EL ENTRENAMIENTO

INTEGRADO EN
FUTBOL SALA
David Marn Ortega
Pablo Rojo Ros
Jose Manuel Garrido Jimnez

DEFINICION

Preparacin integral fsica-tcnica-tctica

consistente en favorecer el desarrollo de las
cualidades en el contexto en que intervienen
en competicin.
Integra en la misma sesin el factor fsico, en
sus parmetros de volumen e intensidad, el
factor psicolgico, el factor tcnico y el factor
tctico.
La preparacin integral fsico-tcnico-tcticopsicolgica favorece el desarrollo de las
capacidades que intervienen en la
competicin.
MORENO, M. 2000.

ENTRENAMIENTO INTEGRAL

METODOLOGIA CARCTER TECNICO-TACTICO.

ADAPTACION INTELIGENTE DE LAS ACCIONES FISICOTECNICO-TACTICAS.

DESARROLLO PROCESOS PERCEPCION Y DECISION.

TRANSFERENCIA A LA COMPETICION.

TRABAJO EN SITUACIONES PROPIAS DEL JUEGO REAL.

DESARROLLA ASPECTOS QUE ESTRUCTURAN EL JUEGO:

RELACION JUG BALON // COLABORACION COMPAEROS //
OPOSICION CON EL ADVERSARIO // RELACION JUG
ESPACIO.

LOPEZ LOPEZ, J. 2001

ENTRENAMIENTO ANALITICO

METODOLOGIA HEREDADA DE DEPORTES

CICLICOS.
EMPLEO TAREAS ALEJADAS SITUACIONES
REALES DE JUEGO.
TAREAS CON O SIN COLABORACION Y SIN
OPOSICION ACTIVA.
TAREAS CARENTES DE MECANISMOS
PERCEPCN Y DECISION.
PROGRESION EN DIFICULTAD DE TAREAS.
LOPEZ LOPEZ, J. 2001

PLANTEAMIENTO DEL
ENTRENAMIENTO INTEGRADO
El entrenamiento integrado se puede disear de
diversas maneras:
1. Plantear en la sesin de entrenamiento ejercicios dirigidos a un
cierto nmero de componentes de la preparacin:
Simultneamente, donde se trabajen ms de dos a la vez.
EJEMPLO 1
De forma alternada se trabajan distintos componentes de la
preparacin

EJEMPLO 1
1.

5 x 5 MS COMODN EN 20 x 20 METROS.

OBJETIVO: Mantener posesin (ataque) y recuperar baln (defensa). En superioridad

numrica e igualdad momentnea.
DESARROLLO: Un equipo en superioridad numrica mantiene la posesin del baln.
Cuando el equipo atacante lo pierde, el jugador en cuestin ejecuta un trabajo
fsico alrededor del campo (40 x 20 igual a 120 metros de recorrido). Ejemplo:
sprint a mxima velocidad en las bandas y carrera de espaldas en las lneas de
meta.
Mientras, los nuevos defensores robarn el baln con las manos detrs del
cuerpo para compensar la momentnea situacin de igualdad numrica pues el
comodn actuar de atacante mientras que se incorpora el otro compaero.
OBJETIVOS FSICOS
Trabajo aerbico, potencia alctica (resistencia a la velocidad sprint del
individuo que pierde baln), capacidad alctica (defensores).
OBJETIVOS TCNICO-TCTICOS:
Pases, controles, apoyos, desmarques, espacios libres, fintas, regates, etc.

PLANTEAMIENTO DEL
ENTRENAMIENTO INTEGRADO
El entrenamiento integrado se puede
disear de diversas maneras:
2. Establecer un factor de entrenamiento de
forma prioritaria o dominante.
Los ejercicios se dirigen hacia un
componente seleccionado de la preparacin.
EJEMPLO 2

EJEMPLO 2
RONDOS
3 x 1 EN REA DE 6 METROS (rea de portera)
4 x 2 EN REA DE 9 METROS (Lnea discontinua)
OBJETIVO FSICO: Resistencia aerbica y anaerbica alctica.
OBJETIVOS TCNICO-TCTICOS: Pases, controles, ataje, interceptacin,
apoyo, fintas, espacios libres, lneas de pase, toma de decisiones...
LOS RONDOS tienen transferencia a situaciones reales de juego:
1. Rapidez juego: velocidad gestual.
2. Cambio del punto de ataque: lado abierto
3. Situaciones reducidas de juego: rapidez mental en elegir la mejor
solucin.
4. Familiarizacin con el espacio de finalizacin (rea): velocidad resolver
en l.

