FORMAS DEL TAEKWONDO

Antes de comenzar la forma: 1.- Respira profundo y concntrate en los movimientos que vas a realizar 2.- Completa cada movimiento limpiamente antes de ejecutar el siguiente. 3.- Reljate y controla la respiracin durante la ejecucin de la forma. Respira con el diafragma en vez del pecho. Solo emplees tensin cuando termines cada golpe, bloqueo, patada, etc.

Gracias a su entrenamiento y experiencia en las tcnicas bsicas que constituyen el Taekwondo, los maestros del pasado idearon los ejercicios formales como patrones arquetpicos de prctica de combate. Su objetivo era proporcionar un medio de entrenamiento a sus estudiantes y para que pudiesen efectuar las tcnicas bsicas en una sucesin continua, de tal manera que fueran capaces de defenderse contra ms de un adversario y en cualquier direccin, por tanto tiempo como fuese necesario sin llegar a cansarse. La prctica de los ejercicios formales logra equilibrio, precisin, concentracin coordinacin y resistencia. Estos elementos son esenciales para la ejecucin del Taekwondo, de manera que los ejercicios formales constituyen los cimientos del arte. Por eso se dice que sin formas no hay Taekwondo.

Kichos: formas bsicas

Las formas iniciales que realizar el principiante sern llamadas Kichos.

Los Kichos estn formados por movimientos bsicos, que se caracterizan por su sencillez. El alumno aprender con las primeras horas de entrenamiento estos movimientos y slo con la prctica lograr desarrollar los Kichos con gran fluidez.

La base de los Kichos son los movimientos bsicos, tales como defensas (altas y bajas, exteriores e interiores), golpes bsicos y las distintas posiciones como lo son la ap kubi (posicin de frente) y la tip kubi (posicin lateral).

El taekwondista debe lograr un control absoluto sobre estas formas, ya que como se menciona anteriormente, son la base para las formas avanzadas, como lo son los palgwes, taeguks y poomses. Estas formas bsicas, le ayudarn al practicante de Taekwondo, de manera que los siguientes movimientos se le facilitarn, ya que el practicante comenzar a comprender su entrenamiento y con que fin lo est realizando.

El significado que tienen estas formas, es el de ensear al taekwondista a realizar un combate contra varios oponentes, porque estas formas son en realidad combates simulados, debido a esto las posiciones, los bloqueos, los pateos, etc. deben ser realizados con gran fuerza, ya que esto asegurar al taekwondista a obtener la victoria si estuviera en un combate real.

1. kicho Cho-dan

2. Kicho I-dan

3. Kicho Sam-dan

4. Kicho Sa-dan

TAE GUKS

Las formas Taeguk y Palgwe son paradigmas del arte marcial. Ambos contienen los movimientos fsicos bsicos y tambin los pensamientos filosficos de las cuales el arte fue derivado. Las palabras Taeguk y Palgwe representan esencialmente una misma cosa, el universo. Son derivados del Juyeok, el Libro de Cambios. El Libro de Cambios esta dividido en ocho combinaciones subsecuentes derivadas de las fuerzas mayores Um y Yang. Cada combinacin es representado por un smbolo que se llama una trigrama porque contiene tres lneas. Las lneas de la trigrama pueden ser segmentadas (Um, el principio negativo) o pueden ser slidos (Yang, el principio positivo). El numero de combinaciones posible de una trigrama consistente de tres lneas, segmentadas o solidas es ocho, as los ocho principios universales representados por Taeguk y Palgwe.

Las ocho trigramas estn compuestas en un circulo alrededor del smbolo para Um y Yang, de manera que parejas opuestas estn ubicadas en contra una a la otra, representando la relacin que las trigramas tienen una para la otra, no que sean opuestas sino significando las "polaridades interdependientes" que componen el universo.

