Postre: fresas.

Alimento

Cantidad
consumida (g)

Energa (kcal) Protenas (g) Grasas (g)

Hidratos de
Carbono (g)

Alcachofa

150

57

3,45

0,15

11,25

Rape

150

123

28,05

0,45

1,95

Patata

150

112,5

3,75

0,3

27

Queso parmesano

15

67,8

5,91

4,9

Tr

Aceite de oliva

20

179,8

19,9

Pan blanco

60

154,8

4,68

0,6

34,8

Fresas

200

68

1,4

14

762,9

47,24

27,3

89

x4

x9

x 3,75

188,96

245,7

333,75

Total (g)

Total (kcal)

DIRECTORIO DE COMPOSICIN NUTRICIONAL DE AVENA

Categoras > Cereales > Granos y harinas > Avena

Avena
Aporte por
Aporte por racin
Energa [Kcal]
Protena [g]
Hidratos carbono
[g]
Fibra [g]
Grasa total [g]
AGS [g]
AGM [g]
AGP [g]
AGP /AGS
(AGP + AGM) /
AGS
Colesterol [mg]
Alcohol [g]
Agua [g]
Minerales
Calcio [mg]
Hierro [mg]
Yodo [mg]

353,00
11,72
55,70
9,67
7,09
1,45
2,55
2,86
1,97
3,73
0,00
0,00
15,80
80,00
5,80
7,70

Magnesio
[mg]
Zinc [mg]
Selenio [g]
Sodio [mg]
Potasio [mg]
Fsforo [mg]
Vitaminas
Vit. B1 Tiamina [mg]
Vit. B2 Riboflavina [mg]
Eq. niacina [mg]
Vit. B6 Piridoxina [mg]
Ac. Flico [g]
Vit. B12 Cianocobalamina [g]
Vit. C Ac. ascrbico [mg]
Retinol [g]
Carotenoides (Eq. carotenos)
[g]
Vit. A Eq. Retincl [g]
Vit. D [g]

129,00
3,20
7,10
8,40
355,00
95,00
0,67
0,17
3,37
0,96
33,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00

DIRECTORIO DE COMPOSICIN NUTRICIONAL DE PAN BLANCO

Categoras > Cereales > Panes > Pan blanco

Pan blanco
Aporte por

Aporte por racin

Energa [Kcal]
Protena [g]
Hidratos carbono
[g]
Fibra [g]
Grasa total [g]
AGS [g]
AGM [g]
AGP [g]
AGP /AGS
(AGP + AGM) /

261,00
8,47
51,50
3,50
1,60
0,39
0,28
0,34
0,87
1,59

AGS
Colesterol [mg]
Alcohol [g]
Agua [g]
Minerales
Calcio [mg]
Hierro [mg]
Yodo [mg]
Magnesio
[mg]
Zinc [mg]
Selenio [g]
Sodio [mg]
Potasio [mg]
Fsforo [mg]
Vitaminas
Vit. B1 Tiamina [mg]
Vit. B2 Riboflavina [mg]
Eq. niacina [mg]
Vit. B6 Piridoxina [mg]
Ac. Flico [g]
Vit. B12 Cianocobalamina [g]
Vit. C Ac. ascrbico [mg]
Retinol [g]
Carotenoides (Eq. carotenos)
[g]
Vit. A Eq. Retincl [g]
Vit. D [g]

0,00
0,00
34,90
56,00
1,60
4,70
25,10
0,61
28,00
540,00
110,00
72,00
0,09
0,06
2,98
0,06
23,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00

Categoras > Cereales > Granos y harinas > Arroz blanco de coccion rapida

Arroz blanco de coccion rapida

Aporte por

Aporte por racin

Energa [Kcal]
Protena [g]
Hidratos carbono
[g]
Fibra [g]
Grasa total [g]
AGS [g]
AGM [g]
AGP [g]
AGP /AGS
(AGP + AGM) /
AGS
Colesterol [mg]
Alcohol [g]
Agua [g]
Minerales
Calcio [mg]
Hierro [mg]
Yodo [mg]
Magnesio
[mg]
Zinc [mg]
Selenio [g]
Sodio [mg]
Potasio [mg]
Fsforo [mg]
Vitaminas
Vit. B1 Tiamina [mg]
Vit. B2 Riboflavina [mg]
Eq. niacina [mg]
Vit. B6 Piridoxina [mg]
Ac. Flico [g]
Vit. B12 Cianocobalamina [g]
Vit. C Ac. ascrbico [mg]
Retinol [g]
Carotenoides (Eq. carotenos)
[g]
Vit. A Eq. Retincl [g]
Vit. D [g]

349,00
6,90
78,20
1,40
0,60
0,15
0,17
0,20
1,33
2,49
0,00
0,00
12,90
34,00
1,40
14,00
31,00
1,80
10,00
4,00
150,00
0,00
0,22
0,06
4,73
0,38
20,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00

Categoras > Carnes y derivados > Filete de pollo a la plancha

FILETE DE POLLO A LA PLANCHA

Ingredientes (g)
Pechuga de pollo
Aceite de oliva

75,00
5,00

Datos por racin peso neto: 73,00 g

Aporte por racin
Energa [Kcal]
Protena [g]
Hidratos carbono
[g]
Fibra [g]
Grasa total [g]
AGS [g]
AGM [g]
AGP [g]
AGP /AGS
(AGP + AGM) /
AGS
Colesterol [mg]
Alcohol [g]
Agua [g]
Minerales
Calcio [mg]
Hierro [mg]
Yodo [mg]
Magnesio
[mg]
Zinc [mg]
Selenio [g]
Sodio [mg]
Potasio [mg]
Fsforo [mg]
Vitaminas
Vit. B1 Tiamina [mg]
Vit. B2 Riboflavina [mg]
Eq. niacina [mg]
Vit. B6 Piridoxina [mg]
Ac. Flico [g]
Vit. B12 Cianocobalamina [g]
Vit. C Ac. ascrbico [mg]
Retinol [g]
Carotenoides (Eq. carotenos)

143,00
15,00
0,00
0,00
9,20
2,00
4,90
1,40
0,70
3,15
41,90
0,00
48,30
9,60
0,76
4,90
15,60
0,54
4,40
239,00
178,00
0,00
0,05
0,06
8,10
0,36
6,10
6,80
3,10
6,80
0,00

[g]
Vit. A Eq. Retincl [g]
Vit. D [g]

6,80
6,80