SISTEMAS TAOISTAS PARA TRANSFORMAR EL STRESS

EN VITALIDAD
MANTAK CHIA

ADVERTENCIA: Este libro no ofrece un mtodo de diagnosis

y sugiere ningn tipo de medicacin. Pretende ensear una manera
de aumentar la fuerza y la buena salud para superar los desequilibrios
del sistema.
Si usted padece de alguna enfermedad consulte a su medico.

1) QUE ES LA CURACION TAOISTA

EL SISTEMA

La curacin taoista es un sistema de autoayuda para curar y prevenir la

enfermedad y el estrs, as como para intensificar todos los aspectos de la
vida. Su concepto clave es un aumento de la energa vital, o Chi, a travs de
tcnicas sencillas y ejercicios fsicos. Esta energa o fuerza vital circula
despus por los meridianos del cuerpo y se encauza hacia la salud, la vitalidad,
las emociones equilibradas y la expresin creativa y espiritual. la curacin
taosta, sistema prctico al alcance de todos, es una expresin moderna de
tradiciones taostas seculares. La mayora de estas tcnicas eran conocidas en
la antigedad por grupo reducido de maestros taostas y de alumnos escogidos
cuidadosamente. He formulado estos poderosos ejercicios dentro de un amplio
sistema que empec a ensear al pblico en general en mi Tailandia natal en
1.973. En 1.978 introduje este sistema en el mundo occidental. Despus
establec el Centro de Curacin Taosta en Nueva York y comenc a ensear
all las los ejercicios. Actualmente enseamos en varios puntos de los Estados
Unidos y por toda Europa. A pesar de su fondo espiritual, la curacin taosta
no es una religin. Es compatible con todos los credos, as como con el
agnosticismo y con el atesmo. No hay rituales que realizar ni gurs a quienes
someterse. Se respeta mucho al maestro y al profesor, pero no se les deifica.
Este libro trata sobre las primeras prcticas del nivel 1 del sistema:
1. La Sonrisa Interior y

2. 2. Los Seis Sonidos Curativos.

El sistema completo consta de tres niveles:
El nivel uno se concentra en la energa curativa y fortalece a la vez que calma
el cuerpo.
El nivel dos se ocupa de traducir las emociones negativas en fuerza y energa
positiva y
El nivel tres estudia las prcticas creativas y espirituales.
Todos los niveles incluyen prcticas mentales (de meditacin) y disciplinas
fsicas, como el Tai Chi, el Pakua y el Chi Kung de la Camisa de Hierro. El
curso inicial, llamado Orbita Microcsmica, est contenido en mi primer libro,
"El despertar de la energa curativa a travs del Tao', pero tambin se estudia
en este libro como parte de una Prctica Diaria.

EL TAOISMO Y ALGUNOS CONCEPTOS BASICOS DE LA

CURACION CHINA
El Taosmo es el fundamento de la filosofa y medicina chinas y cuenta con
una antigedad de 5.000 a 8.000 aos. Es tambin padre de la acupuntura e
inspiracin de las modernas terapias orientadas, hacia el cuerpo, como la
acupresin, el Rolfing y el Fedenkrais. El Tao se ha definido como "ley
natural', "orden natural", "ciclo constantemente cambiante de las estaciones",
un arte', 'un mtodo', 'un poder', y 'un camino a seguir". En la opinin del
Taosta, la armona y el equilibrio son algo esencial para la salud. Se considera
al cuerpo como un todo; por ello, el estrs o el dao de un rgano, glndula o
sistema debilita el cuerpo entero. Por otra parte, el cuerpo se regula a s mismo
y tiende de manera natural hacia el equilibrio, siempre que se le permita. La
enfermedad aparece causada por un bloqueo de energa. El exceso o el defecto
de ella en una zona determinada tiene como resultado una enfermedad para
esa zona y estrs en todo el cuerpo. La curacin taosta nos ensea a corregir
este desequilibrio despertando el Chi, o energa vital, y hacindolo circular
hacia las reas necesitadas. El sistema taosta vincula cada rgano a uno de los
cinco elementos de la naturaleza: metal, agua, madera, fuego o tierra.
Asimismo los relaciona con una estacin del ao, con un color, y con una
cualidad de la naturaleza (p. ej. hmedo, seco, ventoso, etc.). Esta relacin
describe a menudo las caractersticas del rgano. Por ejemplo, el corazn se
vincula al verano, al fuego y al rojo. Un corazn sano se asocia con la
excitacin y con el calor. la estacin de un rgano es aquella en la que el
rgano es dominante o funciona con mayor fuerza. Cuerpo, mente y espritu
estn totalmente integrados desde el punto de vista taosta. Por consiguiente,
la medicina china considera que las emociones negativas como la ira, el miedo
o la crueldad, y las cantidades excesivas de emociones positivas, como
demasiada alegra o excitacin pueden daar los aparatos y rganos asociados
y ser causa de enfermedades. Tanto la Sonrisa Interior como los Seis Sonidos
Curativos (estudiados en este libro) ayudan a equilibrar las emociones, as
como a mejorar la salud.
EL ORIGEN DE LA ENFERMEDAD ES UN PROBLEMA CON EL
NIVEL PROPIO DE ENERGIA
Un Mundo de estrs
Puede ocurrir que exista un determinado problema durante muchos aos antes
de manifestarse fsicamente como enfermedad. Puede manifestarse como un

bloqueo o un descenso del nivel de energa del Chi, que conduce a su

desequilibrio en ciertas partes u rganos del cuerpo. Si nos damos cuenta de
esta falta de equilibrio cuando se presenta por primera vez, contamos con un
largo perodo de, gracia para corregirla. Para muchas personas, el mal humor o
las emociones negativas no constituyen una enfermedad. En el Taosmo los
consideramos como el comienzo del desequilibrio de la energa Chi en el
sistema, igual que el mal aliento o el olor corporal pueden ser los sntomas
iniciales de debilidad o enfermedad del hgado, los riones o el estmago. La
testarudez puede deberse a un desequilibrio de la energa del corazn.
Asimismo, puede que el sudor maloliente tenga como causa una disfuncin
de los riones, que han perdido su capacidad de filtro para eliminar el exceso
de agua contenida en los fluidos del cuerpo. La cobarda y el miedo pueden
provenir de una falta de equilibrio de la energa pulmonar o renal. El
desequilibrio de los riones y la vejiga puede dar lugar al dolor de espalda, y
se pueden conectar muchos otros comportamientos errneos e indisposiciones
fsicas con el desequilibrio de la energa Chi en diferentes partes del cuerpo.
Como vivimos en el momento actual, no podemos evitar que se desarrolle
nuestro apego por el mundo material y que nos atraigan cada vez ms las
caractersticas de dicho mundo, como las drogas, diversiones, servicios y
comida poco natural. Cuanto mayor es nuestra conviccin de que necesitamos
poseer esto y comprar aquello, tanto ms preocupados y perdidos en
emociones encontradas nos sentimos. Sin embargo, podemos librarnos de
todos estos sentimientos si nos deshacemos del apego emocional hacia estos
bienes materiales. El primero de los mtodos preventivos bsicos que se ha de
practicar debe ser aqul que nos ayude a conservar, aumentar y transformar la
energa Chi. Cuando se ha padecido un ataque al corazn, es posible utilizar
este mtodo para prevenir un segundo ataque. Si existe alguna afeccin de
rin o de espalda, el empleo de este mtodo puede prevenir su
empeoramiento. Las prcticas bsicas preventivas comienzan en el nivel del
Chi, En el sistema taosta organizamos todos los meridianos de energa de los
rganos que disponen de una red que se extiende desde dichos rganos a todo
el cuerpo. Cuando los rganos se hallan bloqueados o mermados reciben
menos fuerza vital y por ello son ms propensos a retener el. Chi negativo (p.
ej., el Chi que conocemos como energa enferma en los rganos o en los
meridianos). Si estamos apartados de nuestro interior, es muy difcil advertir
un gran cambio interno. Sin embargo, si sabemos conservar, transformar e
incrementar el Chi, tendremos ms Chi para abrir el bloqueo, aumentar la
capacidad de defensa del organismo y prevenir las enfermedades. Somos
capaces de vivir la vida feliz y saludable que queremos vivir y de mantener
nuestra salud al tiempo que envejecemos; teniendo vitalidad estable y

voluntad de vivir, podemos vivir sin pasar de una enfermedad a otra. El

sistema taosta est pensado para ayudar a llevar una vida sana, libre de
afecciones, y rebosante de fuerza para ayudar tambin a otros seres humanos.
Muchos de mis discpulos han dejado el caf, las drogas, el alcohol y ciertas
diversiones 'innecesarias' con relativa facilidad al comenzar a trabajar en s
mismos para dar satisfaccin a sus rganos y sentidos, fortalecindoles al
mismo tiempo. Uno de ellos, durante un tiempo, dirigi a numerosos obreros
de su fbrica y tena, por tanto, poder sobre muchas personas. No obstante,
estaba cargado de deudas, ya que senta la necesidad compulsivo de comprar
cosas. Finalmente, se dirigi a m y me habl de su situacin. Le expliqu que
el estrs y la energa emocional haban creado un bloqueo debido a un
desequilibrio en la energa de sus rganos. Si estaba dispuesto a intentar
fortalecer sus rganos y sentidos e incrementar la circulacin de energa por
todo su organismo, vera el mundo desde un ngulo diferente. Tras completar
la Meditacin de la Orbita Microcsmica y practicar los Seis Sonidos
Curativos, la Sonrisa Interior y el Rejuvenecimiento Tao, volvi a ponerse en
contacto conmigo y me dijo: "Maestro Chia, voy a tomar unas largas
vacaciones'. Le pregunt: "Qu ha ocurrido?'. Replic que haba vendido la
fbrica, pagado todas sus deudas y que an le haban sobrado unos miles de
dlares. 'Quiero descansar, -afirm-, practicar ms intensamente sus
enseanzas y regresar para volver a empezar'. Haba un cambio sorprendente
en su expresin.
LA MEJOR INVERSION ES LA PROPIA SALUD
Mucha gente emplea toda su fuerza vital en aquello que les facilita la
adquisicin de bienes materiales, hasta que se agota su vitalidad y se ven
afectados por diversos trastornos. Se sienten entonces obligados a gastar cada
vez ms dinero en hospitales, ciruga, medicamentos y, por ltimo, pasan la
mayor parte del tiempo guardando cama. Muchos dicen: 'No tengo tiempo
para hacer los ejercicios. Tengo todo el da ocupado con citas de trabajo,
reuniones, estudios y con mis hijos". Sin embargo, si se logra desarrollar la
mente, el cuerpo y el nivel espiritual de energa, se gozar de mayor claridad
mental, se alcanzar una mejor forma fsica, habr que dedicar menos tiempo
al trabajo y se llegar a una ms completa tranquilidad emocional. Muchos de
mis alumnos se topan con el mismo obstculo: les resulta difcil encontrar
tiempo para practicar la Meditacin de la Orbita Microcsmica, los Seis
Sonidos Curativos, la Sonrisa Interior, el Rejuvenecimiento Tao, el Tai Chi
Chi Kung, la Camisa de Hierro y la Fusin de los Cinco Elementos. Todas
estas tcnicas, efectivamente, requieren un tiempo de aprendizaje; no obstante,

