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INSTITUTO DE EDUCACIN SUPERIOR

TECNOLGICO DEL ALTIPLANO


ENFERMERA TCNICA LIDER EN LA REGIN PUNO

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TECNOLGICO DEL ALTIPLANO


ENFERMERA TCNICA LIDER EN LA REGIN PUNO

REA DE ALIMENTACIN Y NUTRICIN


CONSEJOS CLAVES PARA LOGRAR UNA BUENA NUTRICION EN LOS NIOS MENORES
La Lactancia Materna exclusiva hasta los 6 meses de edad. Despus de los 6 meses introducir progresivamente la alimentacin solidas ( aplastado o triturado) Sin dejar de dar de lactary usar para la alimentacin las verduras, frutas de color amarillas, verdes rojas para obtener vitaminas que le ayuden a fortalecer suorganismo No usar alimentos artificiales con colorantes . Es importante que en las papillas se le pueda aadir leche materna El numero de veces que el nio debe de comer son de 6 veces al da intercalando con la leche materna y dndole agua de frutas Es necesario que las comidas se realicen en un ambiente familiar. Cada nuevo alimento que se incorpore en la alimentacin debe ser gradual. Los alimentos deben ofrecerse en trozos pequeos, desarrollar la independencia para comer. Debe evitarse los alimentos con sabores muy acentuados o comidas muy condimentadas. Proporcionar alimentos con diferentes texturas, para reforzar las habilidades masticatorias.. Dar alimentos de variados colores, estimulan el apetito

REA DE ALIMENTACIN Y NUTRICIN


CONSEJOS CLAVES PARA LOGRAR UNA BUENA NUTRICION EN LOS NIOS MENORES
La Lactancia Materna exclusiva hasta los 6 meses de edad. Despus de los 6 meses introducir progresivamente la alimentacin solidas ( aplastado o triturado) Sin dejar de dar de lactary usar para la alimentacin las verduras, frutas de color amarillas, verdes rojas para obtener vitaminas que le ayuden a fortalecer suorganismo No usar alimentos artificiales con colorantes . Es importante que en las papillas se le pueda aadir leche materna El numero de veces que el nio debe de comer son de 6 veces al da intercalando con la leche materna y dndole agua de frutas Es necesario que las comidas se realicen en un ambiente familiar. Cada nuevo alimento que se incorpore en la alimentacin debe ser gradual. Los alimentos deben ofrecerse en trozos pequeos, desarrollar la independencia para comer. Debe evitarse los alimentos con sabores muy acentuados o comidas muy condimentadas. Proporcionar alimentos con diferentes texturas, para reforzar las habilidades masticatorias.. Dar alimentos de variados colores, estimulan el apetito

POR QU TOMAR LECHE?


La leche o el yogur son necesarios en todas las etapas de la vida, porque contienen protenas, para reparar y renovar los tejidos y calcio, esencial para mantener los huesos sanos y prevenir la osteoporosis.

POR QU TOMAR LECHE?


La leche o el yogur son necesarios en todas las etapas de la vida, porque contienen protenas, para reparar y renovar los tejidos y calcio, esencial para mantener los huesos sanos y prevenir la osteoporosis.

2 a 3 tazas de leche o yogurt al da son necesarias para el calcio que necesitamos para los huesos y dientes

2 a 3 tazas de leche o yogurt al da son necesarias para el calcio que necesitamos para los huesos y dientes

CUNTA SAL CONSUMIR?


En muchas personas, el exceso de sal se asocia a hipertensin. Se recomienda disminuir el consumo de alimentos preparados con mucha sal, como los alimentos enlatados, las galletas saladas y las comidas preparadas. Lea siempre la etiqueta de los alimentos que compra. Prefiera aquellos que contienen menos sodio (sal).

CUNTA SAL CONSUMIR?


En muchas personas, el exceso de sal se asocia a hipertensin. Se recomienda disminuir el consumo de alimentos preparados con mucha sal, como los alimentos enlatados, las galletas saladas y las comidas preparadas. Lea siempre la etiqueta de los alimentos que compra. Prefiera aquellos que contienen menos sodio (sal).

