7 tcnicas para controlar la ira

Cada uno maneja su ira de alguna manera, que tambin es diferente de persona a persona, por lo que podras tomar en cuenta alguna de las diferentes formas de manejo de la ira, a continuacin: 1. Cuando te enojas, te recomendamos que tomes asiento, si ests parado, o debes acostarte si ests sentado. Este es un mtodo comprobado de control de la ira. 2. Piensa en algunas cosas agradables que pasaron en tu vida y te aseguro que podrs manejar tu ira de manera eficiente. 3. Tmate el tiempo para pensar profundamente en el motivo que te hizo enojar. 4. Si te sientes con ira dentro de ti, mientras ests en un lugar, pues abandona el lugar inmediatamente. 5. Si t contestas calmadamente a alguien furioso, alejaras la discusin y la ira. Nosotros somos en definitiva los que debemos dominar las circunstancias y no dejar que estas nos dominen a nosotros. Todos los factores externos que nos pueden provocar la ira no deben ejercer influencia sobre nosotros. No debemos permitir que esto suceda. As es que, si nos encontramos con un furioso, es mejor alejarse. 6. Las discusiones de otras personas, no son nuestro problema. En cierta oportunidad un extranjero visit nuestro pas. Transcurrido un tiempo, por casualidad se encontr con una pareja discutiendo. l trat de defender a la mujer de la conducta del hombre, y recibi despus el rechazo de la mujer por esta accin. Cul es la moraleja? Nunca entrometerse en la discusin de otras personas. Una pareja que discute, probablemente despus se hagan las paces. Despus somos nosotros lo que quedamos como entrometidos en asuntos de otros. As que no hagas tuya, la ira de otros.

7. Entender que podemos cambiar, es un factor clave para vencer la ira. Nadie tiene porqu resignarse a aceptar la ira descontrolada como parte de nuestro ser. Si aprendimos en el pasado a ponernos furiosos por cualquier cosa, podemos entonces aprender a apaciguar nuestra ira. Puedes seguir las estrategias antes mencionadas, estoy seguro que sern de ayuda para que puedas erradicar la ira de tu vida. El poder de saber como controlar la ira no es un mtodo para encontrar una solucin para tus problemas. Problemas que tal vez existen en la vida de cualquier individuo. Pero, por otro lado, el ejercer una especie de dominio o control de la ira, es algo a travs del cual se puede obtener algn beneficio. Adems de que puedes apaciguar tu mente, as no tendrs que gastar tiempo intentando salir de la tensin extrema. Si pierdes tu tranquilidad, recibirs un montn de enfermedades que estn relacionadas con la tensin, como la presin arterial alta.