una vez que se han aprendido, llegan a formar parte de la vida de cada uno.
As, puede practicarse la Sonrisa Interior mientras se espera en una cola. En la
vida de toda persona hay gran cantidad de "tiempo muerto" que se desperdicia
en algo tan pasivo como esperar; se puede dar sentido a ese tiempo
dedicndolo a la prctica de estas tcnicas. Muchos de nuestros alumnos,
durante el perodo de aprendizaje de este sistema, llegan a 'robarse' tiempo del
que dedicaban al sueo y a las comidas para consagrarlo a la prctica. S por
experiencia y por mis conocimientos que si se invierten de 30 a 60 minutos
diarios en la salud, se acaban ganando de 1 a 4 horas, adems de alcanzar los
objetivos en menos tiempo. En consecuencia, se dispone de ms tiempo para
realizar otras actividades.
TAOISMO EN CASA
Para los taostas, la fuente principal de desavenencias familiares no radica en
las diferencias de carcter o personalidad entre los cnyuges. Lo natural es la
atraccin entre los opuestos. la comprensin es lo ms importante, as como el
apoyo mutuo para potenciar las virtudes y la mutua ayuda para superar las
debilidades. Para comprender al cnyuge, es necesario que uno se comprenda
primero. La mejor forma de comprenderse es ponerse en contacto con los
propios rganos a travs del sistema interior y de los sentidos. De este modo
se pueden fortalecer los rganos para transformar la energa negativa y
cultivar las emociones y los valores positivos. Las emociones negativas son la
principal causa de los desequilibrios de energa en el organismo. La existencia
de energa negativa en uno de los miembros de la familia da lugar a emociones
negativas en otros, y altera el equilibrio de energa de la familia entera.
LOS DESEQUILIBRIOS SEXUALES SE PUEDEN MODIFICAR CON
LA PRACTICA
Otro factor que influye en el fracaso familiar es el desequilibrio en la vida
sexual de la pareja. La vitalidad saludable es una de las principales fuentes de
la energa sexual. Los rganos y las glndulas son la fuente ms importante de
dicha energa y, por tanto, si estn sanos, aumentan de forma natural la
felicidad de la vida sexual. Una vida llena de estrs, contaminacin y marcada
por las numerosas normas que regulan nuestra sociedad nos deja desprovistos
de energa sexual. Los rganos quedan deprimidos y su vitalidad y energa
agotadas. Todo ello es causa de problemas psicolgicos y matrimoniales, que
pueden producir debilidad muscular, como impotencia (ereccin inadecuada)
en los hombres, falta de tono muscular en los rganos sexuales femeninos.

Para una pareja la cuestin fundamental es aprender a aumentar y transformar

su energa sexual y corregir as estos problemas psicolgicos. En este libro
tratamos directamente del fortalecimiento de los rganos internos y de los
sentidos.
LA PAZ DE LA ENERGIA CHI
El equilibrio de la paz del Chi en una persona es muy importante, puesto que
puede contribuir al equilibrio del Chi de otra persona prxima. Cualquier
exceso causa un desequilibrio en la energa Chi y destruye la paz. Hay cinco
aspectos de la paz que son necesarios para la familia:
Paz de la mente
Paz del corazn
Paz del cuerpo
Paz de los rganos y
Paz de los sentidos.
Segn el taosmo, el exceso de ruido afecta a los odos y a sus rganos
asociados, incluyendo los riones y la vescula, pues causa miedo y perturba la
paz. los excesos de comida y bebida afectan al bazo e, indirectamente, al
hgado, lo que se traducir en ira, mal humor y, por consiguiente, destruccin
de la paz familiar. Ver excesivamente la televisin afecta a los ojos y como
consecuencia al hgado y a la vescula biliar, lo que causa prdida de energa,
al debilitar la vitalidad del cuerpo entero. El ejercicio violento o el trabajo
excesivo afecta a los tendones. Por ltimo, una preocupacin excesiva afecta
al sistema nervioso. La debilidad de los rganos, los sentidos y los nervios
puede degenerar a cierto tipo de caractersticas personales desagradables y
malos hbitos que, a la larga, causan dificultades a la familia entera. Si se
descubre la fuente del problema y se practican ejercicios y meditaciones como
los Seis Sonidos Curativos y el Rejuvenecimiento Tao, pueden tratarse el
equilibrio de la energa Chi y la debilidad de los rganos. Es importante
comprender los problemas y emplear las prcticas taostas para ayudar a los
miembros de la familia a superarlos, con objeto de prevenir mayores
trastornos. Si los miembros de la familia realizan estas prcticas juntos, su
energa se intercambia y se equilibra en un todo familiar. Cuando uno de ellos
sucumbe a una enfermedad debida al estrs o a energa emocional negativa,
los dems pueden ayudarle a equilibrar dicha energa antes de que se
presenten trastornos ms graves.

2) La sonrisa interior
Beneficios
Energa de bajo nivel versus energa de alto nivel
En el taosmo relacionas las emociones negativas con la energa de bajo nivel.
Muchas personas llevan una vida llena de ira, tristeza, depresin, miedo,
preocupacin y otras variantes de la energa negativa. Estos tipos de energa
estn llamados a causar enfermedades crnicas y a quitarnos la mayor parte de
nuestra fuerza vital. La Sonrisa Interior es una verdadera sonrisa dirigida a
todas las partes del cuerpo, incluyendo los rganos, glndulas y msculos, as
como el sistema nervioso. Produce energa de alto nivel capaz de curar y de
ser transformada a veces incluso en un nivel de energa superior. Una autntica
sonrisa transmite energa afectuosa, que tiene el poder de animar y curar. Slo
hay que recordar alguna ocasin en que nos hemos sentido preocupados o
enfermos y alguien, quiz un extrao, nos ha dedicado una sonrisa amplia:
sbitamente nos hemos sentido mejor. Norman Cousins, primer editor de "The
Saturday Review', ha escrito en "Anatomy Of An lliness' que se cur de una
extraa enfermedad de los tejidos viendo pelculas de los Hermanos Marx.
Una de mis alumnas venci el cncer de mama practicando continuamente la
Sonrisa Interior a la parte afectada. En la antigua China, los Maestros taostas
ya conocan el poder de la energa de la sonrisa. Practicaban la Sonrisa
Interior, para mover la energa chi y producir un alto nivel de sta y obtenan
como resultado salud, felicidad y longevidad. Sonrerse a s mismo es como
dejarse acariciar por el amor, y el amor puede curar y rejuvenecer.
la Sonrisa Interior dirige la energa de la sonrisa a los rganos y glndulas
fundamentales para la vida. irnicamente, aunque prestamos mucha atencin a
la apariencia externa, pocos somos conscientes del aspecto de los rganos
internos, de su localizacin o de sus funciones. Es ms, somos insensibles a
los sutiles avisos que nos envan cuando los maltratamos con dietas
inadecuadas y con formas de vida poco saludables. Somos como un jefe que
nunca prestara atencin a sus empleados y que se enfadara cuando algo sale
mal. Si nos familiarizamos con los rganos y glndulas, apreciamos lo que
hacen y aprendemos a descifrar sus mensajes, seremos recompensados
disfrutando de mayor relajacin y vitalidad.
Secrecin melosa o secrecin venenosa.

La Sonrisa Interior es efectiva especialmente por contraatacar el estrs de la

vida. En nuestra sociedad se gastan millones de dlares para hallar un modo
de combatir el estrs. A menudo, estos remedios slo proporcionan un alivio
momentneo. la Sonrisa Interior tiene ntima relacin con la glndula del timo
y aumenta su actividad. En el sistema taosta, el timo es la sede del amor y de
la fuerza vital de la energa Chi. Cuando nos encontramos en una situacin de
estrs emocional, esta glndula es la primera afectada. En el libro "Your Body
Doesn't Lie', de John Diamond, se presenta un estudio que muestra que el timo
desempea el papel de maestro que controla y dirige la energa vivificante y
curativa del cuerpo. la teora sobre el cncer formulada por Sir MacFarlane
Burner, australiano ganador del premio Nobel, sugiere que si se estimula la
actividad del timo, se tendr como resultado una mayor posibilidad de
prevenir el cncer. Una de las clulas producidas por el timo son las clulas
tipo T. Su funcin es aislar las clulas anormales y destruirlas. De todos los
billones de clulas que se producen en el organismo todos los das, algunas
son anormales. Si las clulas T no son activadas por la hormona del timo, las
clulas anormales continuarn proliferando y desarrollarn un cncer clnico.
Por ello, el timo desempea un papel crtico en la prevencin del cncer en la
vida adulta. En la quinesiologa aplicada, hay un modo de examinar la fuerza
o la debilidad de la glndula del timo en el que la Sonrisa Interior tendr un
importante papel. Comprubelo con un compaero: Toque el timo, localizado
en el punto donde la segunda costilla se une con el esternn, por debajo de la
garganta. Asegrese primero de que su compaero no sonra, sino que haya
dejado caer los msculos faciales y las comisuras de la boca. Haga que
mantenga una mano extendida a su costado, mientras usted presiona la mano
cada. Despus, vuelva a probarlo con su compaero sonriendo y note la
diferencia. Esto demuestra que, cuando se sonre, se activa la glndula del
timo.
Los sabios taostas afirman que cuando se sonre, los rganos producen una
secrecin similar a la miel, que nutre todo el cuerpo. Cuando se est
enfadado, temeroso o sufriendo estrs, los rganos producen una secrecin
venenosa que bloquea los canales de energa, se instala en los rganos y causa
prdida de apetito, indigestin, aumento de tensin arterial, taquicardia,
insomnio y emociones negativas. Sonrer a los propios rganos les hace
tambin expandirse, hacerse ms suaves y hmedos y, por tanto, ms eficaces.
Como resultado, el hgado, por ejemplo, tiene ms espacio para almacenar
elementos nutritivos y para desintoxicarnos de sustancias nocivas.
La prctica de la Sonrisa Interior comienza en los ojos. Estos estn unidos al
sistema nervioso autnomo, que regula la accin de los rganos y las

glndulas. Los ojos son los primeros en recibir seales emocionales y obligar
a los rganos y glndulas a acelerarse en ocasiones de estrs o peligro
(reaccin de "lucha o huida') y a tranquilizarse cuando ha pasado la crisis.
Desde un punto de vista ideal, los ojos mantienen un nivel de respuesta
tranquilo y equilibrado. Por ello, relajando slo los ojos, podemos relajar el
cuerpo entero y as liberar la energa para la actividad que queramos realizar.
Lo que podemos aprender por medio de la Sonrisa Interior.
Cuando estamos estressados, en un estado emocional alterado, o nos dejamos
dominar por el temor o la ira, nuestros rganos se obstruyen y nuestros niveles
de actuacin disminuyen. Se consume gran cantidad de energa, y nos
volvemos pesados, faltos de reflejos y de alegra. Nos vemos entorpecidos
para desarrollar nuevas ideas y, si tratamos de esforzarnos para aprender algo,
el tema en cuestin se escapa a nuestra mente y no podemos integrarlo en
nuestro mundo. En el sistema taosta creemos que nuestros rganos, sentidos y
partes del cuerpo tienen que ver tambin con el aprendizaje de cualquier tipo.
Cuando sonremos a nuestros rganos, sentidos y glndulas, conectamos y nos
comunicamos bien con ellos. Cuando nos dejamos invadir por el estrs o por
el miedo, todos los rganos y sentidos se cierran. Por ejemplo, cuando alguien
no nos gusta, nuestro cuerpo rehusa admitirlo, y es incapaz de aceptar sus
enseanzas e ideas.
Principales fuentes de la energa auditiva.
Las principales fuentes de la energa auditiva son el rin y su rgano
asociado, la vejiga. Cuando los riones funcionan bien, estamos ms alerta y,
por tanto, capacitados para aprender. Los riones estn conectados con la
apertura de los odos. El sentido auditivo - el odo es muy importante a la hora
de aprender. Cuando los riones son fuertes, se incremento nuestra agudeza
auditiva, lo que intensifica nuestra capacidad para el aprendizaje. La vescula
ayuda a eliminar los fluidos txicos, y ello purifica la sangre y hace que los
humores fluyan de manera ms libre. Si la vescula est daada, las funciones
del rin se vern tambin afectadas.
Principales fuentes del poder de la palabra.
Las principales fuentes de la capacidad verbal son el corazn y su rgano
asociado, el intestino delgado. El corazn proporciona animo para aprender y
es la sede de la alegra. Sin avidez o nimo para aprender, el aprendizaje