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REA DE ALIMENTACIN Y NUTRICIN


CONSEJOS CLAVES PARA LOGRAR UNA BUENA NUTRICION EN LOS NIOS MENORES
La Lactancia Materna exclusiva hasta los 6 meses de edad. Despus de los 6 meses introducir progresivamente la alimentacin solidas ( aplastado o triturado) Sin dejar de dar de lactary usar para la alimentacin las verduras, frutas de color amarillas, verdes rojas para obtener vitaminas que le ayuden a fortalecer suorganismo No usar alimentos artificiales con colorantes . Es importante que en las papillas se le pueda aadir leche materna El numero de veces que el nio debe de comer son de 6 veces al da intercalando con la leche materna y dndole agua de frutas Es necesario que las comidas se realicen en un ambiente familiar. Cada nuevo alimento que se incorpore en la alimentacin debe ser gradual. Los alimentos deben ofrecerse en trozos pequeos, desarrollar la independencia para comer. Debe evitarse los alimentos con sabores muy acentuados o comidas muy condimentadas. Proporcionar alimentos con diferentes texturas, para reforzar las habilidades masticatorias.. Dar alimentos de variados colores, estimulan el apetito

REA DE ALIMENTACIN Y NUTRICIN


CONSEJOS CLAVES PARA LOGRAR UNA BUENA NUTRICION EN LOS NIOS MENORES
La Lactancia Materna exclusiva hasta los 6 meses de edad. Despus de los 6 meses introducir progresivamente la alimentacin solidas ( aplastado o triturado) Sin dejar de dar de lactary usar para la alimentacin las verduras, frutas de color amarillas, verdes rojas para obtener vitaminas que le ayuden a fortalecer suorganismo No usar alimentos artificiales con colorantes . Es importante que en las papillas se le pueda aadir leche materna El numero de veces que el nio debe de comer son de 6 veces al da intercalando con la leche materna y dndole agua de frutas Es necesario que las comidas se realicen en un ambiente familiar. Cada nuevo alimento que se incorpore en la alimentacin debe ser gradual. Los alimentos deben ofrecerse en trozos pequeos, desarrollar la independencia para comer. Debe evitarse los alimentos con sabores muy acentuados o comidas muy condimentadas. Proporcionar alimentos con diferentes texturas, para reforzar las habilidades masticatorias.. Dar alimentos de variados colores, estimulan el apetito

POR QU TOMAR LECHE?


La leche o el yogur son necesarios en todas las etapas de la vida, porque contienen protenas, para reparar y renovar los tejidos y calcio, esencial para mantener los huesos sanos y prevenir la osteoporosis.

POR QU TOMAR LECHE?


La leche o el yogur son necesarios en todas las etapas de la vida, porque contienen protenas, para reparar y renovar los tejidos y calcio, esencial para mantener los huesos sanos y prevenir la osteoporosis.

2 a 3 tazas de leche o yogurt al da son necesarias para el calcio que necesitamos para los huesos y dientes

2 a 3 tazas de leche o yogurt al da son necesarias para el calcio que necesitamos para los huesos y dientes

CUNTA SAL CONSUMIR?


En muchas personas, el exceso de sal se asocia a hipertensin. Se recomienda disminuir el consumo de alimentos preparados con mucha sal, como los alimentos enlatados, las galletas saladas y las comidas preparadas. Lea siempre la etiqueta de los alimentos que compra. Prefiera aquellos que contienen menos sodio (sal).

CUNTA SAL CONSUMIR?


En muchas personas, el exceso de sal se asocia a hipertensin. Se recomienda disminuir el consumo de alimentos preparados con mucha sal, como los alimentos enlatados, las galletas saladas y las comidas preparadas. Lea siempre la etiqueta de los alimentos que compra. Prefiera aquellos que contienen menos sodio (sal).

QUE SABER SOBRE LAS GRASAS Y ACEITES?


El aceite contiene cidos grasos esenciales para la Salud, incluya una pequea cantidad en su Alimentacin diaria. Use de preferencia aceites de soya, que contienen grasas omega 3, oliva u otro aceite vegetal.
La mantequilla, crema, mayonesa, pat y productos de pastelera con crema, aportan grasas saturadas y colesterol, adems de caloras. Djelos slo para ocasiones especiales, al igual que las frituras.

QUE SABER SOBRE LAS GRASAS Y ACEITES?


El aceite contiene cidos grasos esenciales para la Salud, incluya una pequea cantidad en su Alimentacin diaria. Use de preferencia aceites de soya, que contienen grasas omega 3, oliva u otro aceite vegetal.
La mantequilla, crema, mayonesa, pat y productos de pastelera con crema, aportan grasas saturadas y colesterol, adems de caloras. Djelos slo para ocasiones especiales, al igual que las frituras.