ASPECTOS A TENER EN CUENTA

La duracin de los juegos-ejercicios planteados.
Las dimensiones del terreno de juego.
El nmero de jugadores implicados.
El factor oposicin dentro del reglamento del juego
planteado.
El factor competitividad entre los jugadores.
La complejidad y diversidad de los objetivos
cognitivos planteados

CONSIDERACIONES
Es preciso considerar una serie de aspectos dentro del diseo
de los ejercicios prcticos:
1.

Debemos optar por estructuras polivalentes, que permitan

desarrollar diferentes ejercicios y objetivos sin cambios
espaciales.

2.

Los elementos materiales que utilicemos deben de ser

polivalentes, de fcil traslado y colocacin, para evitar pausas
excesivas entre un ejercicio y el siguiente.

3.

La programacin de los ejercicios en una sesin deben

responder a un principio de progresividad fsica, tcnica y
tctica, en el planteamiento de objetivos, de forma que los
ejercicios finales se acerquen en sus estructuras y dinmica a
la realidad prctica de la competicin.

DISEO DEL ENTRENAMIENTO

INTEGRADO
1. Seleccionar la capacidad fsica a trabajar. Bsicamente podemos
hablar de tres cualidades fsicas bsicas cuando diseamos un
entrenamiento integrado: resistencia, fuerza y velocidad.
2. Conocer los mtodos que se pueden utilizar basndose en la
cualidad fsica seleccionada.
3. Seleccionar el contenido tcnico-tctico, individual o colectivo, en
ataque o en defensa, a desarrollar.
4. Disear los ejercicios apropiados para trabajar dicho contenido
respetando las pautas de entrenamiento (duracin del esfuerzo,
tiempo de recuperacin, intensidad, etc.)
5. Disear la estructura de trabajo. Elaborar las estructuras ms
convenientes para que se respeten las pautas de trabajo y
recuperacin (agrupaciones, rotaciones, desplazamientos de los
jugadores, espacio, materiales, etc.)

PROPUESTAS PRCTICAS DE
ENTRENAMIENTO INTEGRADO.
Nombre:
Descripci
Nombre: 2 x 2 + 2 Comodines.
Descripcin Gr
Grfica
Objetivos:
:
Objetivos
Ataque: Mantener posesi
posesin del bal
baln.
Defensa: Recuperar el bal
baln.
Contenidos:
Contenidos:
- Tcticos:
cticos:
Defensa:
Defensa: Presi
Presin defensiva / Marcaje / Vigilancias.
Ataque:
Ataque: Apoyos / Desmarques / paredes / cambios de orientaci
orientacin.
- Tcnicos:
cnicos:
Defensa:
Defensa: Entrada / Anticipaci
Anticipacin / Interceptaci
Interceptacin.
Ataque: Control / Pase.
- Fsicos:
sicos: Resistencia Aer
Aerbica.
- Psicol
Psicolgicos:
gicos:
Defensa:
Defensa: Atenci
Atencin / Concentraci
Concentracin / Agresividad / Sacrificio.
Ataque:
Ataque: Atenci
Atencin / Concentraci
Concentracin / Creatividad / Capac.
Capac. Cognitivas.
Organizaci
Organizacin:
Dimensiones:
Dimensiones: 10 x 5 mts.
mts.
N Jugadores:
Jugadores: 6 (2 equipos de 2 jugs)
jugs) + 2 comodines.
Material:
Material: Balones, petos, conos.
Duraci
Duracin: 2
2-6.
Desarrollo: Se enfrentan dos equipos de 2 jugadores entre s
s. El equipo en posesi
posesin cuenta con la colaboraci
colaboracin de 2
comodines que apoyan 1 por cada zona del campo. Campo dividido en
en 2 zonas. Cada equipo sit
sita a un jugador
en cada zona (de la que no podr
podrn salir), los comodines tambi
tambin se sit
sitan 1 en cada zona. El objetivo es
mantener la posesi
posesin del bal
baln no permitiendo al equipo con bal
baln dar m
ms de 4 pases en una misma zona, sin
cambiarlo a la otra zona.
Variaremos el n
nmero de toques

PROPUESTAS PRCTICAS DE
ENTRENAMIENTO INTEGRADO.
Nombre:
Nombre: 4 x 4 + 4 Comodines y zona prohibida..