resulta difcil. El secreto para aprender es hacerlo con gozo, diversin y

deleite. Cuando se dan estas condiciones, todo nuestro cuerpo acepta y asimila
lo que aprendemos. El corazn es tambin la sede del respeto y de la
honestidad. Cuando respetamos, nuestro corazn est abierto. La lengua se
conecta con el corazn y, cuando dicha conexin est abierta, podemos
comenzar a aceptar y programar nuestra mente en pequeas partes, asimilando
y ordenando lo que hemos aprendido. El intestino delgado ayuda a asimilar lo
aprendido. Cuando padece alguna enfermedad, las funciones del corazn se
ven afectadas. La mayor parte de las veces, para aprender algo nuevo,
necesitamos tiempo para asimilarlo en nuestro sistema.
Principales fuentes de la energa visual.
Las principales fuentes de la energa visual son el hgado y su rgano
asociado, la vescula biliar. Cuando el hgado se halla en buen estado y
funcionamiento, podemos ser ms asertivos, tomar decisiones ms fcilmente
e integrar lo que aprendemos en nuestra cosmovisin. La apertura del hgado
son los ojos. Cuando el hgado es dbil o est enfermo, o bien nos hallamos
sometidos al estrs o a la ira, no podemos tomar decisiones y nuestra visin
resulta daada y dificulta la programacin en nuestra mente de lo que vemos y
la integracin de lo que aprendemos, Una vescula biliar sana ayuda,
igualmente, a tomar decisiones.
Principales fuentes de la energa de la gestacin.
las principales fuentes de la energa de la gestacin son el bazo y el estmago.
El bazo proporciona el buen sentido de la concepcin. Su apertura es la boca,
y est relacionado con el poder del habla, con la voz y con la asimilacin de lo
aprendido. El estmago se asocia con el bazo. Cuando se encuentra en buenas
condiciones, se es ms receptivo ante nuevos pensamientos, ideas y
costumbres. Cuanto ms se acepten stos como propios, tanto ms vido se
sentir el ser humano de aprender nuevas experiencias y costumbres ms
econmicas.
Principales fuentes de la energa olfativa y cintica.
Las principales fuentes de la energa olfativa y cintica son los pulmones y el
intestino grueso. Los pulmones se asocian a los buenos impulsos y su apertura
es la nariz y tambin la piel. Se relacionan con la sensacin cintica los
sentidos de la piel y el sentido del tacto y las sensaciones; por ello incrementa

la conciencia de lo que nos rodea y as pues, incrementa enormemente nuestra

capacidad para el aprendizaje. El intestino grueso se relaciona con la
eliminacin y la descarga y nos hace ms abiertos, tanto mental como
fsicamente. Cuando padecemos de estreimiento, estamos ms cerrados,
faltos de inters ante las ideas nuevas y poco deseosos de cambios en nuestra
vida. Incluso aunque slo sea necesario un paso para cambiar, algunos
alumnos no abandonan las viejas costumbres e ideas para obtener el triunfo. El
intestino grueso es el rgano asociado de los pulmones y ayuda a fortalecer las
funciones pulmonares.

La energa de las glndulas productoras de adrenalina nos proporciona

entusiasmo para aprender.
Las glndulas que producen la adrenalina nos dan vitalidad y la energa
caliente, o energa Yang del rin. Tambin nos hacen ms enrgicos y
entusiastas a la hora de aprender. Sin vitalidad nos sentimos perezosos,
soolientos y sin deseos de aprender.
Las glndulas tiroides y paratiroides fomentan nuestra capacidad de
expresin.
Las glndulas tiroides y paratiroides incrementan nuestra capacidad para
expresar opiniones y experiencias, con lo que todos los sentidos pueden
comprometerse en el aprendizaje.
La glndula del timo fomenta el sistema de inmunizacin.
La glndula del timo es la sede de la energa y nos ayuda a fortalecer nuestro
sistema de inmunizacin. Crea energa en forma de entusiasmo y as, nos
proporciona fuerza y energa para aprender.
La energa de los rganos sexuales aumentan el poder creativo.
Los rganos sexuales son la sede de la energa creativa. Cuando nuestra
energa sexual es baja somos menos creativos y nos quedamos anclados en
costumbres viejas ineficaces. Cuando aprendemos a sonrer y a incrementar
nuestra energa sexual, aumentamos tambin nuestra capacidad para resolver
los problemas de la rutina diaria.
La espina dorsal es el centro de la comunicacin.
La espina dorsal es el centro del control y de la comunicacin. Si aprendemos
a sonrerle y a relajarla, aumentaremos nuestra capacidad de comunicacin;
sabremos expresar lo que hemos aprendido, que pasar a travs de la columna
a los rganos, y as aceptarn costumbres nuevas y ms eficaces en nuestro
sistema. Tambin es importante la funcin de control que ejerce la columna
sobre el sistema nervioso.
Pautas para el aprendizaje superior.

a) Sonra durante todo el aprendizaje. Sonra a las partes u rganos que se

resisten a las ideas nuevas. As, si el corazn no tiene deseos de abrirse y
de aprender, debemos sonrerle para que libere el gozo y la diversin que
se siente al saber cosas nuevas. Si el hgado est lleno de ira, lo que
dificulta la visin, sonrale hasta que se abra.
b) Haga que las manos, piernas, cabeza, pecho, ojos, nariz, boca, odos,
lengua, ano, etc. se comprometan en el aprendizaje por medio de la
interpretacin. Por ejemplo, si estamos aprendiendo a manejar un nuevo
ordenador, imaginemos o interpretemos que somos un ordenador. Debemos
meternos en l para comprenderlo. Hemos de utilizar los ojos, manos,
odos, etc. y ponerlos en contacto con lo que queremos aprender.
c) Sonra a los sentidos y djelos todos abiertos; que se sientan ligeros y
contentos al aprender. Que se comprometan tambin en el aprendizaje.
Comience por la vista; despus, pase al sentido auditivo, olfativo, cintico
y del gusto. Imagine lo que desea aprender con el sentido de la vista: qu
aspecto tiene; del odo: cmo suena; del olfato: cmo huele; del tacto: qu
tacto tiene; y del gusto: cmo sabe.
d) Utilice metforas de SU vida diaria, las ms conocidas Y las que emplea
Con mayor frecuencia. Por ejemplo, un jardinero, o una persona a quien le
gusten las flores, conectar aquello que desea aprender con la jardinera o
con las flores. Un amante de los animales, transformar lo que aprende en
animales y las caractersticas de lo que aprende en caractersticas de
animales.
e) Comprometa su ser total en el aprendizaje. Compruebe su sistema
(sentidos, rganos, brazos, manos, etc.). Todos sus elementos estn vidos
de aprender o de reconocer lo que desean aprender, Ha de sonrerles y
decirles que los ama y que quiere que se comprometan.

Poder personal a travs de la Sonrisa Interior.

1. la sonrisa es la energa ms fuerte en lo que respecta al poder personal. la
autntica sonrisa interior a los rganos hace que todos ellos aporten su
propia fuerza para generarla y canalizarla hacia los sentidos, especialmente
los ojos. Los ojos conectan con todos los rganos y sentidos. Cuando se
aprende a hacerlo, se puede enviar fuerza a todos los rganos. Imaginemos
que tenemos 63 trillones de clulas. Cada clula produce un minsculo
milmetro de energa. Multiplicado ste por 63 trillones de clulas, la
cantidad de energa es enorme. Cuando estamos relajados, calmados y
sonremos, podemos mantener la energa en el punto culminante de su
fuerza y, asimismo, podemos lograr que est siempre preparada para entrar
en accin. El nivel de energa es siempre la clave principal.
2. Cuando aumenta nuestro nivel de energa, contamos con ms fuerza para
multiplicar nuestras capacidades, tenemos ms flexibilidad de accin y
sabemos mejor lo que queremos y cmo conseguirlo, esto es, contamos
con mayor claridad de ideas.
3. Sonra a sus rganos sexuales. Cuanto mayor sea su nivel de energa
sexual, ms poder personal tendr. Cuando decrece la fuerza sexual,
decrece tambin la fuerza personal. Debe practicar para conservar e
incrementar la energa sexual, reciclndola al mismo tiempo. Los
alimentos y drogas de los que se dice que aumentan la energa sexual no
tienen un efecto prolongado y, en realidad, no pueden aumentar dicha
energa ni son efectivos a la larga. Saber cultivar la energa sexual es una
de las principales fuentes de fuerza.
PREPARACION PARA LA SONRISA INTERIOR
A. Es necesario que transcurra al menos una hora despus de la comida para
comenzar con la prctica.
B. Se ha de elegir un lugar tranquilo. Al principio, puede servir de ayuda
descolgar el telfono. Ms tarde, se podr practicar casi en cualquier sitio y
con cualquier ruido, pero las primeras veces debe eliminar las distracciones
para concentrarse en el mundo interior.
C. Es recomendable que se utilicen prendas adecuadas para no quedarse fro.
La ropa ha de ser cmoda, y no debe apretar la cintura. Conviene quitarse
el reloj, las gafas, etc.
D. Sintese cmodamente sobre el coxis al borde de una silla. Los genitales
no deben apoyarse porque son un centro de energa importante. Por lo
tanto, si se trata de un hombre, el escroto debe caer por fuera del borde de

la silla. En el caso de una mujer, si se practica sin ropa, deber cubrir sus
geniales
con tela para asegurarse de que no pierde ni una
mnima parte de energa.
E. Las piernas deben estar separadas y los pies apoyados slidamente en el
suelo.
F. Hemos de sentarnos erectos, con los hombros relajados y la barbilla
ligeramente hacia adentro.
G. Las manos se colocarn cmodamente en el regazo, con la palma derecha
sobre la izquierda. Puede resultar ms cmodo para la espalda y los
hombros elevar la postura de las manos con un cojn.

Sentado en posicin Sentado en posicin La espalda ha de

incorrecta
correcta
estar erguida
Cierre el circuito con las enanos con la mano izquierda debajo y
la derecha arriba

H. La respiracin debe ser normal. Hay que cerrar los Ojos. Durante la
concentracin la respiracin debe ser suave, larga y tranquila. Despus de
un rato, podemos olvidarnos de ella. Si se le presta demasiada atencin,
slo se conseguir distraer la mente, que debe concentrarse en enviar
energa a los puntos deseados. Hay miles de mtodos esotricos para la
respiracin, y podramos pasar la vida entera tratando de dominarlos y sin
conseguir energa duradera.

Posicin de la lengua: la lengua es el puente entre dos

canales. Su funcin es la de gobernar y conectar las
energas de los hemisferios izquierdo y derecho del
cerebro. Hay tres posiciones para la lengua: Al
principio, ha de colocarse donde se encuentre ms
cmoda. Si es incmodo colocarla en el paladar, se
puede poner cerca de los dientes.

PRACTICA
Sonra a los rganos. lnea Frontal.
1. Relaje la frente. Puede imaginar que se encuentra con alguien a quien ama
o que contempla una hermosa vista. Sienta esa energa de la sonrisa en los
ojos.

