cualidad innata pero tambin se considera un proceso dinmico y por tanto se puede desarrollar como una capacidad de adaptacin a entornos adversos sin generar un nivel de estrs negativo. Desde un punto de vista organizacional, la resiliencia es un requisito indispensable para lograr el xito empresarial en entornos altamente competitivos. La resiliencia de una empresa es su capacidad de poder recuperarse rpidamente de situaciones difciles, de disponer de resortes para reponerse y reacomodarse ante los retos cambiantes del entorno e incluso de aprovechar dichas circunstancias para triunfar. En cualquier caso, es una cualidad necesaria para una empresa que quiera liderar su mercado a nivel mundial. Qu es ser resiliente? Es ser capaz de generar reacciones internas positivas para afrontar entornos negativos o amenazantes. Las personas resilientes tienen un comn denominador: han desarrollado un alto nivel de confianza en s mismos y se proyectan hacia adelante para conseguir los objetivos que se han propuesto, porque saben que pueden conseguirlos. Son constantes y perseveran hasta lograr la meta y se adaptan a la situacin difcil buscando proactivamente la salida. La resiliencia est relacionada con la autoconfianza, la flexibilidad, la orientacin al logro y la perseverancia:

Autoconfianza que lleva a la anticipacin porque permite leer la realidad de una manera distinta Alto nivel de flexibilidad que permite actuar de forma distinta basndose en la adaptabilidad Fuerte orientacin al logro Perseverancia Estas son algunas cualidades bsicas de las personas resilientes. Las estrategias que utilizamos para superar una dificultad se convierten en recursos adquiridos para afrontar otros retos mayores

Cmo puedo promover la resiliencia en mi pequea / mediana empresa? Cmo puedo hacer que mis colegas de trabajo y las personas de mi equipo sean ms resilientes? Desarrollar la resiliencia es un proyecto de alto valor aadido que implica trabajar sobre aspectos muy profundos, como por ejemplo autoconcepto moral, la autoestima, la autoregulacin emocional, la percepcin desarrollada a partir de las experiencias vitales, la responsabilidad, etc. El modo de afrontar una situacin adversa depende tanto de la parte gentica como de lo desarrollado por la propia experiencia y educacin ambiental. Tan importante es un aspecto como otro para el resultado final. Nuestro consejo es que nos contacte directamente o por lo menos lea dentro de nuestra web para hacerse su propia composicin de lugar sobre lo que implican tales cambios. Existe una base biolgica que pueda explicar la resiliencia? Todos tenemos una potencialidad innata para ser resilientes, pero cada uno tiene un potencial configurado por su base biolgica cerebral y por el desarrollo de capacidades. El cerebro biolgico es el sustrato del funcionamiento neuronal en respuesta a nuestros distintos pensamientos. Existen diferentes mediadores neuroqumicos que incluyen una variedad de neurotransmisores: serotonina, noradrenalina, dopamina y hormonas que influyen en el comportamiento emocional. La corteza prefrontal est implicada en la motivacin y bsqueda de satisfaccin poniendo en marcha los circuitos del placer mediante el cumplimiento de metas. Cuando est inhibida la amgdala cerebral, se inhiben estos mecanismos potenciadores con la consiguiente incapacidad de experimentar motivacin. Cuando los pensamientos son negativos, se genera cortisol en exceso y se ponen en marcha los circuitos de la ansiedad y el miedo, contrariamente a cuando el pensamiento es de placer que se genera oxitocina, llamada la hormona de la confianza. Por tanto, vemos que hay cerebros bioqumicamente ms resilientes que otros por el tipo de neurotransmisores que fabrican segn su forma de pensar pero tambin se conoce que existe un tercio de la poblacin que nace con un gen transportador 5HT2 que se considera un factor de proteccin frente a las situaciones adversas. En otro sentido, est comprobado que cuanto mayor sea la capacidad intelectual para procesar un trauma, la persona tendr mayor capacidad para elaborar su resiliencia frente a los factores estresantes

Se considera que las personas ms resilientes suelen ser equilibradas frente a las situaciones de incertidumbre y estrs, soportan mejor la presin y se enfrentan a los retos con mayor compromiso y proactividad. A su vez esto les permite una fuerte sensacin de control sobre los acontecimientos y sana autoestima que les permite estar ms abiertos a los cambios porque toleran mejor la incertidumbre porque tienen la seguridad de que saldrn adelante. Las personas que carecen de resiliencia quedan atrapadas en los circuitos del miedo, sintindose incapaces de adaptarse porque generan mayor ansiedad. Tiene algo que ver la resiliencia con el estrs, la ansiedad, la depresin u otras alteraciones? S, podramos decir que el estrs es el fracaso de la resiliencia. La persona resiliente tiende a no generar estrs porque previene adecuadamente la incertidumbre as como sus consecuencias ms patolgicas. Cmo puedo saber si soy resiliente? La resiliencia es un concepto dinmico y un resultado de saber afrontar los retos de la vida por lo que resulta difcil medirlo de forma absoluta. Hemos diseado una Escala de Resiliencia compuesta de 50 items que mide el nivel de vulnerabilidad basndose en las 10 dimensiones especficas de la resiliencia. Esta herramienta determina el nivel de vulnerabilidad personal y especficamente seala las reas que debemos reforzar. Para ser ms resiliente debo evitar las situaciones conflictivas? (tctica del avestruz) No, nunca huir del problema. Las conductas de evitacin nunca llevan al refuerzo de una personalidad madura. Lo que s recomendamos en el desarrollo de la resiliencia es evitar el exceso de conflictividad per se, pero siempre gestionar bien los conflictos, que no rehuirlos, forma parte del aprendizaje de la resiliencia. Hay que entender la vida como un proyecto. En todo proyecto hay pocas de crisis y estas suponen, de una manera u otra, crecimiento y conquista. Ese esfuerzo es lo que aporta valor a las personas. Lo importante es no huir sino crecer. Puedo ayudar a las personas de mi entorno a ser ms resilientes? Si. Aportar confianza a los dems es la mejor manera de generar seguridad en s mismos y resiliencia. Tambin se puede ayudar comprendiendo que las personas atraviesan procesos de cambio interior que pueden afectar temporalmente y necesitan el apoyo de figuras de referencia puntualmente.