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Ayuno en 7 Pasos Practicos
Ayuno en 7 Pasos Practicos
Pida a Dios que le ayude a hacer una lista completa de sus pecados.
Confiese cada pecado que el Espritu Santo traiga a su memoria y acepte
el perdn de Dios. (I Juan 1:9)
Busque ser perdonado por todos aqullos a quien usted ha ofendido, y
perdone a aquellos que lo han herido (San Marcos 11:25; San Lucas 11:4;
17:3,4).
Restituya, devuelva y repare segn el Espritu Santo le dirija.
Pdale a Dios que le llene con Su Espritu Santo de acuerdo a Su orden en
Efesios 5:18 y a Su promesa en I Juan 5:14,15.
PASO 4
Preprese fsicamente
El ayunar conlleva ciertas precauciones. Consulte a su mdico primero,
especialmente si usted est tomando medicamentos con receta o si usted tiene
alguna enfermedad crnica. Algunas personas nunca deben ayunar sin
supervisin profesional.
La preparacin fsica permite que el cambio drstico en su rutina alimenticia sea
ms llevadero y para que usted pueda poner toda su atencin en el Seor en
oracin.
Los primeros dos o tres das generalmente son los ms difciles. Al seguir en el
ayuno, sentir una sensacin de bienestar tanto fsico como espiritual. Sin
embargo, si usted sigue sintiendo dolores de hambre en el estmago, tome ms
lquidos.
PASO 5
Establezca su propio horario
Para poder obtener el mximo beneficio espiritual separe suficiente tiempo para
estar a solas con el Seor. Siga Su guia. Mientras ms tiempo pase con El, su
ayuno tendr ms significado.
Por las maanas
Al medioda
Por la noche
Separe tiempo sin prisa para "buscar el rostro del Seor".
Jugo de verduras cocidas, tales como papa, apio y zanahoria sin sal. Despus de
hervirlas como media hora, sirva el agua en un recipiente y tmesela.
Consejos para el ayuno con jugos
ROMPIENDO EL AYUNO
Cuando ha terminado el tiempo que usted ha separado para ayunar, comience a
comer de nuevo. Sin embargo, es muy importante para su salud y para su
bienestar espiritual la forma en como usted rompe el ayuno.
Termine su ayuno en forma gradual Empiece a comer gradualmente. No coma
alimentos slidos inmediatamente despus de su ayuno. Si usted de pronto
vuelve a introducir alimentos slidos a su estmago y sistema digestivo, es
posible que tenga consecuencias negativas y aun peligrosas. Empiece tomando
pequeas porciones de comida cada da. Si usted termina su ayuno
gradualmente, los efectos benficos fsicos y espirituales resultarn en una mejor
salud.
He aqu algunas sugerencias para ayudarle a terminar adecuadamente su ayuno.
PASO 7
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