2. Despus, deje que la energa de la sonrisa fluya al punto central del

entrecejo. Djela fluir hacia la nariz, y despus hacia las mejillas. Sienta
cmo relaja
la piel de la
cara
ms
tarde, pase a
los
msculos
faciales;
sienta cmo
y, calienta
toda la cara.
Que fluya
entonces
hacia
la
boca,
mientras
usted
levanta
ligeramente
las
comisuras.
Hgala
pasar a la
lengua. Mueva la punta de la lengua. Pngala contra el paladar y djela ah
durante el resto del ejercicio; esto conecta los dos canales principales de
energa: el "gobernador' y el 'funcional". Lleve la energa de la sonrisa a la
mandbula. Sienta cmo se relaja, liberndose de la tensin que
normalmente se almacena en ella.
3. Sonra al cuello y garganta, zonas tpicas de acumulacin de tensin.
Aunque sea estrecho, es una de las principales vas de la mayor parte de
los sistemas del organismo. El aire, los alimentos, la sangre, las hormonas
y las seales del sistema nervioso, todos circulan por el cuello, arriba y
abajo. Cuando estamos estressados, los sistemas se encuentran
sobrecargados; el cuello se agarrota por el exceso de actividad, y se tensa.
Piense en el cuello como los maestros taostas, que lo ven como el cuello
de una tortuga: deje que se hunda dentro de su caparazn; que descanse as
de la carga de sostener su pesada cabeza. Sonrale al cuello y sienta cmo
la energa le abre la garganta y hace desaparecer la tensin.

4. Sonra a la parte delantera del cuello, donde se encuentran las glndulas

tiroides y paratiroides. Esta es la sede de la capacidad del habla y, cuando
est cerrada, el Chi no fluye libremente. Cuando est tensa y oprimida, no
podemos expresarnos. Nos encontraremos ante un grupo de personas,
atemorizadas, invadidas por la cobarda, y la comunicacin quedar
destruida. Sonrale al tiroides y sienta la garganta abierta como una flor.
5. Deje que la energa de la sonrisa pase al timo, sede del amor, del fuego,
del Chi y de la energa curativa. Sonrale, sienta cmo empieza a
suavizarse y a humedecerse. Note como se hace grande como una bombilla
y, poco a poco, llega a su plenitud. Sienta despus cmo se desliza hacia el
corazn la fragancia de su clida energa, el Chi curativo.
6. Que la energa de la sonrisa fluya hacia el corazn, que es del tamao de
un puo cerrado y est situado en el centro del pecho, ligeramente
desplazado hacia la izquierda. El corazn es la sede del amor, de la
compasin, del respeto honesto y de la alegra. Agradezca al corazn su
funcin constante y esencial de bombear la sangre a la presin adecuada
para que circule a travs de todo el cuerpo. Sintalo abierto y relajado,
como si realizara su trabajo con ms facilidad.
7. Lleve la energa de la sonrisa y de la alegra del corazn a los pulmones.
Sonra a cada clula de los pulmones. Agradzcales su maravillosa funcin
de proporcionar oxgeno al organismo y expulsar dixido de carbono.
Sienta cmo se suavizan y se vuelven ms esponjosos, ms hmedos. Note
cmo hormiguean con la energa. Sonra profundamente a los pulmones y
sonra para expulsar la tristeza y la depresin.. llene los pulmones con la
fragancia de la rectitud que el amor, la compasin y la alegra han trado
del corazn. Deje que la energa alegre, amorosa y recta de la sonrisa fluya
hacia el hgado.
8. Sonrale a su hgado, rgano de grandes proporciones situado en la parte
inferior derecha de la caja torcica. Agradzcale su maravillosamente
complejo papel en la digestin (procesar, almacenar y dejar salir los
alimentos nutritivos) y su funcin en la eliminacin de toxinas y sustancias
nocivas. Sienta cmo se suaviza y humedece. Vuelva a sonrer e
introdzcase en el hgado. Tome conciencia de cualquier enfado y mal
humor que haya dentro del hgado. Sonra para eliminarlos y deje que la
alegra, el amor, la rectitud y la calidez que el Chi lleva a la naturaleza del
hgado (la amabilidad) fluyan por l hasta que se llene y los desborde a los
riones y a las glndulas productoras de adrenalina.
9. Conduzca la energa de la sonrisa a los riones, situados dentro de la parte
inferior de la caja torcica, bajo la espalda, a ambos lados de la columna
vertebral. Agradzcales que filtren la sangre, eliminen productos residuales

y mantengan el equilibrio del agua en el organismo. Sienta cmo se

vuelven ms fros, ms frescos y ms limpios. Sonra entonces a las
glndulas secretoras de adrenalina, que estn sobre los riones; producen
adrenalina para enfrentarse a situaciones de 'lucha o huida' y para varias
hormonas ms. Puede que la glndula adrenal le recompense
proporcionndole una pequea dosis extra de energa. Sonra de nuevo y
llegue al fondo de los riones. Note y sienta si hay algn temor dentro de
ellos. Sonra con la calidez de la alegra, el amor y la amabilidad y haga
desaparecer sus temores. Deje que aparezca la naturaleza de los riones la bondad y los llene hasta que la desborden al pncreas y al bazo.
10.Sonra al pncreas y al bazo. Primero, sonrale al pncreas, que est
situado en el centro, hacia la izquierda, sobre el nivel de la cintura y un
poco por encima de sta. Agradzcale su produccin de insulina, que
regula el nivel de azcar en la sangre y de encimas para la digestin.
Despus, sonrale al bazo, que se encuentra en la parte inferior izquierda
de la caja torcica. Dele las gracias por producir anticuerpos contra ciertas
enfermedades. Sienta cmo se vuelve ms suave y ms pleno. Vuelva a
sonrer al bazo y al pncreas; sienta y note si en su interior hay alguna
preocupacin oculta; deje que la calidez de la alegra, el amor, la rectitud,
la amabilidad y la bondad disipen las preocupaciones. Sonra a la cualidad
del bazo (la justicia) y hgala salir y descender a la vejiga y a los rganos
sexuales.
11.Conduzca la energa de la sonrisa hacia la zona genital, en el bajo vientre.
En las mujeres, esta zona se conoce como "palacio ovrico', y se sita unas
tres pulgadas por debajo del ombligo, entre los ovarios. Sonra a los
ovarios, el tero y la vagina. En los hombres, se denomina "palacio del
esperma' y se encuentra localizado a una pulgada y media por encima de la
base del pene, en la zona de la prstata y de las vesculas seminales. Sonra
a la prstata y a los testculos. De las las gracias por producir hormonas y
proporcionarle energa sexual. Deje que el amor, la alegra, la amabilidad y
la bondad fluyan hacia los genitales; de este modo tendr energa para
superar y eliminar deseos sexuales incontrolados. Es usted quien controla
su impulso sexual, no viceversa. Agradezca a sus genitales el haberle
proporcionado su sexo. la energa sexual es la energa bsica de la vida.
12.Vuelva de nuevo a sus ojos. Sonra rpidamente a todos los rganos de la
lnea frontal, comprobando que no queda tensin en ninguno de ellos.
Sonrale a la tensin, si la hay, hasta que se elimine.
Sonra al sistema digestivo. Lnea media.

1. Vuelva a tomar conciencia de la energa producida por la sonrisa en sus

ojos. Haga que se deslice hasta la boca. Sienta la lengua, y produzca saliva
moviendo la
boca y la
lengua en su
interior.
Ponga
la
punta de la
lengua en el
paladar,
tense
los
msculos del
cuello
y
trague fuerte
y
rpidamente
la
saliva,
produciendo
un
sonido
audible
mientras lo
hace. Con la
Sonrisa
Interior, siga
a la saliva en
su camino
descendente
por
el
esfago hasta el estmago, situado en el lado izquierdo de la caja torcica,
al fondo. Agradzcale su importante funcin de licuar y digerir la comida.
Sienta cmo se tranquiliza y se expande. A veces lo maltratamos con una
alimentacin inadecuada. Promtale que le dar slo comida fcil de
digerir.
2. Sonra al intestino delgado: duodeno, yeyuno e leo, en el centro del
abdomen. Es de una longitud de siete metros aproximadamente, en el
adulto. Agradzcale que absorba los elementos nutritivos de la comida para
que usted se mantenga sano y vigoroso.
3. Sonrale al intestino grueso: colon ascendente, que comienza en la cadera
derecha y sube hasta el lmite inferior del lbulo derecho del hgado; colon
transversal, que desciende desde la zona derecha del hgado, y a travs del

abdomen hacia la izquierda, y llega hasta la parte inferior del bazo; colon
descendente, que baja por el lado izquierdo de la regin lumbar; colon
sigmoideo, que normalmente se encuentra en la pelvis; el recto y el ano. El
intestino grueso mide cerca de metro y medio. Dele las gracias por eliminar
residuos y por proporcionarle una sensacin de limpieza, frescura y
libertad. Sonrale y sintalo clido, agradable, limpio, c6modo y tranquilo.
4. Vuelva a los ojos. Sonra rpidamente a la lnea media para comprobar si
hay tensin. Si es as, sonrale hasta que desaparezca.
Sonra a la columna vertebral. lnea posterior.
1. Vuelva a prestar atencin a los ojos.
2. Sonra hacia dentro con los dos ojos; deposite la energa de la sonrisa en el
tercer ojo (entrecejo). Con la visin interior, dirija su sonrisa 3 4 pulgadas
hacia el interior de la glndula pituitaria, y sintala florecer. Dirija la
sonrisa con los ojos hacia el tercer ventrculo (tercer espacio, espacio de la
energa del sistema nervioso, muy ampliado). Note cmo el espacio se
expande y se desarrolla con una luz dorada, brillante, y resplandece en todo
el cerebro. Sonrale al tlamo, en el que se genera la autenticidad y la
potencia de la sonrisa. Sonrale a la glndula pineal y sienta cmo esta
pequea glndula se hincha poco a poco y crece como una bombilla.
Mueva la visin interior de su sonrisa como si fuera una luz brillante y
resplandeciente hasta el lado izquierdo del cerebro. Muvala despus de un
lado a otro del hemisferio izquierdo y psela al derecho y al cerebelo. Esto
equilibrar
los
dos
hemisferios y fortalecer
los nervios.
3. Mueva la visin interior de
la sonrisa hacia el cerebro
medio. Sienta cmo se
expande y se suaviza;
descienda al puente de
Varadio, a la oblongada y
a la mdula espinal, que
comienza en la vrtebra
cervical, en la base del
crneo. Mueva entonces la
visin interior de la
sonrisa, transportando esa
energa afectuosa por
dentro de cada vrtebra y

de cada uno de los discos que hay bajo las vrtebras. Vaya contando
vrtebra por vrtebra y disco por disco a la vez que les sonre: siete
vrtebras cervicales (cuello), doce torcicas (pecho), cinco lumbares (parte
inferior de la espalda), el hueso triangular llamado sacro y el coxis
(rabadilla). Sienta cmo la mdula espinal y la espalda van quedando
sueltas y
relajadas. Note cmo se suavizan los discos. Sienta cmo la
columna vertebral se expande y se alarga, hacindose as usted ms alto.
4. Vuelva los ojos y sonra rpidamente a toda la lnea posterior. Su cuerpo
entero se sentir relajado. El ejercicio de la lnea posterior aumenta la
fluidez de la sustancia espinal y calma el sistema nervioso. La sonrisa
dirigida a los discos evita que se endurezcan, que se deformen, y que no
puedan soportar debidamente la fuerza y el peso del cuerpo. El dolor de
espalda puede prevenirse o aliviarse con la sonrisa dirigida a la espina
dorsal.

Sonrale al cuerpo en toda su longitud.

Vuelva a empezar por los ojos. Dirija su visin interior de la sonrisa. Sonra de
manera rpida a la lnea delantera. Recorra con la sonrisa la lnea media y la
trasera. Cuando tenga ms prctica, les sonreir a las tres lneas
simultneamente,, notando los rganos y la columna. Ahora, sienta cmo
desciende la energa por toda la longitud de su cuerpo, como una cascada, una
cascada de sonrisas, alegra y amor. Note cmo se siente amado y ,apreciado
su cuerpo entero. Qu maravilloso es!.

