Pequea gua prctica de

la mezcla fosfnica
Manual de utilizacin de la
lmpara fosfnica de bolsillo
con filtro especial para tamizar la luz

En 1963 un mdico del servicio de salud

escolar, el Doctor Francis Lefebure, analiz la
accin dinamizante de la luz sobre todas las
funciones cerebrales. Estudi tambin qu
sucede si nos esforzamos en pensar en una
idea precisa en presencia de los fosfenos, unas
manchas multicolores que persisten en la
oscuridad durante tres minutos despus de
fijar la mirada en una fuente luminosa
adecuada.
El extraordinario descubrimiento del Doctor
lefebure es que la mezcla de un pensamiento
con el fosfeno, transforma la energa
luminosa en energa mental

Los fosfenos provocan as el desarrollo de la

atencin, de la memoria, de la ideacin, de la
intuicin artstica y de la creatividad. Los
fosfenos son tambin una herramienta muy
poderosa para la transformacin positiva del
individuo en todos mbitos de la vida.
Qu es un fosfeno?
Los fosfenos son todas las sensaciones
luminosas subjetivas o imgenes de
persistencia retiniana.
En la oscuridad el fosfeno se presenta en
forma de una mancha de colores cambiantes
que persiste durante tres minutos.

Cmo se hace un fosfeno?

Situaremos la lmpara fosfnica de bolsillo
a una distancia de unos 30 cm.
La encendemos y la miramos, sin cambiar
el punto de enfoque, durante 30 segundos.
Apagamos la lmpara fosfnica de bolsillo
mantenindola a nuestra disposicin.
En ese momento podemos:
Si estamos en oscuridad, observar el fosfeno
manteniendo los ojos abiertos.

Cerrar los ojos, entonces el fosfeno aparece

en nuestro campo visual. Podemos tambin
colocar las manos delante de los ojos, sin
presionarlos, o utilizar un antifaz en este caso
observaremos que el fosfeno es ms visible.
Desarrollo del fosfeno
La primera fase del fosfeno dura alrededor de
un minuto y medio. Al principio aparece una
mancha de forma ms o menos circular de
color amarillo bordeado por rojo, tras muchos
fosfenos consecutivos el amarillo se
transforma en un amarilloverde translcido
rodeado siempre por un contorno rojo.

Al comienzo esta mancha es inestable,

podemos verla pulsar, vibrar, eclipsarse y
reaparecer, o balancearse y girar para luego
estabilizarse. Durante la segunda fase de la
misma duracin, el color rojo se extiende
progresivamente en direccin al centro del
fosfeno para invadirlo totalmente.
Enseguida el rojo se desvanece hasta aparecer
un azul muy sombreado, a continuacin el
fosfeno desaparece lentamente en una forma
nebulosa mezcla de azul oscuro, gris y negro.
Apuntamos los colores a modo indicativo,
pues varan segn la sensibilidad retiniana de
los individuos.

El fosfeno persiste en el campo visual

alrededor de 3 minutos.
Qu hacer con un fosfeno?
 lectura con fosfenos
Haremos un fosfeno (treinta segundos de
observacin) con la lmpara fosfnica de
bolsillo pensando en el tema de lectura.
Apagaremos y empezaremos a leer, al
principio el fosfeno se superpone a las
palabras, para algunos individuos, puede
llegar a molestar durante la lectura.

Podemos utilizar una bombilla de luz natural

o incluso una especial de fosfenos (las dos
puede solicitarlas a Fosfenismo Ediciones)
enfocando el texto, as el fosfeno deja de verse
facilitando la lectura, adems de provocar lo
que llamamos, fosfeno por reflexin.
La comprensin y la memorizacin aumentan
por la presencia del fosfeno, aunque no lo
percibamos est actuando.
De esta manera continuaremos leyendo
generado un fosfeno cada cinco o diez
minutos, la idea es que no pase mucho tiempo
entre cada fosfeno y que no entorpezca el
ritmo de la lectura.

 la mezcla fosfnica o mezcla de un

pensamiento con el fosfeno
Tras haber ledo un captulo o estudiado un
tema, unos clculos matemticos, una carta,
etc. haremos un fosfeno y en oscuridad
cerraremos los ojos (si es posible con un
antifaz, es ms eficaz) y durante la presencia
del fosfeno repasaremos lo que hemos ledo o
estudiado.
Revisar cada da las lecciones en presencia
del fosfeno, mejorar rpidamente los
resultados escolares, adems de toda una
serie de efectos asociados siempre, a la
serenidad y el bienestar.

Existe alguna contraindicacin para la

prctica de la mezcla fosfnica?
La corta observacin de la lmpara fosfnica
de bolsillo por tiempos de treinta segundos no
representa ningn peligro para los ojos.
Al contrario constituye una excelente
gimnasia ocular utilizada y aconsejada en
algunos mtodos de reeducacin visual.
La nica contraindicacin es el glaucoma
severo.
Algunas aplicaciones prcticas de la
mezcla fosfnica

 Deberes, disertacin, tema de reflexin,

soluciones a un problema o a una situacin
difcil
Pensaremos durante la presencia del fosfeno
en el tema, el problema o la situacin. Esta
reflexin la realizaremos en varios fosfenos
consecutivos anotando todas las ideas que
aparezcan.
Mezclaremos las nuevas ideas en nuevos
fosfenos y as progresivamente.
Tras algunos fosfenos aparecen ideas
enteramente nuevas que se mezclarn en otro
fosfeno para desarrollarlas.

