EXPRESIN DE SENTIMIENTOS

OBJETIVOS DEL TALLER

1. Conocer y diferenciar los sentimientos
2. Valorar positivamente la expresin de los sentimientos

MATERIALES

Dinmica para agrupar

Texto
Dado
Papel o transparencia
Plumones

DESCRIPCION DE LAS ACTIVIDADES

1. Trabajo grupal N1

(20 minutos)

Conformar grupos de trabajo de un mximo de 6 personas a travs de la dinmica de

las "Agrupaciones" que se describe a continuacin.
Cada grupo escoge un secretario y hace lectura de las ideas fuerza que se proporcionan
a cada grupo en una hoja.
Una vez concluida la lectura deben responder a las siguientes preguntas (entre otras que
puedan surgir al interior de cada grupo):

Qu fue lo ms significativo del tema?

Cmo expreso mis emociones?
En quin confo mis sentimientos?
Qu es lo ms importante para m: expresar todo lo que siento o controlarme para
no demostrar mis emociones?

2. Trabajo grupal N2

(10 minutos)

Proporcionar a cada grupo un dado que tiene escrito en sus caras palabras referidas a
sentimientos (triste, agradecido, temeroso, feliz, enamorado, enojado). Por turno, cada
integrante del grupo describe una situacin en la que ha experimentado ese sentimiento,
enfatizando si lo ha expresado abiertamente o no, o bien, el modo cmo lo ha hecho.

3. Conclusiones

(10 minutos)

Una vez finalizada la actividad N5 se les solicita que extraigan conclusiones del
trabajo las que sern sintetizadas en una metfora significativa. Por ejemplo: "La
expresin de mis sentimientos es un lago de agua cristalina"
4. Plenario
(10 minutos)
Cada grupo pega en la pared su metfora para que sea leda por los otros equipos y
se explique si fuese necesario.
Dinmica:

AGRUPACIONES

Los participantes deben distribuirse en la sala libremente, por lo tanto debe estar lo ms
desocupada posible (sin sillas ni mesas que obstaculicen el movimiento).
Se pretende que se realicen la mayor cantidad de agrupaciones hasta conseguir el
nmero de grupos suficiente para llevar cabo la actividad de reflexin.
Se solicita a los participantes que se coloquen de pie en el centro de la sala, ubicndose
la profesora en el medio del grupo, quien pide que se siten en un lugar establecido por
ella, aquellas personas que tienen una caracterstica comn; por ejemplo, se les indica
que se ubiquen a la derecha de la profesora todos quienes gustan de salir a bailar, y a la
izquierda quienes prefieren ir al cine. Las personas, al interior de cada subgrupo,
conversan brevemente acerca de su preferencia; luego, el monitor indica que se renan
nuevamente y cambia la consigna hasta realizar siete u ocho agrupaciones rpidas con
criterios que sean divertidos o apropiados al tema.
Los criterios comienzan siendo dicotmicos, pero luego deben determinarse aquellos
que permitan la formacin de varios grupos con un nmero similar de integrantes en
cada uno para poder realizar las actividades siguientes.
Una vez que se realizan todas las agrupaciones previstas, se les pregunta acerca de los
sentimientos experimentados al darse cuenta que tantas personas comparten
preferencias similares, o bien, que existe una gran variedad de gustos que pueden ser
compartidos.
Lista de criterios posibles:
?
?
?
?
?
?

Dormir siesta/no dormir

Playa/lago
Manzanas/uvas/pltanos/peras
Perros/gatos/pjaros/tortugas
Nmero de hijos
T/caf/chocolate

IDEAS FUERZA
SOMOS NUESTROS SENTIMIENTOS
La expresin libre y espontnea de nuestros sentimientos
y emociones nos hace verdaderamente humanos y nos diferencia
significativamente de los dems seres vivos con los que
convivimos cada da.
Tanto los adultos como los nios y jvenes poseemos el
mismo repertorio de emociones y sentimientos. Experimentamos
alegra, ira, amor, miedo, celos, vergenza, placer, sorpresa,
disgusto,
tristeza,
sin
embargo,
reaccionamos
ante situaciones diversas de forma diferente y
muchas veces mezclando estos tipos generando
emociones que no podemos entender y que nos
producen contradicciones. Por ejemplo, quines de
nosotros no hemos reprendido severamente a nuestro
hijo cuando, por desobedecer, se ha lastimado
fuertemente? Con esta actitud demostramos enojo,
ira, encubriendo el gran temor que nos ha provocado su accidente. Nuestro hijo termina
creyendo que estamos enojados con l o ella, cuando lo que realmente queremos expresar
es otra cosa.
Para aprender a reconocer nuestras emociones y sentimientos debemos observarnos
detenidamente en nuestro diario actuar y nos percataremos que no siempre hacemos o
decimos lo que refleja verdaderamente cmo nos sentimos. Por qu nos es ms cmodo
hacer aquello que no somos?, esta es la pregunta que generalmente no tiene respuesta
porque no nos detenemos a pensar, pero ms que todo, a sentir para, as, examinar nuestras
acciones y conocer sus consecuencias. No sera ms fcil decirle a nuestro hijo que lo que
sentimos es temor porque le suceda algo grave, y que por ello le advertimos los peligros?
Es distinto cuando nos damos el tiempo para reconocer lo que sentimos y as poder
expresarlo libremente.
Si este reconocimiento es difcil de realizar para los adultos, lo ser ms para los
nios, quienes no saben cmo hacerlo. Por ello debemos ensearles a distinguir sus propias
emociones y sentimientos, de modo que puedan comparar, aceptar y respetar los
sentimientos y emociones de los otros, lo que facilitar la relacin con los dems.
Como adultos, debemos darles la oportunidad a nuestros nios de sentir todas las
emociones, ya que stas no son negativas en s mismas, lo negativo es la forma en que a
veces son exteriorizadas, por ello es preciso aprender comportamientos que posibiliten la
expresin de las emociones sin provocar dao a los otros.

Tambin es importante encontrar formas de enfrentar los temores, la ansiedad, la

ira, la tristeza, tratando de comprender lo que se oculta tras estas emociones para llegar a
captar mensajes negativos, tales como rechazos, los que provocan ms dao que la misma
emocin.
Por ltimo, es necesario ensearles a comunicar y hablar eficazmente de los
sentimientos, para que lleguen a convertirse en personas que sepan escuchar y plantear
preguntas, distinguiendo lo que alguien dice o hace de sus juicios y verdaderas reacciones,
logrando enviar mensajes personales que estn libres de culpabilidad que les permitan
manifestar abiertamente sus ms ntimas emociones.