Almacenamiento de la energa procedente de la sonrisa en el ombligo.

1. Es muy importante terminar la prctica almacenando en el ombligo la
energa de la sonrisa. La mayora de los efectos negativos de la meditacin
vienen causados por un exceso de energa en la cabeza o en el corazn. La
zona del ombligo puede manejar de forma sana el aumento de energa
generado por la Sonrisa Interior.
2. Para guardar la energa de la sonrisa, concntrese en la zona del ombligo,
que est a una pulgada y media hacia el interior del cuerpo. Mueva
entonces con la mente esa energa en una espiral hacia afuera, alrededor del
ombligo, 36 veces: no suba hacia el diafragma ni baje al pubis. Las mujeres
han de realizar el movimiento de la espiral en sentido opuesto a las agujas
del reloj. los hombres, en la direccin horaria. Cambie despus la direccin
del movimiento de la espiral y llvela otra vez al ombligo, girando 24
veces. Las primeras veces puede utilizar un dedo como gua. La energa
queda as almacenada de modo segura en el ombligo, y est disponible para
cualquier momento y para cualquier parte del cuerpo en que se necesite. De
este modo termina la Sonrisa Interior.

Empleo
diario.
Intente

practicar la
Sonrisa
Interior todos
los
das despus
de
levantarse.
Lo
notar
durante todo
el da.
Si ama su
cuerpo, ser
tambin ms
afectuoso con los dems y ms eficiente en su trabajo. Una vez haya
aprendido y practicado con regularidad, podr hacerlo con ms rapidez, en
unos minutos.
Elimine las emociones negativas con la sonrisa.
Practique tambin en ocasiones en las que se sienta invadido por el estrs , la
ira, el temor o la depresin. Sonra a la parte que sienta tensin y tirantez y
observe cmo se transforman poco a poco en energa positiva y en fuerza
vital.
Estas emociones negativas, agotadoras, se convertirn en energa positiva y en
vitalidad, gracias a la sonrisa. La energa procedente de la sonrisa transforma

en fuerza vital emociones como la ira, el estrs, el temor y la impaciencia,

siempre que les sonra lo suficiente.
Elimine el dolor y la enfermedad con la sonrisa.
Si siente dolor o malestar en alguna parte del cuerpo o alguno de sus rganos
est enfermo, dirija la sonrisa a las partes afectadas, hbleles, obtenga
informacin de ellas, hasta que sienta cmo se suavizan, se abren o pasan de
un color oscuro a otro brillante.

3) MEDITACIN DE LA ORBITA MICROCOSMICA

CIRCULACION DEL CHI POR LA ORBITA MICROCOSMICA
La Sonrisa Interior, los Seis Sonidos Curativos y el Rejuvenecimiento Tao
aumentarn progresivamente la energa de fuerza vital, transformando el estrs
en vitalidad. Para utilizar esta energa con seguridad y eficacia en la curacin
y el desarrollo debe circular por determinados canales del cuerpo. Es mucho
ms fcil cultivar la energa si conocemos de antemano los principales canales
de circulacin de sta en el cuerpo. El sistema nervioso de los humanos es
muy complejo y puede dirigir la energa a dondequiera que sea necesario. los
antiguos maestros taostas descubrieron que hay dos canales de energa que
llevan una corriente particularmente fuerte. Uno de ellos se denomina
'Funcional' o 'Yin'. Comienza en la base del tronco, a medio camino entre los
testculos (en el hombre) o la vagina (en la mujer) y el ano, en un punto
llamado perineo. Asciende por la parte delantera del organismo pasando por
los rganos sexuales, el estmago, diversos rganos, el corazn y la garganta y
termina en la punta de la lengua. El segundo canal, que recibe el nombre de
"Gobernador" o "Yang", comienza en el mismo lugar, pero asciende por la
parte trasera. Sube desde el perineo, por el coxis y la columna vertebral hasta
el cerebro, y desciende al paladar. La lengua es como un interruptor que
conecta esas dos corrientes; cuando toca el paladar, justamente detrs de los
dientes, la energa fluye en un crculo: sube por la columna y baja por toda la
parte frontal.

los dos canales forman un solo circuito que hace circular la energa. La
corriente vital circula por los principales rganos y sistemas nerviosos del
organismo, y proporciona a las clulas el fluido que necesitan para su
desarrollo, curaci6n y funcionamiento. Esta energa en circulacin, conocida
como Orbita Microcsmica, constituye la base de la acupuntura. La
investigacin de la medicina occidental ya ha reconocido la acupuntura como
clnicamente efectiva, aunque los cientficos reconozcan que no pueden
explicar porqu. Los taostas, por otra parte, han estudiado los misteriosos
puntos de energa del organismo durante miles de aos y han verificado en
detalle la importancia de cada canal. Este circuito de la energa a travs del
cuerpo lleva tambin la energa de los rganos y la de la sonrisa y extiende la
vitalidad a otras partes del cuerpo.

IMPORTANCIA DE LA ORBITA MICROCOSMICA.

Si abrimos el canal microcsmico y lo mantenemos libre de bloqueos fsicos o
mentales, podremos bombear la energa de fuerza vital desde la columna. Si
este canal se encuentra bloqueado por la tensin, aprender a hacer circular la
Orbita Microcsmica es un paso importante para el desbloqueo del organismo,
con objeto de hacer circular y revitalizar todas las partes de la mente y del
cuerpo. Aparte de esto, cuando en la cabeza se centra una intensa presin,

mucha de ella escapa por los ojos, nariz y boca, y se pierde. Sera como tratar
de calentar una habitacin con todas las ventanas abiertas: habra que pagar
una factura de combustible muy elevada.
Para abrir el canal microcsmico de energa hay que meditar durante unos
minutos todas las maanas tras la prctica de la Sonrisa Interior. Haga que la
energa complete el circuito dejando que su mente fluya con ella. Comience
por e los ojos, y circule mentalmente con la energa en su camino descendente
por la parte frontal: lengua, garganta, pecho y ombligo, y el ascendente por el
coxis y la columna vertebral, hasta la cabeza. Al principio parecer que no est
ocurriendo nada, pero poco a poco la corriente empezar a templar algunas
zonas mientras circula. La clave es, simplemente, relajarse y tratar de conducir
la mente en direccin a la parte del circuito que se est destacando. No se trata
de visualizar mentalmente la parte del cuerpo que parece que est tratando. No
utilice la mente como si fuera una pantalla de televisin. Experimente el flujo
del Chi de verdad. Reljese y deje que la mente fluya con el Chi por su cuerpo
fsico a travs del circuito natural y hasta cualquier punto deseado, por
ejemplo, el ombligo, perineo, etc. Se recomienda el estudio de la Orbita
Microcsmica particularmente a las personas que deseen controlar mejor la
transformacin del estrs y que aspiren a dominar verdaderamente las tcnicas
aqu enseadas. Es muy difcil llegar a niveles elevados en la transformacin
de la energa emocional sin aprender la Orbita Microcsmica antes. Puede que
algunos ya se sientan relajados y con sus canales "abiertos' en contacto con la
naturaleza. Los beneficios de la Orbita Microcsmica van ms all de facilitar
el flujo de energa vital, e incluyen la prevencin del envejecimiento y la
curacin de muchas enfermedades, como la presin arterial alta, el insomnio,
el dolor de cabeza y la artritis.
4) LOS SEIS SONIDOS CURATIVOS
BENEFICIOS Y TEORIA.
Hace miles de aos, los maestros taostas descubrieron en su meditacin seis
sonidos que eran las frecuencias adecuadas para mantener los rganos en
ptimas condiciones, dado que previenen o alivian las enfermedades.
Asimismo, llegaron a la conclusin de que un rgano sano vibra a una
frecuencia determinada. Desarrollaron entonces sendas posturas para
acompaar los Seis Sonidos Curativos y activar los meridianos de acupuntura
o canales de energa de los rganos.

A) Recalentamiento de los rganos

Cul es la causa del mal funcionamiento de un rgano? Existen muchos
motivos. La sociedad urbana obliga a una vida llena de estrs fsico y
emocional con las aglomeraciones, la contaminacin, la radiacin, la comida
de mala calidad, los aditivos qumicos, la ansiedad, la soledad, las malas
posturas y el ejercicio demasiado activo o repentino. Juntos o por separado,
estos factores productores de estrs dan lugar a tensiones y comienzan a
bloquear el libre paso del fluido de la energa por el cuerpo y, por ello, los
rganos se recalientan. Adems, la 'jungla de asfalto' en que vivimos carece de
las vlvulas de seguridad de que dispone la naturaleza: rboles, espacios
abiertos y agua corriente, que producen energa refrescante y purificante. El
recalentamiento continuado tiene como consecuencia la contraccin y el
endurecimiento de los rganos. Esto dificulta su capacidad de funcionamiento
y concluye provocando diversas enfermedades.
Uno de los cirujanos que trabajan para El Centro Curativo Tao de Nueva York
asegura que el aspecto que presenta el corazn de los pacientes muertos a
consecuencia de un ataque cardaco es el mismo que tendra si alguien lo
hubiera cocido. Ya los antiguos taostas acuaron el siguiente proverbio: "El
estrs cuece el cerebro".
B) Sistema de refrigeracin de los rganos.
Para la medicina china, cada rgano est rodeado por un saco o membrana,
llamado fascia, que regula su temperatura. En condiciones ideales, dicha
membrana libera el exceso de calor a travs de la piel, donde tiene lugar un
cambio de calor por energa vital fresca procedente de la naturaleza.
Una sobrecarga de tensin fsica o emocional hace que la membrana, o fascia,
se pegue a los rganos, con lo que stos se ven incapacitados para expulsar el
calor, debidamente, as como para absorber la energa fresca de la piel. Esta
queda obstruida por las toxinas y, en consecuencia, los rganos se recalientan.
Los Seis Sonidos Curativos aceleran la transformacin del calor a travs del
sistema digestivo y la boca. El sistema digestivo mide ms de 7 metros de
longitud, y va desde la boca hasta el ano como una tubera en el interior del
cuerpo, entre todos los rganos. Contribuye a la eliminacin del exceso de
calor a partir de la fascia, refrescando as y limpiando los rganos y la piel.
Cuando se practican todos los sonidos y posturas en el orden correcto, el tracto
intestinal distribuye por igual el calor corporal por todo el cuerpo, y cada uno
de los rganos queda a la temperatura adecuada.

