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Balonmano en La Escuela
Balonmano en La Escuela
en la Escuela
Introduccin al balonmano
para nios entre 5 y 11 aos
HANDBALL AT SCH
CONTENIDOS
Balonmano: diversin, pasin y salud......................................4
Las 6 fases del juego de balonmano.....................................................................................................4
Reglas bsicas en versin adaptada de balonmano en la escuela......................................................6
Desarrollo de los nios........................................................................................................................11
Metodologa y planificacin...................................................14
Manejar el baln..................................................................................................................................26
Pequeos juegos de carcter tctico............................................................................................36
Pequeos juegos tcticos de equipo...............................................................................................48
Desarrollado por el grupo de trabajo de la IHF Balonmano en la Escuela: Allan Lund (DEN),
Dietrich Spte (GER), Philippe Bana (FRA)
Fotos: Axel Heimken
Traduccin de la versin en espaol de Juan L. Antn Garca (RFEBM)
Reproduccin solamente con el permiso de los editores y especificando los detalles completos de
la fuente.
EDiToriAL
Balonmano en la escuela: diversin,
pasin y salud
Durante los ltimos aos, el balonmano se ha convertido en un juego de gran velocidad, moderno y
atractivo, que ha fascinado cada vez ms a espectadores y aficionados. Para m, por tanto, es una
tarea muy importante para el futuro intentar beneficiarse de la popularidad de nuestro deporte
para conseguir especialmente que los nios y adolescentes en la escuela se interesen por el balonmano. Como una de las primeras instituciones internacionales deportivas, la Federacin Internacional de Balonmano ha lanzado un programa de educacin y capacitacin en todo el mundo para profesores en las escuelas. De acuerdo con el lema "Diversin, pasin y salud",
competentes expertos de la IHF en la enseanza del balonmano en la escuela, en una primera fase, impartirn cursos para profesores que tengan a
su cargo nios de 5 a 11 aos en todos los continentes. El presente folleto
es un libro de ayuda para estos cursos, que ofrecer a todos los profesores
asistencia prctica para poder impartir clases atractivas. Estoy convencido
de que los ejercicios prcticos de este folleto contribuirn a despertar el inters del nio por el balonmano.
Dr. Hassan Moustafa
Presidente IHF
HANDBALL AT SCH
CAPTULo 1
Balonmano- diversin, pasin
y salud
CAPTULo 1
El Balonmano es uno de los deportes de equipo ms rpidos. Coordinacin,
condicin atltica, tcnicas creativas, interaccin tctica y variable, combinado con un buen espritu de equipo son las caractersticas de este atractivo
deporte.
Defensa organizada
Fase de repliegue y
comienzo de la
actividad defensiva
Esta fase tambin incluye el saque rpido despus de que tu adversario haya marcado un gol.
El equipo ataca contra defensa organizada
Ahora juegas contra la defensa organizada del
oponente y tratando de que cometan un error,
que te dar una oportunidad de conseguir gol.
Estis obligados a utilizar esta parte del ataque, si habis fracasado en la fase anterior III.
Fase de repliegue y comienzo de la actividad defensiva
Inmediatamente despus de que hayas perdido el control del baln en ataque, tienes
que volver atrs hacia tu propia rea de de-
HANDBALL AT SCH
fensa. En tu recorrido hacia atrs debes siempre estar atento y tratar de recuperar el baln
presionando a los jugadores adversarios que
avanzan.
Defensa organizada
En esta fase tu defensa se ha recolocado en
las proximidades del rea de portera. Normalmente esta distribucin se ver como un
"muro" de jugadores entre las lneas de 6 m
y 9 m, con el objetivo de impedir que los adversarios consigan una buena oportunidad de
gol. De esta fase te trasladas de nuevo a la
fase I antes comentada, a menos que los adversarios consigan marcar un gol.
