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Como controlar la ira y la frustración

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Como controlar la ira y la frustración

La ira es un término que se refiere a un grupo bastante definido de reacciones habitualmente provocadas por ataque. Autentico o imaginario sobre la persona. Ante el ataque que produce una descarga del sistema nervioso autónomo, acompañada de actividades somática de ataque o defensa, y estas reacciones de ira o cólera pueden llevar alas personas a comportamientos violentos o agresivos.

Cuando el enojo y la rabia nos dominan, podemos perder el control y ser muy agresivos o cometer actos de violencia. Por eso es tan importante aprender a manejar el coraje y evitar las consecuencias físicas y emocionales que aumentan nuestros problemas y nuestro sufrimiento.

La frustración es una oportunidad de descubrir que lo que venias haciendo no funciona y que debes rediseñar las estrategias. La frustración ocurre porque algo falla en nuestros planes y todos hemos fallado alguna vez; el problema no es caer, sino quedarse en el suelo esperando que alguien pase y te levante. Mi consejo es si te caes, levántate lo más pronto posible y vuelve a intentarlo pero de manera diferente.

Cuando reconocemos abiertamente que fallamos se nos quita un peso de encima, y ¿quién puede juzgarte o sentenciarte por eso? Solo Dios y si así fuera estaríamos muertos porque la paga del pecado es la muerte, ¿entonces? si todavía estamos vivos es porque Dios así lo permite y lo desea. Nuestro deber es tomar en cuenta y recordar que todos somos seres humanos llenos de imperfecciones que ya es un buen comienzo. Detenernos, analizar, recuperarnos y plantearnos una forma diferente de hacer las cosas.

Te consolará y te animará saber que los grandes artistas, actores, cantantes, empresarios y quien sabe cuántos famosos en la historia no siempre han gozado de tal prestigio y comodidades de todo tipo por eso debes empezar a comprender que todo sucede por alguna razón. El famoso escritor Andrew Matthews en su obra Por Favor Sea Feliz cito lo siguiente:

“Existe un anécdota de Tomás Alva Edison que en una ocasión cierto caballero le preguntó qué ha sentido al fracasar tantas veces en sus intentos por fabricar una bombilla eléctrica. ¡Edison respondió que nunca había fracasado sino que había descubierto exitosamente miles de maneras en que no debía fabricarse una bombilla eléctrica! Esa actitud positiva frente a los errores permitió a Edison aportar al mundo tanto como el que más en toda la historia humana”

Si bien la frustración surge de la percepción de la resistencia al cumplimiento de la voluntad de un individuo, tan bien es bueno reconocer aquella vieja frase que dice que lo que fácil viene, fácil se va. En pocas palabras si no existieran los contratiempos para la obtención de todas aquellas cosas que deseamos, difícilmente lograríamos consolidarlas o protegerlas, alimentarlas y sustentarlas una vez en posesión de ellas. Así sucede en todas las etapas de la vida con todas las cosas.

Aún cuando aprendemos de nuestros errores, esto no quiere decir que debamos ir por la vida llevando intencionalmente decepciones y colocándonos en posición de riesgos innecesariamente.

Para asumir de manera inteligente y productiva dichos escenarios donde somos protagonistas de potenciales frustraciones queramos o no, sólo debemos estar en conocimiento de que la gestación de la ira comienza desde el momento en que nacemos y que es muy normal que el ser humano se enoje cuando las cosas no salen como espera pero lo que si es determinante es la actitud con la que tomemos esas situaciones pues tenemos el poder para contrarrestar las emociones negativas y fortalecer la fuerza interior que nos impulsa a seguir adelante.

Es pues, la frustración un detonante activo de avances trascendentales si así lo tomamos al controlar la ira que nos produce ese sentimiento de frustración.

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