Consejos para controlar la ira en la pareja

Aprender como controlar la ira apropiadamente es muy recomendable y puedes empezar por realizar actividades recreativas para superar el enojo. Estas actividades de manejo de la ira van desde el dibujo, la pintura, escritura hasta la meditacin y ejercicios fsicos. Con esto queremos decirle que no slo debe controlar su ira, tambin debe saber cmo lidiar con eso, ya que no bastara con suprimir su enojo, en su interior no se sentir bien. Lo que se debe hacer es buscar una salida de sus pensamientos por completo. Lo mejor es ocupar su mente en algo que pueda demandar su completa atencin. Imagnese paso a paso, todas las cosas que suceden cuando muestra su enojo con alguien, en este caso tomaremos como ejemplo a su pareja:

1. Su pareja nota que usted no puede ni sabe como controlar la ira. 2. Ante esto, ella responde con agresiones y as usted contesta nuevamente y la lucha se hace ms intensa. 3. Se molestan mutuamente y solo logran que la compaa del otro sea muy incomoda. 4. Tienes que ir tras ella, pedir perdn o ir a un tribunal para resolver el problema, en el peor de los casos. Ahora, si usted ya tuviera conocimiento sobre algunas de las actividades acerca de como controlar la ira, el primer punto que es gritar, no habra ocurrido. Lo que parece ser moralmente correcto ante los ojos de una persona, puede que este mal para otras, teniendo en cuenta el pensamiento de los dems. Si se pudiera tratar de entender los sentimientos de los dems, seguramente podra entender las situaciones a las que se enfrenta y se sera capaz de utilizar palabras suaves, se habra intentado razonar la situacin problemtica, en lugar de simplemente gritar. A travs de la ira y el odio convertimos a la gente en enemigos. Generalmente, damos por hecho que la ira surge cuando nos encontramos con una persona desagradable, pero en realidad es la ira que llevamos dentro la que transforma a la persona que conocemos en

nuestro enemigo imaginario. Una persona controlada por la ira vive en una visin muy equivocada del mundo, rodeada de enemigos de su propia creacin.

Aprender a tener ms paciencia y aceptar a las personas tales como son.

Muchos de los problemas de ira en una relacin ocurren porque no logramos aceptar a nuestra pareja tal como es. En vez de intentar cambiar a nuestra pareja en la persona que nos gustara que fuese, es importante aprender a tolerar las facetas que menos nos gustan. Y sobre todo, procurar no juzgar o criticar. Una vez que aprendamos a aceptar nuestra pareja (o amigos, familiares etc.), dejaremos de considerarla como la raz de muchos de nuestros problemas. Adems, si somos capaces de actuar con aceptacin y paciencia, lograremos ayudar a nuestra pareja a superar mejor sus propios defectos. Sentirse aceptado es muy distinto a sentirse juzgado. Al sentirse juzgada, una persona automticamente responder con sentimientos negativos: se pondr a la defensiva, empezar a juzgar tambin o se deprimir. Pero si se siente querida y valorada positivamente, se relajar y eflorecern con mayor facilidad todas sus cualidades positivas. Y realmente esta es la clave. Est demostrado que las personas rinden muchsimo mejor cuando se sienten valorados y motivados en su lugar de trabajo. Lo mismo ocurre en las relaciones personales. La paciencia, la tolerancia y la generosidad son sin duda conceptos que mejorarn la calidad de su relacin, mientras que la ira, los crticos y el resentimiento la empeorarn. Y aunque en la convivencia es inevitable vivir conflictos, stos se pueden resolver sin dejarse llevar por la ira.