C) Sonidos que curan y previenen las enfermedades

la prctica diaria de los Seis Sonidos Curativos devolver y mantendr la
calma y la buena salud. Se producir un aumento del Placer sexual y una
mejora de la digestin, se podrn prevenir o eliminar con facilidad molestias
menores, como gripe, resfriados y dolor de garganta. Muchos de los que han
estudiado el Tao Curativo han superado una larga dependencia de somnferos,
tranquilizantes, aspirinas y anticidos. Quienes han sido vctimas de un ataque
al corazn, han prevenido posteriores ataques. Algunos psiclogos han
enseado a sus pacientes a utilizar los Seis Sonidos Curativos para aliviar la
depresin, la ansiedad o la ira; y quienes se orientan a la curacin y al
tratamiento del organismo han utilizado esta tcnica para conseguir una mayor
rapidez en la curacin; as el que cura tiene un menor desgaste de su propia
energa. Cada uno de los rganos que intervienen en el ejercicio cuenta con un
rgano asociado que responde junto con l y del mismo modo. Cuando un
rgano est dbil o recalentado, su rgano asociado se ve afectado de forma
similar. De igual manera, si se practica el sonido curativo y la postura
apropiada, mejorar tanto el rgano en cuestin como el asociado.
D) Sensaciones que se experimentan durante el perodo de descanso
Las sensaciones experimentadas durante el perodo de descanso' de la
prctica varan de un individuo a otro. Se puede sentir fro, hormigueo,
vibracin, ligereza o expansin en un rgano determinado o en la cabeza,
manos o piernas. O por el contrario, puede que no se experimente ninguna
sensacin en particular, sino slo un sentimiento general de relajacin. Quiz
se empiecen a sentir los cambios conforme los rganos se vuelven ms suaves,
hmedos, esponjosos y abiertos.
E) Mejor control de las emociones negativas
Los Seis Sonidos Curativos son la forma ms rpida de tranquilizar los
rganos. la vida que llevamos en la "jungla de asfalto" tiende a atraer la
contaminacin y el excesivo calor que nos rodean en nuestro entorno. Nuestro
cuerpo y sus rganos se ven impelidos a la hiperactividad por todo tipo de
ondas. Asimismo, se obstruye la circulacin de la energa vital, que no puede
fluir con eficacia y facilidad. Cuando no podemos eliminar de nuestro cuerpo
la energa negativa, sta circula por los rganos y la membrana que los cubre,
y queda atrapada ah. Los mismos rganos comienzan a recalentarse, creando

as ms energa emocional negativa y aumentando el estrs. Sin embargo,

simplemente con emitir los sonidos de los rganos, se puede eliminar y
cambiar el gas en ellos encerrado. Del mismo modo que los maestros taostas
de la antigedad descubrieron que ciertos sonidos guardaban estrecha relacin
con los rganos y los refrescaban hasta devolverles su temperatura normal,
nosotros tambin podemos liberar energa fresca para eliminar o transformar
nuestras emociones negativas en energa positiva, vital.
F) Cmo combatir el mal aliento.
El mal aliento es un problema muy extendido. Mucha gente no se da cuenta de
cunto le afecta personalmente. Los que estn en contacto con quien padece
halitosis se sienten incmodos y a disgusto. Al saber que tenemos mal aliento
y no podemos librarnos de este olor persistente, poco a poco perdemos
seguridad en nosotros mismos, especialmente en las reuniones sociales. Una
de las causas del mal aliento es el mal estado de la dentadura, que puede
corregirse con una visita al dentista. la otra causa principal puede ser cualquier
enfermedad de los rganos internos. Si stos no estn sanos, producen mal
aliento. Un hgado enfermizo, por ejemplo, tendr como consecuencia un
aliento de olor parecido al de la carne podrida. los riones en mal estado
producen un aliento que huele a orina fermentada. Un estmago dbil o
enfermizo suele ser la causa principal del mal aliento. Cuando se reducen las
necesarias actividades digestivas del estmago o de los intestinos, queda en
sus paredes un gran cmulo de alimentos sin digerir, al menos en parte, lo que
origina mal aliento. Los Seis Sonidos Curativos ayudan a desintoxicar el
organismo, fortalecer los rganos y expulsar los gases que lo causan.
G) Cmo combatir el olor corporal
El olor corporal demasiado fuerte es tambin desagradable, en especial en
verano. Puede deberse al trabajo continuado en situacin de estrs, que crispa
el estado nervioso de los rganos e incluso puede ocasionar dolor, sobre todo
de estmago. El dolor de estmago obstruye el sistema digestivo y el sistema
de circulacin del Chi. El olor que segrega la transpiracin, sobre todo por las
axilas (que drenan el flujo de energa del organismo), se hace muy penetrante.
Los Seis Sonidos Curativos, en especial el Sonido del Pulmn, pueden ayudar
a transformar la energa y a hacerla circular. Para emitir el Sonido del Pulmn
hay que levantar las manos por encima de la cabeza y exponer as las axilas.
Esto incrementa la circulacin y la transformacin de la energa en esa zona, y
en consecuencia los rganos quedan ms abiertos y limpios. El Sonido del

Rin contribuye tambin a eliminar la transpiracin. Quienes sudan con

facilidad con poco movimiento o cuando estn nerviosos, lo hacen porque sus
riones son dbiles, por ello, no filtran el cido rico para eliminarlo del
cuerpo y verterlo al caudal sanguneo. Cuando los riones se hallan
debilitados o enfermos, su sistema de filtro falla y se produce un exceso de
cido rico en ellos y, como consecuencia, en todo el organismo. Esto causa
un olor desagradable en el sudor. Si no somos capaces de eliminar el exceso
de agua del organismo, se produce estrs y el temor se manifiesta con ms
facilidad, lo que se refleja en el mal olor corporal. Si se practica el Sonido del
Rin y se masajea la zona de los riones con ligeros golpecitos, se pueden
eliminar mejor las partculas de cido rico desprendidas del sistema de filtro
de los riones. Darse masaje en los pies en el punto de los riones,
especialmente en la parte ms sudorosa de la planta, ser tambin de gran
ayuda.
H) El bostezo, el eructo y la expulsin de gases
Bostezar, eructar o expulsar gases son reacciones normales durante la prctica
de los Seis Sonidos Curativos o inmediatamente despus de ella. Estas
reacciones no son bien vistas en nuestra sociedad, pero resultan
verdaderamente beneficiosas. Son parte del proceso de la liberacin del mal
aliento, los gases y la energa caliente que han quedado encerrados en el
sistema digestivo. Al inhalar, tomamos energa vital fresca que pasa al esfago
y de ah se distribuye a los rganos. La exhalacin y la emisin de los sonidos
adecuados crea un intercambio de energa y lleva la energa positiva a los
rganos, expulsando al mismo tiempo la energa de desecho. En la actualidad,
se gastan en el mundo millones en anticidos y refrescos que facilitan la
expulsin de gases. Los Seis Sonidos Curativos tienen el mismo efecto, de un
modo ms eficaz y sin gasto alguno.
I)

El medio de desintoxicacin ms eficaz: a travs de la energa de

fuerza vital propia.

La desintoxicacin por medio de los Seis Sonidos Curativos es, con mucho,
una de las mejores formas de limpiar los rganos, puesto que emplea energa
fresca. Se gasta mucho dinero en hierbas y medicinas para purificar y
desintoxicar el organismo, En muchas ocasiones, estas sustancias no se
eliminan bien, por lo que causan ms toxicidad. Algunas personas
experimentan aerofagia y evacuacin intestinal pestilente, que son sntomas
del proceso de desintoxicacin durante estos ejercicios.

J) Las lgrimas y la saliva

De modo similar a lo que ocurre con los bostezos y eructos, la prctica de los
Seis Sonidos Curativos puede dar lugar a otro signo de desintoxicacin: el
lagrimeo. Es beneficioso, pues previene enfermedades de los ojos y tambin
purifica los rganos. Normalmente, esta purificacin va acompaada de un
aumento de la produccin de saliva, que ser fresca y fragante. Cuando tenga
en la boca mucha saliva, trguela a la vez que presiona el paladar con la
lengua y cierra la garganta.
K) Los seis sonidos curativos pueden aumentar la efectividad de los
movimientos
La energa negativa encerrada en los rganos puede provocar que stos se
tensen y se contraigan dolorosamente, haciendo as ms lentas muchas
actividades fsicas. Sin embargo, los Seis Sonidos Curativos eliminan la
energa negativa de los rganos. En un estudio del Dr. G. Goodheart, pionero
de una terapia llamada quinesiologa aplicada, demuestra que cada msculo
(especialmente los grandes), est relacionado con un rgano. La debilidad de
cualquier msculo implica normalmente un desequilibrio del nivel de energa
Chi del rgano correspondiente. En el sistema taosta, todos los rganos estn
asociados con movimientos y extremidades. Si hay una obstruccin de energa
en algn rgano, energa negativa que no puede eliminarse o emociones
negativas, el movimiento de los msculos emparejados con ese rgano ser
tenso, doloroso y limitado. los msculos son una especie de depsito de fondo
de los rganos. Por tanto, la efectividad y velocidad del movimiento de todo el
cuerpo puede verse obstaculizada y limitada cuando los rganos quedan
obstruidos por la tensin o el estrs. Hemos observado que muchos de
nuestros alumnos mejoran su capacidad de movimiento cuando eliminan las
tensiones de los rganos internos mediante la prctica de los Seis Sonidos
Curativos. Este grfico muestra los detalles de los rganos, msculos y
emociones asociados con ellos.

PREPARACION PARA LOS SEIS SONIDOS CURATIVOS

a) Para lograr el mximo provecho, asegrese de adoptar la postura adecuada
y de emitir el sonido apropiado para cada rgano.
b) Durante todas las posiciones de exhalacin, mire al techo con la cabeza
inclinada hacia atrs. As se abre paso a una va directa que va desde la
boca hasta los rganos, pasando por el esfago, y permite un intercambio
de energa ms eficaz.

c) los sonidos se hacen de forma subvocl, es decir, los labios, los dientes y la
lengua producen el sonido, pero ste slo se oye internamente; esto
intensifica su poder. Todos los sonidos han de emitirse lenta y
uniformemente.
d) Asegrese de que sigue el orden de los ejercicios tal y como aqu se indica.
Esto contribuye a la distribucin uniforme del calor por el cuerpo. El orden
establecido en este libro sigue el orden natural de las estaciones, desde el
otoo hasta el verano de la India.
e) Espere al menos una hora despus de la ingestin de alimentos para
comenzar la prctica. No obstante, si tiene gases, nuseas o dolor de
estmago, puede practicar el Sonido del Bazo inmediatamente despus de
comer.
f) Escoja un lugar tranquilo y desconecte el telfono. Hasta que logre un alto
nivel de concentracin, debe evitar cualquier posible distraccin.
g) Utilice ropa que abrigue lo suficiente para que no se quede fro. Debe ser
ropa cmoda y suelta, especialmente en la cintura. qutese las gafas y el
reloj.
POSICION
a) Sintese sobre el coxis, al borde de una silla. Los genitales no deben estar
apoyados; son un importante centro de energa.
b) Las piernas estarn separadas, alineadas con la distancia entre caderas, y
los pies firmemente apoyados en el suelo.
c) La espalda se mantendr recta, los hombros relajados y el pecho hundido.
d) Mantenga los ojos abiertos.

e) Deje descansar las manos sobre los muslos, con las palmas hacia arriba.

Ahora est preparado para comenzar los ejercicios. Sintese sobre los
glteos al borde de una silla.

EJERCICIO DEL PULMON. PRIMER SONIDO CURATIVO

Caractersticas
Pulmn.

Organo asociado: Intestino grueso.

Elemento: metal.

Estacin: otoo. Sequedad.

Emociones negativas: tristeza, afliccin, pesar.

Emociones positivas: rectitud, sumisin, abandono, vaciedad.

Sonido: SSSSS.

Partes del cuerpo: pecho, parte interior de los brazos, pulgares.

Sentidos: nariz, olfato, mucosidad, piel.

Sabor: picante.

Color: blanco.
Los pulmones son dominantes en otoo. Su elemento es el metal y su color
asociado el blanco. Las emociones negativas son la afliccin y la tristeza. Las
positivas, el valor y la rectitud.

Posicin y ejercicio:

ome conciencia de sus pulmones.

