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La Inteligencia Emocional en La Familia
La Inteligencia Emocional en La Familia
2 Nivel
NDICE
0. INTRODUCCIN..................................................
0.1. JUSTIFICACIN DE LA EDUCACIN EMOCIONAL
0.2. OBJETIVOS DE LA EDUCACIN EMOCIONAL.
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2. COMPETENCIAS EMOCIONALES..
2.1. DEFINICIN DE COMPETENCIA EMOCIONAL..
2.2. COMPETENCIAS Y COMPETENCIAS ESPECFICAS EMOCIONALES
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6. BIBLIOGRAFA..
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0. INTRODUCCIN
El aprendizaje emocional se hace cada vez ms necesario para el desarrollo de otras
competencias que en la actualidad se consideran muy importantes en diferentes reas,
como son: liderazgo, trabajo en equipo, negociacin, iniciativa, adaptacin al cambio,
comunicacin, etc.
En el mbito familiar dichas competencias son ingrediente necesario para convertir las
situaciones de la vida diaria en momentos de aprendizaje y crecimiento personal. Una
estimulacin adecuada desde la ms temprana edad es la herramienta ms eficaz para
conseguir un ntegro desarrollo personal, en el mbito de la inteligencia, y en el de la
conducta. El primer eslabn de la educacin de los hijos es, la educacin de los propios
padres.
Estas horas de encuentro que ahora se inician centrarn su atencin en las Competencias Intrapersonales de la Inteligencia Emocional, en aras de que t, padre-madre,
puedas desarrollarlas y, desde tu propia percepcin y desarrollo, estimularlas en la familia en general, con especial nfasis en tus hijos.
Bienvenido al encuentro!
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Objetivo general:
-
Que los padres y las madres sean capaces de establecer la relacin entre el desarrollo de las competencias emocionales y el logro de su propio crecimiento
personal y, con ello, contribuir a la estimulacin y educacin de sus hijos/as y la
creacin de un espacio familiar emocionalmente inteligente.
Facilitar a los padres y las madres un fundamento terico-prctico de las competencias emocionales intrapersonales de modo que puedan ir desarrollando habilidades bsicas a la vez que las aplican a la vida familiar.
Objetivos especficos:
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2. COMPETENCIAS EMOCIONALES
2.1. DEFINICIN DE COMPETENCIA EMOCIONAL.
Es la capacidad de movilizar adecuadamente un conjunto de conocimientos, capacidades, habilidades y actitudes necesarias para realizar actividades diversas con un cierto nivel de calidad y eficacia. (Rafael Bisquerra,
2007).
Caractersticas del concepto de competencia emocional:
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Competencia
Conciencia emocional
Regulacin emocional
Autonoma Emocional
Competencia
Competencia social
Habilidades para
la vida y el bienestar
Competencias Intrapersonales
Competencias especficas
Autoestima.
Automotivacin.
Actitud positiva.
Responsabilidad.
Autoeficacia emocional.
Anlisis crtico de las normas sociales.
Resiliencia.
Competencias Interpersonales
Competencias especficas
Capacidad para percibir con precisin los propios sentimientos y emociones; identificarlos y etiquetarlos. Contempla la capacidad de reconocer emociones mltiples y la capacidad de reconocer la incapacidad de tomar conciencia de los propios sentimientos, debido a inatencin selectiva o dinmicas inconscientes.
Para identificar las propias emociones es necesario:
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IRA
TRISTEZA
MIEDO
ALEGRA
Rabia
Afliccin
Ansiedad
Felicidad
Enojo
Pena
Aprensin
Goizo
Resentimiento
Desconsuelo
Temor
Contento
Furia
Pesimismo
Preocupacin
Deleite
Exasperacin
Melancola
Inquietud
Diversin
Indignacin
Autocompasin
Desasosiego
Placer
Animosidad
Soledad
Incertidumbre
Gratificacin
Irritabilidad
Desaliento
Angustia
Satisfaccin
Hostilidad
Deseperacin
Terror
Euforia
Odio
Depresin
Fobia
xtasis
Pnico
Mana
Violencia
Susto
AMOR
SOPRESA
AVERSIN
VERGENZA
Aceptacin
Sobresalto
Desprecio
Culpa
Cordialidad
Asombro
Desdn
Perplejidad
Amabiliad
Desconcierto
Displicencia
Desazn
Confianza
Admiracin
Asco
Remordimiento
Afinidad
Antipata
Humillacin
Devocin
Disgusto
Pesar
Adoracin
Repugnancia
Afliccin
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Si la emocin percibida es un tanto adversa o negativa, cuidar la relacin evitando provocarla o activarla ms.
Facilitar la comunicacin asertiva.
La identificacin en los dems permite por un lado, etiquetar con un vocabulario emocional y, por otro, captar el contexto y el clima emocionales, tan importantes tanto para comprender como para facilitar la comunicacin.
