TEMA 111:

Autoestima y relaciones Interpersonales

3.1 Concepto de autoestima
Es un conjunto de actitudes que dependen de las percepciones, pensamientos,
evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros
mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro
cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativo de uno mismo.

3.2 Cómo se desarrolla la autoestima

En general, l@s niñ@s que desarrollan una alta autoestima son aquellos que saben que
sus éxitos son valorados y que sus errores son aceptados. Y si lo saben no es sólo
porque lo intuyan, sino porque en sus casas e ikastolas se lo han hecho saber de la forma
más evidente: diciéndoselo. En todo caso, se trata de criticar (o reñir) sus conductas,
pero no su persona. Por ejemplo, podemos sustituir la tan repetida frase “eres malo”,
“es mala” por otra menos determinista: “te has portado mal”.

3.3 Autoestima equilibrada

La autoestima equilibrada: Es cuando nos valoramos y reconocemos todas nuestras
capacidades, habilidades y limitaciones en una base real (sin subestimarnos o
sobrestimarnos), sin sentirnos ni más ni menos que nadie, respetando el comportamiento
de cada ser humano.

3.4 Actitudes que indican autoestima baja

La subestima o baja autoestima: Experimentamos sentimientos que nos hacen pensar

que somos menos que los demás, lo cual nos puede llevar a sentimientos de
inferioridad, rechazo e inseguridad.

3.4.1 Autoestima y Personalidad

La personalidad se va estructurando desde los primeros años de vida, por influencia de
las figuras significativas de la infancia o figuras parentales, de tal manera que
posteriormente hacemos un modo de vida pre-establecido y no consciente.

3.4.2 Rasgos de personalidad que Reflejan los niveles de autoestima

3.4.3 y 3.5 Cómo mejorar la autoestima

Pasos para mejorar la autoestima
Si quieres mejorar tu autoestima, aquí tienes algunos consejos para empezar:

Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si estás acostumbrado a

centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los
contrarrestan. Cuando te des cuenta de que estás siendo demasiado crítico contigo,
contrarréstalo diciendo algo positivo sobre ti mismo. Cada día anota tres cosas sobre ti
que te hagan feliz.
Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección. Algunas personas se acaban
paralizando debido a sus ansias de perfección. En lugar de frenarte con pensamientos
como: "No iré a la audición de la obra hasta que haya perdido 5 kg", piensa en qué eres
bueno y en las cosas con las que disfrutas, y ve a por ellas.
Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. Acepta que cometerás
errores porque todo el mundo los comete. Los errores forman parte del aprendizaje.
Recuerda que las aptitudes de una persona están en constante desarrollo, y que cada uno
sobresale en cosas diferentes —es lo que hace interesante a la gente.
Prueba cosas nuevas.
Experimenta con diferentes actividades que te pongan en contacto con tus aptitudes.
Luego siéntete orgulloso de las nuevas habilidades que has adquirido.
Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta de que hay algo tuyo que
no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata de algo que no
puedes cambiar (como tu estatura), empieza a trabajar para quererte tal y como eres.
Fíjate metas. Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan para hacerlo.
Atente al plan y ves anotando tus progresos.
Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de expresarlas.
Colabora en una labor social. Dale clases a un compañero que tiene problemas, ayuda
a limpiar tu barrio, participa en una maratón benéfica por una buena causa o hazte
voluntario de alguna asociación. Sentir que aportas algo y que se reconoce tu ayuda
hace maravillas para aumentar la autoestima.
¡Haz ejercicio! Mitigarás el estrés y estarás más sano y más feliz.
Pásatelo bien. ¿Te has encontrado alguna vez pensando cosas del estilo de: "tendría más
amigos si estuviera más delgado/a”? Disfruta pasando tu tiempo con personas que te
importan y haciendo cosas que te gustan. Relájate y pásalo bien —y no dejes tu vida en
suspenso.

3.4. Algunas recomendaciones prácticas

3.5 Las relaciones interpersonales

Las relaciones interpersonales son un aspecto imprescindible y preocupante de los seres

humanos. Necesitamos del contacto con los otros para aprender a ser personas. Sin
embargo, un nuevo dilema se abre entorno a las mismas cuando se trata de analizar las
relaciones interpersonales que se mantienen de forma digitalizada. Las dudas invaden a
los más conservadores o temerosos de los cambios tecnológicos, que se niegan a admitir
estas nuevas formas de comunicación y las posibilidades que ofrecen, desbordándolas
de críticas y prejuicios sobre los riesgos que comportan, sus deficiencias, así como
desventajas respecto a las relaciones cara a cara.

3.6 Escenarios de las relaciones interpersonales

Estos han cambiado con el uso de las tecnologías, pues las redes sociales han abierto un
nuevo campo de reilación

3.7 Las actitudes

as actitudes son las predisposiciones a responder de una determinada manera con

reacciones favorables o desfavorables hacia algo. Las integran las opiniones o creencias,
los sentimientos y las conductas, factores que a su vez se interrelacionan entre sí. Las
opiniones son ideas que uno posee sobre un tema y no tienen por que sustentarse en una
información objetiva.

3.8 Actitudes y relaciones I interpersonales.