CAPTULo 1
Reglas bsicas adaptadas para Balonmano en la Escuela
El Balonmano -como todo deporte de equipo
muy dinmico- es un deporte de contacto,
pero tambin se basa en principios del "fair
play". Las "Reglas Oficiales de Juego" estn
elaboradas por la Federacin Internacional de
Balonmano (IHF). Para obtener ms informacin y detalles sobre las "reglas de juego",
por favor dirjanse a www.ihf.info. Cuando se
afronta la enseanza del Balonmano en la
escuela es imprescindible conocer los principios ms bsicos que rigen las reglas. Pero
Organizacin de juegos de
balonmano para los nios
El terreno de juego de balonmano mide normalmente 20 metros de ancho y 40 metros
de largo (Fig. 2). Los principiantes, sin embargo, deberan empezar a jugar balonmano en
canchas ms pequeas y con un nmero reducido de jugadores a fin de evitar un excesivo desgaste a los nios y de este modo aumentar el nmero de situaciones en las que
tiran a la meta, para que los nios tengan as
una mejor sensacin de xito. Las figuras 2 a
4 muestran ejemplos adecuados a la edad.
Divisin en reas ms pequeas
El lado largo del terreno de balonmano puede dividirse en tres canchas pequeas (aprox.
20 x 13 m), en las que los principiantes pueden jugar 4 contra 4 ms los porteros (Fig. 3).
Si no hay disponibles metas especiales, pueden ser sustituidas a travs de medios simples (ver pgina 9).
CAPTULo 1
Hasta tres campos ms pequeos pueden construirse en un campo de juego
de balonmano. Ventaja fundamental: 30 nios tienen la posibilidad de jugar
balonmano al mismo tiempo en el mismo espacio.
Divisin del terreno en reas ms pequeas
HANDBALL AT SCH
CAPTULo 1
Se pueden organizar distintos juegos de balonmano para nios fcilmente
en muy poco tiempo: en pequeas salas, en slo un tercio de la sala, al aire
libre, o incluso en la playa!
CAPTULo 1
Hay muchas alternativas para crear metas si no se dispone de las metas oficiales. Simplemente inventar algunas ms!
aos
porteras
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CAPTULo 1
El balonmano puede ser jugado con muchas pelotas diferentes. Especialmente adecuadas para principiantes son las pelotas blandas.
Hay tres tamaos de baln oficiales
IHF tamao 1:
50-52 cm de circunferencia y 290 a
330 gr de peso
Para nias jvenes (8 a 14 aos) y
nios jvenes (8 a 12 aos)
IHF tamao 2
54 a 56 cm de circunferencia y
325-375 gr de peso
Para nias adolescentes (14 aos o ms) y
nios adolescentes (12 a 16 aos)
IHF tamao 3
58 a 60 cm de circunferencia y 425
a 475 gr de peso.
Para juveniles mujeres y hombres
(16 aos o mayores)
balonmano en la escuela
la pelota.
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CAPTULo 1
Desarrollo de los nios
Es bien sabido que la capacidad para mover-
externas.
del nio.
- La formacin y entrenamiento de la
sentidos y el pensamiento)
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CAPTULo 1
Entre 8 y 10 aos
Manejo de baln
- Recibir, tirar, botar, tirar, pasar y fintar.
- Juego grupal y colectivo.
- Toma de decisiones en el juego 2 contra 1.
- Colocacin tcticamente inteligente.
- Experimentar y resolver situaciones 1
contra 1.
- Defender un rea determinada.
- Cooperar en defensa.
12
CAPTULo 1
Entre 10 y 12 aos
Manejo de baln
- Recepcin, tiro, bote, lanzamiento,
pases y fintas.
- Obstruir al adversario, jugar en colaboracin.
Tomar decisiones adecuadas en el
juego 2 contra 1 y 3 contra 2.
- Experimentar y resolver situaciones 1 contra 1.
- Jugar el contraataque.
- Buen desarrollo de los desplazamientos,
piernas rpidas, controles y marcajes del
oponente e interceptar el baln en defensa.
- Colocacin adecuada y cooperacin en defensa.
Entre 12 y 14 aos
Conocimientos y habilidades tcnicas bsicas
en ataque
- Elementos tcnicos individuales y habilidades
tcticas en diferentes posiciones en ataque.
- Cruces y penetraciones sucesivas
(movimientos de pistn) en ataque.
- Contraataque.