Haga una profunda inspiracin y, siguindolos con los ojos, levante los
brazos por delante. Cuando tenga las manos a la altura de los ojos,
comience a girar las palmas y llvelas por encima de la cabeza. Mantenga
doblados los codos. En ese momento, sentir un tirn que ir desde la parte
baja de las palmas pasando por los antebrazos, los codos y los brazos
hasta los hombros. los pulmones y el pecho se sentirn abiertos y la
respiracin ser ms fcil.
Cierre las mandbulas hasta que los dientes se encuentren con suavidad, y
separe los labios ligeramente. Retrase las comisuras de la boca, exhale, y
deje salir el aliento a travs de los espacios interdentales, emitiendo el
sonido "SSSSS' de modo "subvoclico", lenta y regularmente, en un solo
soplo.
Mientras lo hace, imagnese y sienta cmo la pleura (membrana que cubre
los pulmones) se encuentra completamente comprimida y expulsa el
exceso de calor, la energa negativa, la tristeza, el pesar y la afliccin.
Cuando haya exhalado completamente (sin cansarse), vuelva a girar las
palmas de la mano hacia abajo, cierre los ojos y respire para fortalecer los
pulmones. Si le interesa el color puede imaginar una luz blanca, limpia, y
la cualidad de la rectitud penetrando hasta el fondo de los pulmones. Deje
caer los brazos bajando suavemente los hombros. lentamente, apyelos en
su regazo para que descansen ah, con las palmas hacia arriba. Sienta la
transformacin de la energa en las manos y en las palmas. Cierre los ojos;
respire con normalidad; sonra a los pulmones.
Cierre los ojos, respire de manera normal, sonra a los pulmones, sintalos,
e imagine que est emitiendo el sonido todava. Preste atencin a cualquier
sensacin que pueda experimentar. Trate de sentir el cambio de la energa
fra, fresca que reemplaza a la energa caliente, de desecho.
Cuando se calme su respiracin, repita la secuencia de 3 a 6 veces.
Contra los resfriados, gripe, moqueo, dolor de muelas, tabaquismo,
enfisema o depresin, o si desea aumentar la capacidad de movimiento del
pecho y la parte interna de los brazos, o para desintoxicar los pulmones,
puede repetir el sonido 9, 12, 18, 24 6 36 veces.
El Sonido del Pulmn puede ser til tambin para eliminar el nerviosismo
cuando nos encontremos frente a una multitud. Puede realizar el Sonido del
Pulmn 'subvoclicamente', sin el movimiento de las manos, varias veces
cuando se sienta nervioso en presencia de una aglomeracin. Esto lo
ayudar a tranquilizarse. El Sonido del Corazn y la Sonrisa Interior le

ayudarn tambin si el Sonido del Pulmn no es suficiente para que se

calme.

EJERCICIO DEL RION. SEGUNDO SONIDO CURATIVO

Caractersticas
Rin.

Organo asociado: vejiga.

Elemento: agua.

Estacin: invierno.

Emociones negativas: miedo.

Emociones positivas: suavidad, quietud, vigilancia.

Sonido: UOOOO.

Partes del cuerpo: parte lateral de los pies, interior de las piernas, pecho.

Sentidos: audici6n, odos, huesos.

Sabor: salado.

Color: negro o azul oscuro.

El invierno es la estacin de los riones. Su elemento es el agua y su color, el
negro o el azul oscuro. La emocin negativa es el miedo y, la positiva, la
suavidad.

Posicin y ejercicio

Tome conciencia de los riones

Coloque las piernas juntas, con los tobillos y las rodillas en contacto.
Inspire profundamente mientras se inclina hacia delante y apriete las
manos, una sobre otra; rodese las rodillas con las manos y tire hacia atrs
con los brazos. Con los brazos rectos, sienta el tirn en la espalda, en el
punto donde se encuentran los riones; mire hacia arriba e incline la cabeza
hacia atrs sin esforzarse.

Redondee los labios y, en silencio, emita el sonido que se hace al apagar

una vela. Al mismo tiempo, contraiga el abdomen medio, entre el esternn
y el ombligo, hacia la columna. Imagine cmo el exceso de calor, la
humedad, la energa enferma y el temor van saliendo de la membrana que
rodea los riones.

4. Cuando haya terminado de exhalar, endercese y respire lentamente

llevando la respiracin hacia los riones, e imagine una energa azul
brillante a la vez que la cualidad de la suavidad penetra en los riones.
Separe las piernas a la distancia de las caderas y deje descansar las manos,
con las palmas hacia arriba, sobre los muslos.

Cierre los ojos y respire normalmente. Sonra a los riones, mientras

imagina que an est emitiendo el sonido, Preste atencin a las sensaciones
que experimente. Dese cuenta del cambio de energa que se produce
alrededor de los riones y manos, cabeza y piernas.
Cuando su respiracin se haya calmado, repita la secuencia de 3 a 6 veces.
Contra el dolor de espalda, fatiga, mareo, zumbido de odos y para
desintoxicar los riones, reptala de 9 a 36 veces.

EJERCICIO DEL HIGADO: TERCER SONIDO CURATIVO

Caractersticas
Hgado.

Organo asociado: vescula biliar.

Elemento: madera.

Estacin: primavera.

Emociones negativas: ira, agresividad.

Emociones positivas: amabilidad, autoexpansin, identidad.

Sonido: SHHHH.

Partes del cuerpo: interior de las piernas, ingles, diafragma, costillas.

Sentidos: vista, lgrimas, ojos.

Sabor: cido.

Color: verde.
El hgado es dominante en primavera. la madera es su elemento y el verde, su
color. la emocin negativa, la ira y la positiva, la amabilidad. Este rgano tiene
una importancia especial.

Posicin y Ejercicio

Note el hgado y sienta su conexin con los ojos.

Coloque los brazos a ambos lados del cuerpo, con las palmas hacia arriba.
Inspire profundamente mientras levanta los brazos con lentitud y los pone
por encima de la cabeza. Siga el movimiento con los ojos.
3. Entrelace los dedos y gire las palmas para que miren al techo. Separe la
base de las palmas y sienta el tirn en los brazos, hasta los hombros.
Inclnese ligeramente hacia la izquierda, ejerciendo una suave presin
sobre el hgado.
Exhale el sonido "SHHHH" en forma subvoclica. Imagine y sienta que
una membrana rodea el hgado y se comprime para expeler el exceso de
calor y la ira.

Cuando termine de exhalar, abra los dedos y, presionando con la base de

las palmas conduzca lentamente la respiracin hacia el hgado; imagine la
cualidad de la amabilidad, de color verde brillante, penetrando en el

hgado. Mueva suavemente los brazos de nuevo hacia los lados bajando los
hombros. Coloque las manos en el regazo, con las palmas hacia arriba y
descanse.

Cierre los ojos, respire de manera normal, sonrale al hgado e imagine que
todava est emitiendo el sonido. Sea consciente de las sensaciones que
experimenta. Sienta el intercambio de energa.
Haga lo mismo de 3 a 6 veces. Para combatir la ira, los ojos enrojecidos o
un sabor amargo o cido, as como para desintoxicar el hgado, reptalo de
9 a 36 veces. Un axioma taosta sobre el control de la ira afirma: "Si has
practicado el Sonido del Hgado treinta veces y todava ests enfadado con
alguien, tienes derecho a darle una bofetada".

EJERCICIO DEL CORAZON. CUARTO SONIDO CURATIVO

Caractersticas
Corazn.

Organo asociado: intestino delgado.

Elemento: fuego.

Estacin: verano.

Emociones negativas: impaciencia, arrogancia, precipitacin, crueldad,

violencia.

Emociones positivas: alegra, honor, sinceridad, creatividad, entusiasmo,

nimo, resplandor, luz.

Sonido: HAUUU.

Partes del cuerpo: axilas, interior de los brazos.

Sentidos: lengua, habla.

Sabor: amargo.

Color: rojo.
El corazn est funcionando constantemente, latiendo a un ritmo aproximado
de 72 latidos por minuto, 4.320 veces por hora, 102.680 veces al da. Esto
produce, naturalmente, calor, que se disipa por la membrana del corazn, el
pericardio. Segn los taostas, el pericardio es lo suficientemente importante
para considerarlo un rgano por separado.

Posicin y Ejercicio

Tome conciencia del corazn y sienta su conexin con la lengua.

Inspire profundamente y adopte la misma postura que para el Sonido del

Hgado, pero inclinndose ligeramente hacia la derecha

Abra un poco la boca, redondee los labios y emita el sonido "HAUUU'
'subvoclicamente', al mismo tiempo que imagina cmo el pericardio suelta
el calor, la impaciencia, la arrogancia y la precipitacin.
Para el resto del ciclo, repita el mismo procedimiento que para el Sonido
del Hgado, pero centre la atencin en el corazn e imagine un color rojo
brillante y las cualidades de la alegra, el honor, la sinceridad y la
creatividad entrando en el corazn.

Haga esto mismo de 3 a 6 veces. Para combatir el dolor de garganta, el

resfriado, para las encas inflamadas, enfermedades de corazn, dolor de
corazn, melancola, nerviosismo y para desintoxicar el corazn, reptalo
de 9 a 36 veces.

EJERCICIO DEL BAZO: QUINTO SONIDO CURATIVO

Caractersticas

Bazo.
Organos asociados: pncreas, estmago.
Elemento: tierra.
Estacin: verano de la India.
Emociones negativas: preocupacin, sufrimiento por las preocupaciones de
los dems, pena.
Emociones positivas: justicia, compasin, capacidad para centrarse, sentido
musical.
Sonido: HUUUU.
Sabor: neutro.
Color: amarillo.

Posicin y Ejercicio

Note el bazo; sienta la relacin que tiene con la boca.

Inspire profundamente mientras coloca las manos con el dedo ndice sobre
la parte baja Figura 01

(ligeramente a la izquierda) del esternn. Presione con los dedos mientras

empuja con la parte media de la espalda. Figura 02

Emita el sonido 'HUUUU' de modo "Subvoclico", sentido en las cuerdas

vocales (Figura 03 ). Expela el exceso de calor, la humedad y la

preocupacin, el sufrimiento, la compasin y la pena. ( Figura 04 )

Enve aire al bazo, al pncreas y al estmago ( Figura 05 ) o imagine una

luz de color amarillo brillante y las cualidades de la justicia, la compasin,
la capacidad de centrarse y el sentido musical al entrar en estos rganos.
Baje las manos lentamente hasta el regazo, con las palmas hacia arriba.
(Figura : 06)
Cierre los ojos, respire normalmente e imagine que an est emitiendo el
sonido. Note las sensaciones que est experimentando y el intercambio de
energa.
Repita la secuencia de 3 a 6 veces.

Repita la secuencia de 9 a 36 veces para aliviar la indigestin, las nuseas y

la diarrea, as como para desintoxicar el bazo. Este sonido, practicado junto
con los otros, es ms efectivo y saludable que el uso de anticidos. Es el
nico sonido que puede practicarse inmediatamente despus de comer.

EJERCICIO DEL TRIPLE CALENTADOR (O DE CIRCULACION

SEXUAL): SEXTO SONIDO CURATIVO
Caractersticas

El "Triple Calentador" afecta a los tres centros de energa del organismo. El

nivel superior, que consta de cerebro, corazn y pulmones, es caliente. El
nivel medio, que comprende el hgado, los riones, el estmago, el
pncreas y el bazo es templado. El nivel inferior contiene el intestino
grueso y el delgado, la vejiga y los rganos sexuales y es fro. El Sonido
Triple Calentador equilibra la temperatura de los tres niveles, llevando la
energa caliente al centro inferior y la energa fra al superior, a travs del
tracto digestivo. Ayuda a conciliar un sueo profundo y relajante. Muchos
alumnos han podido romper una larga dependencia de diversos somnferos
con la prctica de este sonido. Es tambin muy efectivo para combatir el
estrs. No hay estacin, color ni emocin asociados con el Triple
Calentador.

Posicin y Ejercicio

Tindase boca arriba. Eleve las rodillas con ayuda de una almohada si
siente dolor en la zona lumbar.
Cierre los ojos e inspire profundamente, expandiendo el estmago y el

pecho sin esfuerzo. (Figura 07)

3. Emita el sonido "Hiiii' 'subvoclicamente", mientras imagina un gran

rodillo que aprieta y hace salir su aliento, desde la parte alta del pecho hasta la
parte baja del abdomen. ( figura 08 ) Imagine el pecho y el abdomen planos
como una hoja de papel y sintase ligero, brillante y vaco. Descanse
respirando de forma normal.