Descripci
Descripcin Gr
Grfica
Objetivos:
Objetivos:
Ataque: Mantener posesi
posesin del bal
baln.
Defensa: Recuperar el bal

n.
bal
Contenidos:
Contenidos:
- Tcticos:
cticos:
Defensa:
Defensa: Presi
Presin defensiva / Marcaje / Vigilancias.
Ataque:
Ataque: Apoyos / Desmarques / Paredes / Cambios de orientaci
orientacin.
- Tcnicos:
:
cnicos
Defensa:
Defensa: Entrada / Anticipaci
Anticipacin / Interceptaci
Interceptacin.
Ataque: Control / Pase.
- Fsicos:
sicos: Resistencia Aer
Aerbica.
- Psicol
Psicolgicos:
gicos:
Defensa:
:
Defensa Atenci
Atencin / Concentraci
Concentracin / Agresividad / Sacrificio.
Ataque:
Ataque: Atenci
Atencin / Concentraci
Concentracin / Creatividad / Capacidades Cognitivas.
Organizaci
Organizacin:
Dimensiones:
Dimensiones: 25 x 20 . (espacio central 5 mts)
mts)
N Jugadores:
Jugadores: 12 (2 equipos de 4 jugs)
jugs) + 4 comodines.
Material:
Material: Balones, petos, conos.
Duraci
Duracin: 3
3-5.
Desarrollo: Se enfrentan dos equipos de 4 jugadores cada uno entre s
s. Se divide el campo en dos zonas y se delimita
una central prohibida. Cada equipo sit
sita a dos jugadores en cada zona de la que no pueden salir. El equipo
equipo en
posesi
posesin del bal
baln cuenta con la colaboraci
colaboracin de 4 comodines (2 en cada zona).El objetivo es mantener la
posesi
posesin del bal
baln y pasar el bal
baln a los compa
compaeros antes de realizar 4 toques.
Variaremos el n
nmero de toques

PROPUESTAS PRCTICAS DE
ENTRENAMIENTO INTEGRADO.
Nombre:
Descripci
Nombre: 3 x 3 + 3 Comodines.
Descripcin Gr
Grfica
Objetivos:
:
Objetivos
Ataque: Mantener posesi
posesin del bal
baln.
Defensa: Recuperar el bal
baln.
Contenidos:
Contenidos:
- Tcticos:
cticos:
Defensa:
Defensa: Presi
Presin defensiva / Marcaje / Vigilancias.
Ataque:
Ataque: Apoyos / Desmarques / paredes / cambios de orientaci
orientacin.
- Tcnicos:
cnicos:
Defensa:
Defensa: Entrada / Anticipaci
Anticipacin / Interceptaci
Interceptacin.
Ataque: Control / Pase.
- Fsicos:
sicos: Resistencia Aer
Aerbica.
- Psicol
Psicolgicos:
gicos:
Defensa:
Defensa: Atenci
Atencin / Concentraci
Concentracin / Agresividad / Sacrificio.
Ataque:
Ataque: Atenci
Atencin / Concentraci
Concentracin / Creatividad / Capacidades Cognitivas.
Organizaci
Organizacin:
Dimensiones:
Dimensiones: 7m. x 3 lados.
N Jugadores:
Jugadores: 9 (2 equipos de 3 jugs)
jugs) + 3 comodines.
Material:
Material: Balones, petos, conos.
Duraci
Duracin: 3
3-5.
Desarrollo: Se enfrentan dos equipos de 3 jugadores cada uno entre s
s. El equipo en posesi
posesin cuenta con la
colaboraci
colaboracin de 3 comodines que apoyan 1 por cada lado del triangulo. El objetivo
objetivo es mantener la posesi
posesin del
bal
baln.
Variaremos el n
nmero de toques

BENEFICIOS
1. La semejanza con las situaciones reales
del juego.
2. Beneficios psicolgicos, sobre todo en
aquellos jugadores que presentan rechazo
a las sesiones de preparacin fsica.
3. Aumento del tiempo especfico de
entrenamiento.
* Cuando el equipo dispone de pocas horas
o instalaciones para entrenar

CONCLUSIONES

Es un hecho constatable el nmero de deportistas, especialmente

los jvenes, que se sienten incapaces para mantener ESFUERZOS
PROLONGADOS, aunque sean de baja o mediana intensidad.

En general los MTODOS CONTINUOS son rechazados por una

inmensa mayora de jvenes. Estos mtodos no son aceptados ms
bien por su MONOTONA, que por el esfuerzo que les conllevan
realizarlos.

Es una condicin pedaggica indispensable RESPETAR LOS

INTERESES Y MOTIVACIONES de nuestros jvenes deportistas, si
as los establecemos, los limites de nuestro empeo sern mucho
ms amplios.

Los CONTENIDOS Y OBJETIVOS de los entrenamientos se han de

ADAPTAR A LAS CAPACIDADES DEL NIO y no viceversa.

GRACIAS POR SU ATENCION

FTBOL SALA