Aprender A Pensar En Solo 10 Minutos Al Dia, Con

HeadSpace
Empleamos cookies propias y de terceros para prosperar tu experiencia de navegacion. Asi que para
meditar te puedes sentar en una silla con tu trasero hasta atras, sin recargar la espalda. Estos ruidos
te van a sacar de concentracion y lo indicado es escucharlos, examinar que es y despues volver a lo
tuyo, sin abrir los ojos y sin moverte de tu posicion. Pensar solo es realmente agradable para
personas solitarias, pero asimismo hay quienes prefieren un conjunto. La clave para dormir esta en
nuestro interior y hallamos en la meditacion un aliado perfecto.
En cuanto este ultimo punto, un ejemplo seria como saber si en la practica meditativa la mente crea
un pensamiento que nos hace opinar que estamos meditando cuando realmente solo estamos
pensando. Adquirir la suerte de permanecer atento es uno de los dones mas bien dificiles de
aprender a esta vida y, al mismo tiempo, mas beneficiosos. Para pensar apropiadamente nos
tenemos que fijar en dos cosas: la atencion y la relajacion.
Meditar no significa, como mucha gente cree, el dejar la psique en blanco sino es adoptar una
determinada postura que te va a facilitar el encuentro con la serenidad y la calma de tu mente. Con
estos dos elementos tan sencillos, ya estarias preparado dispuesta a aprender a meditar en casa sin
ningun inconveniente. Toma la conciencia de que ya, desde ese preciso momento, estas empezando
a pensar. El segundo paso es elegir un sitio agradable y apacible de la casa para meditar.
Las mejores horas para meditar son a lo largo de la salida y la puesta de sol, pues es cuando las
energias Ying y Yang estan mas equilibradas. Al iniciarnos en esta practica, asimismo es bueno
meditar siempre y en toda circunstancia en el mismo sitio y a la misma hora. Por servirnos de un
ejemplo, si me relajo demasiado es posible que me duerma entre en un estado en el que no este muy
consciente de las cosas. Esto no nos interesa, ya que meditar es ir cara un estado superior de
consciencia. Lo importante es que seas constante (incluso puedes probar con las pistas de audio
veloces para pensar en solo quince minutos si vas con prisas).
Aconsejo para iniciar a practicar, la meditacion anapana que consiste en observar la respiracion
en una zona limitada a las fosas nasales y el labio superior. Habituate a pensar en el suelo, con una
manta esterilla bajo el cojin, que debe ser apropiado para la practica. Personas con problemas en las
caderas las piernas, lesiones grandes molestias, pueden meditar sentadas en silla. Aconsejo
fervientemente meditar en grupo, es mas facil cuando hay mas personas que se concentran para
hacer lo mismo, puedes hacerlo desde una vez a la semana a una al mes. Si te concentras en la
obscuridad y en lo que siente tu cuerpo, la meditacion sera mas simple. Por favor sigan esta simple
meditacion guiada y tomen conciencia de su respiracion.
La grasa que guarda nuestro organismo se deposita en las llamadas celulas adiposas, que tienen la
capacidad de acrecentar su tamano hasta diez veces, lo que se refleja en la talla corporal. Para
comprenderlo mejor, creamos que alguien padece diarrea y su peso se reduce sensiblemente en
ciertos dias, lo que no quiere decir que ha dejado de ser obeso.

Es perder, momentaneamente, la conciencia de separacion para disolvernos en la gran hermandad

humana. Mucho mas podriamos decirte pero creemos firmemente que la mejor manera de aprender
algo es haciendolo. Aprender a manejar la herramienta de la Meditacion para tenerla a nuestra

disposicion toda vez que deseemos. Intento pensar hace un tiempo, mas como vos decis, no me sale,
y a los segundo pienso en cualquier cosa. No obstante, ya antes de acostarte asimismo puede ser un
buen instante para meditar.

Todo depende del momento del dia en el que

verdaderamente puedas estar sola por quince
minutos, que los ninos esten dormidos y que nadie te
interrumpa. Son muchas las personas que para poder
pensar de forma correcta y con resultados
inmejorables necesitan de un ambiente intimo y en
solitario asi que deciden hacerlo en casa.