Como controlar la ira con los hijos

Manejo de la ira claramente debe ser una prioridad para la crianza de nuestros hijos. De investigacin de la Universidad de Columbia de Mdicos y Cirujanos y la de Nueva York Instituto Psiquitrico del Estado indica que los problemas de comportamiento infantil son presagios de violencia de pareja como adultos son un castigo severo (abuso) y la exposicin infantil a las relaciones abusivas entre adultos. Consejos para controlar y eliminar los momentos de ira de los hijos y sus consecuencias. Dgales y dgase: 1. Que hablen lentamente para que puedan, primero pensar y despus hablar, del cerebro a la boca y no al revs. O que si pueden, vayan pensando mientras hablan. 2. Que disminuyan el ritmo de su respiracin, evitando la hiperventilacin, para que no se sofoquen, en lo que quieren decir, pues los signos externos de la cara crispada o sanguinolenta, hinchadas las venas del cuello y vociferando, delatan su ira. 3. Que beban un poco de agua, pudiendo utilizar tambin esos minutos, como reflexin de lo que estn diciendo, cmo est actuando y cmo pueden terminar con su ira. 4. Que se sienten o recuesten si es posible, para que su mensaje corporal, disminuir ms en agresividad. 5. Que se tranquilicen, y a poder ser guardando silencio, o contando hasta 10 antes de hablar, aunque le salten las palabras de la boca, para que en el fragor de la discusin, si est presidida por la ira, no digan cosas que despus se tengan que arrepentir o asumir las consecuencias. La ira hace a las personas esclavas de sus palabras, negndoles la libertad de sus silencios. 6. Que abandonen el lugar, donde se ha originado la situacin que les produce la ira, para poder realizar algn tipo de ejercicio fsico o gimnasia, de los recomendados para eliminar la mala energa fsica y mental, producida por la ira. 7. Que analicen si estn dispuestos a ejercer una determinada autodisciplina, de arrepentimiento y propsito de la enmienda, en cuanto les llegan los primeros indicios de la ira o de los problemas ocasionados por ella. 8. Que apunten como termin el estallido de ira y las consecuencias que les trajo, a ellos y a los otros implicados. 9. Que apunten los das y horas en los que estall su ira y las personas o situaciones que la motivaron. 10. Que averigen si la ira, les est llegando a ellos por una situacin de personas o cosas ajenas e incontrolables, como un embotellamiento de trafico, una avera en cualquiera de las cosas que utilizamos, o si es por una situacin en la que pueden tener

control para modificarla, tal como un error propio, un problema personal, el recuerdo de hechos traumticos, etc.
Cmo sacar el mejor partido a la ira. Si puede prever o determinar el comienzo de los ataques de ira, podr sacar partido de ella, haciendo que la ira trabaje en su beneficio. Si Ud. tiene un buen autocontrol, deber saber que si domina esos primeros sntomas, le pueden servir de aviso, para que no siga adelante, ni se meta en problemas o enfermedades, que mas tarde o mas temprano, le van a perjudicar. La ira ciega la visin de la realidad y los iracundos, siempre salen perdiendo, por hacer las cosas bajo la ceguera de la ira. Si lleva un buen control escrito de sus ataques de ira, posteriormente podr leer las anotaciones sobre los momentos, personas y motivos que le han producido la ira, para si es necesario evitarlos, huir de ellos, defenderse o enfrentarlos con inteligencia, frialdad y cordura, pero sin la pasin de la ira, que siempre le har perder. La ira es una actitud predecible, que se nota interna y externamente de forma rpida, a medida que va subiendo su intensidad, ya que los iracundos, siempre responden de manera agresiva, pues es su forma natural e instintiva de expresarse. Aproveche los avisos de que le llega la ira, para que sean sus aliados y as le de tiempo a enfrentarse a ella o a las agresiones, amenazas, temores o frustraciones externas. Permanentemente la vida nos depara sorpresas y aprendizajes difciles de controlar, pero cuanto ms nos acostumbremos a tomar decisiones enfrentando a la ira, ms se desarrollarn nuestra creatividad y nuestra inteligencia.