Keon es la primera trigrama y representa las fuerzas creativas, Cielo y Luz. Tae representa el concepto de Alegra, muchas veces asociada con un Lago. Ri es el smbolo de Lumbre y Claridad. Jin se simboliza por despertante Trueno. Seon, el Viento poderoso pero placido. Gan la Montana terco. Gon, la Tierra receptiva. Todos juntos estos conceptos y smbolos representan el balance de la Naturaleza. En el entrenamiento del Taekwondo, al igual que en la vida esperamos encontrar un balance. Los Poomse llevan consigo no solamente los movimientos fsicos del Taekwondo sino tambin el significativo.

Al ejecutar el Poomse hay cuatro elementos por considerarse; direccin, patrn, stance y tcnica.

El primer elemento es direccin y es simplemente la direccin hacia donde el estudiante esta orientada. En la Figura 1, el estudiante esta en el centro del reloj. Al frente esta el 12, atrs esta el 6, a la derecha esta el 3, a la izquierda esta el 9. El mtodo de reloj se usa en la descripcin de la forma para impartir direccin.

El segundo elemento es el patrn de la forma. El patrn es la rea que sigue el estudiante al ejecutar el poomse. En la figura 2 el estudiante esta parado en el principio de la forma bsica Taeguk. Al terminar la forma el estudiante habr seguido las lneas negras y vuelto a la posicin de principio.

Los elementos tercero y cuarto estn relacionados porque son los movimientos que componen la forma. Stance se refiere al posicionamiento de los pies y el cuerpo [stance frente, stance defensiva, etc.]. Tcnica es el mtodo usado para bloquear, patear o pegar.

Se requiere del estudiante no solamente que memoriza la direccin, patrn, stance y tcnica sino los exhibe con el debido balance y fuerza en un ritmo consistente. Esto requiere horas de practica y puede representar un reto de taekwondo para toda la vida.

Poomse Il Jang - Cielo

(Sur, Padre) El primer Taeguk/Palgwe es el principio de todos los Poomse. La trigrama asociada representa Yang (cielo, luz), por eso este poomse debe ejecutarse con la grandeza del Cielo.

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Poomse Yi Jang - Lago (Sur-este, Hija menor) En la profundidad del Lago y tesoros y misterios. Los movimientos de este Taeguk/Palgwe se debe ejecutarse conociendo que el hombre tiene limitaciones pero podemos superar esas limitaciones. Esto debe provocar alegra al saber que podemos controlar nuestro futuro.

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Poomse Sam Jang - Fuego (Este, Segunda hija) Fuego contiene mucha energa. El Fuego ayuda al hombre a sobrevivir pero por otro lado tambin a dado resultados catastrficos. Este poomse debe ejecutarse rtmicamente con estallados deenerga.

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Poomse Sa Jang - Trueno (Nor-este. Hijo mayor) Trueno viene del cielo y es absorbido por la Tierra. El Trueno es una de las fuerzas ms potentes de la naturaleza, circulando y girando. Este poomse se debe ejecutarse con esto en la mente.

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Poomse Oh Jang - Viento (Sur-oeste, Hija mayor) Viento es una fuerza placida pero a veces se hace furioso, destruyendo todo a su paso. Oh Jang se debe ejecutarse como el viento, suavemente pero consiente del potencial de destruccin masiva con un solo movimiento.

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Poomse Yook Jang

- Agua

(Oeste, Segundo hijo) Representa un suave flujo de agua, por lo tanto es importante que los movimientos sean suaves y flexibles en la ejecucin de esta forma.

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Poomse Chil Jang

- Montana

(Nor-oeste, Hijo menor) Montanas, se ven majestosos no importa su tamao. Chil Jang se debe ejecutarse sintiendo que todos sus movimientos son majestosos y merecidos de elogio.

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Poomse Pal Jang

- Tierra

(Norte, Madre) El trigrama asociado con este poomse es Yin; el fin del principio, la parte malevolente de todo lo que es bueno. Aun en esta oscuridad siempre hay algo de luz. Al ejecutar este poomse uno debe de estar consiente que es el ultimo Taeguk/Palgwe de aprenderse y tambin el fin del circulo y de all tambin el primer, el segundo etc.