 Estudio de matemticas y ciencias

Leeremos varias veces el problema en
presencia de fosfenos, despus miraremos la
lmpara fosfnica de bolsillo 30 segundos
como de costumbre, y observaremos el
fosfeno sin pensar ms en el problema,
observaremos las ideas que aparecen, el
razonamiento consecutivo no tarda en
manifestarse.
Para memorizar una formula matemtica o
cientfica, imaginaremos la formula escrita en
el interior del fosfeno repitindola
mentalmente, y en alguna ocasin en voz alta.

Dos o tres fosfenos son suficientes para

gravarla en la memoria.
Estudio de una lengua extranjera
Leeremos con fosfenos, tal como hemos
descrito antes. Con una grabacin
escucharemos la palabra o frase mirando la
lmpara fosfnica de bolsillo.
Pararemos la grabacin y repetiremos la frase
varias veces en voz alta durante la presencia
del fosfeno. Damos estos ejemplos
orientativamente,
existen
muchas
posibilidades de utilizacin de los fosfenos, la
lista es interminable.

La accin estructurante de los fosfenos sobre

la personalidad
Los fosfenos producidos por la observacin
de la lmpara fosfnica de bolsillo desarrollan
el optimismo.
Es aconsejable dormirse realizando algunos
fosfenos. Despus en la oscuridad
observaremos simplemente los colores,
dejando discurrir los pensamientos sin
esfuerzo.
Tras tres minutos fijaremos de nuevo la
mirada en la lmpara repitiendo la
observacin del fosfeno.

En general el sueo al cabo de poco tiempo se

beneficia excepcionalmente de este aporte
energtico.
Son muchas las personas que se han
reencontrado con un sueo reparador
beneficindose de un mayor descanso y de un
despertar con una intensa alegra gracias a los
fosfenos.
Los fosfenos tienen una accin particular
sobre los sueos, que se convierten en ms
luminosos con ms colores y ms lgicos. Es
muy beneficioso realizar algunos fosfenos
antes de comenzar la jornada pues se
dinamiza el pensamiento.

Conclusin
En nuestra sociedad superactiva, a menudo
se exigen resultados antes que una accin
termine. Los fosfenos no funcionan as. No es
despus de 24, 48 o 72 horas que deben
esperarse resultados espectaculares y s tras
un mes de prctica regular y cotidiana. Ser
entonces cuando se asombrar de los
progresos realizados. Constatar que su
atencin y su memoria son mejores, su sentido
artstico, su intuicin, su imaginacin y como
consecuencia su creatividad, se desarrollan de
forma natural y cuanto ms persevere mayor
ser esta expansin.

Manejo de lmpara fosfnica de bosillo

La lmpara fosfnica de bolsillo se facilita
con tres pilas LR03 AAA que slo hay que
colocar en el lado de la lmpara en el que
aparece la leyenda close/open en el
cargador de las pilas una flecha le indica el
sentido correcto para volver a colocarlo y en
el mismo cargador la situacin de las
polaridades de las pilas estn definidas.
La lmpara fosfnica de bolsillo dispone de
un interruptor con tres posiciones tras una
primera pulsacin la intensidad de la luz es
moderadamente baja.

Una segunda pulsacin nos permite trabajar

con una intensidad de luz muy superior.
Utilizaremos la que nos permita trabajar con
mayor comodidad. Por fin una tercera
pulsacin har que la luz parpadee, est
funcin no la utilizaremos para la aplicacin
pedaggica y de desarrollo personal del
mtodo del Doctor Lefebure y la
reservaremos para el aspecto ms sutil del
mtodo.
En ese contexto hay posibilidad de acoplar la
lmpara a un accesorio adicional que polariza
la luz, por ello es posible utilizar la lmpara
fosfnica de bolsillo en diversas reas.

Si slo disponemos de la lmpara, la posicin

idnea para su utilizacin en la mesa de
trabajo se muestra en la fotografa . La
distancia ms habitual es de 30 cm.
La lmpara fosfnica de bolsillo incorpora un
filtro especial para tamizar la luz, es
importante no manipularlo, a tal efecto se
bloquea el acceso al led con un adhesivo
especialmente fuerte, intentar abrirlo no har
ms quer romper el mecanismo.
El led es ultra bright led y tiene una vida de
50.000 horas y una potencia de 1 Watt.

Fosfenismo Espaa e Iberoamrica

Escuela del Doctor Lefebure
fosfenismo@fosfenismo.org
http://www.fitness-mental.com
tel. 609331111 tel. 934909128

Doctor Francis LEFEBURE (1916-1988)

En dos ocasiones Medalla de Oro
y Mencin del Concurso Lpine
Medalla de Plata en el Saln Mundial
de los Inventores de Bruselas
por el mtodo de la
mezcla fosfnica en pedagoga