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Aqui y Ahora en Gestalt - 1 - BUENO
Aqui y Ahora en Gestalt - 1 - BUENO
La Gestalt comparte con las disciplinas espirituales de Oriente y con los grupos de
encuentros occidentales la filosofa del aqu y ahora.
Claudio Naranjo ha sealado los antecedentes de este principio gestltico en la
meditacin budista y en la filosofa hedonista (el carpe diem de Horacio).
mente. Cuando llega el futuro, llega como el ahora. Cuando pensamos en el futuro, lo
hacemos ahora. El pasado y el futuro obviamente no tienen realidad propia.
Del futuro no sabemos nada, no podemos vivenciarlo, experimentamos una visin de
futuro, pero esto ocurre en el aqu y el ahora. Nos imaginamos, anticipamos un futuro
porque nos da miedo. Llenamos la brecha con cualquier cosa antes de permitirnos la
posibilidad de estar abiertos al futuro. Resulta increble el que pudiramos vivir sin
metas, sin preocupacin del futuro, llenamos este vaco con cualquier historia antes de
estar abiertos a que vaya ocurriendo.
Es realmente difcil aceptar que todo existe en el presente momentneo. El pasado
existe e importa tan slo como parte de la realidad presente; cosas y recuerdos acerca
de los cuales pienso ahora como pertenecientes al pasado. La idea del pasado es til
algunas veces, pero al mismo tiempo no debo perder de vista eso, que es una idea, una
fantasa que tengo ahora. Nuestra idea del futuro es tambin una ficcin irreal, aunque
algunas veces de utilidad, cuando lo asumimos como un ensayo y slo como eso. Tanto
nuestra idea del futuro como nuestra concepcin del pasado se basan en nuestra
comprensin del presente. El pasado y el futuro son nuestras concepciones acerca de
lo que precedi al momento presente y lo que presagiamos que seguir a lo actual. Y
todo este adivinar ocurre AHORA.
Darse cuenta de la zona intermedia: Esto incluye toda la actividad mental que
transcurre ms all del presente: todo el explicar, imaginar, adivinar, pensar,
planificar, recordar el pasado, anticiparse al futuro, etc. darse cuenta de las
distorsiones en general.
En este momento me pregunto qu har maana por la maana, ser algo
til, bueno? En Gestalt todo esto es irrealidad, fantasa. An no es el da de
maana, y no puedo saber y decir nada acerca de ello. Todo est en mi
imaginacin; es pura y simple especulacin, y lo ms saludable es asumirlo
como tal. Son ejemplos los prejuicios, fobias, paranoias
cabal. Adems, nos aleja del aqu y ahora y nos introduce en el mundo de la fantasa;
nos saca de lo obvio para teorizar.
Perls consideraba que las palabras, cuando se utilizan para "explicar" y alejarse de lo
evidente o de la realidad, son ms una carga que algo til.
El por qu slo nos conduce a interminables y estriles investigaciones de la causa de
la causa de la causa de la causa.
Vivir en el ahora tratando de darnos cuenta de cmo lo hacemos.
2) Quin eres t?
Por qu ests conmigo en esta escena? Qu significas para m, qu representas y por
qu? Mis sensaciones para contigo tienen que ver con la representacin que t tienes
para m y/o tienen significado de realidad concreta con aquello que t realmente
estimulas?
4) En qu tiempo estoy?
Esta pregunta requiere ms atencin. Por ms increble que pueda parecer, podemos
estar vivenciando una situacin en medio de un todo emocional, impulsos,
sentimientos, pensamientos y, si nos cuestionamos, a veces podremos sorprendernos
al percibir que, o estamos exagerando en todo, o inhibindonos. Si ests con tu mente
abierta, esta pregunta podr conducirte a recuerdos tuyos en situaciones pasadas y en
las que, sin darte cuenta, haces asociaciones y reaccionas de modo semejante en el
acontecimiento actual. Entonces percibes que tu accin est situada, por ejemplo, diez
aos atrs... O bien, ampliando todava ms, puedes incluso pensar que ests en un
tiempo futuro tuyo, respondiendo al acontecimiento tal como si ya hubieses
conquistado o perdido algo. La gran cuestin, sin embargo, es que los tiempos estn
todos entrelazados, y en ellos presente, pasado y futuro forman parte de una misma
trama emocional. La clave es que asocies las imgenes y simultneamente percibas el
status emocional evocado.