- Mejorar el trabajo de piernas, el marcaje
al oponente, blocaje de lanzamientos e
interceptar el baln en defensa,
- Colocacin y cooperacin en defensa
- Toma de iniciativas tcticas en defensa
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CAPTULo 2
Metodologa y planificacin
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CAPTULo 2
Organizar juegos y ejercicios de tal manera que los alumnos estn el mayor
tiempo posible en movimiento, con tantos contactos con el baln como sea
posible y, por supuesto, con muchos tiros a la meta durante una misma sesin de enseanza.
A fin de obtener un buen resultado en la enseanza es muy importante que los alumnos estn motivados y entiendan lo que estn haciendo. Esta tarea recae sobre las espaldas del profesor! Si el
ejercicio es demasiado fcil o demasiado complicado los alumnos perdern automticamente la motivacin y la concentracin. Requiere un conocimiento terico suficiente del balonmano y la capacidad para organizar y planificar una leccin de balonmano en la escuela.
Para muchos profesores la organizacin de una
actividad ser un problema central. El principal
objetivo de la leccin de balonmano en la escuela
es mantener un alto nivel de actividad basada en
la necesidad natural de los nios de movimiento y
disfrute. El nfasis debe ponerse en el desarrollo
de resistencia, fuerza, agilidad, y al mismo tiempo
presentar el balonmano como un juego divertido
con mucha variedad. El principal problema para
muchos profesores es tener demasiados alumnos
en una sala a veces demasiado pequea. Pero esta
circunstancia puede convertirse en una ventaja para llevar a cabo varios juegos tcticos y ejercicios
para familiarizar a los alumnos con el baln y todos
los ejercicios que pueden estar relacionados con situaciones del juego.
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CAPTULo 2
Juegos de relevos
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CAPTULo 2
Dividir la sala
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CAPTULo 2
bote final.
18
CAPTULo 2
colchoneta.
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CAPTULo 2
Campo 1
Campo 1
Campo 2
Campo 2
Campo 2
Campo 2
Campo 3
Cuatro campos uno al lado del otro (en pasillos laterales incluyendo los mrgenes)
Zona de juego
Zona de
Zona de juego
ejercicios
Zona de ejercicios
Una zona de juego y otra de ejercicios usando la mayor anchura del campo
Zona de
ejercicios
Zona de juego
Una zona de juego a lo ancho y otra de ejercicios en el rea de portera
20
Zona de juego
Dos zonas de juego a lo largo
CAPTULo 2
Zona de juego 1
Zona de juego 1
Zona de juego 2
Zona de juego 3
Zona de juego 2
Zona de ejercicios
de
Campo 1
Campo 2
Campo 3
Campo 4
Zon
ios
ad
rcic
ee
eje
jerc
icio
a
Zon
Pista de juego
Pista de juego
Zon
a
de e
jerc
icio
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21
CAPTULo
CHAPTEr 22
22
CAPTULo
CHAPTEr 2
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CAPTULo 2
Correr y pasar
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CAPTULo 2
sealizadoras).
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CAPTULo 2
Manejo del baln
Manejar el baln rpidamente a travs de las piernas, moviendo las manos en consecuencia
Lanzando una pelota con los pies mientras el nio est sentado y atraparla con las manos despus de levantarse
26
CAPTULo 2
El objetivo de los "ejercicios de manejo de baln" es ensear a los estudiantes
los lanzamientos bsicos, la recepcin y el bote. Los ejercicios que se describen tambin se utilizan para el calentamiento, la mejora de la coordinacin
culo-manual y para el desarrollo bsico del conocimiento tcnico y tctico bsico.
Lanzando la pelota hacia atrs a travs de las piernas, girar y atrapar la pelota.
Lanzando el baln a partir de la posicin de tendido supino (boca arriba), girar y atrapar la pelota.
con otro.
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CAPTULo 2
Manejar el baln
encima de obstculos
das en el suelo
en slalom
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CAPTULo 2
Los ejercicios de manejo de baln mejoran la confianza y la creatividad
al controlar el baln. Estos son algunos ejemplos para mejorar el bote
Un jugador sin baln trata de interceptar el baln de cualquier jugador que bota
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CAPTULo 2
Manejo de baln
Grupo de 3 jugadores en lnea: el alumno del centro realiza alternativamente pases y recepciones con los dos jugadores de los lados.
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CAPTULo 2
Estos ejercicios mejoran el pase y la recepcin mientras se est en continuo
movimiento, as como tambin la coordinacin culo-manual
Pasar y recibir en crculo: Primero se juega con un solo baln y posteriormente se introduce un
segundo baln.
