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FUTSAL?
EDICIÓN 2004
ÍNDICE.
Página
INTRODUCCIÓN. 3
2.1 La habilidad.
2.2 La conducción.
2.3 El pase.
2.4 El control.
2.5 El regate.
2.6 El regate.
2.7 El tiro.
• Inculcar al niño los valores, hábitos y estilo de vida que infiere el deporte.
Mediante el deporte se adquieren valores como la solidaridad, el respecto a las
normas y a los demás, la superación, la voluntad, etc. Por lo tanto, no
desperdiciaremos la oportunidad que nos da el deporte para inculcárselos al
niño como un estilo de vida saludable y un futuro mejor miembro de la
sociedad.
En la parte inicial suelen realizarse ejercicios globales en los que participan grandes
grupos musculares, con el objetivo principal de aumentar la temperatura corporal y
la activación de las partes del cuerpo que se van a trabajar. Además, es una manera
de introducir progresivamente al alumno a la dinámica del entrenamiento. La
intensidad suele ser progresiva (de baja a moderada), sin llegar a ser alta o
extenuante, para evitar la aparición de fatiga y la progresiva disminución de reservas
energéticas, lo que imposibilitará el trabajo de los objetivos y contenidos durante la
parte principal.
A veces, en esta fase de la sesión se realizan ejercicios técnicos que requieren del
alumno una lata atención y precisión. Ante ello tenga en cuenta lo siguiente:
La planificación es el proceso para prever con antelación el trabajo a realizar con los
alumnos durante un tiempo determinado, en función de las necesidades y
posibilidades reales existentes y con el máximo aprovechamiento de los recursos
disponibles.
• ¿Qué se va hacer?
• ¿Cómo se va a hacer?
• ¿Cuándo se va a hacer?
• ¿Quién lo va hacer?.
2. ACCIONES DEL ENTRENAMIENTO TÉCNICO Y TÁCTICO.
Las acciones que, en mayor o menor medida (en función del nivel de edades), debe
desarrollar durante los entrenamientos técnicos son los siguientes:
• La habilidad.
• La conducción.
• El pase.
• El control.
• El regate.
• El tiro.
2.1 La habilidad.
La podemos definir como la capacidad del jugador para dominar el balón por el
suelo o por el aire mediante más de dos contactos. Gracias a la habilidad, el jugador
consigue tener el balón en su poder con el fin de superar a uno o varios adversarios
y facilitar la acción y los movimientos de sus compañeros.
Se trata de una capacidad general más que de una acción, y ella dependen
directamente las acciones técnicas propiamente dichas (conducción, control, regate,
etc.), así como también las capacidades a desarrollar en el entrenamiento táctico.
2.2 La conducción.
Es la acción técnica que utiliza el jugador para manejar el balón en su rodar por el
terreno de juego. Su objetivo es el dominio del balón durante un desplazamiento.
Lenta.
Rápida.
Con modificaciones del ritmo: cambiar la velocidad al cambiar la
dirección, alternar un ritmo lento con uno rápido, etc.
2.3 El pase.
El pase es el principio del juego colectivo; es la acción técnica que hace el futsal un
deporte de equipo y evita que sea una repetición de individualidades.
Los tipos principales de pases suelen clasificarse en función de la parte del pie
utilizada para ejecutarlos: el interior del pie, el empeine interior y el empeine
exterior.
2.4 El control.
Además, puede emplearse el empeine total o central, para pases más o menos
potentes y a larga distancia, y la parte externa de los dedos de los pies, para pases
cortos a media altura con los que se pretende superar la pierna del rival. Y también
hay pases en los que pueden intervenir otras partes del cuerpo: la cabeza, para
balones que vienen por alto (se utiliza preferentemente la frente), y el pecho, para
balones que vienen a media altura.