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Autocontrol.
Confianza y seguridad en uno mismo.
Ms atrevimiento.
Apertura exterior.
Prevencin en salud.
Neurofisiolgica
Valoracin
Acontecimiento
EMOCIN
Construccin
Conductual
Cognitiva
Accin
Consecuencias
Conclusiones
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Qu
sucede?
Cmo
afecta mi
bienestar?
Tengo
recursos?
Neurofisiolgica
Valoracin
EMOCIN
Acontecimiento
Construccin
Conductual
Cognitiva
Creencias
Esquemas
Expectativas
Deseos
Objetivos
Un ESTMULO puede ser externo o interno. Este pasar por una VALORACIN
y una CONSTRUCCIN que nos llevarn a una RESPUESTA EMOCIONAL con
sus tres componentes.
La clave de este proceso reside en el paso intermedio, la valoracin y construccin del estmulo en los trminos que vemos en el esquema. En funcin de
cules sean las respuestas a esas preguntas nuestra respuesta emocional ser
diferente, de aqu que un mismo estmulo pueda tener como resultado respuestas emocionales diferentes en diferentes personas.
En cuanto a la VALORACIN del estmulo podemos hilar an ms fino. Lzarus y Folkman (1984), dos psiclogos especialistas en los mecanismos de
afrontamiento, hablan de una primera evaluacin del estmulo, que llamaron
Evaluacin Primaria (en primer lugar hacemos un anlisis muy bsico). Los resultados pueden ser diferentes.
Valoracin irrelevante: La situacin es evaluada como indiferente, sin
ninguna implicacin para la persona y sus deseos o metas.
Valoracin beneficiosa: La situacin se percibe como favorable o facilitadora para conseguir el bienestar personal y los objetivos marcados.
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Pasiva.
Agresiva.
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Autoestima.
Automotivacin
Actitud positiva.
Responsabilidad.
Autoeficacia emocional
Anlisis crtico de normas sociales.
La resiliencia
2.1. AUTOESTIMA
La autoestima es la experiencia interna de que uno tiene valor como persona. La autoestima surge de la comparacin entre mi percepcin del YO y mi
YO IDEAL. El Yo, es la autovaloracin que realizo como persona, y el Yo Ideal
se basa en lo que me gustara ser, pensar, sentir,
2.1.1. INDICADORES DE AUTOESTIMA POSITIVA
Estos son varios de los indicadores que constituyen una autoestima positiva:
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T mismo.
Equipo A.
Mentor emocional.
Entorno motivador.
Trabajar en funcin de metas.
Superar los contratiempos.
Usar el humor.
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2.4. - LA RESPONSABILIDAD
La responsabilidad con uno mismo, con la propia vida y con la propia felicidad.
Responsabilizarse quiere decir ser consciente de las circunstancias en las que no asumo mi responsabilidad.
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Y, sobre todo, intenta darte cuenta de si te sientes bien o mal con ello (Rovira, 2007:
107-108).
2.5.1 Necesidad de poner lmites1. Sus beneficios para la autonoma
emocional.
Los lmites son los criterios claros y bien definidos que los padres/ madres
tenemos que consensuar con los hijos/ as sobre las cosas que se permiten
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Aqu se har referencia a los lmites respecto a la educacin de los hijos porque se sabe que el tema es altamente
importante para la salud emocional de los padres, mas el concepto de lmite trasciende el contexto de los hijos para
estar en nuestra vida toda.
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hacer, cundo y cmo, y cundo no se aceptan. Los lmites transmiten confianza y seguridad. Sus beneficios pueden resumirse:
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2.7. LA RESILIENCIA
Capacidad del individuo de reaccionar y recuperarse ante adversidades perdurables en
el tiempo: Modelo para el desarrollo en nios (Edith Grotberg)
Este cuadro resume los elementos ms importantes en los que reposa la capacidad para la resiliciencia de las personas:
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6. BIBLIOGRAFIA RECOMENDADA
Elas, Maurice (2001). Educar adolescentes con inteligencia emocional Barcelona: Plaza
Jans.
Glennon, Will (2002). La Inteligencia emocional de los nios : claves para abrir el corazn y
la mente de tu hijo. Barcelona: Oniro, D.L.
Ibarrola, B. Coleccin Cuentos para sentir: educar las emociones. (14 cuentos ilustrados)
SM.
Pearce, John. (1995). Berrinches, enfados y pataletas: soluciones comprobadas para ayudar a tu hijo a enfrentarse a emociones fuertes /. Barcelona: Paids.
Saphiro, L.E. (2003).La inteligencia emocional en los nios. Javier Vergara. Barcelona: Suma de letras, D.L.
Soler, J. y Conangla, M. (2006). mame para que me pueda ir: padres e hijos desde la
Ecologa Emocional. Barcelona : Amat, D.L
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