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Formas de Cinta Negra

1er Dan.- Koryo

KORYO (Corea): Koryo es el nombre de una dinasta ancestral en la pennsula coreana. El nombre del pas "Corea" proviene del nombre de la dinasta "Koryo", la cual se distingui por el valiente espritu de la gente que detuvo a la agresin mongolica. El Poomse "Koryo" esta basado en el espritu de Sonbae (Sonbi) que fue heredado de Koruryo a Balhae y a Koryo. Songae significa arte marcial fuerte y espritu honesto de expertos.

2 Dan.- Kumgang KUMGANG: La palabra "Kumgang" originalmente quera decir existencia muy fuerte para ser rota. Tambin en el Budismo, aquello que rompe la agona mental con la combinacin de sabidura y virtud es llamado "Kumgang". El Poomse "Kumgang" es nombrado despus Monte Kumgang, smbolo de solidez. "Kumgang" es tambin anlogo de "diamante".

3 er Dan.- Taebek TAEBEK: "Taebek" es el nombre antiguo del Monte Paekdu donde el legendario Tangun fund una nacin por vez primera en la pennsula de Corea hace 4,329 aos segn el calendario Tangun (1996 D.C.=4329 ao Tangun). El Poomse "Taebek" toma sus principios de la evolucin de la palabra "Taeback" que significa ser que es respetado como sagradoTAEBEK : "Taebek" es el nombre antiguo del Monte Paekdu donde el legendario Tangun fund una nacin por vez primera en la pennsula de Corea hace 4,329 aos segn el calendario Tangun (1996 D.C.=4329 ao Tangun). El Poomse "Taebek" toma sus principios de la evolucin de la palabra "Taeback" que significa ser que es respetado como sagrado

4 Dan.- Pyongwon PYONGWON: "Pyongwon" significa 'llanura extensa'. La llanura es fuente del sustento de la vida humana y, por otra parte, una gran planicie que se extiende infinitamente nos da una sensacin de majestuosidad que es diferente de la que sentimos con una montaa o el mar. Una aplicacin de la extensin de una llanura es aquella que es bendecida con abundancia y gracia as como la infinita vistosidad dentro de la prctica del Taekwondo que es el Poomse Pyongwon (llanura).

5 Dan.- Shipjin SHIPJIN: Shipjin quiere decir 'sistema decimal' que existe como una figura simblica de 10 significados infinitos que se desarrollan y crecen en un orden sistemtico. En el Poomse Shipjin, la estabilidad es vista en cada cambio de movimientos.

6 Dan.- Jitae JITAE: De acuerdo a una creencia oriental, todas los seres vivos vienen de la tierra y regresan a ella (Jitae se deriva del significado de la tierra). La tierra es entonces el origen y terminacin de la vida. Los seres vivos y tambin los fenmenos naturales son parte de la tierra. El Poomse "Jitae" es el movimiento que proporciona estas caractersticas a la tierra.

7 Dan.- Chunkwon CHUNKWON : "Chunkwon" significa el cielo. Desde tiempos ancestrales los orientales han credo y adorado al cielo como gobernante del universo y los seres humanos. La infinita vastuosidad del cielo puede ser un misterioso y profundo mundo de imaginacin, en los ojos de la infinidad de seres humanos. El Poomse Chunkwon esta compuesto de movimientos llenos de vitalidad.

8 Dan.- Hansoo HANSOO: El Poomse "Hansoo" se deriva de la palabra 'agua' es tpica su fluidez y adaptabilidad, que es como se manifiesta el agua en la naturaleza.

9 Dan.- Ilyeo ILYEO: "Ilyeo" significa integridad. En el budismo el estado de cultivacin espiritual es llamado "Ilyeo" (integridad), en el cual cuerpo y mente, Yo (sujeto) y tu (objeto), espritu y sustancia estn unidos en uno solo. El ultimo ideal del Taekwondo se sita en este estado de Ilyeo. La meta final del Taekwondo persigue una disciplina en la cual concentramos nuestra atencin en cada momento, eliminando cualquier tipo de pensamientos sin claridad y obsesiones. En este estado desaparece cualquier tipo de ego y el taekwondista vive formando parte de un todo, entendindolo ya.