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MF Editores & AprenderPNL.Com
Presentan:
Ejercicio PNL
Para Pensar y Lograr
EN GRANDE!

odos Los Derec!os Reser"ados.Copyrig!t#AprenderPNL.Com
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$ntrod%cci&n
Un cordial saludo, estimados amigos y amigas de CursoAutoestimaPNL.Com y
AprenderPNL.Com.Sean bienvenidos a este nuevo Reporte de Programacin
Neurolingstica...
Soy !ario "arinola y #oy veremos un interesante $%ercicio de PNL &ue nos puede
ayudar a 'programarnos' camino a lo &ue deseamos...pensando en grande,una
caracterstica del pensamiento &ue tienen las personas con alta autoestima y &ue
logran grandes ob%etivos en la vida.
$n ocasiones,cuando nos ponemos a imaginar alg(n evento )uturo,alguna 'pelcula
mental'en la &ue obtenemos una meta,no siempre somos conscientes de las
caractersticas de esta pelcula mental...* muc#as veces,sin si&uiera darnos
cuenta 'pensamos en pe&ue+o'....por&ue 'nos vemos pe&ue+os'...
,al ve- inconscientemente nos decimos 'este tama+o de las cosas est.
bien...por&ue m.s no puedo'...* esto tiene relacin con la autoetima,cmo nos
percibimos,cu.l es el concepto &ue tenemos de nosotros mismos...
$ntonces,si en realidad &ueremos sentirnos muc#o me%or,me%orar de manera
e/traordinaria la salud, ganar muc#o m.s dinero,conocer personas valiosas,o
me%orar alg(n aspecto de nuestra vida...nos con)ormamos con pensar en
pe&ue+o0no nos atrevemos a so+ar en grande,y esto 1si prestas atencin2 se
traduce en im.genes mentales realmente pe&ue+as o con poca claridad y lu-3
$ste e%ercicio,puede ayudar entonces a desarrollar esa caracterstica de 'pensar
en grande' a partir de gestionar las caractersticas de tu 'pelcula mental'0
#ablamos de aprender a variar las submodalidades visuales espec)icamente.
'ayamos a( Ejercicio de PNL...
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Ejercicio PNL Para Pensar en Grande!
$n PNL aprendemos a traba%ar con nuestros pensamientos y estados internos,con
la )isiologa y con nuestros comportamientos para obtener resultados de
e/celencia.

Como deca anteriormente,e/isten muc#as t4cnicas de PNL &ue traba%an sobre
dic#os estados,y sobre la representacin interna5esa 6pelcula mental7compuesta
de im.genes,sonidos y sensaciones,con la &ue nos representamos las cosas.

$ste traba%o en la Programacion Neurolinguistica tiene como ob%eto poder cambiar
y modi)icar las cosas a nuestro )avor, cambiando para me%or el estado interno y el
posterior comportamiento.

Al modi)icar las 6caractersticas7 de las representaciones internas,las
submodalidades en cada canal de representacin,podemos cambiarlo todo.

8ic#o de otra )orma...por e%emplo, si a una imagen mental la modi)ico adrede y la
#ago m.s grande o m.s brillante1donde 6grande7 y 6brillante7son submodalidades
de la modalidad o canal 9isual2 puedo cambiar incluso la manera en &ue me
siento.

:ay submodalidades &ue si las modi)icamos slo un poco,obtenemos un gran
cambio3.
$stas submodalidades son llamadas )s%*moda(idades cr+ticas, en la PNL.
,raba%aremos entonces mayormente sobre la submodalidad 6grande7

Para ello te voy a pedir &ue realices5


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E( Ejercicio Paso a Paso...
Paso -#Comien-a el e%ercicio rela%.ndote,liber.ndote de tensiones y entrecerrando
los o%os o bien cerrando los o%os totalmente.

$l ob%etivo es predisponernos a visuali-ar una imagen o pelcula mental del
)uturo5Un momento en el )uturo &ue sea atractivo para ti5Algo &ue deseas lograr
en un tiempo )uturo5

Presta atencin 5;de &u4 manera puedes visuali-ar mentalmente de )orma m.s
e)ica-<
:ay personas &ue visuali-an un evento creado o 6)uturo7 en)ocando sus o%os #acia
el )rente y ligeramente a la derec#a y arriba.

=tras miran #acia adelante en lnea recta y ligeramente #acia arriba,como
6oteando7 el #ori-onte5

Paso .# A#ora crea en e)ecto una escena de tu )uturo.Podra ser una escena &ue
resuma alg(n logro del )uturo5

9erte en estado de salud radiante,reali-ar un via%e,conocer a la pare%a de tus
sue+os,triun)ar en un proyecto laboral,recibir un gran c#e&ue,etc5

Por a#ora tienes &ue ver esa escena 6desde a)uera7en estado disociado.8entro de
la pelcula est.s t( y lo ves todo desde a)uera 5como si estuvieras sentado en el
cine.

Paso /#Anali-a cuidadosamente esa escena0;cmo es la pelcula<

$sta pelcula mental la est.s creando t( mismo.,ienes &ue 6alimentarla7 con
im.genes atractivas, sonidos, sensaciones intensas y motivantes5
Paso 0#Luego agr4gale algunas submodalidades de poder0 #a-la m.s
brillante,sube el volumen de los sonidos,acrecienta las sensaciones placenteras
tanto como puedas5
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Paso 1# A#ora nos en)ocamos en la imagen5y m.s precisamente en el tama2o
de la imagen.

