Codeco NUtrilife - Dieta Recomendada para las personas con Diabetes

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7 mens para diabticos

Desayuno

Merienda

Almuerzo

Da 1

1 vaso de leche descremada, 1 tostada

de pan integral, 2 rebanadas de jamn
bajo en sodio y 1/2 banana

1 manzana

2 porciones de pizza (de pan integral de

grano entero sin azcar) de queso y
vegetales, 1 ensalada verde, 1 kiwi

Da 2

4 onzas de leche descremada, 1/3 taza

de corn flakes, 1 huevo con cebolla
picada, 1 rebanada de pan integral

1 barrita de cereal diettica de 80 cal

3 onzas de pavo molido, 2 porciones de

pasta integral con salsa fileto y 1 fruta
pequea

Da 3

1 naranja pequea, 2 rebanadas de pan

integral, 1 huevo o sustituto del huevo, 1
cucharada de margarina untable, caf
(sin leche)

Da 4

banana, 1 panecillo ingls integral, 2

onzas de jamn de pavo con bajo
contenido de grasas, 1 cucharada de
margarina untable, caf o t o agua

1 taza de ensalada de frutas y un yogur

descremado o light

8 onzas de leche descremada

3/4 taza de papaya

2/3 taza de arroz, 1 fruta pequea, 3-5

onzas de carne roja (sin frer ni
empanizar), ensalada verde (sin lmites),
1 cucharada de mayonesa o aderezo tipo
vinagreta, refresco diettico, caf o t o
agua

1 papa mediana, 5 onzas de pescado (sin

frer ni empanizar), ensalada verde (sin
lmites), 1 cucharada de aderezo tipo
vinagreta, refresco diettico, caf o t o
agua

Da 5

1/2 taza de avena con agua y 1/4 de taza 1/3 de taza de arroz integral, espinacas
de pasitas
hervidas, pescado con ensalada vegetal

Da 6

2/3 tazas de pasta integral, 7 onzas de

tofu (preparado como carne) con
ensalada de lechuga, tomate y cebolla, o
utilice la combinacin de verduras que
desee

Da 7

1 vaso de leche descremada con cereal

integral y 6 fresas

2 rebanadas de pan integral, 2

rebanadas de queso descremado, caf
descafeinado o t

1 barra de granola

1 t de hierbas, taza de pur de

manzana sin azcar, 2 cucharadas de
nueces

2 rebanadas de pan de trigo entero, 3

onzas de carne magra, 2 cucharadas de
mostaza, 1 taza de coliflor cocido al
vapor, 1 taza de t o caf

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Medicina Natural y Productos Naturales

Merienda

Cena

2 rebanadas de pan integral, 2 onzas

2 cuadritos de cacao o chocolate oscuro
pavo a la plancha con pimentn verde en
(80 cal)
tiras, tomate y lechuga

Merienda

2 ciruelas frescas

1 rebanada de pan integral sin azcar

con 1/2 cucharadita de margarina

2 rebanadas de pan integral con jamn

de pavo, lechuga y tomate

1/3 taza de meln verde

1 fruta pequea

2/3 taza de pasta, 8 onzas de leche con

bajo contenido de grasas, 3-5 onzas de
pescado (sin frer ni empanizar), 1-2
tazas de verduras (zanahorias, brcoli),
verduras de hojas oscuras con aderezo
con bajo contenido de grasas (si lo
desea), refresco diettico, caf o t o
agua

1 fruta pequea con taza de queso

cottage

1 taza de yogur ligero

1 manzana

3/4 taza de papaya

1 taza de leche sin grasa, 2 galletas de

higo,

2/3 tazas de arroz integral, 5 onzas de

pollo a la plancha u horneado, 2 tazas de
1 manzana pequea con taza de queso
verduras (zanahorias, brcoli, coliflor),1
cottage
cucharada de crema agria, refresco
diettico o agua

Pescado a la plancha con zanahoria o

calabaza, pur de papas, refresco
diettico, caf o t o agua

Lentejas cocidas con pimiento y

zanahoria
Pollo con pimiento y tomate.

3 onzas pechuga de pollo salteadas con

una taza de verduras de su eleccin, 1
cucharada de aceite de oliva, 2/3 taza de
arroz integral cocido, 1 taza de leche sin
grasa,

1 gelatina sin azcar

1 taza de yogur descremado con una

fruta pequea

1 gelatina sin azcar