CONSEJOS ALIMENTARIOS
Coma lento, mastique bien. Si tiene problemas para masticar, coma la carne molida y las verduras y frutas ralladas o cocidas. Reemplace las carnes rojas por legumbres, carne vegetal, huevos, jurel, atn o salmn en conserva. Consuma 1 a 2 huevos en la semana. Al comprar carne, elija la que tiene menos grasa. No compre huesos porque no alimentan. Coma en lo posible 4 comidas al da

CONSEJOS ALIMENTARIOS
Coma lento, mastique bien. Si tiene problemas para masticar, coma la carne molida y las verduras y frutas ralladas o cocidas. Reemplace las carnes rojas por legumbres, carne vegetal, huevos, jurel, atn o salmn en conserva. Consuma 1 a 2 huevos en la semana. Al comprar carne, elija la que tiene menos grasa. No compre huesos porque no alimentan. Coma en lo posible 4 comidas al da

PARA VIVIR MAS Y MEJOR SIGA ESTOS CONSEJOS...


No fume Limite el consumo de alcohol Mantenga un peso normal (evite el sobrepeso y la obesidad) Realice actividad fsica regular y mantenida en el tiempo Mantenga una alimentacin saludable Tome bastante agua. Salir a caminar con los vecinos o amigos es bueno para su salud y le ayudar a pasarlo bien. Recuerde que la actividad fsica regular ayuda a su corazn

PARA VIVIR MAS Y MEJOR SIGA ESTOS CONSEJOS...


No fume Limite el consumo de alcohol Mantenga un peso normal (evite el sobrepeso y la obesidad) Realice actividad fsica regular y mantenida en el tiempo Mantenga una alimentacin saludable Tome bastante agua. Salir a caminar con los vecinos o amigos es bueno para su salud y le ayudar a pasarlo bien. Recuerde que la actividad fsica regular ayuda a su corazn

QUE SABER SOBRE LAS GRASAS Y ACEITES?


El aceite contiene cidos grasos esenciales para la Salud, incluya una pequea cantidad en su Alimentacin diaria. Use de preferencia aceites de soya, que contienen grasas omega 3, oliva u otro aceite vegetal.
La mantequilla, crema, mayonesa, pat y productos de pastelera con crema, aportan grasas saturadas y colesterol, adems de caloras. Djelos slo para ocasiones especiales, al igual que las frituras.

QUE SABER SOBRE LAS GRASAS Y ACEITES?


El aceite contiene cidos grasos esenciales para la Salud, incluya una pequea cantidad en su Alimentacin diaria. Use de preferencia aceites de soya, que contienen grasas omega 3, oliva u otro aceite vegetal.
La mantequilla, crema, mayonesa, pat y productos de pastelera con crema, aportan grasas saturadas y colesterol, adems de caloras. Djelos slo para ocasiones especiales, al igual que las frituras.

CONSEJOS ALIMENTARIOS
Coma lento, mastique bien. Si tiene problemas para masticar, coma la carne molida y las verduras y frutas ralladas o cocidas. Reemplace las carnes rojas por legumbres, carne vegetal, huevos, jurel, atn o salmn en conserva. Consuma 1 a 2 huevos en la semana. Al comprar carne, elija la que tiene menos grasa. No compre huesos porque no alimentan. Coma en lo posible 4 comidas al da

CONSEJOS ALIMENTARIOS
Coma lento, mastique bien. Si tiene problemas para masticar, coma la carne molida y las verduras y frutas ralladas o cocidas. Reemplace las carnes rojas por legumbres, carne vegetal, huevos, jurel, atn o salmn en conserva. Consuma 1 a 2 huevos en la semana. Al comprar carne, elija la que tiene menos grasa. No compre huesos porque no alimentan. Coma en lo posible 4 comidas al da

PARA VIVIR MAS Y MEJOR SIGA ESTOS CONSEJOS...


No fume Limite el consumo de alcohol Mantenga un peso normal (evite el sobrepeso y la obesidad) Realice actividad fsica regular y mantenida en el tiempo Mantenga una alimentacin saludable Tome bastante agua. Salir a caminar con los vecinos o amigos es bueno para su salud y le ayudar a pasarlo bien. Recuerde que la actividad fsica regular ayuda a su corazn

PARA VIVIR MAS Y MEJOR SIGA ESTOS CONSEJOS...


No fume Limite el consumo de alcohol Mantenga un peso normal (evite el sobrepeso y la obesidad) Realice actividad fsica regular y mantenida en el tiempo Mantenga una alimentacin saludable Tome bastante agua. Salir a caminar con los vecinos o amigos es bueno para su salud y le ayudar a pasarlo bien. Recuerde que la actividad fsica regular ayuda a su corazn

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