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  • Ejercicios de Hombros

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    Pedro García Collado
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    Tabla de pesos para ejercicios de hombros

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    Ejercicios de hombros

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    Tabla de pesos para ejercicios de hombros

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    de 1

    HOMBROS

    20

    18

    15

    12

    10

    ELEVACIONES
    FRONTALES

    ELEVACIONES
    LATERALES

    PJARO

    PRESS-ARNOLD

    TRAPECIO

    8 de 20

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