Grupos de 3: Dos atacantes se pasan el baln uno al otro. El del centro trata de interceptarlo.
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CAPTULo 2
Manejo de baln
Dos equipos intentan golpear una pelota medicinal y llevarla hacia la lnea de suelo del equipo
adversario
Competicin de lanzamiento entre los jugadores: Con qu frecuencia los jugadores golpean las
metas marcadas desde diferentes distancias?
Competicin de lanzamiento entre grupos: Mover los bancos o partes o cajones de un plinto a
travs de lanzamientos.
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CAPTULo 2
Estas pequeas competiciones y ejercicios mejoran la potencia de lanzamiento de una forma muy divertida.
Variante: cada equipo trata de empujar el baln hacia el otro equipo (lanzar a larga distancia)
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CAPTULo 2
Manejo de baln
Cada alumno tiene un baln
- Botar el baln lenta/rpidamente y seguir
a un compaero de clase. Intentar botar en
las lneas al mismo tiempo.
- Tratar de quitar el baln a un compaero sin
tocarle mientras todos estn botando el
baln.
- Tratar de pasar el baln de rebote a tu
compaero y atrapar el baln que el otro te
pasa al mismo tiempo.
- Tratar de pasar el baln en el aire a su
compaero y atrapar el baln de l al
mismo tiempo.
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CAPTULo 2
Ejercicios de manejo del baln con diferentes formas de organizacin
unos a otros.
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CAPTULo 2
Pequeos juegos y juegos tcticos
Control total
Todos los alumnos cogen un baln y corren
sigue un baln debe correr hacia el otro extremo de la sala y volver, antes de que pueda recuperar su baln.
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CAPTULo 2
Los pequeos juegos y juegos tcticos son enfoques ideales para el desarrollo de las mejores habilidades del juego
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CAPTULo 2
Posibilidades:
direccin.
(figura 14).
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CAPTULo 2
una cinta.
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CAPTULo 2
Los 10 pases
Los alumnos se dividen en dos grupos situa-
de entonces a los dos grupos intentar pasarse el baln entre s 10 veces. Los alumnos y
Variantes:
- 5 contra 4
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la imagen)
CAPTULo 2
Baln tigre
Objetivos:
Reglas:
izquierda o derecha.
Variante:
- 7 contra 3
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CAPTULo 2
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CAPTULo 2
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CAPTULo 2
oponente.
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CAPTULo 2
Laberinto
Se colocan 8 alumnos en un cuadrado, un
(Fig. 16)
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CAPTULo 2
Baln al rey
Los alumnos se dividen en dos equipos. Un
Variante:
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CAPTULo 2
Balonmano intervlico
Los alumnos se dividen en 4 equipos, uno de-
zar a jugar.
tuacin: cambiar.
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CAPTULo 2
Pequeos juegos de equipo
42
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CAPTULo 2
Esta serie metodolgica de juegos siempre se juega en superioridad
numrica como una ayuda de aprendizaje.
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CAPTULo 2
3 contra 2
3 contra 2 / 4 contra 3
1er juego: 3 contra 2 tirando a los blancos
(izquierda):
Organizacin 2 campos de 10 x 6-8 m.
1 lanzamiento desde la lnea de 4-6 m delante de la meta. Juegan 3 atacantes contra 2 jugadores defensores (formando equipos de
acuerdo con el nmero).
Procedimiento: Despus de 8 a 10 pases los
atacantes pueden intentar golpear un blanco
(2 pequeas cajas) desde la lnea de lanzamiento sin ser interferido por ningn defensor. Si los defensores interceptan el baln,
pueden tratar de tirar al blanco designado
lanzando sin interferencia del oponente, del mis-
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4 contra 3
mo modo. Dificultad: No est permitido el bote.
2 juego: 4 contra 3 con comodn (derecha):
Organizacin: Terrenos de juego como en el juego 1.
Puntuacin: La puntuacin se obtiene si el
atacante pasa la lnea de lanzamiento y recibe el baln en el campo marcado como comodn (atrapando la pelota!). El campo llamado comodn slo podr ser utilizado por
un jugador de cada equipo en todo momento. Cambiar de roles atacantes-defensores,
por ejemplo, despus de 1 min.