En la terapia Gestltica nada existe, sin considerar previamente el aqu y ahora. Para
que el paciente llegue a sentir, a experimentar el aqu y ahora, se comienza a
trabajar con sus sensaciones (audicin, visin, tacto, tono de voz, etc.). Esta definicin
fenomenolgica de la terapia Gestltica contempla que el proceso que nosotros
vivimos es singular, es nica y exclusivamente nuestra experiencia.
Un proverbio oriental describe con gran sabidura y el significado que tenemos que
vivir en el momento existencial presente:
No pienses en las cosas que fueron y pasaron.
Pensar en lo que fue es aoranza intil.
Pensar en el futuro, es impaciencia vana.
Es mejor que de da te sientas como una
chaqueta en la silla.
Que cuando llegue el comer abras la boca.
Que cierres los ojos cuando te llegue el sueo.
Es posible que la mayora de personas se sorprendan y pregunten, si esto no es lo
mismo de lo que hacemos todos los das. La verdad no es as, la mayora de la gente no
toma contacto con lo que est haciendo. Cuando comen pueden estar ausentes
mentalmente, viendo televisin o preocupados por otras fantasas y cuando duermen
muchos no se abandonan, no estn realmente durmiendo, estn pensando en
conflictos y problemas cotidianos. El signo supremo de un ser humano completamente
integrado es que no tenga una mente dividida, es decir que cuando coma, coma, que
cuando duerma se abandone y cuando rece se comunique consigo mismo y con el ser
supremo.
Todo esto significa en contacto con, es decir estar en contacto con el propio self,
con el propio cuerpo, con la propia respiracin, con las actitudes corporales e incluso
con las contracciones musculares. Todo ello se conoce como el fenmeno de
centracin. La centracin es una postura mental que proviene de la filosofa oriental,
consiste en estar alerta de s mismo, dejando ir al organismo sin empujarlo ni frenarlo.
Las alteraciones severas de la personalidad se caracterizan por la orientacin espacial
de la persona en uno de los tiempos existenciales (pasado, presente, futuro) debido al
aislamiento de cada uno de ellos de los otros dos o la confusin de los tres. Mantener
a los seres humanos en contacto con el aqu y el ahora no significa que no exista la
posibilidad de tener en cuenta su historia pasada. Cuando trabajamos los ensueos en
terapia Gestalt, el paciente revisa el ensueo como si ste estuviera viviendo en el
presente; con el uso del aqu y el ahora logramos integrar esas partes rechazadas,
convirtindolas en partes integrantes de nuestra personalidad, asimilndolas y
utilizando su energa.
Es necesario recordar que una psicoterapia es buscada en primer trmino, no para
esclarecer un pasado inmodificable, sino a causa de una insatisfaccin en el presente y
un deseo de mejorar el futuro.
La importancia del aqu y ahora en Gestalt reside en que es usado integralmente con
otros principios gestlticos, tales como: la formacin de la figura, el darse cuenta y
tomar conciencia, la movilizacin, la accin y la toma de contacto. En esto reside la
aplicacin capital de la psicologa Gestalt; en la que el todo es ms que la suma de las
partes. El todo en Gestalt surge con el ciclo de la experiencia o de las necesidades,
trabajadas en sus diferentes fases, desde la sensacin de una situacin, hasta su
resolucin, retirada, cierre y reposo; todo ello en el Aqu y el Ahora.
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