Reptalo de 3 a 6 veces o ms, si todava est completamente despierto. El

Sonido Triple Calentador puede utilizarse tambin para relajarse, sin
necesidad de quedarse dormido, tendido de lado o sentado en una silla.
Tmbese boca arriba; cierre los ojos; respire profundamente.
PRACTICA DIARIA
Intente practicar los Seis Sonidos Curativos diariamente

Cualquier hora del da es buena. La prctica es especialmente efectiva a la

hora de acostarse, ya que produce un sueo profundo y relajante. Una vez que
se ha aprendido el procedimiento, se tardan slo 10 o 15 minutos.
Elimine el calor despus del ejercicio intenso
Practique los Seis Sonidos Curativos despus de ejecutar cualquier ejercicio
intenso: una carrera, aerbic, artes marciales o despus de cualquier tipo de
yoga o meditacin que produzca mucho calor en la zona superior (corazn y
cerebro). Esto previene el peligroso recalentamiento de los rganos que podra
presentarse de otro modo. No se d una ducha fra despus del ejercicio fsico:
es un contraste demasiado fuerte para los rganos. Practique los sonidos en el
orden adecuado

Practique los sonidos siempre en el orden adecuado:

Sonido del Pulmn (otoo), Sonido del Rin (invierno), Sonido del Hgado
(primavera), Sonido del Corazn (verano), Sonido del Bazo (verano de la
India) y Sonido Triple Calentador.
Si un rgano en especial o el sntoma que le acompaa le produce molestias,
aumente el nmero de veces de prctica del sonido correspondiente sin pasar
por toda la secuencia completa.
Estacin, rgano y sonido:
Un rgano trabaja ms, generando por ello ms calor, durante la estacin en la
que es dominante. Por ello, ejerctelo ms. Por ejemplo, en primavera,
practique el sonido del Hgado de 6 a 9 veces, mientras que realiza los otros de
3 a 6 veces. Si no tiene tiempo o est muy cansado, limtese a hacer slo los
ejercicios del pulmn y de los riones.
Mantenga el contacto con los rganos durante el perodo de descanso:
El perodo de descanso entre cada sonido es muy importante. En l, nos
ponemos en contacto con los rganos, y somos ms conscientes de ellos. A
menudo, cuando descansamos y sonremos a un rgano, podemos notar el
intercambio de la energa Chi entre l, las manos y las piernas. La cabeza
tambin siente el fluir de la energa. Tmese todo el tiempo que desee para los
periodos de descanso.
SABIDURIA TAOISTA DE LA VIDA DIARIA
LA SONRISA QUE ELIMINA EL STRESS:
Acurdese siempre de sonrer sinceramente con los ojos y de llenar su corazn
de amor. Esto acta como la medicina preventiva. Cuando estamos tristes,
enfadados, llorosos, deprimidos o nerviosos, nuestros rganos segregan
sustancias nocivas; por el contrario, si nos sentimos felices y sonremos,
producen, en cambio, una secrecin parecida a la miel que proporciona salud.
Es de todos conocido que la vida de hoy es demasiado ajetreada. Para muchos,
terminar el da de trabajo con dolor de cabeza se ha convertido en una
costumbre. Cuando, al parecer, las presiones y tensiones se alzan a nuestro
alrededor e incluso dentro de nosotros, "hay que encontrar una solucin'. Por

extrao que parezca, la mejor solucin es no hacer nada. Cuando se nos

presenta una situacin molesta, cualquiera que sea, hemos de aprender a no
dejarnos abrumar por ella. Para ello, slo tenemos que sonrer. En ese sencillo
acto, el mundo vuelve a cobrar sentido, y lo que de otro modo habra creado
complicaciones, as parece no ocurrir nunca. Al principio, puede sernos muy
difcil comprender los resultados de la Sonrisa Interior y, ms an, convertirla
en una nueva experiencia; sin embargo, con suficiente prctica, podemos
hacer de ella parte integrante de nuestra vida. Dondequiera y comoquiera que
se encuentre, de pie, andando, sentado, acurdese de sonrer y relajarse, llene
su corazn de amor y deje que ese sentimiento de afecto se extienda por todo
su cuerpo. Esto es tambin muy sencillo y muy efectivo. Se trata de cultivar la
paz y un corazn afectuoso; sonra con frecuencia y sus problemas se
desvanecern.
HABLE PENSANDO LO QUE DICE
Hable menos y elija cuidadosamente las palabras que dice, cundo y cmo las
dice. Hablar con propiedad es una bendicin para todos y, hablar menos,
ayuda a conservar el Chi.
MENOS PREOCUPACION Y MAS ACCION
Piense menos en el futuro y en el pasado, puesto que son motivos de
preocupacin y la preocupacin produce estrs. Trate de concentrarse, en
cambio, siempre que pueda (y no olvide que la concentracin "ocurre' y no se
puede forzar) y desarrolla actitudes de perdn y disponibilidad en su vida
diaria.

DESARROLLE EL PODER MENTAL

Los mtodos taostas comprenden tambin el desarrollo del poder mental y
generativo. La palabra "mente" significa tambin 'corazn' en muchas lenguas
orientales, como la china. Cuando el ser humano evoluciona hasta el punto de
no preocuparse por ambiciones personales, cuando es capaz del olvido de s
mismo y del desarrollo de su propio corazn, dispone de medios para liberarse
de la enfermedad. Cuando est enfermo y practique la meditacin, no piense
que lo hace para curarse de la enfermedad. Debe concentrarse, simplemente,
sin embargo, en un punto concreto o en un mtodo. y todo lo dems perder
importancia.
CONTROLE SU VIDA SEXUAL; NO PERMITA QUE ESTA LE
DOMINE A USTED
Refrene su actividad sexual. Una eyaculacin demasiado frecuente reducir
notablemente su energa Chi y su capacidad de concentracin. La mente se ve
afectada por lo que recibe a travs de los ojos, odos, boca, nariz y cerebro, es
decir, a travs de los sentidos. Cuando somos jvenes y estamos expuestos a la
lectura de temas sexualmente estimulantes, no estamos preparados para
enfrentarlos de un modo que nos permita
conservar la energa. Por
tanto, se suele recomendar la concentracin y el evitar las "distracciones'.
MUESTRE RESPETO POR SU CABEZA Y MANTENGA CALIENTES
LOS PIES
Acostmbrese a considerar su cabeza con el mayor respeto. Piense en ella
como el templo de Dios y de la mente. Vala como el templo del espritu y el
control principal todos los rganos vitales. Hay una regla de fcil
cumplimiento: 'Cabeza fra, pies calientes'. Si la sigue, se asegurar de no
acumular demasiada energa en la cabeza, lo que podra causarle
incomodidad ,e incluso enfermedades. Cuando se acumula energa en ella,
puede producirse una elevacin de la presin arterial. Si se dirige la energa a
los pies, bajar la presin; as, si mantenemos los pies calientes, podemos
llegar a prevenir un ataque al corazn. Por tanto, frtese los pies y
mantngalos calientes. Cuando termine, debe almacenar la energa en el
ombligo y mantenerlo igualmente caliente.
CONSERVE EL CUELLO CALIENTE

Por el cuello pasan numerosos nervios y vasos sanguneos; por otra parte, el
cuello sirve de conexin con esa parte del cuerpo tan importante de la que
hemos hablado: la cabeza. Por ello, ha de tratarlo bien; mantngalo caliente y
suelto premindolo con una amplia sonrisa. No abuse de los sentidos. No mire
o escuche durante mucho tiempo. Cuando se utilizan en exceso los sentidos,
puede producirse una enfermedad. Si no tiene medida en la comida y la
bebida, el resultado seguro ser una salud deficiente. Para prolongar la vida y
evitar las enfermedades, trague saliva varias veces al da. No se exponga a
corrientes de aire despus de baarse o de sudar. Transforme el Chi de desecho
de su organismo en Chi puro y renovado practicando la Orbita Microc6smica
y abriendo las 32 vas. Complazca a sus divinidades interiores y podr, con el
tiempo, acercarse a la inmortalidad.
SARIDURIA EN LA ALIMENTACION
Est comprobado que comer en exceso y acostarse o sentarse durante un
tiempo prolongado tras las comidas acorta la vida. Deje de comer antes de
estar saciado y, despus, d un paseo; no coma nada en absoluto por la noche,
antes de acostarse. Ingiera pequeas cantidades de comida con ms frecuencia.
De ese modo, se asegurar una buena digestin y no sobrecargar sus cinco
rganos. Ingiera primero los alimentos calientes; despus, los templados; y, si
un da no hay ningn alimento fro en su men, beba un poco de agua fra.
Antes de comer, inhale siempre ligeramente y trague un poco de aire.
Trate de comer ms alimentos picantes en primavera, cidos en verano,
amargos en otoo y menos salados en invierno, pero siempre sin excesos. En
general, la comida cocida es mejor que la cruda y comer poco es mejor que
comer mucho. Si en alguna ocasin come demasiado, tenga cuidado de no
beber demasiada agua y de no tragarla rpidamente. La indigestin se produce
por comer en exceso, en especial cuando se lleva mucho rato pasando hambre.
No ingiera alimentos crudos con el estmago vaco, porque esto recalienta el
diafragma. Demasiadas verduras crudas pueden alterar el color saludable de
una persona.
NO COMETA ESTOS EXCESOS
Andar durante mucho tiempo daa los tendones; estar sentado durante mucho
tiempo perjudica a los msculos; estar de pie durante un largo perodo es
nocivo para los huesos; estar acostado demasiado tiempo afecta a la energa
vital y mirar fijamente durante un tiempo prolongado daa a la sangre.
La ira, la tristeza, el pesar y la melancola son dainos, pero tambin lo son la

alegra o el placer excesivos. Sufrir es nocivo; la abstinencia sexual es

perjudicial; la ansiedad tambin lo es; en resumen, olvidar la moderacin es
perjudicial.
LA ALEGRIA ACRECIENTA EL CHI
Con una gran alegra, se eleva el Chi. Una gran tristeza se provoca el cese del
flujo del Chi.
La actividad sexual demasiado
frecuente puede tener como consecuencia el agotamiento de la energa vital.
Tragar saliva es incrementar su esencia. Cuando est enfermo, no guarde
cama con la cabeza orientada hacia el norte.
Tras despertarse, no es conveniente hablar demasiado, pues esto disminuye la
energa vital.
CUIDADO DE LA SALUD SEGUN LAS ESTACIONES
Durante el invierno, procure mantener los pies calientes y fra la cabeza. En
primavera y otoo, deje que tanto la cabeza como los pies estn a una
temperatura ms baja. Cuando se sienta enfermo y est sudando, no beba agua
fra, pues esto puede daar el corazn y el estmago.
En primavera y en verano, acustese con la cabeza orientada hacia el este,
mientras que en otoo y en invierno, ha de orientarla al oeste.
Para mantenerse libre de enfermedades, los maestros recomiendan orinar en
cuclillas antes de comer y de pie tras las comidas. La mejor postura para
dormir, si queremos aumentar nuestra energa vital, es de lado, con las rodillas
flexionadas.
En verano y en otoo, acustese temprano y levntese temprano tambin; en
invierno, retrese temprano y levnte se tarde y en primavera acustese cuando
an haya luz del da y levntese temprano. Al amanecer, a medioda, durante
la tarde, al atardecer y a medianoche, lvese los dientes y enjuguese la boca
siete veces; esto le prolongar la vida y le fortalecer los huesos, los dientes,
los msculos, las uas y el pelo.
Fin