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PREGUNTAS PARA LA TECNICA DEL DIALOGO SOCRATICO

Las preguntas recomendables para el dialogo socrático:
 ¿Qué pruebas a favor tengo de mis predicciones, expectativas y conclusiones
negativas?
 ¿Qué pruebas tengo en contra?
 Del 1 al 10¿Cuánto me creo mis expectativas negativas?
 ¿Qué es lo peor que podría pasar?
 ¿Y lo mejor?
 ¿Qué es lo que probablemente vaya a pasar?
 ¿Cómo me afecta emocionalmente esperar lo peor?
 ¿Cómo me ayuda

enfrentarme a la situación esperando lo peor y con las

emociones que esto me genera?
 ¿Cómo me ayudaría el enfrentarme a la situación con una mente algo más
positiva y realista?
 Si lo peor pasara ¿podría aguantarlo?
 ¿De qué otra manera podría ver la situación?
 ¿Hay cualidades en mí que estoy pasando por alto?
 ¿Qué le diría a mi mejor amigo si estuviera en mi situación?
 ¿Cuál sería una evaluación más real de la situación? ¿Cuánto me la creo del 0 al
10?
Explicar al paciente que: En cuanto lo haya practicado unas cuantas veces, el
proceso se hará mucho más automático y rápido, hasta que finalmente no necesite
que plantear las preguntas del diálogo porque te responderás a ti mismo de forma
automática.
Aclarar al paciente que no se trata de ver el mundo de color de rosa sino de verlo
desde un punto de vista más cercano a la realidad. No se trata de pasarse del extremo
negativo al extremo súper positivo, sino de alcanzar un término medio.