Prueba a %ugar con esta submodalidad visual0 ale%a la imagen5acerca la imagen5
:a-la muy pe&ue+a5luego aumenta el tama+o.

;&ue sientes<;cmo cambia tu percepcin interna<;sientes lo mismo en ambos
casos<;&u4 sucede cuando agrandas la imagen<

>eneralmente, si la #ago m.s pe&ue+a y oscura,la imagen pierde 6)uer-a7 y
desmotiva.
Si la agrando y la #ago brillante, cobra )uer-a y las sensaciones se potencian, con
lo cual la mente la registra en buena )orma.

Paso 3#Una ve- reali-ado este 6e/perimento PNL7,a#ora te metes en la escena,
vivenci.ndolo en estado asociado,viendo con tus o%os, escuc#ando con tus
odos,sintiendo con tu cuerpo5
Agr4gale alg(n di.logo interno positivo, y tambi4n agr4gale una sensacin de )4
,de con)ian-a,de e/pectativa positiva,de &ue eso &ue deseas5ya (o tienes3
4c&mo te sientes5

!uc#as veces pensar las cosas 6en grande71tambi4n con m.s 6brillo72 asegura el
4/ito en el )uturo.

La mente 6se programa7 de manera muy positiva y comien-a a actuar de
)orma6cibern4tica7,como en 6piloto autom.tico5guiando tu accionar, o)reci4ndote
alternativas y opciones diarias para &ue puedas lograr 6eso7 &ue #as sembrado en
ella.

Slo debes desarrollar lo &ue en PNL llamamos 6agude-a sensorial7para poder
captar esos mensa%es y se+ales5
Pensar en grande las cosas puede resultar un cambio dram.ticamente bueno de
cara a tu )uturo5simplemente visuali-ando 1varias veces , al menos visuali-ar una
ve- al da un poco y de manera intensa2 con constancia tu ob%etivo.
$sto sin dudas in)luye en la motivacin y puede in)lur en las creencias.Si imaginas
sentirte bien 6a lo grande7,en ganar muc#o m.s dinero en el )uturo, en con&uistar
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ese gran proyecto, en #acer ese via%e grande y #ermoso,en tener esa gran casa5
se ampla tu visin de las cosas5incluso tu energa interna se movili-a de otra
)orma.
Pensar en grande o pensar en pe&ue+o genera casi el mismo gasto de energa5
$s m.s,a veces sostener cosas,proyectos,situaciones pe&ue+as y a%ustadas,
con)ormarse con ?por e%emplo@ganar poco dinero y seguir pensando en pe&ue+o5
insume muc#o m.s tiempo, estr4s y desgaste de energa y te cierra a nuevas
opciones y oportunidades &ue tambi4n t( est.s en condiciones de aprovec#arlas y
concretarlas.
Aplica entonces este e%ercicio de PNL.La apertura y e/pansin de tu vida,
comien-a en tu propia mente0 #acerte el #.bito de pensar en grande ,de crear
6brillo7 para &ue tu )uturo, o a&uello &ue te propongas ,e)ectivamente se cumpla a
lo grande.$sto sin dudas )ortalece tu autoestima ,la )orma en &ue te ves.
Piensa en pe&ue+o5y lograr.s 6en pe&ue+o75Piensa en grande, a)rmate desde
tu pensamiento y desde tu )4 de &ue puedes lograrlo5y saldr.s )ortalecido para
poder lograr grandes cosas3
Un gran abra-o y te deseo lo me%or3
!uc#as >racias33
Mario Farino(a & MF Editores
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Consideraciones Lega(es
A'$67 LEGAL 0 La in)ormacin presentada a&u representa el punto de vista del autor en
la )ec#a de publicacin. $l autor se reserva el derec#o de modi)icar o alterar esta
in)ormacin con base en nuevos conocimientos y condiciones. $sta publicacin es
meramente in)ormativa y no constituye contrato ni prueba del mismo.Ni el autor ni ninguno
de los editores asumen responsabilidad de los errores, ine/actitudes u omisiones.
Cual&uier descuido en estos aspectos no es intencionado. Cual&uier re)erencia a alguna
persona u organi-acin es puramente accidental.$ste ebooA #a sido dise+ado para
proveer in)ormacin con respecto a los temas &ue se tratan a&u.$s distribuido con el
entendimiento de &ue el autor y cual&uier persona &ue #aya contribuido en 4l no est.n
comprometidos a proveer asesora psicolgica, psi&ui.trica o de cual&uier ndole ni
ning(n conse%o pro)esional.$l editor no esta comprometido a prestar servicios de ning(n
tipo,aclarando &ue la in)ormacin a&u e/puesta tiene el ob%etivo de me%orar la calidad de
vida de los lectores.8e todas maneras,no #ace representaciones o dan garantas ya &ue
la totalidad o e/actitud de esta )uente,yBo su aplicabilidad,es concerniente a cada
circunstancia espec)ica. No se acepta responsabilidad de ning(n tipo por cual&uier tipo
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