2.5 El regate.
Además del control orientado, que es el más dinámico, hay otros tres tipos
interesantes:
Al igual que con el pase, las variantes técnicas para controlar un balón se
determinan en función de la parte del cuerpo (el pie u otras) que se utiliza en su
ejecución: el interior del pie, el exterior del pie, el empeine, el talón, la planta del
pie, el muslo, el pecho y la cabeza.
2.6 El regate.
Creatividad.
Imaginación.
Plasticidad.
Coordinación psicofísica.
Buen cambio de ritmo.
2.7 El tiro.
Es la acción técnica para enviar el balón hasta la portería contraria con la finalidad
de conseguir un gol. Por lo tanto, es el último golpeo de balón que se puede realizar
como culminación de una jugada. Para denominar esta técnica se suele utilizar el
infinitivo “chutar”, mientras que a la acción concreta se la denomina “chut”.
En función de la posición del pie en relación al balón y de cómo llega éste balón al
jugador, tenemos los siguientes tipos de tiro o “chut”:
• A balón raso. El balón llega a ras de suelo y el pie contacta con él.
• A botepronto. El balón llega por alto y el pie contacta con él justo después
de que haya botado en el suelo.
• De volea. El balón llega por alto y el pie contacta con él antes de que bote en
el suelo. Según de la posición del cuerpo, se habla de volea propiamente
dicha, cuando el cuerpo y la pierna de golpeo permanecen más o menos en
vertical, o de semivolea, cuando el cuerpo y la pierna de golpeo deben
inclinarse para conseguir un contacto adecuado.
EQUILIBRIO Y COORDINACIÓN
Edades 6 años 7 años 8 años 9 años 10 años
Valoración Equilibrio 1 1 2 2 3
Coordinación 1 2 2 3 3
Ejercicios Recomendados • Ejercicios de coordinación sencilla.
• Ejercicios de coordinación donde se varíe el
tipo, la forma, los colores, etc., de los
materiales utilizados.
• Ejercicios donde se varíe la posición del
centro de gravedad, la superficie de la base de
sustentación, el medio, etc.
FUERZA
Edades 6 años 7 años 8 años 9 años 10 años
Valoración 0 0 0 1 1
Ejercicios recomendados • Transportes, en forma de juegos.
• Auto cargas, en forma de juegos.
• Arrastres, en forma de juegos.
• Ejercicios gimnásticos sencillos.
VELOCIDAD
Edades 6 años 7 años 8 años 9 años 10 años
Valoración 0 1 1 2 2
Ejercicios recomendados • Ejercicios de salidas, en forma de juegos.
• Relevos.
• Ejercicios de velocidad de reacción desde
diferentes posiciones de salida, en forma de
juegos.
RESISTENCIA
Edades 6 años 7 años 8 años 9 años 10 años
Valoración 1 2 3 3 4
Ejercicios recomendados • Ejercicios de carrera continua, en forma de
juegos.
• Introducción al trabajo en intervalos, en forma
de juegos.
FLEXIBILIDAD
Edades 6 años 7 años 8 años 9 años 10 años
Valoración 5 5 4 4 4
Ejercicios recomendados • Trabajo de movilidad articular general en forma
de juegos.
• Métodos dinámicos y activos.
• Características:
Organización: individualmente.
Lugar: un espacio rectangular grande en el terreno de juego, en el
gimnasio, en el patio, etc.
Material: un balón para cada jugador; seis conos y una valla pequeña.
• Ejecución:
• Características:
Organización: individualmente.
Lugar: terreno de juego.
Material: un balón para cada jugador.
• Ejecución:
Inicio: cada jugador se sitúa sobre alguna de las líneas del terreno de
juego (de futsal y de otros deportes).
Desarrollo:
Duración: indeterminada.
Variantes: a cada señal del entrenador se cambia de pie en la
conducción del balón, o se cambia cuando se encuentran dos
jugadores frente a frente en la misma línea.
Líneas de campo
• Características:
• Ejecución:
• Características:
Organización: en parejas.
Lugar: la mitad de media cancha del terreno de juego.
Material: dos porterías y varios balones.
• Ejecución:
Duración: indeterminada.