TÉCNICA INDIVIDUAL Y COLECTIVA NIVEL-3

Escuela Navarra de Entrenadores de Fútbol Curso 2012/13 Juanjo Zudaire-David Arribas

ENTRENAMIENTO INTEGRADO

Tradicionalmente, en el entrenamiento de fútbol, se trabajaba por separado la técnica, la táctica, la condición física y la preparación psicológica (método analítico). Este trabajo tenía una mínima relación con la realidad del juego, ya que las acciones eran demasiado simplificadas y perdían carácter específico. Actualmente se tiende a trabajar simultáneamente todos o casi todos los factores que intervienen en el rendimiento del equipo: Técnica, táctica, condición física, factores psicológicos (atención, motivación, confianza, personalidad, concentración, actitud…), factores externos (clima, público, árbitro, terreno de juego…), factores biológicos (alimentación…) y teóricos (reglamento…) El entrenamiento integrado consiste, por tanto, en la utilización de situaciones de juego para desarrollar, al mismo tiempo, todos o casi todos los aspectos que requiere el fútbol, partiendo del análisis de la competición y no a la inversa. Se deban crear situaciones en el entrenamiento que permitan: 1.-Mejorar la técnica y la habilidad específica del futbolista. 2.-Mejorar la capacidad condicional hacia la F-R-V 3.-Mejorar la percepción y la toma de decisiones que se dan en la práctica del fútbol 4.-Buscar situaciones de cooperación/oposición y problemas que los jugadores deberán resolver. Hay que tener en cuenta que en los deportes de equipo intervienen tres mecanismos que hay que desarrollar y mejorar: 1. El mecanismo perceptivo: ¿Qué pasa? Hay que observar y obtener información de la situación, de las relaciones espaciales (ubicación, distancia de jugadores y distancia de objetivos…), de las relaciones temporales (ritmo del partido…). 2. El mecanismo de decisión: ¿Qué hacer? Hay que analizar, planificar, decidir y escoger la respuesta más adecuada. Hay que tener desarrollada la inteligencia de juego, a través de la táctica individual y colectiva. 3. El mecanismo de ejecución: ¿Cómo hacerlo? Hay que resolver la situación de juego mediante una respuesta motriz, haciendo uso de las capacidades físicas y habilidades técnicas. Con el entrenamiento integrado mejoraremos los mecanismos de percepción, decisión y ejecución. Cómo desarrollar el entrenamiento integrado:
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articular una serie de tareas técnico-tácticas. series… 8 Aporta una visión global del fútbol 9 Obliga al trabajo en equipo (entre el entrenador. al final. 7 Eleva la motivación de los jugadores. 2 Se mejoran los mecanismos de percepción. posesiones. partidillos…) tendrá un objetivo principal (táctico. 5 Mayor aprovechamiento y eficacia del tiempo de entrenamiento. técnico. Cada tarea integral (rondos. decisión y ejecución. con su carga física y psicológica correspondiente. tanto en volumen como en intensidad. el espíritu de equipo. 3 Se habitúan los jugadores a la comunicación y colaboración. tanto en defensa como en ataque. preparador físico. a partir de ahí. Ventajas: 1 Trabajamos en condiciones próximas a la realidad práctica del juego. También tendremos en cuenta el conocimiento de los jugadores de los entrenamientos anteriores. su nivel de rendimiento y. que sirvan para su asimilación.. juegos. por tanto. Por ejemplo: si queremos una rápida circulación de balón. En el fútbol regional no podemos dedicar todo el tiempo que sería deseable para entrenar y. psicólogo…) 10 Podemos aplicar el reglamento en los ejercicios (fuera de juego. 4 Potencia la capacidad de imaginación y creatividad de los jugadores al resolver continuamente situaciones-problema que emergen del juego. pues de todos es sabido el recelo del futbolista al entrenamiento exclusivamente físico: carrera continua. no plantearemos demasiadas situaciones en las que el objetivo prioritario sea la conducción. lo que desarrolla el compañerismo. 2 . 6 Especificidad en el desarrollo tanto de las capacidades condicionales como de los grupos musculares solicitados en la competición.TÉCNICA INDIVIDUAL Y COLECTIVA NIVEL-3 Escuela Navarra de Entrenadores de Fútbol Curso 2012/13 Juanjo Zudaire-David Arribas Tenemos que partir de una idea o patrón de juego y.. la sociabilidad. analizar el proceso para posibles cambios. ejercicios en campo reducido. es muy importante este tipo de entrenamiento. cargas…) Inconvenientes: 1 Dificultad a la hora de controlar y cuantificar individualmente la carga de entrenamiento. físico…) y otros secundarios que no entren en contradicción.

Práctica de entrenamiento integrado: Normalmente se suelen poner objetivos tácticos como objetivos principales. Variables a tener en cuenta en el entrenamiento integrado: 1. Número de jugadores 3. Número de balones 7. distancia entre líneas. permutas. (repliegues. al día siguiente del partido. pesas… -Flexibilidad y resistencia aeróbica con carácter regenerativo. La extensión del campo 2. conservación del balón. Pero. Número de porterías y dimensiones 8.TÉCNICA INDIVIDUAL Y COLECTIVA NIVEL-3 Escuela Navarra de Entrenadores de Fútbol Curso 2012/13 Juanjo Zudaire-David Arribas 2 Hay que conocer bien la lógica interna del fútbol para no plantear objetivos contradictorios. Número de pivotes 6. creación de espacios. Tipos de marcaje 3 . amplitud de ataque. vamos a poner objetivos técnicos como objetivos principales. coberturas. pressing. 3 La especificidad del entrenamiento integrado necesita de un entrenamiento compensatorio. Duración del ejercicio 5. desmarques. Número de toques 4. apoyos. señalando también algunos otros objetivos secundarios físicos y tácticos. circulación rápida de balón. incorporaciones desde atrás…). cambios de ritmo. como por ejemplo: -Preparad un ejercicio o un entrenamiento integrado en el que el objetivo principal sea la mejora de dos acciones técnicas. teniendo en cuenta que estamos en la asignatura de técnica. Algunas tareas del entrenamiento deben ser inespecíficas por coherencia con determinados contenidos como: -Acondicionamiento general en las primeras semanas de pretemporada -Trabajo de fuerza en el gimnasio.

Tiempo de recuperación 10.TÉCNICA INDIVIDUAL Y COLECTIVA NIVEL-3 Escuela Navarra de Entrenadores de Fútbol Curso 2012/13 Juanjo Zudaire-David Arribas 9. Utilización de una o ambas piernas 4 .

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