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3 consejos para aumentar tu confianza - gestiopolis.com

3 consejos para aumentar tu confianza - gestiopolis.com 3 consejos para aumentar tu confianza. Tener confianza

3 consejos para aumentar tu confianza.

Tener confianza en los recursos personales con los que cuentas para afrontar tus problemas o los obstáculos que se atraviesan en tus proyectos, es un factor decisivo para conseguir tus metas. Sin embargo todos hemos llegado a experimentar inseguridad y dudas ante retos específicos en nuestra vida personal o profesional.

Experimentar ansiedad y miedo ante los retos es algo natural. Uno de los factores que ayudan

a prepararse para los retos es creer en uno mismo y tener un habla interna positiva, pero no esto no lo es todo; los estudios demuestran que los pensamientos o las palabras no son suficientes si no están fundamentados en actos o acciones que sirvan como evidencia de nuestra competencia para manejar la situación.

Aquí revisamos como se pueden incluir estas ideas en 3 consejos prácticos para incrementar

la confianza en ti mismo:

1. Crea un Hall de la fama Personal

Está comprobado que el cerebro de los atletas al visualizar la línea de la meta, incrementa su desempeño físico y maximiza su velocidad. Shawn Achor líder investigador de Psicología Positiva- llama a estos momentos de visualización “Aceleradores del éxito” y sostiene que al percibirnos capaces de realizar un cambio, lograr una meta o realizar un progreso, se incrementa nuestro nivel de desempeño porque creemos que sí es posible y que nuestro esfuerzo verdaderamente hará una diferencia; cuando nuestro cerebro no percibe que el éxito es accesible, disminuye cualquier esfuerzo adicional porque lo considera inútil.

Una buena manera de aplicar este principio es aprender a crear un “Hall de la fama personal”; un lugar en tu conciencia donde almacenes todas los momentos de éxito y victorias privadas a

lo largo de tu vida: en tu infancia, tu adolescencia, tu etapa de adulto joven, tu temporada en la

universidad, tus primeros trabajos y tus mayores proyectos, logros profesionales y personales.

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3 consejos para aumentar tu confianza - gestiopolis.com Cuando te encuentres en una situación de desánimo

Cuando te encuentres en una situación de desánimo métete un momento en este “Hall” y recuerda de lo que has sido capaz anteriormente; analiza cómo esos recursos pueden ayudarte hoy a resolver los problemas que tienes frente a ti y visualízate logrando tus retos en el futuro.

2. Tu competencia aumenta tu confianza

La competencia se entiende como la habilidad para hacer algo o para manejar ciertas situaciones, generalmente se fundamenta en el conocimiento y en la experiencia. El Dr. Chamorro-Premuzic profesor de Business Psychology en el University College de London nos explica que para mantener un nivel de Confianza saludable, este debe estar basada de manera realista en tu competencia y en lugar de sólo repetirte “sí puedo hacer esto”, “sí puedo hacer esto” deberías preguntarte: ¿qué necesito hacer para sentirme más competente y hacer esto? Una vez que definas lo que necesitas desarrollar, pon las manos a la obra porque nada sirve mejor para fortalecer la auto-confianza que la acción, la práctica y la repetición.

3. Mantente en crecimiento continuo

El Dr. Chamorro-Premuzic también nos menciona que otro atributo fundamental para mantener la confianza en un nivel positivo es la humildad, ya que un exceso de confianza puede producir un efecto negativo o un estancamiento. Por eso es tan importante celebrar los progresos que hemos realizado como el considerar el camino que nos falta por recorrer. Recordar de vez en cuando que hay personas que han llegado más lejos que nosotros nos sacude un poco la zona de confort, nos coloca los pies en la tierra y nos mantiene “despiertos” y motivados para continuar desarrollándonos como seres humanos.

Fuentes

Before Happiness Shawn Achor. Confidece- Dr. Tomás Chamorro -Premuzic.

Fuente:

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