Variante: Por ejemplo, recibir la pelota mientras el jugador est sentado y pasar atrs.
CAPTULo 2
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CAPTULo 3
Habilidades bsicas defensivas
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Se puede decir que en balonmano se defiende con los pies", lo que significa que si no
eres rpido con los pies y estos no se mueven
adecuadamente, ser difcil ser un buen defensor. Por supuesto, el trabajo que se hace
simultneamente con los brazos tambin es
importante. En muchas acciones defensivas
se estn utilizando los brazos (bloquear del
baln, marcar en proximidad a tu oponente,
etc.), y a travs del movimiento pendular de
tus brazos puedes reducir el campo de visin
de tu oponente, por lo que l no ver fcilmente a sus compaeros de equipo desmarcados en espacios libres.
CAPTULo 3
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CHAPTEr
CAPTULo34
bloquear.
- Los brazos deben estar suficientemente
juntos como para que el baln no pase
por en medio de los dos brazos.
- Flexionar ligeramente los codos y
mantener los brazos tensos.
- Mantn tus manos y dedos arriba y
ligeramente flexionados hacia atrs.
- Tratar de bloquear el baln con las
palmas de las manos o los antebrazos.
- Concentrar el foco en el baln.
Quitarle el baln al oponente mientras el atacante est botando
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CAPTULo
CHAPTEr 4
Habilidades bsicas atacantes
Las intenciones tcticas individuales de un jugador en ataque son: ser capaz de jugar, llegar
a ser un jugador participativo y activo, facilitar
que tus compaeros de equipo puedan jugar,
superar al oponente, buscar oportunidades de
conseguir gol, crear espacios.
Y los medios tcticos individuales para hacerlo
son: prestar atencin a los movimientos de tus
compaeros de equipo, moverse y desmarcarse hacia los espacios libres, la recepcin, el pase y el momento de pase, las fintas y el lanzamiento. Es evidente que las principales habilidades para jugar al balonmano son la capacidad de recibir y pasar el baln. Los jugadores
deben poder atrapar y pasar en muchas situa-
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CAPTULo 4
Pasar, lanzar
Es muy importante ensear a los alumnos
los conocimientos bsicos de pase/lanzamiento desde el principio. De lo contrario
resultar difcil cuando se trate de lanzar
de formas ms complicadas.
El lanzamiento normalmente usado en balonmano para pasar y tirar es como sigue:
- Mantener el baln alto con el brazo a la
altura del hombro y el codo en ngulo
de 90 grados aproximadamente.
- Desplazar el brazo hacia atrs.
- Colocar el pie izquierdo delante si pasas
con el brazo derecho. Pie derecho si
ests pasando/tirando con el brazo
izquierdo.
- Desplazar el brazo de pase o tiro hacia
adelante y terminar el movimiento con
el brazo extendido.
- Un movimiento final de la mueca y los
dedos dar al baln una velocidad extra
y elegir la direccin adecuada.
- Puedes conseguir una energa adicional
en el pase o el tiro a travs de una
rotacin del tronco final.
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Recepcin correcta
CAPTULo 4
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CAPTULo 5
Conocimientos bsicos del portero
A la edad de 5 a 9 aos los nios deberan fundamentalmente jugar en todas las posiciones
del equipo, incluida la posicin de portero. De
esta forma adquirirn experiencias y comprendern ms fcilmente las diferentes tareas en
todas las posiciones y, por lo tanto, sern capaces de elegir la posicin adecuada para s mismos dentro de su equipo en una etapa posterior. A muchos alumnos les gustara intentar ser
un portero. Una buena parada o evitar un gol
es fcil para ellos y facilita que ser portero pueda ser atractivo, porque eres el nico! Pero
ser un portero puede causar cierto miedo en algunos alumnos, por lo que no se debe forzar a
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CAPTULo 5
Cada jugador lanza desde la lnea de 6 metros. Los jugadores toman el baln y hacen un tiro
en suspensin desde la misma situacin.
Los jugadores trabajan por parejas. Un jugador trata de lanzar y el otro jugador trata de bloquear el lanzamiento. No permitir que se lance ms de una pareja al mismo tiempo.
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